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2015立秋是幾月幾日幾點(diǎn)鐘？
“秋”就是指暑去涼來(lái)，意味著(zhù)秋天的開(kāi)始。到了立秋，梧桐樹(shù)開(kāi)始落葉，因此有“落葉知秋”的成語(yǔ)。從文字角度來(lái)看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過(guò)渡性季節，立秋是秋季的第一個(gè)節氣。
2015年立秋時(shí)間：8月8日 04:01:23，農歷 2015年六月(小)廿四
立秋日期計算
[Y*D+C]-L
公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=7.5，20世紀=8.35。
舉例說(shuō)明：2088年立秋日期=[88×0.2422+7.5]-[88/4]=28-22=6，8月6日是立秋。
例外：2002年的計算結果加1日。
立秋三侯
涼風(fēng)至：刮風(fēng)時(shí)人們會(huì )感覺(jué)到?jīng)鏊�，此時(shí)的風(fēng)已不同于暑天中的熱風(fēng)。
白露降：大地上早晨會(huì )有霧氣產(chǎn)生。
寒蟬鳴：秋天感陰而鳴的寒蟬也開(kāi)始鳴叫。
未來(lái)10年立秋時(shí)間
2016年立秋時(shí)間：8月7日 09:52:58，農歷 2016年七月(小)初五
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立秋養生：怎么在立秋時(shí)節養生?
飲食方面貼秋膘除秋燥，啃秋怎樣挑選西瓜，立秋后要注意滋陰養肺，運動(dòng)健身減肥，強身健體，炎炎夏日已過(guò)，皮膚美白補水要跟進(jìn)!下面就跟隨360星座網(wǎng)小編一起看看立秋的養生習俗吧。
立秋養生八字訣：潤燥、補肺、養陰、多酸
潤燥首選蓮藕：蓮藕的食用方法“生熟兩相宜”。作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤，是秋令美味小菜;和排骨燉湯，健脾開(kāi)胃、營(yíng)養豐富，適合脾胃虛弱的人滋補養生;
補肺首選杏仁：杏仁最好與薏米按1：5的比例一起熬粥，溫熱時(shí)喝;和豬肺一起燉湯，也有滋養緩和之效。當然，當零食吃的烤杏仁也能適當吃一些。甜杏仁和烤過(guò)的大杏仁在超市和農貿市場(chǎng)都能買(mǎi)到，苦杏仁一般在中藥店出售，需在醫生指導下服用;
養陰首選蜂蜜：蜂蜜可以直接調入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯;蜂蜜也可和時(shí)令水果相拌，味道鮮美;
多酸首選葡萄：葡萄最好整顆吃。葡萄也可以和酒釀、糖桂花等一起熬制酒釀葡萄羹;煮甜粥的時(shí)候放一些也不錯。另外，自制家釀葡萄酒，也很美味天然。
飲食養生：貼秋膘、止咳潤肺
1、滋補紅燒肉的做法
(1)原料：五花肉1000g ;大蔥2根;大蒜4瓣;桂皮1片;八角2粒;老姜1塊;冰糖2湯匙(30g);老抽2湯匙(30ml);料酒2湯匙(30ml);溫水1大碗
(2)豬肉切成大塊，保證每塊都有皮和肥瘦肉;蔥切長(cháng)段，姜切大片。
(3)鍋燒熱，碼入肉塊用中火煎炸，肉中的油脂會(huì )逐漸滲出。過(guò)程中可不斷翻動(dòng)，肉塊煎至每個(gè)面都成金黃色，盛出備用。
(4)倒掉鍋內豬油，只保留一點(diǎn)底油，將冰糖倒入，燒至溶解呈黃色，即可先熄火，記住不能燒焦。將煎好的豬肉入鍋拌均勻，使每塊肉均勻沾滿(mǎn)糖色。
(5)蔥段、姜片、大料、桂皮和大蒜入鍋，加入料酒、老抽和沒(méi)過(guò)肉面的溫水，蓋上鍋蓋開(kāi)大火煮滾，調小火燉40分鐘，肉熟爛、湯汁收濃即可。
2、止咳潤肺--川貝冰糖燉雪梨
(1)原料：雪梨1個(gè)，冰糖25克，川貝少許;
(2)雪梨洗凈削皮切開(kāi)去核掏空，成一個(gè)梨盅;
(3)梨盅里放入幾粒川貝和冰糖，蓋上梨蓋，用牙簽固定‘
(4)將雪梨放入碗中，加冰糖、水，隔水蒸30分鐘即可
立秋飲食養生的注意事項
1、秋天，天氣漸漸轉涼，人們往往會(huì )出現不同程度的口、鼻、皮膚等部位的干燥感，故應吃些有生津養陰滋潤多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品;
2、秋季宜食清潤甘酸和寒涼的食物，寒涼能清熱，甘味食物的性質(zhì)滋膩，有緩急、和中、補益作用，酸味食物有收斂、生津、止渴等作用;
3、肺與秋氣的關(guān)系十分密切，因此應多吃有潤肺生津作用的食品，例如百合、蓮子、山藥、藕、平菇、番茄等等;
4、另外有三類(lèi)人群要格外需要注意：
第一，脾虛患者。脾虛的人常常表現為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時(shí)有腹瀉、面色萎黃，這類(lèi)朋友進(jìn)補前不妨適度吃點(diǎn)健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復，如茯苓餅、芡實(shí)、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。
第二，胃火旺盛者。平素嗜食辛辣、油膩之品的朋友，日久易化熱生火，積熱于腸胃，表現為胃中灼熱、喜食冷飲、口臭、便秘等。這類(lèi)朋友進(jìn)補前一定要注意清胃中之火。適度多攝入些苦瓜、黃瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，待胃火退后再進(jìn)補。
第三，老年人及兒童。由于消化能力較弱，胃中常有積滯宿食，表現為食欲不振或食后腹脹。因此，在進(jìn)補前應注重消食和胃，不妨適量吃點(diǎn)山楂、白蘿卜等消食、健脾、和胃的食物。癥狀嚴重者可在醫生的指導下服用保和丸、香砂養胃丸等。
立秋運動(dòng)健身養生
1、注意安全不損傷：
秋天氣溫下降，時(shí)常陰雨連綿。肌體在這種環(huán)境下會(huì )引起血管收縮，關(guān)節活動(dòng)能力減弱，極易造成肌肉、關(guān)節、韌帶的損傷。專(zhuān)家提醒，在每次運動(dòng)前，一定要做好充分的準備活動(dòng)，時(shí)間長(cháng)短和內容可以因人而異，一般應該做到身體微微有些發(fā)熱比較好。運動(dòng)的幅度、強度都要適當，不要勉強自己去做一些較高難度的動(dòng)作。
2、注意受涼不感冒：
立秋后早晚溫差較大，加上烈夏過(guò)后，貪涼飲冷，脾胃受損，運化失常，濕邪內蘊，受到風(fēng)邪，容易使人患上了夾濕型感冒。
在運動(dòng)時(shí)，不可穿著(zhù)單衣去戶(hù)外活動(dòng)，應根據戶(hù)外的氣溫變化來(lái)增減衣服。鍛煉時(shí)不宜一下脫得太多，應待身體發(fā)熱后，方可脫下過(guò)多的衣服;鍛煉后切忌穿汗濕的衣服在冷風(fēng)中逗留，以防身體著(zhù)涼。
3、注意補水不秋燥：
秋天氣候干燥，對于運動(dòng)者來(lái)說(shuō)，每次鍛煉后應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等，若出汗較多，可適量補充些鹽水，補充時(shí)以少量、多次、緩飲為準則。
4、注意適量不過(guò)度：
秋天是鍛煉的好季節，但此時(shí)因人體陰精陽(yáng)氣正處在收斂?jì)瑞B階段，故運動(dòng)也應順應這一原則，即運動(dòng)量不宜過(guò)大，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損，運動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項目。
5、推薦立秋后宜做的三種運動(dòng)：
一是跑步，跑步能增強血液循環(huán)，改善心臟功能;改善腦的血液供應和腦細胞的氧供應，減輕腦動(dòng)脈硬化，使大腦能正常工作。
建議：每次不少于40分鐘，速度以中速或慢跑為主。
二是爬山，立秋后早晚溫差大，空氣溫度隨著(zhù)山坡高度的上升而遞減，這時(shí)爬山，可使人的體溫調節機制不斷處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對環(huán)境變化的適應能力。另外，爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳。
建議：登高速度要緩慢，上下山時(shí)可通過(guò)增減衣服，達到適應溫度的目的。
三是羽毛球，相比室外運動(dòng)，這種室內運動(dòng)讓人感覺(jué)舒適，它的運動(dòng)效果也不錯。據有關(guān)數據顯示，一場(chǎng)正規的羽毛球比賽，運動(dòng)強度要比一場(chǎng)足球賽還要大。
建議：運動(dòng)前準備活動(dòng)至關(guān)重要，以免受傷。
立秋后的美容護膚
1、外出時(shí)盡可能戴帽子、撐陽(yáng)傘、戴太陽(yáng)眼鏡、穿長(cháng)袖衣褲，以保護肌膚。每次晴天外出時(shí)，都應涂防曬品，而且應每隔23小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)也應涂防曬品，并且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
2、只要從事過(guò)戶(hù)外活動(dòng)，無(wú)論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。 暴曬后，如有條件可用毛巾包著(zhù)冰塊來(lái)冰鎮發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會(huì )加劇曬后斑的產(chǎn)生。
3、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
4、水是美容圣物，早晨醒來(lái)應及早空腹喝涼白開(kāi)，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
5、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
6、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽(tīng)音樂(lè )，也是美白的好幫手。 少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì )直接導致黑色素沉著(zhù)和雀斑生成。
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