體育鍛煉心得體會(huì )

體育鍛煉心得體會(huì )

　　我們有一些啟發(fā)后，應該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì )，通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì )，可以幫助我們總結積累經(jīng)驗。到底應如何寫(xiě)心得體會(huì )呢？下面是小編收集整理的體育鍛煉心得體會(huì )，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

體育鍛煉心得體會(huì )1

　　我喜歡體育運動(dòng)，如同愛(ài)好看書(shū)學(xué)習一樣，尤其是球類(lèi)活動(dòng)，更是情有獨鐘。乒乓球、羽毛球、籃球、排球，基本上都多少會(huì )一點(diǎn)，只是不很專(zhuān)業(yè)不很精通。平時(shí)單調的文化生活使我十分想能學(xué)習一門(mén)球類(lèi)運動(dòng)，再加上想著(zhù)球類(lèi)運動(dòng)能拉伸韌帶，有助于身高的增長(cháng)，盡管再長(cháng)的希望很渺茫，不過(guò)覺(jué)得學(xué)會(huì )一點(diǎn)籃球常識和技巧還是很有益處的，所以毅然決然的選擇了籃球。

　　對于女生而言大部分都不是很擅長(cháng)球類(lèi)運動(dòng)，一是施展不開(kāi)動(dòng)作，二是不喜歡動(dòng)的緣故，而我一開(kāi)始對籃球也多少有一點(diǎn)抵觸，看籃球賽的精彩向往著(zhù)自己也能瀟灑的投籃進(jìn)球，選了后開(kāi)始想退卻，覺(jué)得難度太大，不過(guò)最終堅持了下來(lái)，通過(guò)這一學(xué)期的學(xué)期我對籃球有了新的認識，感覺(jué)它有很好的健身功效，同時(shí)也是一個(gè)不錯的交友平臺更是一種集體意識的培養的方法。也許以后接觸籃球的機會(huì )不是很多，但是我想只要有一顆熱愛(ài)體育運動(dòng)的心，時(shí)常關(guān)注它，對它的學(xué)習就會(huì )不間斷的，其實(shí)一生能有一項擅長(cháng)的體育項目或者熱愛(ài)的項目也是十分難得的。

　　俗話(huà)說(shuō)身體是革命的本錢(qián)，所以我也非常注重鍛煉身體，早上因為時(shí)間緊的緣故很少鍛煉，所以安排在了晚上去鍛煉，一般情況下是沿著(zhù)操場(chǎng)跑兩圈，然后再漫步兩圈，做些預備活動(dòng)，舒散一下筋骨，躺在草地上聽(tīng)著(zhù)音樂(lè )，和同學(xué)聊著(zhù)天，放松身心，釋放一天的疲勞。遇到天氣不好的時(shí)候，我會(huì )選擇做一些室內運動(dòng)，比如仰臥起坐，跳繩。而在雙休日的時(shí)候，天氣晴朗，無(wú)風(fēng)的日子，我會(huì )和室友一起出去打羽毛球，看著(zhù)那小小的球來(lái)回飛舞，感覺(jué)就像自己的心在風(fēng)中飄蕩，盡管會(huì )出一身的臭汗，但是那身心舒暢的感覺(jué)是無(wú)法言語(yǔ)的�？傊�一句話(huà)，體育鍛煉真是一種強身健體，舒緩壓力的好方法。

　　下面是我在這學(xué)期體育鍛煉過(guò)程中對各種球類(lèi)運動(dòng)的觀(guān)察：你看球場(chǎng)上，龍騰虎躍，熱鬧非凡，籃球場(chǎng)地，你拼我搶競爭激烈；排球場(chǎng)上，你來(lái)我往勇猛扣殺；打羽毛球的，有些人雖不專(zhuān)業(yè)但也身手不凡；乒乓球桌，更是乒乒乓乓，喜笑顏開(kāi)；看球的，打球的，交相輝映，構成一幅美麗的運動(dòng)圖案。而一開(kāi)始學(xué)習籃球的我，每當運動(dòng)完畢，兩條腿總是象是灌了鉛一樣，感覺(jué)很沉重，渾身象散了架一樣。而且對各種專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)基本一無(wú)所知，加上又很少鍛煉的原因，感覺(jué)投球，運球都十分困難，而現在的我對籃球依舊差不多是個(gè)門(mén)外漢，但是卻也學(xué)會(huì )了幾個(gè)動(dòng)作，感覺(jué)籃球中的動(dòng)作是那么的帥氣，但同時(shí)它也需要我們大量的練習，需要方法。當上完英語(yǔ)課后再上體育課時(shí)，專(zhuān)注于老師的講解，融入到集體活動(dòng)中，長(cháng)時(shí)間待在室內而產(chǎn)生的渾身疲勞頓然消失，感覺(jué)舒服極了。

　　處于年輕力壯時(shí)期的我們總覺(jué)得自己身體好就十分不注重體育鍛煉，這是對自己的身體不負責任的表現，而事實(shí)上我們往往在失去后才懂得珍惜，健康亦是如此。因此我們要有體育鍛煉的積極性和自覺(jué)性，試著(zhù)嘗試各種不同的'運動(dòng)項目，你就會(huì )發(fā)現體育運動(dòng)也是一件樂(lè )事，你對它的興趣就會(huì )日益提升，這對于我們今后有很大益處。

　　實(shí)際上，參加體育鍛煉的過(guò)程也是人的意志與人的惰性和作息習慣斗爭的過(guò)程。特別是在身體感到疲倦不堪、沉睡于軟綿綿被窩里的時(shí)候，人的惰性在與人的意志的交鋒中往往占據上鋒，讓人無(wú)法長(cháng)期堅持下去。所以在身邊的朋友和親人中，總有那么一部分人憑著(zhù)一時(shí)心血的來(lái)潮，跑跑步、打打球、游游泳、做做操，一段時(shí)間過(guò)后又恢復原有的沉寂狀態(tài)。在我看來(lái)體育運動(dòng)，不僅鍛煉了身體，增強了體質(zhì)，更重要的是讓你拋棄了煩惱，在忘我的投入中，磨練了意志，培養了勇猛頑強的作風(fēng)，提高了敢打硬拼的斗志。體育運動(dòng)，是需要一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，但更要貴在堅持，堅持下去，必有好處！關(guān)于對體育鍛煉心得體會(huì )篇5

　　從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習方法發(fā)生了巨大的變化，而且體育課等素質(zhì)培養課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這兩個(gè)學(xué)期的體育課中，我深有體會(huì )，結合實(shí)際談?wù)勎覍Υ髮W(xué)體育的認識體會(huì )以及我們學(xué)校體育的總結。從九月份進(jìn)入學(xué)校以來(lái)，轉眼已經(jīng)過(guò)去快兩個(gè)學(xué)期了，突然發(fā)現原來(lái)已經(jīng)在閩江待了這么久了，現在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。

　　大學(xué)的學(xué)習和生活都是對我們的挑戰。大學(xué)的學(xué)習給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上。這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣，以前不論是在初中還是高中的時(shí)候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很容易就可以考試，這樣的一個(gè)簡(jiǎn)單的理由就被一直作為主科的語(yǔ)文、數學(xué)、英語(yǔ)，還有物理、化學(xué)等課所取代。但是，在大學(xué)里，像思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上著(zhù)，形式也十分地正規。這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現得最為突出。

　　在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測試達標之前的課會(huì )用來(lái)集中練習一下，大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由，學(xué)生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室里去自習，盡管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執行起來(lái)的力度似乎不怎么樣。所以，第一節體育課對我來(lái)說(shuō)還真是不太習慣呢，因為人大的體育課實(shí)在是太正規了。每個(gè)學(xué)期都會(huì )有每個(gè)學(xué)期的教學(xué)任務(wù)，還要進(jìn)行嚴格的測試考核，然后還有測試，還要寫(xiě)心得體會(huì )，這一切在我聽(tīng)來(lái)還真的是挺奇怪的呢。

　　身體是革命的本錢(qián)��！如果現在不抓緊時(shí)間鍛煉身體，就任由這個(gè)樣子下去，以我們當代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競爭中生存下去啊。沒(méi)有一個(gè)好的身體，將來(lái)能夠憑什么來(lái)為祖國的建設貢獻力量呢？所以，我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課，給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開(kāi)始。我也可以自信地說(shuō)，這個(gè)學(xué)期的每一節體育課，我都是在認真地上，以后我也會(huì )繼續認真下去。

　　體育本來(lái)就是為了鍛煉身體才誕生的，我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉，我不求我在體育方面能有多大的建樹(shù)，或取得多少多少的成績(jì)，我只希望通過(guò)體育鍛煉，自己能有一個(gè)強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂(lè )的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。

　　體育課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠沒(méi)有結束�？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在�？粗�(zhù)大學(xué)生的體質(zhì)系數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢(qián)，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎，沒(méi)有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年”，不應僅僅是個(gè)，我們每個(gè)人都應該有所行動(dòng)，積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái)，以提高自己的身體素質(zhì)，這才是體育的真諦所在。

　　我以前對體育的認識在這短短的一個(gè)學(xué)期之內，被完全的顛覆了：不是沒(méi)有頭腦的狂奔，而是對意志的考驗。不是對身體的折磨，而是突破自己極限之后，那種喜悅的體驗。不是一個(gè)人的單槍匹馬，而是無(wú)數鼓勵的目光，加油的眼神。

　　也許，這些才是真的體育，以前的那個(gè)我所無(wú)法了解的體育。馬約翰先生希望我們去了解的，真正的體育。原來(lái)，原來(lái)，那些在我眼中高不可攀的優(yōu)秀線(xiàn)，只要我努力，只要我真的去做，也并不是不可達到的啊。好開(kāi)心，好開(kāi)心，原來(lái)，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來(lái)，真的是一切都有可能。

　　那么，就讓這種對我來(lái)太難得的體驗就這樣陪著(zhù)我，陪著(zhù)我走過(guò)每一節體育課，走過(guò)大學(xué)四年的生活，走過(guò)那即將開(kāi)始的，“為祖國健康工作的”五十年。

體育鍛煉心得體會(huì )2

　　今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期終于將我擁抱，告別了一個(gè)學(xué)期的緊張學(xué)習，我終于可以輕輕松松的休息一下，睡個(gè)懶覺(jué)了。

　　不知不覺(jué)中，臥室里透過(guò)一縷陽(yáng)光�！鞍　�—”隨著(zhù)一聲哈欠我從夢(mèng)中醒來(lái)。伸伸懶腰，睜開(kāi)朦朧的雙眼。懶洋洋的.穿上衣服，一副無(wú)精打采的樣子。吃完飯后，幫著(zhù)媽媽端下餐具，倚在墻上看起了《xxxx》動(dòng)畫(huà)電影。

　　我聽(tīng)見(jiàn)外面吵吵嚷嚷的，我出門(mén)一看，原來(lái)是我遠在甘肅的阿姨來(lái)了，帶著(zhù)她的寶寶何牛牛，寶寶已經(jīng)上一年級了，比走的時(shí)候已經(jīng)長(cháng)高了以大截，至于那可愛(ài)的小牛牛嗎，我還是第一次見(jiàn)，我馬上來(lái)了精神頭，連忙請她們進(jìn)來(lái)坐下。

　　坐下之后，小牛牛好不安穩，一會(huì )跳著(zhù)跳那，一會(huì )蹦來(lái)蹦去，還和我玩起了捉迷藏。玩著(zhù)玩著(zhù)他往后倒，一不小心倒到了盆上，來(lái)了個(gè)“日光浴”，“哎呀，小牛牛，你想要洗澡澡也不至于這么著(zhù)急吧！走過(guò)了，我帶你洗澡去�！边@個(gè)小牛牛洗澡也不安穩，弄了我一身水。我只好讓阿姨來(lái)給他洗了。

　　太陽(yáng)不知不覺(jué)已經(jīng)西下，阿姨也帶這他們回家了，我也度過(guò)了一個(gè)快樂(lè )的寒假第一天。接下來(lái)的假期生活我要過(guò)得比今天更快樂(lè )，更豐富。

體育鍛煉心得體會(huì )3

　　運動(dòng)：滿(mǎn)滿(mǎn)的情我們是早晨七八點(diǎn)鐘的太陽(yáng)，充滿(mǎn)朝氣。我們熱愛(ài)運動(dòng)，運動(dòng)場(chǎng)上我們奮力拼搏，永爭第一，于是，許許多多的情也就悄然誕生了。

　　激情：隨著(zhù)那一聲久違的槍響，運動(dòng)員們飛出步子，似箭般向前沖去。烈日當空，汗水濕透了衣衫，但他們依舊向前、向前，這是一種激情，必超越他人，于是，一個(gè)個(gè)紀錄被打破，新的紀錄又在同學(xué)們的.激情中刷新了。

　　熱情：運動(dòng)員們終于沖向了終點(diǎn)，累極了，這時(shí)，一瓶清涼的水遞到他們的面前，真是“好雨知時(shí)節，當春乃發(fā)生”��！接著(zhù)，扶著(zhù)已無(wú)力的他們到場(chǎng)地中央休息。這便是志愿者，他們照顧著(zhù)運動(dòng)員們，管理著(zhù)整個(gè)運動(dòng)場(chǎng)上的衛生，記錄著(zhù)每個(gè)班的表現，。穿梭于運動(dòng)場(chǎng)上，烈日焦灼，他們不累，因為他們正以付出為己之樂(lè )。他們的目標不是誰(shuí)第一，而是公平公正地評出最優(yōu)秀的班級，這就是他們的熱情，一種無(wú)私付出的熱情。

　　友情：“加油，加油！”我們?yōu)槊恳晃贿\動(dòng)員加油著(zhù)，沒(méi)有嘲笑、譏諷，有的.是對于他們出色表現的欣賞，因為“友誼第一，比賽第二�！卑参恐�(zhù)那些沒(méi)有拿到名次的同學(xué)，關(guān)心著(zhù)那些虛弱的同學(xué)；照顧著(zhù)那些身體不適的同學(xué)……友情化成了動(dòng)力，他們又再次向前沖去，那飛躍的弧線(xiàn)，是溫暖的新的希望。

　　正因為有了激情、熱情與友情，運動(dòng)員們才表現得如此出色，運動(dòng)會(huì )才勝利、圓滿(mǎn)的拉下了帷幕……

　　我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個(gè)方面的感想體會(huì )，一是要樹(shù)立起健康生活觀(guān)和健康運動(dòng)觀(guān)的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的毅力。四是講究運動(dòng)質(zhì)量。日前寫(xiě)了兩個(gè)方面，你可以參考一下。

　　1、樹(shù)立起健康生活觀(guān)和健康運動(dòng)觀(guān)，從心底里感覺(jué)這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學(xué)會(huì )投資健康，平時(shí)多流汗，到時(shí)少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養成自然，把理念融會(huì )在每天的鍛煉中而無(wú)怨無(wú)悔。

　　2、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練似乎重復著(zhù)單調的動(dòng)作，從運動(dòng)初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來(lái)，現在的我面對同樣的場(chǎng)景，即發(fā)生了不可逆轉的心理變化，心情變得寧靜而充實(shí)，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開(kāi)自己心靈的撫摸，讓現實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過(guò)，與心錄中的自我展開(kāi)了對話(huà)，對孰對熟非就有了一個(gè)適當的位置，在這個(gè)意義上的靈魂生活也就開(kāi)始了。雜亂的現實(shí)生活可能就會(huì )變得十分有條理，內在規律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個(gè)人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個(gè)人面對深山大海時(shí)，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自我”的開(kāi)始，也是靈魂生活的開(kāi)始。

體育鍛煉心得體會(huì )4

　　體育鍛煉不僅可以提高身體的素質(zhì)，增強體質(zhì)，還可以減輕壓力，促進(jìn)身體機能的平衡，改善自我情緒等等。然而，要達到這樣的效果，需要堅持長(cháng)期的鍛煉。鍛煉時(shí)間可以根據自己的情況安排，比如每天30分鐘或是每周三次的定時(shí)鍛煉，但最重要的`是做到始終如一。

　　體育鍛煉的方式有很多種，如跑步、騎車(chē)、游泳、健身等等。其實(shí)最重要的是找到適合自己的運動(dòng)方式，不斷嘗試多種運動(dòng)方式找到自己最喜歡的同時(shí)，將這種運動(dòng)方式發(fā)揚光大。我個(gè)人最喜歡的是跑步，每次跑步后，身體和心情都會(huì )得到很好的放松，感覺(jué)舒坦宣泄很多。

　　身體健康不容忽視。鍛煉時(shí)需要注意自己的身體情況，從而更好地保護自己的身體健康，例如，合理安排訓練計劃；有意識地提高訓練強度；學(xué)會(huì )正確的捏肌、拉伸和放松動(dòng)作。此外，保持充足的睡眠和科學(xué)的飲食習慣也非常重要，這樣才能夠達到最佳的鍛煉效果。

　　總的來(lái)說(shuō)，體育鍛煉的好處多多，它能夠塑造自信、增強耐力、提高心理素質(zhì)等等。運動(dòng)可以使我們減輕心理和身體上的壓力，緩解我們的情緒，獲得愉悅的體驗，因此，它不僅可以塑造我們的身體，還可以促進(jìn)我們的整體健康。最重要的是，堅持鍛煉的過(guò)程，也教會(huì )了我們一種方法，這種方法可以激勵我們面對挑戰，在生活和工作中擁有更加積極的心態(tài)和意志力。

體育鍛煉心得體會(huì )5

　　居家、戶(hù)外，通風(fēng)良好、無(wú)人員聚集時(shí)可不戴口罩；在辦公、購物、乘坐公共交通工具時(shí)，中、低風(fēng)險地區的人們應隨身備用口罩，在與他人近距離接觸時(shí)佩戴，在高風(fēng)險地區佩戴一次性醫用口罩……近日，國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制印發(fā)《公眾科學(xué)戴口罩指引》，對不同人群在不同場(chǎng)景下如何選擇和使用口罩提出科學(xué)建議，及時(shí)回答了很多人關(guān)注的口罩“何時(shí)可以不戴”“何時(shí)必須戴”等具體問(wèn)題。

　　一份科學(xué)詳細的“指引”，符合當前疫情防控形勢變化和復工復產(chǎn)的需要，也有利于更精準地進(jìn)行個(gè)人防護和疫情防控，體現著(zhù)科學(xué)防疫、精準防疫的嚴實(shí)態(tài)度。當前，全國疫情防控形勢持續向好，大部分省份已下調疫情應急響應級別，絕大多數地區已是低風(fēng)險地區。在這樣的.形勢下，既不能對不同地區采取“一刀切”的做法、阻礙經(jīng)濟社會(huì )秩序恢復，也不能不當放松防控、導致來(lái)之不易的持續向好形勢發(fā)生逆轉。像一只小小口罩的摘戴一樣，因時(shí)因勢調整標準、分級分類(lèi)精準到位，才能在確保防疫安全的同時(shí)，推動(dòng)生產(chǎn)生活秩序全面有序恢復。

　　精準防疫，既要到位，也要防止過(guò)猶不及。當前，一些地方在推動(dòng)生產(chǎn)生活秩序恢復的道路上，還面臨著(zhù)一些“堵點(diǎn)”“斷點(diǎn)”。加快建立同疫情防控相適應的經(jīng)濟社會(huì )運行秩序，當務(wù)之急是要做好疫情防控，讓疫情防控適應新形勢的變化從而更加科學(xué)。如今，不少地方已經(jīng)根據形勢變化，適時(shí)動(dòng)態(tài)調整優(yōu)化防控措施。比如，山東省規定低風(fēng)險區域全面放開(kāi)人員、交通管控，企業(yè)和項目開(kāi)復工無(wú)需備案；成都市推動(dòng)居民小區生活性服務(wù)業(yè)和裝飾裝修、增設電梯等項目有序復工復產(chǎn)……分區分級精準復工復產(chǎn)，打通堵點(diǎn)、清除障礙，有助于提高復工復產(chǎn)效率，促進(jìn)消費釋放和人氣回升，讓我們的城市動(dòng)起來(lái)，經(jīng)濟活起來(lái)。

　　當然，因時(shí)因勢調整工作著(zhù)力點(diǎn)和應對舉措，并不意味著(zhù)放松疫情防控之弦。當下，唯有下足更精準的“繡花”功夫，才能保證疫情防控和復工復產(chǎn)“齊頭并進(jìn)”。數據顯示，目前我國商貿流通行業(yè)復工營(yíng)業(yè)情況總體向好，但百貨商場(chǎng)、購物中心、住宿餐飲、美容美發(fā)等領(lǐng)域復工率還有客流的恢復依然偏低，這也從一個(gè)側面說(shuō)明，人們對出門(mén)消費、恢復正常生產(chǎn)生活秩序依然存在著(zhù)不少顧慮。在這種情況下，只有將一條條嚴、深、細、實(shí)的防疫措施落實(shí)到生產(chǎn)生活的各個(gè)環(huán)節中，堅決防止疫情反彈，才能真正化解人們的擔憂(yōu)，讓人們增強信心，盡快回歸正常生產(chǎn)生活狀態(tài)。

　　基層是防疫的第一線(xiàn)，也是復工復產(chǎn)的第一線(xiàn)。落實(shí)精準防疫、精準復工舉措，對基層干部、下沉干部提出了更高的要求。當前，一些省份選派數萬(wàn)名干部到企業(yè)擔任防疫聯(lián)絡(luò )員，指導監督疫情防控，為企業(yè)解決復工難題；一些省份對企業(yè)和建筑工地等實(shí)行干部包保，建立“一企一策”“一項一策”等服務(wù)機制……扎根生產(chǎn)一線(xiàn)，快速響應訴求，有助于為疫情防控和復工復產(chǎn)提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。但同時(shí)要注意，在讓基層扛起更多責任的同時(shí)，也要堅持實(shí)事求是、一切從實(shí)際出發(fā)，為基層干部減輕不必要的負擔。

　　衛星遙感數據顯示，近期中國夜間燈光數據正在不斷回升。是每天數十萬(wàn)恢復營(yíng)業(yè)的商鋪，是人們復工復產(chǎn)的忙碌腳步，是無(wú)數人眾志成城的堅持與付出，讓我們的夜間燈光愈加璀璨，讓中華大地生機勃勃。繼續把各項工作抓實(shí)抓細抓到位，我們一定能全面戰勝疫情，恢復經(jīng)濟發(fā)展活力，為全面建成小康社會(huì )、打贏(yíng)脫貧攻堅戰奠定堅實(shí)基礎。

體育鍛煉心得體會(huì )6

　　體育鍛煉是一項對我們身體健康和心理狀態(tài)都有積極影響的活動(dòng)。在過(guò)去的幾個(gè)月里，我參加了一項體育鍛煉計劃，并從中獲益匪淺。在這篇文章中，我將分享我參加體育鍛煉的心得體會(huì )，包括它對我的身體和心理健康的影響，以及我從中學(xué)到的重要教訓。

　　首先，參加體育鍛煉對我的身體健康有著(zhù)顯著(zhù)的影響。每次鍛煉后，我感到身體更加強健和有活力。通過(guò)進(jìn)行有氧運動(dòng)，如慢跑和游泳，我可以增強心肺功能，增加體力和耐力。此外，力量訓練可以幫助我增強肌肉和骨骼，提高姿勢和平衡。這些都是我在參加體育鍛煉中獲得的重要好處。

　　其次，體育鍛煉對我的.心理狀態(tài)也有積極的影響。在鍛煉過(guò)程中，我可以釋放壓力和緊張情緒，并獲得放松和平靜的感覺(jué)。運動(dòng)可以釋放多巴胺和內啡肽等荷爾蒙，提高幸福感和滿(mǎn)足感。這使得我在工作和學(xué)習時(shí)更加專(zhuān)注和高效。此外，與其他參與者一起鍛煉，我還感受到了集體合作和團隊精神的重要性。

　　通過(guò)參加體育鍛煉，我也學(xué)到了一些重要的教訓。首先，堅持是成功的關(guān)鍵。在開(kāi)始鍛煉的時(shí)候，我經(jīng)常感到疲倦和沮喪，并且很容易放棄。然而，通過(guò)積極的心態(tài)和持續的努力，我慢慢建立了自信和毅力。這鼓勵著(zhù)我堅持下去，取得了不斷的進(jìn)步。其次，合理的時(shí)間規劃和目標設定是非常重要的。通過(guò)設置有挑戰性但可實(shí)現的目標，并制定合理的鍛煉時(shí)間表，我能夠充分利用我的時(shí)間并更好地組織自己。

　　最后，我還了解到了自我關(guān)愛(ài)的重要性。體育鍛煉不僅能夠鍛煉身體，還可以促進(jìn)心理健康。在鍛煉過(guò)程中，我學(xué)會(huì )了傾聽(tīng)自己的身體和心靈的需求，并對其進(jìn)行回應。我意識到了適度鍛煉和休息同樣重要，以免過(guò)度疲勞和受傷。通過(guò)給自己一些時(shí)間和空間，我能夠更好地應對生活中的挑戰和壓力。

　　總結起來(lái)，參加體育鍛煉對我的身體和心理健康產(chǎn)生了積極的影響。它不僅改善了我的體力和耐力，還提高了我的心情和工作效率。同時(shí)，它也教會(huì )了我堅持不懈、合理規劃和自我關(guān)愛(ài)的重要性。我相信，通過(guò)繼續參加體育鍛煉，我能夠保持良好的身心健康，并在其他方面取得更多的成就。

體育鍛煉心得體會(huì )7

　　體育是教育的重要組 成部分，暑假的每一天我都至少有1小時(shí)體育鍛煉時(shí)間，堅持體育鍛煉都有哪些好處呢？

　�。ㄒ唬┙�(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可以提高自己的身體素質(zhì)和抵御疾病的能力。

　�。ǘ�）體育鍛煉可促進(jìn)骨質(zhì)增強，提高骨的性能。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，可使新陳代謝得到改善，骨的結構和性能發(fā)生變化。

　�。ㄈ�）堅持體育鍛煉，還可以磨練人的.意志，有助于養成持之以恒、堅持不懈的學(xué)習態(tài)度，鍛煉使體能得到充分釋放后，才能更加專(zhuān)心的讀書(shū)與學(xué)習，教育專(zhuān)家曾說(shuō)過(guò)，熱愛(ài)運動(dòng)人多樂(lè )觀(guān)向上，可見(jiàn)適當鍛煉可以培養良好的性格。

　　當然，在體育鍛煉也要注意幾點(diǎn)問(wèn)題：

　　一、空腹時(shí)不宜進(jìn)行體育鍛煉。

　　長(cháng)時(shí)間清晨空腹進(jìn)行鍛煉，體內的能量大量消耗，對身體不利，最好適量進(jìn)食后開(kāi)始輕微活動(dòng)，使休息了一整夜，長(cháng)時(shí)間處于安靜狀態(tài)的肌肉、關(guān)節及內臟器官積極活躍起來(lái)。

　　二、飯后不宜立即進(jìn)行劇烈活動(dòng)。

　　飯后，人體大量血液流向消化系統，此時(shí)如進(jìn)行劇烈運動(dòng)，血液就會(huì )流向運動(dòng)器官，以保證肌肉工作的需要，造成消化系統血液供應不足，

　　胃腸蠕動(dòng)減慢，影響消化和吸收過(guò)程的正常進(jìn)行，嚴重的會(huì )導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5～1小時(shí)再進(jìn)行活動(dòng)比較合理。

　　三、劇烈運動(dòng)后不宜馬上洗澡。

　　因為運動(dòng)，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常后（大約半小時(shí)）才去洗澡。

　　健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅持適當的體育鍛煉。

體育鍛煉心得體會(huì )8

　　我每天鍛煉的是“面壁深蹲”，對此我有四個(gè)方面的感想體會(huì )，一是要樹(shù)立起健康生活觀(guān)和健康運動(dòng)觀(guān)的理念；二是要有良好的心態(tài)；三是要有堅定的毅力。四是講究運動(dòng)質(zhì)量。日前寫(xiě)了兩個(gè)方面，你可以 參考一下。

　　一、樹(shù)立起健康生活觀(guān)和健康運動(dòng)觀(guān)，從心底里感覺(jué)這是在每天用自己辛勤的心血和汗水，換取明天的身體更加健康，要學(xué)會(huì )投資健康，平時(shí)多流汗，到時(shí)少流血或不流血。有了這樣的理念，就能夠把習慣養成自然，把理念融會(huì )在每天的鍛煉中而無(wú)怨無(wú)悔。

　　二、要有良好的心態(tài)。因為每天晨練似乎重復著(zhù)單調的動(dòng)作，從運動(dòng)初期的枯燥乏味、寂寞、孤獨中一路走來(lái)，現在的我面對同樣的場(chǎng)景，即發(fā)生了不可逆轉的心理變化，心情變得寧靜而充實(shí)，面對寂寞，不再想逃避，而是忍受寂寞，甘于寂寞，在寂寞中展開(kāi)自己心靈的撫摸，讓現實(shí)的生活像電影一樣在心靈中掠過(guò)，與心錄中的自我展開(kāi)了對話(huà)，對孰對熟非就有了一個(gè)適當的位置，在這個(gè)意義上的靈魂生活也就開(kāi)始了。雜亂的現實(shí)生活可能就會(huì )變得十分有條理，內在規律性的東西可能就呼之欲出了。這就是對“獨處”能力的鍛煉吧。與人交談、討論，那是閑聊；與人游山玩水，那是旅游。只有一個(gè)人處在鍛煉之中，或欣賞在大家的作品之中，或一個(gè)人面對深山大海時(shí)，才是真下意義上的“獨處”和尋找“自我”的開(kāi)始，也是靈魂生活的開(kāi)始。

　　我喜歡體育運動(dòng)，如同愛(ài)好看書(shū)學(xué)習一樣，尤其是球類(lèi)活動(dòng)，更是情有獨鐘。乒乓球、羽毛球、籃球、排球，基本上都多少會(huì )一點(diǎn)，只是不很專(zhuān)業(yè)不很精通。平時(shí)單調的文化生活使我十分想能學(xué)習一門(mén)球類(lèi)運動(dòng)，再加上想著(zhù)球類(lèi)運動(dòng)能拉伸韌帶，有助于身高的增長(cháng)，盡管再長(cháng)的希望很渺茫，不過(guò)覺(jué)得學(xué)會(huì )一點(diǎn)籃球常識和技巧還是很有益處的，所以毅然決然的選擇了籃胃腸蠕動(dòng)減慢，影響消化和吸收過(guò)程的正常進(jìn)行，嚴重的會(huì )導致胃痛、消化不良、潰瘍等疾病，一般在飯后0.5～1小時(shí)再進(jìn)行活動(dòng)比較合理。

　　三、劇烈運動(dòng)后不宜馬上洗澡。

　　因為運動(dòng)，消耗大量能量，必須等人體各系統機能恢復正常后（大約半小時(shí)）才去洗澡。

　　健康是生命之本，為了我們的健康，讓我們每天堅持適當的體育鍛煉。

　　暑假里我進(jìn)行了多項體育鍛煉。如：跳跳繩，打羽毛球，游泳等等。在這些運動(dòng)的過(guò)程中，我們往往會(huì )有以下一些情況發(fā)生，參加某項有趣活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(cháng)，完成某個(gè)動(dòng)作強度較大，過(guò)多重復進(jìn)行，參加體育比賽中，由于運動(dòng)量的`突然加大，往往會(huì )使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現象。

　　人在參加體育運動(dòng)時(shí)，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進(jìn)行著(zhù)強力和迅速的收縮，同時(shí)肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化，即物質(zhì)代謝的過(guò)程。肌肉組織內的化學(xué)變化有兩個(gè)階段；一是無(wú)氧階段（沒(méi)有氧氣參加的化學(xué)反應）；二是有氧階段（有氧氣參加的化學(xué)反應）。在無(wú)氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（這些都是供給能量的基礎物質(zhì)）分解，同時(shí)放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進(jìn)入有氧階段時(shí)，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時(shí)亦時(shí)放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。

　　當運動(dòng)量和強度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時(shí)被消除而產(chǎn)生堆積，并刺激其中的化學(xué)感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會(huì )使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺(jué)。但是，這對人體并沒(méi)有什么害處。只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，逐漸適應了加大的運動(dòng)量，這種現象就會(huì )隨之消失。

　　如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進(jìn)行按摩熱敷或用松節油，紅花油等藥物來(lái)揉擦痛處，還可以進(jìn)行熱水浴，這樣能促進(jìn)血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運動(dòng)量或調整鍛煉計劃，也可進(jìn)行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負荷能力，只要合理安排運動(dòng)量，持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，就能闖過(guò)肌肉酸痛關(guān)。

　　所以要想在體育鍛煉中取得成效，就必須堅持不懈，不要放棄！

體育鍛煉心得體會(huì )9

　　體育鍛煉對于每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是十分重要的，它不僅可以增強身體素質(zhì)，改善健康狀況，還可以培養各種品質(zhì)。在過(guò)去的幾年里，我通過(guò)參與體育鍛煉逐漸體會(huì )到了其中的樂(lè )趣和收獲。在這篇文章中，我將分享我對體育鍛煉品質(zhì)的心得體會(huì )。

　　首先，體育鍛煉培養了我的毅力和堅持不懈的品質(zhì)。身體素質(zhì)的提升需要長(cháng)期堅持和不懈努力。無(wú)論是跑步、游泳還是舉重等運動(dòng)項目，我都親身體驗到了鍛煉過(guò)程中的辛苦和痛苦。但是，我也因此學(xué)會(huì )了堅持和毅力。當我感到疲憊或者想要放棄的時(shí)候，我會(huì )告訴自己不要輕易放棄，要堅持下去。通過(guò)長(cháng)期的鍛煉，我逐漸養成了毅力和堅持不懈的品質(zhì)，并將它們應用到生活的其他方面。

　　其次，體育鍛煉培養了我團隊合作的品質(zhì)。體育項目往往需要和其他人一起合作，例如籃球比賽需要團隊之間的協(xié)作和配合。在參與體育鍛煉的過(guò)程中，我學(xué)會(huì )了傾聽(tīng)和理解他人的觀(guān)點(diǎn)，學(xué)會(huì )了在團隊中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，也學(xué)會(huì )了為集體榮譽(yù)而奮斗。團隊合作的品質(zhì)不僅在體育鍛煉中重要，在社會(huì )和工作中也同樣重要。通過(guò)體育鍛煉，我培養了團隊合作的意識和技巧，并將其運用到其他方面。

　　第三，體育鍛煉培養了我的自信心。在參與體育鍛煉的過(guò)程中，我不僅逐漸提高了運動(dòng)能力，還積累了經(jīng)驗和技巧。這些進(jìn)步讓我對自己充滿(mǎn)了信心，讓我相信只要付出努力就能取得成果。這種自信心不僅體現在體育鍛煉中，也在日常生活中幫助我克服各種困難和挑戰。體育鍛煉讓我學(xué)會(huì )了挑戰自我并相信自己，這是一種珍貴的品質(zhì)。

　　第四，體育鍛煉培養了我的責任心。參與體育鍛煉需要定期訓練和合理的生活規律。這需要我有一定的計劃和安排能力，也需要我保持穩定的生活習慣。我逐漸形成并堅持了每天定時(shí)鍛煉的習慣，并且自覺(jué)地完成我的.訓練計劃。通過(guò)這些鍛煉，我的責任心得到了培養和提高。我明白只有自己負責任地完成每一次訓練，才能達到鍛煉效果。這種責任心也讓我在學(xué)習和工作中更加負責任和認真。

　　最后，體育鍛煉培養了我的困難克服能力。在體育鍛煉過(guò)程中，我遇到了各種困難，例如身體的疼痛、技術(shù)的難度等等。但是，這些困難并沒(méi)有阻礙我前進(jìn)的步伐。我學(xué)會(huì )了面對困難并努力克服它們。通過(guò)堅持不懈地努力，我逐漸掌握了各種技能和技巧，克服了一次次的困難。這種困難克服能力讓我更加勇敢和自信，面對生活中的各種挑戰，我都能夠勇往直前。

　　體育鍛煉品質(zhì)心得體會(huì )，毅力、團隊合作、自信心、責任心和困難克服能力，這些品質(zhì)伴隨著(zhù)我通過(guò)參與體育鍛煉逐漸積累和培養起來(lái)。我相信這些品質(zhì)將會(huì )對我的未來(lái)產(chǎn)生積極的影響，讓我更加樂(lè )觀(guān)、自信地面對生活的各種挑戰。我也鼓勵每個(gè)人都可以嘗試體育鍛煉，通過(guò)鍛煉培養自己的品質(zhì)，為更好的未來(lái)奠定基礎。

體育鍛煉心得體會(huì )10

　　在現代社會(huì )，越來(lái)越多的人開(kāi)始意識到體育鍛煉的重要性。體育鍛煉不僅可以增強體質(zhì)，提高免疫力，還可以改善心情，減輕壓力。我是一個(gè)積極參與體育鍛煉的人，通過(guò)這些年的鍛煉，我體會(huì )到了許多與之相關(guān)的感悟。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人的心得體會(huì )。

　　首先，體育鍛煉讓我更加健康。體育鍛煉能夠增強人體肌肉的力量和耐力，提高心肺功能，增強免疫力，降低患病的風(fēng)險。我每天定期進(jìn)行晨跑，一開(kāi)始的時(shí)候我覺(jué)得非常痛苦，但是隨著(zhù)時(shí)間的推移，我逐漸體會(huì )到了其中的好處。我的身體變得更加健康，我不再容易生病，精力充沛，工作效率也有所提高。通過(guò)體育鍛煉，我發(fā)現自己的健康狀況有了明顯的改善，這也讓我更加堅定了堅持鍛煉的信念。

　　其次，體育鍛煉讓我更加自信。體育鍛煉可以增強人的體質(zhì)，改善外貌，提高自尊心。還記得剛開(kāi)始上大學(xué)的時(shí)候，我是個(gè)胖乎乎的少年，因此在同學(xué)中總是被嘲笑。后來(lái)，我意識到我需要改變自己的形象，于是開(kāi)始每天去健身房鍛煉。經(jīng)過(guò)多個(gè)月的努力，我逐漸收獲了較好的身材。不僅如此，我變得更加自信，能夠自信地與人交流，不再被外貌所束縛。體育鍛煉不僅讓我從外表上變得更加自信，更重要的是，它培養了我內心的自信，讓我相信自己可以戰勝任何困難。

　　第三，體育鍛煉讓我更加堅持。體育鍛煉需要耐心和堅持，但每次鍛煉結束后的滿(mǎn)足感是無(wú)法用言語(yǔ)表達的。我記得有一段時(shí)間，由于工作壓力大，我很難找到時(shí)間去鍛煉，于是開(kāi)始斷斷續續的鍛煉。但是，我很快就意識到，只有堅持不懈才能取得好的`效果。于是，我再次回到了每天鍛煉的軌道上。通過(guò)持續的體育鍛煉，我培養了自己的堅持能力，不論是在工作還是生活中，都能夠堅持下去，不放棄。

　　第四，體育鍛煉讓我更加清晰思考。身體和心理是相互關(guān)聯(lián)的，因此通過(guò)體育鍛煉可以調整心態(tài)，緩解壓力，提高思考和解決問(wèn)題的能力。每次鍛煉結束后，我都會(huì )感到身心愉悅，思緒也更加清晰。無(wú)論是面對工作中的困難，還是在生活中遇到的問(wèn)題，都能夠更好地處理，找到解決的方法。體育鍛煉為我提供了一個(gè)調整自己心態(tài)的平臺，讓我在面對壓力時(shí)能夠冷靜思考，做出明智的決策。

　　最后，體育鍛煉讓我更加向往挑戰。參與體育鍛煉可以讓我不斷地挑戰自己，突破自己的極限。例如，我曾經(jīng)參加過(guò)馬拉松比賽，經(jīng)歷了長(cháng)時(shí)間的訓練，克服了許多困難和痛苦，最終成功完成了比賽。這讓我對自己充滿(mǎn)了信心，相信只要有足夠的努力和堅持，就能夠戰勝任何挑戰。體育鍛煉讓我更加向往挑戰，我希望通過(guò)不斷地挑戰自己，實(shí)現自身的成長(cháng)和進(jìn)步。

　　總結起來(lái)，通過(guò)體育鍛煉，我不僅變得更加健康，更加自信，自制力和思考能力也有了明顯的提高。體育鍛煉不僅是一種生活方式，更是一種修煉自我的方式。在未來(lái)的日子里，我會(huì )堅持體育鍛煉下去，并把它融入到我的生活中，以更好地塑造自己，追求健康和幸福。

體育鍛煉心得體會(huì )11

　　體育鍛煉對于我們的健康和生活習慣具有重要的作用。為了更好地促進(jìn)同學(xué)們的體育鍛煉，學(xué)校開(kāi)設了體育鍛煉班。在這次的班會(huì )中，我從課程內容、團隊合作、挑戰與獎勵等方面獲益良多。以下是我在體育鍛煉班會(huì )中的一些心得體會(huì )。

　　首先，課程內容的安排十分豐富多樣。在班會(huì )中，我們進(jìn)行了多種多樣的體育鍛煉活動(dòng)，包括球類(lèi)運動(dòng)、有氧運動(dòng)、力量訓練等。這些鍛煉方式既能夠增強我們的體能，又能夠培養我們的團隊合作精神。與此同時(shí)，班會(huì )中的課程還注重技術(shù)的訓練和體能的提升，讓我們在短時(shí)間內得到了明顯的進(jìn)步。通過(guò)這些活動(dòng)，我不僅增強了身體素質(zhì)，也對不同體育項目有了更深入的了解。

　　其次，在班會(huì )中，團隊合作起到了關(guān)鍵的作用。我們分組進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，需要相互協(xié)作和配合。例如，在進(jìn)行排球比賽時(shí)，我們需要默契地傳球、扣球和接球。只有團隊中每個(gè)人都發(fā)揮出自己的潛力，才能取得好的成績(jì)。通過(guò)這種合作，我學(xué)會(huì )了傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)、相互信任并共同努力取得最好的結果。這些合作經(jīng)驗不僅在體育鍛煉中有用，也能在日常生活中增強我與他人的互動(dòng)和協(xié)作能力。

　　第三，挑戰和獎勵的設置激勵了我們更積極地參與體育鍛煉班會(huì )。在每次的體育鍛煉中，我們都會(huì )面臨一些具有挑戰性的任務(wù)，如跳高、懸垂等。這些任務(wù)不僅考驗了我們的身體素質(zhì)，還鍛煉了我們的意志力和毅力。而當我們取得了好的成績(jì)或者突破了自己的極限時(shí)，我們還會(huì )得到獎勵和認可，這激發(fā)了我們更加積極地參與鍛煉。這種挑戰和獎勵的機制鼓勵了我們不斷進(jìn)步，不斷超越自我。

　　此外，在體育鍛煉班會(huì )中，還學(xué)到了關(guān)于健康和生活習慣的知識。通過(guò)老師的講解和示范，我們了解到了鍛煉的正確方法和注意事項。我們學(xué)到了如何選擇適合自己的運動(dòng)項目，如何安全地進(jìn)行鍛煉，以及如何調整我們的飲食和作息習慣。這些知識對我們的健康和發(fā)展至關(guān)重要。同時(shí)，我們還了解到了體育鍛煉對身體和心理健康的`積極影響，進(jìn)一步增強了我們堅持鍛煉的動(dòng)力。

　　綜上所述，通過(guò)體育鍛煉班會(huì )，我不僅學(xué)到了豐富多樣的體育鍛煉知識和技巧，也培養了團隊合作精神、挑戰與獎勵意識以及良好的健康生活習慣。這些得益于體育鍛煉班會(huì )的經(jīng)歷，將對我今后的鍛煉和發(fā)展產(chǎn)生長(cháng)遠的影響。我將繼續堅持體育鍛煉，將健康作為一種生活方式，并將所學(xué)所得傳遞給身邊的人，共同促進(jìn)我們的健康和快樂(lè )生活。

體育鍛煉心得體會(huì )12

　　醫院是人們生命中的一道風(fēng)景線(xiàn)，給予我們的不僅是醫療的幫助，更是對人性的滋養。記得有一次，我為了一個(gè)小小的感冒來(lái)到醫院就診，卻發(fā)現自己深深被醫院里的善良和專(zhuān)業(yè)所感動(dòng)。

　　在醫院的大廳中，我看見(jiàn)一位頭發(fā)花白的老人默默地坐在一旁。我好奇地問(wèn)他是否需要幫助，他微笑著(zhù)謝了謝。原來(lái)，他是為了陪著(zhù)兒子來(lái)做手術(shù)的。他告訴我，他兒子已經(jīng)患有心臟病多年，每隔一段時(shí)間就要來(lái)醫院復診，這次的手術(shù)對于他們來(lái)說(shuō)十分重要。盡管如此，那位老人并沒(méi)有表現出絲毫的焦慮和擔憂(yōu)，他只是靜靜地坐在那里，等待著(zhù)手術(shù)的結束�？吹竭@一切，我深深地感受到了父母之愛(ài)的偉大。

　　不僅是患者的家屬，醫生們對待患者也總是充滿(mǎn)著(zhù)耐心和關(guān)心。有一次，我被單獨安排到了一個(gè)醫生的診室。這位醫生看上去并不像那些令人生畏的專(zhuān)家，她面帶微笑地詢(xún)問(wèn)了我身體的情況，并給予了我詳盡的`解釋和建議。我感受到了醫生對待患者的耐心和溫和，我也看到了醫生眼中的人性和善良。從那以后，我對于醫生的工作更加敬佩，也更加愿意去信任他們。

　　第四段：在醫院的走廊中，我經(jīng)常能看到一些被疾病折磨的患者。但不同于他們的是，他們并沒(méi)有失去對生活的熱愛(ài)和積極的態(tài)度。有一天，我遇見(jiàn)了一位罹患重病的女孩，她看上去脆弱而虛弱，但她依然笑瞇瞇地向我打招呼。她告訴我自己雖然生病，但并沒(méi)有放棄對未來(lái)的向往，她希望能夠盡快康復并為社會(huì )做出一點(diǎn)貢獻。她的堅強和樂(lè )觀(guān)帶給我了巨大的震撼，也讓我明白了生活中的困難和磨難并不可怕，關(guān)鍵是要有一顆勇敢面對的心。

　　在醫院里，我經(jīng)歷了很多，體會(huì )了很多。我看到了一位位在黑暗中尋找光明的人們，他們用自己的堅持和努力，戰勝了病魔，活出了自己的希望。我也看到了醫生和護士們默默奉獻的背影，他們在醫院中是那樣低調而又偉大。醫院給予了我很多感動(dòng)和啟發(fā)，讓我明白了生命的寶貴和醫者的責任。我深深地感謝醫院為社會(huì )做出的貢獻，同時(shí)也希望自己能為醫院的建設和發(fā)展貢獻自己的力量。

　　通過(guò)一次次的醫院經(jīng)歷，我深深地感受到了醫院里人性的美好和善良。醫院不僅僅是醫治疾病的地方，更是關(guān)懷和溫暖的象征。在這里，人們展現了他們最真摯的情感和最美好的品質(zhì)。醫院的感受和感悟讓我更加珍惜生活，更加愿意去關(guān)心和幫助那些需要幫助的人。我相信，在醫院的每一個(gè)角落，都蘊藏著(zhù)人類(lèi)的善良和希望。

體育鍛煉心得體會(huì )13

　　體育鍛煉會(huì )增強體內營(yíng)養物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會(huì )促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個(gè)消化系統的功能得到提高，為人的健康和長(cháng)壽提供良好的物質(zhì)保證。

　　相信大家都喜歡進(jìn)行體育鍛煉，也都有許多這方面的心得體會(huì )。長(cháng)期以來(lái)，我是一名體育鍛煉的熱心愛(ài)好者，也是一名體育鍛煉的忠實(shí)實(shí)踐者，同時(shí)還是一名體育鍛煉的積極宣傳者。因此也在不知不覺(jué)間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者，大家在一起喜歡習文練武，交流經(jīng)驗，崇尚科學(xué)健康、積極向上的生活方式。

　　我們經(jīng)常從事體育活動(dòng)，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個(gè)人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會(huì )因素，百分之八取決于醫療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因為遺傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動(dòng)鍛煉，體育也就成為了我的弱項，那百分之六十的健康因素便無(wú)從把握。隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，見(jiàn)識的增加，我漸漸體會(huì )到了體育之于健康的重要作用。

　　健康可以分為身體與心理兩個(gè)方面，體育鍛煉對于這兩個(gè)方面都有著(zhù)積極的影響。在生理上，隨著(zhù)持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態(tài)結構和功能日益改善，血管結構及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著(zhù)我們身體內交通系統的改善，我們的各部分機體便能夠更為靈活的運作，我們的呼吸系統，消化系統，運動(dòng)系統等等都有很大的改觀(guān)，我在中考前，曾經(jīng)迫于壓力堅持鍛煉了一段時(shí)間，在那段時(shí)間內，每天早上我都是跑步上學(xué)，也就是這個(gè)原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個(gè)冬天沒(méi)去藥房拿過(guò)一次藥，可見(jiàn)體育鍛煉對于我們的健康有著(zhù)神奇的功效。

　　大多數體育活動(dòng)都需要你堅持完成，在這個(gè)堅持的過(guò)程中，你的意志力得到了磨練。而通過(guò)參加一些危險的體育，如騰空、跨越障礙等活動(dòng)，可以鍛煉自己勇敢的意志品質(zhì)。我們在高考前夕，精神上的壓力往往很大，在這個(gè)時(shí)候，我和我的同學(xué)們往往抽時(shí)間去籃球場(chǎng)上逛逛，有機會(huì )的話(huà)便會(huì )打打籃球，緊張的神經(jīng)便會(huì )在激烈的運動(dòng)過(guò)程中松弛下來(lái)，體育變成了一種娛樂(lè )，也就是體育鍛煉能夠轉移個(gè)體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來(lái)。至于一些心理障礙和心理疾病，體育活動(dòng)更是一味良劑，譬如，鍛煉者在體育鍛煉中能完成自己制定的鍛煉計劃，達到集體表，將會(huì )獲得心理的滿(mǎn)足，產(chǎn)生積極的成就感，從而增強抵御不良情緒的`信心與能力。

　　“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶(hù)樞不蠹”，這一類(lèi)的習語(yǔ)在我們平常的生活中恐怕沒(méi)有少聽(tīng)到，這些都道出了體育鍛煉對身體健康的重要性。先秦時(shí)，扁鵲便創(chuàng )立稱(chēng)之為“五禽戲”的體操活動(dòng)，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最后無(wú)疾而終，不能不說(shuō)是勤運動(dòng)的功效。

　　而我們在參加體育鍛煉的過(guò)程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恒的努力，換言之就是不能將體育鍛煉堅持到底，要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過(guò)程中才能夠得以體現，三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，只能夠讓努力白費，我自己就是很好的反例，在認識到體育鍛煉至于我們的重要性之后，讓我們從現在開(kāi)始制定計劃，從明天開(kāi)始加油努力！體育

體育鍛煉心得體會(huì )14

　　一、體育鍛煉對身體的益處：

　　1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(cháng)，增強心肺功能，改善血液循環(huán)系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長(cháng)發(fā)育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

　　2、減低兒童在成年后患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會(huì )

　　3、體育鍛煉是增強體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

　　4、可以減少你過(guò)早進(jìn)入衰老期的危險。

　　5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統的調節功能，提高神經(jīng)系統對人體活動(dòng)時(shí)錯綜復雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。

　　總括：體育鍛煉能：

　　1、使關(guān)節囊和韌帶增厚

　　2、加強身體柔韌性

　　3、使肌纖維變粗，肌肉粗壯

　　4、增強心臟輸血功能

　　5、增大心輸出量

　　二、體育鍛煉對心理的益處：

　　1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力；

　　2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習、工作；

　　3、舒展身心，有助安眠及消除讀書(shū)帶來(lái)的壓力

　　4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng )造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀(guān)，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的'發(fā)展；

　　5、體育鍛煉中的集體項目與競賽活動(dòng)可以培養人的團結、協(xié)作及集體主義精神。少年是人一生中身心發(fā)育趨向成熟的重要轉折時(shí)期，這時(shí)你會(huì )驚異的發(fā)現，在生理和心理方面出現許多前所未有的變化，并明顯的感到，我長(cháng)大了。隨著(zhù)人民生活水平和文化素質(zhì)的提高，“愛(ài)美之心，人皆有之”，我們要在體育運動(dòng)中茁壯成長(cháng)、在運動(dòng)中保持健美。

體育鍛煉心得體會(huì )15

　　通過(guò)體育課的學(xué)習，我對體育有了更加深入的認識。體育是學(xué)習文化知識的基礎，是學(xué)會(huì )做人、鍛煉身體的重要途徑。

　　體育與人類(lèi)社會(huì )有著(zhù)密切的關(guān)系，人類(lèi)對體育的貢獻，不僅僅表現在物質(zhì)上，而且還表現在精神上。

　　中國的體育在世界上起到了決定性作用。體育鍛煉的目的，就是通過(guò)改變人的生物體育態(tài)度和健康的心理狀態(tài)，改善體質(zhì)，增強體質(zhì)，促進(jìn)身心健康和社會(huì )適應能力的發(fā)展。

　　在體育課教學(xué)中，教師與學(xué)生都要有一個(gè)健康的心理狀態(tài)。健康心態(tài)是指學(xué)生在心理上和身體上發(fā)生積極的變化，以良好的情緒、健康的意志、堅定的信念和克服困難的堅韌、勇敢頑強的精神和堅韌不拔的性格，完成鍛煉的目標，而身心素質(zhì)的提高，則主要從心理健康教育的內容和方法上著(zhù)手。

　　首先，教師應加強自身素質(zhì)的;

　　其次，教師應加強對學(xué)生的心理教育。教師要在教學(xué)中不斷改進(jìn)教學(xué)方法，培養學(xué)生健康的心理品質(zhì)。

　　再次，教師應加強自身能力的養成。教學(xué)中，教師應不斷提高自身素質(zhì)，積極探索適合自己的教學(xué)思路，并將自己的`創(chuàng )造性思維應用到課程教學(xué)之中。

　　這是體育課程改革的重要方法。

　　在課堂教學(xué)中，要注重學(xué)生創(chuàng )造力的培養，注重學(xué)生的體能素養的發(fā)展。

　　第一，通過(guò)學(xué)習體育課，使我們認識到要體育運動(dòng)為學(xué)生身心的健康打好基礎，要符合素質(zhì)教育的要求，要培養學(xué)生良好的身體素質(zhì)，使他們成為有用的人才，還要培養學(xué)生良好的品質(zhì)。因此，在以后的教學(xué)中我們要注意增強學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的思想道德素質(zhì)，培養學(xué)生的終身鍛煉意識和體育素質(zhì)，在以后的學(xué)習中要多運用課堂體育，通過(guò)不同內容、不同方法和形式的教學(xué)，使學(xué)生掌握體育的知識，形成健康的心理和生理，促進(jìn)學(xué)生的身心發(fā)展。

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