幸福心理學(xué)心得體會(huì )
我們有一些啟發(fā)后，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì )，這樣我們就可以提高對思維的訓練。到底應如何寫(xiě)心得體會(huì )呢？下面是小編精心整理的幸福心理學(xué)心得體會(huì )，僅供參考，歡迎大家閱讀。
幸福心理學(xué)心得體會(huì )1
幸福心理學(xué)是一門(mén)非常實(shí)用、非�！敖拥貧狻钡恼n程，它顛覆了我對于傳統心理學(xué)課程的認知，我原以為心理學(xué)的課程都是充滿(mǎn)了弗洛伊德和一些奇怪的名字拗口的理論，沒(méi)想到老師帶來(lái)的是完全不同的心理學(xué)。這門(mén)課在生活中方方面面都影響著(zhù)我的方式和思想，帶給了我意想不到的效果，使我對幸福的理解更加深刻。
讓友情將幸福帶進(jìn)生活
在講課過(guò)程中，老師會(huì )播放一些電視劇和電影的片段，同時(shí)向我們講解人物講話(huà)的技巧和性格特點(diǎn)，其中有很多影視劇都是我曾經(jīng)看過(guò)的，而老師的講解和點(diǎn)評又使我對劇中的人物加深了了解。印象最深刻的就是孫紅雷和姚晨飾演的《潛伏》，劇中，臥底余則成一步步取得站長(cháng)的信任，靠的就是老師講過(guò)的交往的技巧：站長(cháng)一開(kāi)始十分防備余則成，但是當余則成讓“妻子”去用古玩換金條的時(shí)候站長(cháng)就完全信任了他。我第一次看這個(gè)電視劇的時(shí)候還沒(méi)太懂，我以為是因為余則成故意賣(mài)便宜給站長(cháng)，變相送他古玩。老師講了之后我才恍然大悟，余則成其實(shí)是在向站長(cháng)表明他也貪污受賄，兩人是一丘之貉，站長(cháng)自然就很親近他了。雖然這個(gè)例子是不大積極向上，但是也確實(shí)把溝通的技巧展現得淋漓盡致：人們總是對與自己相似的人產(chǎn)生親近感，如果想親近一個(gè)人，就盡量找兩人之間的相似點(diǎn)。
這也使我回想起高中時(shí)與我的好閨蜜認識的情景，好閨蜜文采又好字又寫(xiě)得漂亮，她剛轉入我們班時(shí)，我對她可謂是“一見(jiàn)鐘情”，迫不及待地想和她交朋友。但是差一點(diǎn)機會(huì )被另外一個(gè)女孩子搶走——閨蜜當時(shí)喜歡逛“糗事百科”，一個(gè)搞笑網(wǎng)站，另外一個(gè)女孩子剛好也是網(wǎng)站�？�，所以她們倆相談甚歡，而沒(méi)有去過(guò)那個(gè)網(wǎng)站的我只能在一旁默默聽(tīng)著(zhù)。當時(shí)我就決定找另外的事情來(lái)增進(jìn)我們兩個(gè)的關(guān)系。于是我就跟她討論文學(xué)、讀過(guò)的書(shū)，果然，骨子里是文青的她也逐漸被我吸引�，F在想想當時(shí)和她交朋友就像男孩子追女孩子一樣用心，自己都覺(jué)得有些搞笑了，不過(guò)我們最終成為好知己也是我感覺(jué)最幸福的一件事。所以在老師講到人際交往部分時(shí)，我就很自然地將自己對號入座，而且為自己當時(shí)“找相似點(diǎn)”的行為感到十分驕傲，同時(shí)也反思了自己進(jìn)入大學(xué)之后的人際關(guān)系為什么變差了。
經(jīng)過(guò)反思我意識到了這一點(diǎn)，不知為何進(jìn)入大學(xué)后，自己變得不愿意與人溝通起來(lái)，當有人試圖和我交流時(shí)我也是懷著(zhù)抗拒的心理。就算對方有很多和我相似的愛(ài)好，我也不是很愿意給兩人交朋友的機會(huì )，這就導致我朋友圈子很小，同時(shí)也導致了我在需要與人溝通的情況下經(jīng)常搞砸事情。
經(jīng)過(guò)課堂上老師的分析和課后我自己的反思，找到原因的我決定采取行動(dòng)。也是上天給了我一個(gè)極好的機會(huì )，正好我喜歡的動(dòng)漫劇場(chǎng)版要在中國內地上映了，朋友圈里有很多人在發(fā)動(dòng)態(tài)呼朋喚友結伴去看電影。如果在以前，我一定是默默地一個(gè)人買(mǎi)票去“緬懷青春”，但是既然已經(jīng)下定決心要改變，就要行動(dòng)起來(lái)，于是我也加入了隊伍。最后的結果真是出乎我意料，十來(lái)個(gè)人承包了電影院的兩排座位，看電影時(shí)我們一起哭一起笑，電影結束后還一起吃了晚飯，因為大家都是從小就開(kāi)始追這部動(dòng)漫的，所以聊起來(lái)滔滔不絕。我真的很久沒(méi)有這種歸屬感了，大家都有一樣的熱愛(ài)，同樣的笑點(diǎn)和哭點(diǎn)，所以總是格外親切。最后我還和坐在我旁邊的女孩子成了好朋友，之后也經(jīng)常約飯約電影，她也介紹她的好朋友給我。這讓我的大學(xué)生活徹底發(fā)生了改變，所有人都說(shuō)我變得越來(lái)越好相處了，其實(shí)我只不過(guò)是給了自己和對方一個(gè)建立親密關(guān)系的機會(huì )，一個(gè)成為好朋友的機會(huì )罷了。而且朋友多了之后，我的溝通能力也得到了提高，每次談心時(shí)我都有意識地利用課堂上老師所講的一些溝通的技巧，從而大大改善了我的人際關(guān)系，最終也使我生活得更加幸福起來(lái)。
將學(xué)習和工作變?yōu)樾腋５囊?/strong>
當終于脫離高三的苦海，進(jìn)入自由的大學(xué)生活時(shí)，我的內心是充滿(mǎn)喜悅和期待的。不會(huì )再有刺耳的起床鈴，不會(huì )再有做不完的習題，不會(huì )再有班主任在窗外盯著(zhù)，一下子得到解放的我欣喜若狂，每天沉迷于電視劇動(dòng)漫和小說(shuō)，周末甚至連吃飯也不出門(mén)，一個(gè)電話(huà)外賣(mài)就送到樓下，結果這種醉生夢(mèng)死的生活就導致了考試周的生不如死，想突擊復習卻力不從心，每次打開(kāi)課本就感到一陣陣的絕望——為什么大學(xué)生活并沒(méi)有高中老師說(shuō)得那么幸福?到底什么是幸福?怎么樣才能獲得幸福?
不工作不學(xué)習的生活并不是一種健康的幸福，這是“享樂(lè )主義型”的幸福。雖然玩耍的時(shí)候心里很愉悅，但是看了一天小說(shuō)時(shí)候躺在床上，感受到的并不是幸福的充實(shí)感，而是滿(mǎn)滿(mǎn)的空虛，當考試周來(lái)臨的時(shí)候就會(huì )充滿(mǎn)了痛苦。
經(jīng)過(guò)老師的講解，我意識到，一直處于沒(méi)有目標，百無(wú)聊賴(lài)的生活是無(wú)法體味到幸福的，我感受到生活索然無(wú)味，是因為我沒(méi)有目標，不知道自己是為了什么而活著(zhù)，而之前我的生活充滿(mǎn)動(dòng)力，解題成功后感受到滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感是因為我有一個(gè)堅定的考大學(xué)的目標�，F在沒(méi)有了目標，學(xué)習生活自然變得不快樂(lè )、不幸福了，同時(shí)，我也沒(méi)有好好管理時(shí)間，導致任務(wù)一旦來(lái)臨，我就變得驚慌失措手忙腳亂，工作質(zhì)量又不高，情緒也受到了影響。于是，結合老師所講的知識，再加上本學(xué)期的學(xué)習任務(wù)也變得繁重起來(lái)，我覺(jué)得是時(shí)候采取一些措施了。
首先需要體會(huì )到學(xué)習和工作的快樂(lè )，讓生活變得充實(shí)起來(lái)。為了如此，我開(kāi)始制定計劃表，每周需要做的事情、每天需要做的事情甚至每節課需要做的事情，都被我一一列舉出來(lái)，從易到難，從簡(jiǎn)到繁，充分把一天的時(shí)間利用起來(lái)。當把一件大事細化、分成許多小目標后，我發(fā)現很多事情都變得容易了：以前社團安排的策劃案和推文，我總是趕在DDL之前才開(kāi)始動(dòng)手做，邊做邊抱怨任務(wù)太麻煩，完全忘記了當初加社團喜悅的心情�，F在我在接到任務(wù)后就不時(shí)思索，在心里列出了一長(cháng)列計劃和方案，最后交策劃案時(shí)也不再擔心被打回重做，因為我有很多備選方案;以前熬夜趕做PPT準備報告，效率又低質(zhì)量又差�，F在我把找資料、寫(xiě)報告、找模板、動(dòng)手制作分開(kāi)安排，每次完成一部分，最后奇跡般地提早完成了任務(wù)，而且交出的是一份精彩的報告;以前開(kāi)卷考之前要花一周熬夜整理資料和老師的課件，考試時(shí)仍然手忙腳亂�，F在我每節課后都會(huì )下載課件并整理，做好筆記，現在已經(jīng)臨近期末考了，我的手里也有了厚厚一疊整理好的.課件和資料，胸有成竹，看著(zhù)周?chē)靵y的同學(xué)們，我真正地感受到了學(xué)習的幸�！孪扔杏媱澯心繕�、進(jìn)行時(shí)得心應手、事后取得了好結果。之前我每節課都是在混日子，不在乎分數，不在乎績(jì)點(diǎn)，所以每日渾渾噩噩。但是現在，因為有了明確的目標和計劃，每日都過(guò)得很充實(shí)很快樂(lè )，學(xué)習不再只是為了績(jì)點(diǎn)，我列出了每門(mén)課對我的幫助，有了這些列表，有了如此充滿(mǎn)成就感的學(xué)習和工作，我怎么可能不幸福?
追求幸福的愛(ài)情
美國心理學(xué)家斯騰伯格提過(guò)一個(gè)愛(ài)情理論，他認為愛(ài)情由三個(gè)基本成分組成：激情、親密和承諾。我在高三時(shí)認識了我現在的男朋友，當時(shí)生活中只有滿(mǎn)滿(mǎn)的習題和測試，對我來(lái)說(shuō)唯一的慰藉就是晚自習后可以和他一起走出校門(mén)，從教室到校門(mén)這短短的一段路成為了我每天的支撐，我向他抱怨理綜的題目太難太可怕，他耐心地安慰我鼓勵我，課間給我講解物理題的他簡(jiǎn)直是男神一般的存在，我對他充滿(mǎn)了崇拜。當時(shí)我以為我們會(huì )一直這樣走下去，再加上兩個(gè)人都來(lái)到上海讀大學(xué)，我對兩個(gè)人共同的未來(lái)充滿(mǎn)了希望。
但是沒(méi)多久我們就不停地爭吵，抱怨，我覺(jué)得他太粘人老是約我出去玩，不如躺在宿舍看電影;他覺(jué)得我一點(diǎn)都不喜歡他，社團都比他重要。有時(shí)候想一想我們兩個(gè)吵架的角色好像反過(guò)來(lái)了一樣，不是一般都是女孩子抱怨男孩子不陪她嗎?真是有意思。期間我無(wú)數次提出分手，但都被他挽回了，我覺(jué)得原因還是在于我進(jìn)入大學(xué)后朋友太少，難得有一個(gè)能一起吃飯的人，這也是需要好好珍惜的，所以在我心中，我們倆的關(guān)系一直被定義為“飯友”。但是當我通過(guò)“相似點(diǎn)”找到了一起玩耍的好朋友之后，我才真正開(kāi)始反思我們兩個(gè)人的關(guān)系：最初在高中時(shí)，我對他的感情應該屬于迷戀式的，進(jìn)入大學(xué)后我不需要學(xué)理化課程，也不需要他給我講解，對他的崇拜感就逐漸消退，繼續和他在一起只不過(guò)是不愿意接受現狀的改變所帶來(lái)的不適感，可以說(shuō)是一種虛無(wú)的幸福，我只不過(guò)是漫無(wú)目的地飄蕩在他身旁而已。我覺(jué)得這種關(guān)系嚴重影響了我生活的幸福感，于是我開(kāi)始利用所學(xué)的知識分析我們兩個(gè)人的關(guān)系，我開(kāi)始明白我們兩個(gè)爭吵的原因。我有時(shí)候對他并沒(méi)有表現出足夠的關(guān)心和尊重，尤其是一群人一起活動(dòng)時(shí)，我并沒(méi)有表現出我對他的依賴(lài)，這對男生的尊嚴是一種很大的傷害，他希望維持他的形象，而我并不給他機會(huì )，這就導致了不滿(mǎn)的滋生。與此同時(shí)，我開(kāi)始尋找我們兩個(gè)人的共同點(diǎn)，回憶兩個(gè)人共同的樂(lè )趣，一起做過(guò)的有意義的事情，而這也讓我意識到，我對他仍然有很大的依賴(lài)感和親密感，這是無(wú)法否認也無(wú)法取代的。
意識到了這些后，我便開(kāi)始慢慢改變我的行為方式，不再表現得那么“獨立”和“冷漠”，我們爭吵的次數也逐漸減少，關(guān)系也變得更加親密。我也終于體會(huì )到一份健康的愛(ài)情對提高生活的幸福感有著(zhù)多么大的重要性。
感悟生活中微小的幸福
除了在大的方面調整生活狀態(tài)來(lái)提高幸福感之外，我還從課堂上學(xué)到了很多感悟身邊的“小確幸”的方法。
“不要為打翻的牛奶哭泣”——我學(xué)會(huì )了不再執著(zhù)于已經(jīng)過(guò)去的事情，反正也沒(méi)有補救的機會(huì )了，再惦記也是沒(méi)用的，不如做好當下的事情。我不會(huì )再因為高數期中考試考砸了而影響我復習物理的心情，最終每門(mén)課考試成績(jì)都讓人不忍直視;我學(xué)會(huì )了忘記，學(xué)會(huì )了關(guān)注當下。
學(xué)會(huì )“向下比較”——我的目光不再只停留在事業(yè)學(xué)業(yè)雙成功的主席身上，不再只盯著(zhù)腿長(cháng)腰細身材好的女孩子，不再只惦記著(zhù)績(jì)點(diǎn)前百分之五取得國家獎學(xué)金的學(xué)霸。但這不意味著(zhù)我不再向上進(jìn)取，我在追趕他們的同時(shí)，也會(huì )看一看我身邊的，甚至在我下面的人，我看到雨夜一人走回宿舍的同學(xué)，想起我有男朋友的照顧;我看到三教通宵趕DDL的同學(xué)，想起我已經(jīng)完成了的任務(wù);我看到月末生活費只夠一天吃一頓飯的室友，想起我還能一日健康的三餐。我沒(méi)有嘲笑別人的意思，但這些“向下比較”確實(shí)讓我感到更幸福。
學(xué)會(huì )記錄感恩——我現在每天都會(huì )試著(zhù)記錄一天中發(fā)生的事情，教材中有句話(huà)“這只是寫(xiě)給自己看的，不需要有隱瞞”。我之前連日記都會(huì )寫(xiě)些違心的話(huà)，所以活的很累�，F在我每天都會(huì )真實(shí)地記錄自己的感受，時(shí)常翻看那些會(huì )讓我幸福的事情，這讓我意識到我的生活原來(lái)已經(jīng)這么幸福了!
最后，我想引用電影《當幸福來(lái)敲門(mén)》中的經(jīng)典臺詞——There is no “Y” in happiness, there is “I”.世界上本來(lái)就沒(méi)有追求幸福的捷徑，對于幸福也沒(méi)有具體的定義，當我們在生活中的方方面面做一些微小的改變，當我們在做出某些決定的時(shí)候能夠多一些思考，當我們對待事情的時(shí)候能夠換一個(gè)心態(tài)，我們就會(huì )發(fā)現，原來(lái)幸福已經(jīng)在敲門(mén)了!
幸福心理學(xué)心得體會(huì )2
生活中，人們對幸福的看法并不一致，有時(shí)還截然不同。當人們受到疾病折磨時(shí)，認為幸福就是身體健康;當人們陷入貧困時(shí)，認為幸福就是基本生活需求得到滿(mǎn)足，能夠吃飽穿暖。這些看法都有一定道理，但又不夠全面，且沒(méi)有上升到理論高度。
隨著(zhù)心理學(xué)的發(fā)展，更多對幸福的定義來(lái)自心理學(xué)研究。雖然心理學(xué)關(guān)于幸福的定義還存在爭論，但人們通常認為幸福感是一種滿(mǎn)足感或者愉悅感，是根據個(gè)體心理自定的標準對生活質(zhì)量的總體評價(jià)。心理學(xué)還認為，負面情緒對幸福感影響較大。在一個(gè)較封閉的社會(huì )，即使社會(huì )物質(zhì)生活水平不高，人們也可能有知足常樂(lè )的心態(tài)，幸福感較強;在一個(gè)開(kāi)放社會(huì )，人們有了參照系，即便生活水平有所提高，也可能出現幸福感的削弱。
從經(jīng)濟學(xué)角度定義幸福，是幸福研究的又一個(gè)重要領(lǐng)域。一般認為經(jīng)濟發(fā)展能提升人們的幸福感，這主要是由于經(jīng)濟發(fā)展能帶來(lái)生活便利，如快捷的交通、便利的通信、多彩的'生活等。但需要注意的是，經(jīng)濟發(fā)展雖能提升人們的幸福感，但它對幸福的貢獻是遞減的，即最初的經(jīng)濟發(fā)展帶給人們的幸福感較強，而當經(jīng)濟發(fā)展到一定程度后，它所帶來(lái)的幸福感就會(huì )降低。亞當?斯密在《道德情操論》中從道德維度對幸福作了分析，認為人生的幸福來(lái)源于積極生活和有助于他人的行動(dòng)，懶惰和奢侈都會(huì )導致幸福感的降低。
財富是人們生存和發(fā)展的基本保障，對是否幸福具有重要影響。沒(méi)有基本的物質(zhì)條件就很難有幸福感可言，特別是對于那些仍然處于貧困狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)，財富的重要性不言而喻。但財富不是萬(wàn)能的，有錢(qián)卻不幸福的人比比皆是。還有不少人對財富的理解是片面的，認為金錢(qián)就是財富的代名詞。其實(shí)，財富可分為物質(zhì)財富和精神財富。物質(zhì)財富可以用金錢(qián)來(lái)衡量，而精神財富則不能。對一個(gè)人來(lái)說(shuō)，人生境界、才能、思維能力、意志品行、人格修養等都是精神財富，是難以用金錢(qián)換取的，但都可能影響他的幸福感。
在現實(shí)生活中不難發(fā)現，有錢(qián)買(mǎi)不來(lái)幸福，物質(zhì)財富增加與幸福并不成正比。當然，這不是說(shuō)物質(zhì)財富對生活幸福不重要，而是說(shuō)它是生活幸福的必要條件，但不是充分條件。比較而言，精神財富更為幸福所必需。在很多情況下，一個(gè)人是否幸福，往往不是由物質(zhì)財富決定的。幸福是人生的目的，而物質(zhì)財富只是獲取幸福的手段。
幸福心理學(xué)心得體會(huì )3
幸福感是指令你感到持續愉悅的、穩定的幸福感覺(jué)，是指人們生活滿(mǎn)意和高頻率愉快、低頻率的不愉快。只有“知足常樂(lè )”的心態(tài)，才能獲得較高的幸福感。
談到幸福，人們總是會(huì )自然而然地把幸福和金錢(qián)聯(lián)系起來(lái)，認為金錢(qián)的多少決定著(zhù)幸福的程度。大多人認為金錢(qián)可以滿(mǎn)足人的各種欲望，因此欲望獲得滿(mǎn)足時(shí)，人就會(huì )涌現出幸福的感受。當一個(gè)人窮的時(shí)候，能吃一頓美食或者擁有一件新衣服，都會(huì )涌現出幸福感，而當他有了錢(qián)，這兩個(gè)要求輕易獲得了滿(mǎn)足，他就再也找不回那種幸福感了。
人的欲望是個(gè)無(wú)底洞，即使占有了整個(gè)世界也無(wú)法得到滿(mǎn)足， 所以說(shuō)金錢(qián)和幸福不成正比，而且也有許多東西是無(wú)價(jià)的，即使擁有再多的金錢(qián)也是買(mǎi)不到的。
再者，幸福是源于個(gè)人內心的感受，每個(gè)人對幸福的定義不同。我覺(jué)得幸福感包括滿(mǎn)意感、快樂(lè )感和價(jià)值感。對我們已經(jīng)擁有的感到滿(mǎn)意，從而會(huì )獲得快樂(lè )的感覺(jué)，繼而可以感覺(jué)到自己存在的價(jià)值。我們每個(gè)人都擁有幸福：例如擁有一個(gè)貼心的朋友是一種幸福，擁有一個(gè)和諧的家是一種幸福，擁有一個(gè)溫柔的`愛(ài)人是一種幸�！苍S我們不可以在每個(gè)方面都有幸福，但是在某一個(gè)方面我們一定是幸福的。只要我們把心放寬，對自己的那一點(diǎn)小小的幸福感到滿(mǎn)足，我們一定會(huì )是快樂(lè )的。在我們被朋友，家人或是愛(ài)人需要的時(shí)候，我們會(huì )覺(jué)得自己是有價(jià)值的，是有意義的。
曾經(jīng)有人提出幸福生活的八大原則：失去學(xué)會(huì )忘記，得到不忘珍惜；有閑不如有錢(qián)，有錢(qián)更要有閑；小獎不如不獎，小罰不如不罰；好事分開(kāi)分享，壞事一起忍受；好事力求變動(dòng)，壞事力求靜止；好事盡量早說(shuō)，壞事盡量晚說(shuō)；好事力求無(wú)擇，壞事力求有擇；小中之大，不如大中之小。生活在這個(gè)世界上，有人會(huì )覺(jué)得上帝不公平，為什么會(huì )有人很富有而有人很貧窮，有人很美麗而有人很丑陋？可是上帝在關(guān)上一扇門(mén)的時(shí)候卻為你開(kāi)啟一扇窗。所以上帝對每個(gè)人應該是公平的。有的人有錢(qián)卻不幸福，有的人貧窮卻很幸福；有的人擁有美貌卻不幸福，有的人雖然長(cháng)得不是太美卻活的很幸福。只要我們做到真誠待人，努力奮斗，有明確的目標，能與別人友好的相處，我們就會(huì )幸福美滿(mǎn)。
最后祝愿所有的人都可以生活得幸�？鞓�(lè )，實(shí)現人生的價(jià)值。
幸福心理學(xué)心得體會(huì )4
尼采說(shuō)：幸福就是隨著(zhù)權力的增加，阻力被克服了的那種感覺(jué)；英格麗·褒曼說(shuō)：幸福是有健康的身體和易忘的記憶；盧梭認為：幸福是銀行有豐厚存款，家中有美食佳肴，加上良好的胃口；哲學(xué)家羅素認為幸福存在于心靈的寧靜與淡泊；蕭伯納與雨果則認為幸福來(lái)自于與他人真正的分享；亞里士多德與奧古斯丁認為幸福是一種美德的體現。
職業(yè)經(jīng)理人認為：“最幸福的事情就是在我的手里，把公司做成一個(gè)世界品牌�！毙W(xué)老師覺(jué)得：“幸福就是我的學(xué)生都能成才，我的兒子將來(lái)有所作為�！惫と苏f(shuō)：“幸福就是工資再高一點(diǎn)，加班的時(shí)間少一點(diǎn)，能和妻子、女兒散散步、逛逛公園�！逼鹪缑诘霓r民說(shuō)：“我的牛越長(cháng)越壯，奶賣(mài)得越來(lái)越多，就能給兒子娶媳婦了，這就是我一輩子的幸福�！币幻鹿ぷ鞯牡V工說(shuō)：“幸福就是馬上要出井的時(shí)候�！辈煌瑐�(gè)體對幸福的理解各不相同。
在我們現實(shí)生活中，我們往往將幸福定義為“有錢(qián)，有權，有位”之人�？墒歉鶕钪械姆N種事例來(lái)看，富有之人，高位之人并不一定是幸福之人。那么也就是說(shuō)幸福與物質(zhì)表面層次聯(lián)系少，而與精神層次聯(lián)系的多。幸福更多的是人們對現實(shí)中自己所處的地位與價(jià)值的一種肯定與滿(mǎn)足。缺了這種肯定與滿(mǎn)足，必然導致精神的痛苦。而痛苦過(guò)多，擠壓過(guò)重，認得幸福感就會(huì )消失，取而代之的是對生活的失望與沮喪，所以做一個(gè)幸福的人，更要強調對自己現實(shí)的.肯定。
物質(zhì)的過(guò)度貧困不容易產(chǎn)生幸福感，但物質(zhì)的過(guò)多充足也會(huì )產(chǎn)生幸福感危機，經(jīng)常有彩票中大獎的時(shí)間在現實(shí)中產(chǎn)生，我們經(jīng)常被那些巨大的數字所吸引，進(jìn)而嘆息。但又有誰(shuí)去關(guān)注一個(gè)人突然暴富所帶來(lái)的幸福感失衡？我想一個(gè)人突然得之自己會(huì )得巨大財富興奮的同時(shí)，是不是會(huì )伴有惶恐，驚懼呢？如果說(shuō)不是這樣，那么也就不會(huì )有回去巨獎之后舉家搬遷之事了。騎士事情永遠沒(méi)有停止，獲取巨大財富之后恐怕將原先家庭的一種幸福感打破，那么就需要花很長(cháng)一段時(shí)間去重塑新的家庭幸福感。
其實(shí)我們的幸福來(lái)自于我們對現實(shí)的認知，我們的不幸福來(lái)自于我們的缺失。我們常常放大我們的缺失，進(jìn)而產(chǎn)生自己不幸福的感覺(jué)。于是對自己所擁有的視而不見(jiàn)。如果我們能夠將人生的生死淡然看成一個(gè)必然的過(guò)程，學(xué)會(huì )真正勇敢去面對，將人生酸甜苦辣看成豐富人生的必要成分，那么做一幸福的人其實(shí)很容易。當我們懷有一顆的心，當我們充滿(mǎn)自信，當我們無(wú)私的為他人著(zhù)想，我們都會(huì )驚奇的發(fā)現自己早已被幸福的感覺(jué)圍繞，做一個(gè)幸福的人其實(shí)很簡(jiǎn)單。
幸福心理學(xué)心得體會(huì )5
幸福心理學(xué)是探討人類(lèi)如何獲得幸福和滿(mǎn)足感的學(xué)問(wèn)。在學(xué)習幸福心理學(xué)的過(guò)程中，我深刻體會(huì )到，幸福并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的概念，而是一個(gè)綜合的概念，它涉及到個(gè)人的情感、行為和認知等多個(gè)方面。
在研究幸福的過(guò)程中，我發(fā)現，幸福是可以被培養和提高的。通過(guò)積極樂(lè )觀(guān)的.態(tài)度、適當的社交支持、良好的身體健康等多種方法，我們都可以更加容易地獲得幸福感和滿(mǎn)足感。同時(shí)，我也認識到，幸福并不是一成不變的，我們需要不斷地調整自己的生活方式和思維方式，以便更好地適應不同的環(huán)境和情境。
此外，我還發(fā)現，幸福并不是簡(jiǎn)單的追求快樂(lè )，而是一個(gè)更加深層次的感受。幸福感和滿(mǎn)足感需要建立在個(gè)人的內心深處，需要我們對自己的內心有更加深刻的認識和了解。只有這樣，我們才能找到自己的內心平衡點(diǎn)，從而達到真正的幸福和滿(mǎn)足。
學(xué)習幸福心理學(xué)讓我收獲頗豐。我不僅更加深入地了解了自己的內心，也學(xué)會(huì )了如何通過(guò)積極樂(lè )觀(guān)的態(tài)度和良好的生活方式來(lái)提高自己的幸福感和滿(mǎn)足感。希望將來(lái)我可以在自己的生活和工作中不斷地應用幸福心理學(xué)的知識，讓自己和身邊的人都能夠更加幸福和滿(mǎn)足。
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