籃球的投籃技巧

[精選]籃球的投籃技巧

籃球的投籃技巧1

　　1、瞄籃

　　在投籃時(shí)，我們的眼睛應注視籃圈的后沿部分。許多人比較喜歡瞄籃圈的前緣，這樣只能讓自己投籃的時(shí)候，不得不比瞄籃點(diǎn)投得更遠一些。相信大家在看NBA比賽的時(shí)候，能夠看到技術(shù)這些NBA明星無(wú)法投進(jìn)籃，但籃球的降落點(diǎn)都是在籃框的后沿部分。這并不是說(shuō)瞄準籃框后沿部分就是錯的，而是弧線(xiàn)、力度、精確度等等問(wèn)題。從這些失誤中，我們能夠看出，瞄準點(diǎn)的確是在籃框的后沿部分。

　　2、站位

　　在我們投籃的時(shí)候，一定要注意站位問(wèn)題。如果我們使用的是用右手投籃，那我們的右腳應直接指向籃圈中央。在罰球情況下，我們應把右腳放在罰球線(xiàn)中點(diǎn)，稍前于左腳。當然，不管什么樣的站位，最重要的是感覺(jué)自己站位舒適。站位是要培養自己的穩定性，而穩定性來(lái)源于習慣，習慣來(lái)源于站位的舒適程度。

　　3、持球

　　相信很多朋友都知道，持球的姿勢關(guān)系自己的命中率。在這里就不詳說(shuō)持球的動(dòng)作姿勢，只需要知道一定是用手指和掌根部位接觸球，而不是我們的手掌心。同時(shí)，籃球與手之間保持點(diǎn)空隙，這樣會(huì )讓自己感覺(jué)到一些柔和，舒適�？刂魄虻牧Φ纴�(lái)源于我們的手指，不要扣的太緊，自然一點(diǎn)。

　　4、膝

　　不管是在什么樣的比賽中，我們能夠看到籃球高手們在投籃的時(shí)候，他們的膝都是微屈的。

　　5、球出手與出手后手的跟隨動(dòng)作

　　在我們出手的.時(shí)候，要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會(huì )使球離手太快，這樣命中率就下降。在出手的時(shí)候，籃球應該是從我們的指端出手，自然而然的離開(kāi)手指，并不是依靠我們的手掌推、扔等等。

　　6、弧線(xiàn)

　　在我們投籃的時(shí)候，一定要注意弧線(xiàn)。優(yōu)美的拋物線(xiàn)就是我們的追求，這樣才能提高我們的命中率。倘若投出的籃球彈在籃框上，這就說(shuō)明投籃太直，弧度不夠。在我們罰球時(shí)，弧線(xiàn)的最高點(diǎn)應在籃圈上大約1米的地方，投得越遠，弧線(xiàn)就相應高一點(diǎn)，這一點(diǎn)大家可以了解下拋物線(xiàn)原理。

　　7、球出手后的眼睛注視目光

　　當我們投籃時(shí)，眼睛不要跟隨著(zhù)飛行的籃球運轉，否則影響命中率。

　　8、球的旋轉

　　在我們投籃的時(shí)候，籃球的旋轉取決于球離籃圈的距離。罰球線(xiàn)左右的球，在到達籃圈前應旋轉一周到一周半。如果沒(méi)有適當的后旋，就會(huì )使球碰及籃圈后向外而不落入球網(wǎng)內。

　　9、自信心：

　　投籃需要自信，要相信自己的練習效果，要相信自己的投籃技術(shù)，要相信自己的命中率。帶著(zhù)自信投籃，往往事半功倍。

籃球的投籃技巧2

　　設計理念：籃球運動(dòng)是在快速、激烈、對抗的情況下進(jìn)行的一項綜合性體育活動(dòng)。其具有競爭性強、趣味性濃等特點(diǎn)，它能全面鍛煉身體，主要是發(fā)展學(xué)生的跑、跳、投等基本活動(dòng)能力，提高靈敏、速度、耐力等身體的綜合素質(zhì)和動(dòng)作的準確性、協(xié)調性，培養學(xué)生勇敢頑強、機智、果斷、團結合作等優(yōu)良品質(zhì)。小學(xué)高段學(xué)生活潑好動(dòng)，思維敏捷，喜歡新穎的知識技能和訓練方法，可塑性較大。然而，現在的學(xué)生多數為獨生子女，個(gè)性較強，若不在教學(xué)中注重對身體、心理目的性，正確的動(dòng)機，頑強的意志以及拼搏精神的培養，往往容易半途而廢。因此，如何教小學(xué)生打籃球，并讓她們積極投身于籃球運動(dòng)，是小學(xué)體育教師應該關(guān)注的問(wèn)題。

　　課的特色：新課程標準強調：體育教學(xué)過(guò)程中在注意發(fā)揮教師

　　主導作用的同時(shí)，重視學(xué)生學(xué)習的主體地位；注意學(xué)生在身體條件、興趣愛(ài)好和運動(dòng)技能等方面的個(gè)體差異，確保絕大多數學(xué)生能完成課程學(xué)習目標，使每個(gè)學(xué)生都能體驗到成功的樂(lè )趣，以滿(mǎn)足自我發(fā)展的需要。本節課我選擇籃球的投籃和投活動(dòng)籃比賽作為學(xué)生學(xué)習和練習的內容，努力搭建學(xué)生自主學(xué)習的平臺，采用技能動(dòng)作從學(xué)生中來(lái)，到學(xué)生中去的教學(xué)模式，并通過(guò)教學(xué)留空、角色互換等教學(xué)手段，力求讓學(xué)生做到：樂(lè )中玩、玩中練、在練中體驗成功，同時(shí)來(lái)實(shí)現課時(shí)目標的.達成，提高課堂教學(xué)有效性。

　　設計亮點(diǎn)：在本課設計中，把體育新課程基本理念運用于課

　　堂教學(xué)中，既重視學(xué)生主體作用的發(fā)揮，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，又注重動(dòng)作技能的學(xué)習和創(chuàng )新能力、競爭意識、團隊協(xié)作精神的培養，在輕松、愉快、融洽的課堂氛圍中，實(shí)現了體育教育的多元功能，較好地完成了課堂教學(xué)的任務(wù)。

　　1、激發(fā)運動(dòng)興趣，樂(lè )于學(xué)習和展示

　　興趣是激發(fā)和保持學(xué)生行為的內部動(dòng)力，也是影響學(xué)生學(xué)習積極性的重要因素。學(xué)生有了運動(dòng)興趣，才會(huì )積極參與體育活動(dòng)。在課中，通過(guò)說(shuō)出籃球明星、玩球、請學(xué)生表演和展示自己創(chuàng )造的籃球動(dòng)作，比比誰(shuí)投籃多、教師參與活動(dòng)等手段和方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習積極性，使學(xué)生樂(lè )于學(xué)習、積極展示，體現了一種在“樂(lè )中玩，玩中學(xué)”的教學(xué)指導思想。

　　2、重視學(xué)生的主體地位，發(fā)揮教師的主導作用

　　體育新課程要求在注意發(fā)揮教師在教學(xué)活動(dòng)中的主導作用的同

　　時(shí)，特別強調學(xué)生學(xué)習的主體地位，以充分發(fā)揮學(xué)生的學(xué)習積極性和學(xué)習潛能性，提高學(xué)生的學(xué)習能力。傳統教學(xué)注重以教師為中心，教師重視的是講解和示范，強調的是學(xué)生“跟我做”，不管學(xué)生的興趣愛(ài)好和情感體驗。新課程強調“以學(xué)生為主體”，有人誤解其意，課堂上放任自流，出現“放羊課”現象。這節課中較好地把握了主導與主體兩者的關(guān)系。課上“玩球、投籃、比賽、舞蹈”的學(xué)習過(guò)程，都是學(xué)生主體學(xué)習的舞臺，就連籃球的玩法、籃球投籃的要領(lǐng)、比賽取勝的關(guān)鍵等也都從學(xué)生總結中得出，老師只起引導、點(diǎn)撥的作用，教師起著(zhù)導演的作用。

　　3、良好的師生關(guān)系和教學(xué)機智，促進(jìn)學(xué)生有效的學(xué)習 長(cháng)期以來(lái)，“師道尊嚴”在人們頭腦中根深蒂固。傳統的師生關(guān)系嚴重影響了學(xué)生的學(xué)習積極性。而在本課，老師充當了學(xué)生的“合作者、引導者、參與者和幫助者”的角色。整個(gè)學(xué)習過(guò)程中老師語(yǔ)言親切、自然，特別是在讓學(xué)生表演和展示時(shí)，不僅常用商量的口氣，且多有鼓勵性。從當一位“籃球明星”到“比比誰(shuí)的玩球方法多”，從高不可攀的“籃球明星”到“玩籃球”，降低了學(xué)習要求，學(xué)生覺(jué)得可望又可及了，也就“躍躍欲試”了。當分組籃球比賽時(shí)，學(xué)生用“石頭、剪刀、布”決定發(fā)球權時(shí)，老師馬上感覺(jué)到自己的疏漏，同時(shí)又馬上意識到造成自己疏漏的意義，“給一片天空，讓學(xué)生插上創(chuàng )造的翅膀，不正是新課程所追尋的嗎？”這種意識和感悟，是對新課程理念和自主學(xué)習方式深刻思考、理解后的“頓悟”，是不斷實(shí)施新課程過(guò)程中經(jīng)驗積累的結果。

　　4、充分挖掘課堂教學(xué)的多元功能

　　課程標準指出，“學(xué)習運動(dòng)技能也是實(shí)現其他領(lǐng)域學(xué)習目標的手段之一�！蔽覀冎�道，一種學(xué)習目標的達成，可以用多種教學(xué)內容和手段來(lái)實(shí)現。同樣，一種教學(xué)內容只要有意識地改變先后順序、組織形式，選擇適當的教學(xué)方法，就同時(shí)能夠達成多個(gè)領(lǐng)域的學(xué)習目標。在課中，就是借助學(xué)習籃球技術(shù)這個(gè)載體，通過(guò)玩球、投籃練習、投籃比賽等這些身體練習的基本手段，達到激發(fā)興趣、學(xué)會(huì )技術(shù)、發(fā)展個(gè)性、增強自信、培養協(xié)作精神和團隊意識等多種目標，充分挖掘了課堂教學(xué)的多種教學(xué)功能。

籃球的投籃技巧3

　　（一）站姿

　　兩腳分開(kāi)大約與肩同寬。膝蓋微曲，便于大腿肌肉在投籃時(shí)發(fā)力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應該略微在前，此時(shí)你全身的重量應該集中在兩腳前緣（而不是腳后跟）。肩膀和身體保持正對籃筐，當然，很多偉大的投手都習慣于把持球的一側偏向籃框（所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢）。這里最關(guān)鍵的一點(diǎn)應該是，在你跳起投籃時(shí)，要垂直起跳（或稍稍前傾），不要向旁邊或是向后起跳，保持好身體的平衡。（后仰跳投而言身體筆直會(huì )有更好的效果）。

　�。ǘ�）持球

　　用雙手來(lái)持球，但實(shí)際投籃時(shí)只是用你的投籃慣用手來(lái)把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個(gè)“發(fā)射臺”一樣，手腕向后，從下方托住籃球。肘關(guān)節打開(kāi)約90度，就好像向后的“L”字型一樣，整個(gè)手肘要保持在球的下方（不要偏向兩邊）。另一只手（輔助手）只是幫助維持好球的平衡，在實(shí)際投籃的過(guò)程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應該已經(jīng)脫離了球體，所以你事實(shí)上是用一只手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時(shí)，記得要用你的指尖，而不是手掌。

　　在這里演示一下如何用手肘做好“發(fā)射臺”。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球（五指自然張開(kāi)）。曲肘的同時(shí)，前臂、手腕和手都作由內向外、由下向上的轉動(dòng)，整個(gè)動(dòng)作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時(shí)候，你應該是手腕向后，穩穩的把球舉過(guò)右肩（此處假設投籃慣用手為右手）。你的肩膀在這里起到“鉸鏈”的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個(gè)“L”字型（從投籃手的一側來(lái)看）。你的手肘要靠近身體內側，正對籃框。

　　投籃“發(fā)射臺”，“L”字型，手肘靠近身體內側

　　投籃手拇指的位置十分重要。托住球后，投籃手的拇指應該向左側打開(kāi)約45度（投籃慣用手為右手的情況）。這樣手肘就會(huì )自然處于球的下方。我見(jiàn)過(guò)一些年輕人的投籃，拇指位置過(guò)于向下，而且拇指打開(kāi)的角度過(guò)大，直接指向了左側，這樣的結果就是手肘會(huì )外張（見(jiàn)右圖）。如果你出手時(shí)的姿勢看上去有些奇怪，球產(chǎn)生側旋或是手肘外張的很夸張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過(guò)來(lái)的。

　　左：拇指打開(kāi)約45度，手肘靠近身體內側。

　　右： 拇指位置過(guò)低，指向左邊，手肘外張

�。ㄋ模�　出手點(diǎn)

　　出手點(diǎn)就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時(shí)肩膀和雙腳都正對籃框，你應該把球舉高到面部右側靠近右肩一點(diǎn)的地方。不要把球至于面部正中的位置，這會(huì )導致投籃時(shí)你的手肘過(guò)于遠離你的身體，出手時(shí)手腕也可能因此出現翻轉（使掌心向前），容易造成球側旋。

　　另一方面，如果你更偏向于投籃時(shí)整個(gè)身體都正對籃框，那就可以把出手點(diǎn)設在更靠近面部前方的位置。盡量找一個(gè)適合你的投籃姿勢。

　　還有，盡量把球置于和額頭齊高或更高（如果你有足夠的力量或是在籃下）的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置于頭頂（或腦后）的位置。這會(huì )造成類(lèi)似于“擲球”的動(dòng)作，容易投出“平射炮”。

　　最后，力量不足的年輕球員出手點(diǎn)可能較低，為了發(fā)力足夠甚至可能會(huì )低于肩膀。但隨著(zhù)年齡增長(cháng)，出手點(diǎn)也應該隨之提高。

　　左：雙腳打開(kāi)與肩同寬。出手點(diǎn)在面部右側。

　　右：投籃手靠?jì)�。出手點(diǎn)居中。

　�。ㄎ澹┥仙�力

　　投籃時(shí)大部分的力量應該來(lái)自于起跳時(shí)獲得的上升力（跳投的情況下），或是來(lái)自于大腿發(fā)力（罰球的情況下）。如果想要加大你的射程，并不應該去強化手臂、手腕和手部的肌肉。你應該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過(guò)程中出手，而不是下降的時(shí)候。

　�。�六）瞄準

　　選擇一個(gè)投籃時(shí)瞄準的點(diǎn)……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板（打板的情況下）。集中注意力瞄準這個(gè)點(diǎn)，不要去看球或是球的飛行軌跡。

　�。ㄆ撸┏鍪�

　　把肩膀當做“鉸鏈”。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框（保持手肘靠近身體內側），手肘打開(kāi)（整個(gè)手臂伸直），然后手腕順勢發(fā)力，將球順著(zhù)指尖投出手。這樣就能投出那種“后旋球”，這是作為一個(gè)好投手必備的�！昂笮�球”能讓球和籃圈的接觸更為柔和，即使投藍不是那么完美，也更容易讓球“顛”入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線(xiàn)的投籃。有拋物線(xiàn)的投籃更容易命中，因為就籃框的大小來(lái)說(shuō)，從上方落下的來(lái)球比平射的來(lái)球更容易入框。不要用手掌底部去“推”籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開(kāi)的（手臂伸直）……不要“曲臂”著(zhù)投籃。

　　出手時(shí)的狀態(tài)應該都是一致的`。在遠投時(shí)，不要因為要發(fā)出更大的力量而把球舉高……要運用起跳過(guò)程中獲得的上升力，或是適當的降低一下出手點(diǎn)。出手的時(shí)候，不要把球置于腦后，這樣會(huì )投出平射或是直線(xiàn)的投籃。對于距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點(diǎn)時(shí)出手，這樣出手點(diǎn)會(huì )比較高（雙臂高舉過(guò)頭頂）。

　�。ò耍┏鍪謺r(shí)的手型

　　這對投出合適的旋轉球（后旋球）是很重要的。你的手指要指向籃框，手腕隨著(zhù)出手向前翻轉，就好像天鵝脖子的樣子。再打個(gè)比方，就好像是“把手伸進(jìn)放在高處的餅干罐子”那樣的動(dòng)作。在籃球觸框前，你要一直保持出手后的手型。如果是用正確色手型出手，手掌一定是要向下對著(zhù)地板的。如果你的手腕翻轉導致手背向外（就好像要伸出手去和別人握手一樣），那你出手時(shí)的手腕動(dòng)作就是不正確的。最后我再重申一下，視線(xiàn)要集中在目標之上（上文提到的幾個(gè)點(diǎn)）……不要去關(guān)注球飛行的軌跡。

　　手型像“天鵝脖子”那樣，像“伸進(jìn)餅干罐子一樣”。

　�。ň牛┱緲妒酵痘@

　　“站樁式投籃”是練習正確投籃姿勢的絕佳途徑。開(kāi)始時(shí)你可以在離籃框幾英尺遠的地方，正對著(zhù)進(jìn)行投籃練習，糾正姿勢。這個(gè)階段，遠距離的投籃不利于球員養成正確的習慣。每天花5分鐘時(shí)間做這個(gè)練習。就是經(jīng)驗豐富的優(yōu)秀射手在狀態(tài)不佳時(shí)，也會(huì )選擇這個(gè)方式來(lái)找回手感，重樹(shù)自信。

　　在你技術(shù)有所提高之后在嘗試遠距離的投籃，但還是要保證使用正確的投籃方式。你可以選擇在比賽中的投籃點(diǎn)來(lái)做投籃練習。

籃球的投籃技巧4

　　（1）打籃球的好處

　　打籃球持續時(shí)間長(cháng)，運動(dòng)量大，一般，男生打會(huì )比女生打來(lái)得輕松，因為男生體力和耐力都比較好。不過(guò)，女生打籃球也是有很多好處的。以下是打籃球的好處，速看：

　　1、有效預防心血管病

　　在整場(chǎng)運動(dòng)中，由于不斷奔跑，跳遠，心臟工作會(huì )增加，由此，心肌血液供應和代謝加強。如果長(cháng)期堅持，能有效預防心血管病。心血管病可是危及年輕人生命的頭號殺手，所以，經(jīng)常進(jìn)行籃球運動(dòng)能降低患病的風(fēng)險性。

　　2、控制體重與改變體形

　　如果人體內皮下脂肪多，會(huì )肥胖，而打籃球有利于減少脂肪，控制體重，甚至還能改變體形，讓人變得健碩。

　　3、降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險

　　患有糖尿病的人血糖一般都會(huì )偏高，如果不加以控制，會(huì )引發(fā)并發(fā)癥。而打籃球能控制血糖的提高，對降低糖尿病發(fā)病風(fēng)險有幫助。

　　4、提高消化系統功能

　　籃球運動(dòng)能使肌體代謝增強，對促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)有幫助，同時(shí)，對改善肝臟和胰腺功能也有幫助。長(cháng)期打籃球，人的整個(gè)消化系統功能都會(huì )提高。

　　（2）籃球2分球的投籃技巧

　　（一）站姿

　　兩腳分開(kāi)大約與肩同寬。膝蓋微曲，便于大腿肌肉在投籃時(shí)發(fā)力。如果你是用右手投籃，那你的右腳應該略微在前，此時(shí)你全身的重量應該集中在兩腳前緣（而不是腳后跟）。肩膀和身體保持正對籃筐，當然，很多偉大的投手都習慣于把持球的一側偏向籃框（所以你大可以選擇讓你最舒服的姿勢）。這里最關(guān)鍵的一點(diǎn)應該是，在你跳起投籃時(shí)，要垂直起跳（或稍稍前傾），不要向旁邊或是向后起跳，保持好身體的平衡。（后仰跳投而言身體筆直會(huì )有更好的效果）。

　　（二）持球

　　用雙手來(lái)持球，但實(shí)際投籃時(shí)只是用你的投籃慣用手來(lái)把球推出去。切忌用兩手投籃。你的投籃手就好像一個(gè)“發(fā)射臺”一樣，手腕向后，從下方托住籃球。肘關(guān)節打開(kāi)約90度，就好像向后的“L”字型一樣，整個(gè)手肘要保持在球的下方（不要偏向兩邊）。另一只手（輔助手）只是幫助維持好球的平衡，在實(shí)際投籃的過(guò)程中，不需要用到。你的非投籃手在球出手的那一刻之前，應該已經(jīng)脫離了球體，所以你事實(shí)上是用一只手在投籃，用你的投籃手。持球和出手時(shí)，記得要用你的指尖，而不是手掌。

　　在這里演示一下如何用手肘做好“發(fā)射臺”。把你投籃手的上臂向前伸直，掌心向上，自然托住籃球（五指自然張開(kāi)）。曲肘的同時(shí)，前臂、手腕和手都作由內向外、由下向上的轉動(dòng)，整個(gè)動(dòng)作都需要在托住球的情況下完成，必須一氣呵成。最終完成的時(shí)候，你應該是手腕向后，穩穩的把球舉過(guò)右肩（此處假設投籃慣用手為右手）。你的肩膀在這里起到“鉸鏈”的作用，手肘正對籃框，前臂和上臂形成一個(gè)“L”字型（從投籃手的一側來(lái)看）。你的手肘要靠近身體內側，正對籃框。

　　投籃“發(fā)射臺”，“L”字型，手肘靠近身體內側

　　投籃手拇指的位置十分重要。托住球后，投籃手的拇指應該向左側打開(kāi)約45度（投籃慣用手為右手的情況）。這樣手肘就會(huì )自然處于球的下方。我見(jiàn)過(guò)一些年輕人的投籃，拇指位置過(guò)于向下，而且拇指打開(kāi)的角度過(guò)大，直接指向了左側，這樣的結果就是手肘會(huì )外張（見(jiàn)右圖）。如果你出手時(shí)的姿勢看上去有些奇怪，球產(chǎn)生側旋或是手肘外張的很夸張，注意一下你的拇指……這很容易就能糾正過(guò)來(lái)的。

　　左：拇指打開(kāi)約45度，手肘靠近身體內側。

　　右： 拇指位置過(guò)低，指向左邊，手肘外張

　　（四） 出手點(diǎn)

　　出手點(diǎn)就是球在出手前一刻所處的位置。如果你的慣用手是右手，投籃時(shí)肩膀和雙腳都正對籃框，你應該把球舉高到面部右側靠近右肩一點(diǎn)的地方。不要把球至于面部正中的位置，這會(huì )導致投籃時(shí)你的手肘過(guò)于遠離你的身體，出手時(shí)手腕也可能因此出現翻轉（使掌心向前），容易造成球側旋。

　　另一方面，如果你更偏向于投籃時(shí)整個(gè)身體都正對籃框，那就可以把出手點(diǎn)設在更靠近面部前方的位置。盡量找一個(gè)適合你的投籃姿勢。

　　還有，盡量把球置于和額頭齊高或更高（如果你有足夠的力量或是在籃下）的位置，這樣可以減少被封蓋的可能。但不要把球置于頭頂（或腦后）的位置。這會(huì )造成類(lèi)似于“擲球”的動(dòng)作，容易投出“平射炮”。

　　最后，力量不足的年輕球員出手點(diǎn)可能較低，為了發(fā)力足夠甚至可能會(huì )低于肩膀。但隨著(zhù)年齡增長(cháng)，出手點(diǎn)也應該隨之提高。

　　左：雙腳打開(kāi)與肩同寬。出手點(diǎn)在面部右側。

　　右：投籃手靠?jì)�。出手點(diǎn)居中。

　　（五）上升力

　　投籃時(shí)大部分的力量應該來(lái)自于起跳時(shí)獲得的上升力（跳投的情況下），或是來(lái)自于大腿發(fā)力（罰球的情況下）。如果想要加大你的`射程，并不應該去強化手臂、手腕和手部的肌肉。你應該好好鍛煉腿部的大肌肉群。還有，要在上升的過(guò)程中出手，而不是下降的時(shí)候。

　　（六）瞄準

　　選擇一個(gè)投籃時(shí)瞄準的點(diǎn)……可以是籃圈、籃圈前沿或者是籃板（打板的情況下）。集中注意力瞄準這個(gè)點(diǎn)，不要去看球或是球的飛行軌跡。

　　（七）出手

　　把肩膀當做“鉸鏈”。投籃手的上臂向前伸直，指向籃框（保持手肘靠近身體內側），手肘打開(kāi)（整個(gè)手臂伸直），然后手腕順勢發(fā)力，將球順著(zhù)指尖投出手。這樣就能投出那種“后旋球”，這是作為一個(gè)好投手必備的�！昂笮�球”能讓球和籃圈的接觸更為柔和，即使投藍不是那么完美，也更容易讓球“顛”入籃框。投出的球要盡量高，有一定的弧度。不要投那種平射、直線(xiàn)的投籃。有拋物線(xiàn)的投籃更容易命中，因為就籃框的大小來(lái)說(shuō)，從上方落下的來(lái)球比平射的來(lái)球更容易入框。不要用手掌底部去“推”籃球，而是要讓球從指尖出手。保證你的手肘是打開(kāi)的（手臂伸直）……不要“曲臂”著(zhù)投籃。

　　出手時(shí)的狀態(tài)應該都是一致的。在遠投時(shí)，不要因為要發(fā)出更大的力量而把球舉高……要運用起跳過(guò)程中獲得的上升力，或是適當的降低一下出手點(diǎn)。出手的時(shí)候，不要把球置于腦后，這樣會(huì )投出平射或是直線(xiàn)的投籃。對于距離籃框較近的投籃，盡量在起跳最高點(diǎn)時(shí)出手，這樣出手點(diǎn)會(huì )比較高（雙臂高舉過(guò)頭頂）。

籃球的投籃技巧5

　　1.背身單打，背身單打也可叫做地位單打，內線(xiàn)球員經(jīng)常使用的招式之一，利用肩部或者臀部還有后背。必須有力量去對抗，不然你怎么打都打不進(jìn)內線(xiàn)，背打的時(shí)候雙腿自然張開(kāi)站穩，避免對手退防而摔倒，用一只手運球后，用肩部或者臀部去對抗對手，慢慢打進(jìn)內線(xiàn)，小心不要走步，也可以等到對手防守放松直接勾手。

　　2.勾手，背面籃筐進(jìn)攻，使用勾手投籃的機會(huì )就產(chǎn)生了。1.需要用肩膀靠住對方，用身體背面面對對手。2.就是向禁區里面背打進(jìn)去，打到比較接近的時(shí)候朝籃筐轉身，然后跳起來(lái)，用右手把球舉過(guò)頭頂，手最好伸直，當你跳到適合的時(shí)候，用手腕的力量撥球入筐。

　　3.蓋帽，也可稱(chēng)為封蓋，顧名思義就是防守對手的球不要投進(jìn)我方籃筐，內線(xiàn)的蓋帽一般是對突破者的封蓋，抓準對手上籃的機會(huì )瞄準對手的球封蓋住，有時(shí)要小心不要撞到對手或是打到對方的手，會(huì )被罰犯規的。

　　4.搶籃板，所謂稱(chēng)霸籃板下就等于稱(chēng)霸全場(chǎng)，作為內線(xiàn)的籃板守護者，你必須先保證好我方的籃球板球，也就是后場(chǎng)籃板球，其次也要努力搶對方的籃板球，也就是前場(chǎng)籃板球，搶籃板必須卡好有利位置，不讓對手進(jìn)禁區，壓好身體底盤(pán)，判斷球的運行情況與反彈方向，掌握時(shí)機準備搶板，不要盲目馬上跳起搶?zhuān)�掌握時(shí)間才最重要，如果你能跳的高你的優(yōu)勢就是最好，體重也很重要。

　　5.中投，就是在三分線(xiàn)內的`投籃，學(xué)好投籃也是內線(xiàn)的必學(xué)，你如果中投準的話(huà)對比賽更有好處，使得你內線(xiàn)的進(jìn)攻技巧更多。中投需要多加刻苦練習，對比賽很有用。

　　6.擋拆，利用擋拆幫助隊友取得空位去得分，也可以擋拆后配合隊友的傳球突分，還可以幫助對手被包夾的困境，不過(guò)擋拆也得小心，擋拆的時(shí)候不能移動(dòng)，不然會(huì )被裁判吹掩護犯規。利用雙手交叉保護好自己的身體然后去擋住對手，讓隊友拉出空位，得站穩，不然會(huì )被撞倒。

籃球的投籃技巧6

　　一． 單手肩上投籃

　　原地單手肩上投籃是投籃中最基礎最主要的投籃姿勢，在實(shí)戰中運用最為廣泛。 動(dòng)作要領(lǐng)：

　　1. 雙腳自然站立，雙手握球，兩手的拇指指向呈90度

　　2. 雙膝微驅?zhuān)�球舉過(guò)頭，在頭前上方，此時(shí)大臂與身體軀干呈90度，大臂與小臂呈90度

　　3. 由腳發(fā)力，雙膝伸直，同時(shí)手腕發(fā)力，輔助手離開(kāi)皮球，將球撥出，同時(shí)手臂自然伸直

　　4. 球出手后，保持投籃動(dòng)作，并且手指食指指向籃筐。投籃動(dòng)作完成。

　　學(xué)習者要牢記投籃要領(lǐng)中的“三個(gè)90度”，在正確的理論的'指導下勤加練習，自己領(lǐng)會(huì )其中的奧妙。

　　二． 雙手胸前投籃。

　　雙手投籃是一般是對于單手難以控球的人，比如女生，常采用雙手投籃。其實(shí)其動(dòng)作要領(lǐng)與胸前傳球一樣，只不過(guò)是相當于斜向上45°傳給籃筐。

　　1. 雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開(kāi)立

　　2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對稱(chēng)，自然分開(kāi)，左右手大拇指呈現漢字“八”形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會(huì )減少手指對球的彈性。

　　3. 投籃時(shí)，右腳向前上步，稍微超越左腳

　　4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時(shí)。

　　5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。

　　當然，投籃技巧不僅包含技術(shù)動(dòng)作，運動(dòng)員在正確、熟悉、全面的掌握投籃技術(shù)的基礎上，必須根據比賽場(chǎng)上的實(shí)際情況來(lái)運用，在保證具有時(shí)間、空間和穩定性的條件下，才能獲得投籃的時(shí)機，并且提高投籃命中率。

　　時(shí)間條件通過(guò)兩種方法實(shí)現，一是加快動(dòng)作速度，減少動(dòng)作準備時(shí)間；二是利用時(shí)間差進(jìn)行投籃�？臻g條件是投籃隊員用動(dòng)作搶占一定空間位置，使對手無(wú)法干擾而進(jìn)行投籃。穩定性是投籃隊員在對抗中始終保持正確、穩定的投籃動(dòng)作。

　　所以，要完全掌握投籃的技巧，還要多在實(shí)踐中不斷磨練自己。

籃球的投籃技巧7

　　教材版本：

　　人教版小學(xué)體育水平三小籃球

　　教學(xué)內容：

　　籃球投籃手勢與技巧

　　授課年級：

　　四年級

　　學(xué)生分析：

　　四年級的學(xué)生組織紀律性較強，學(xué)生的協(xié)調性、柔韌性、靈敏性發(fā)展較好；能掌握基本傳球拋球方法；學(xué)會(huì )與同伴合作學(xué)習；能正確評價(jià)自己及他人的學(xué)習態(tài)度與學(xué)習能力；在游戲、活動(dòng)中懂得關(guān)心他人、尊重他人。女生的手臂力量較差，投擲能力不強，還待加強鍛煉；本學(xué)期將進(jìn)一步發(fā)展、提高學(xué)生的身體協(xié)調性、柔韌性及奔跑、跳躍、投擲能力。

　　教材分析：

　　籃球項目以技戰術(shù)和身體練習為主體，體現了很長(cháng)的集體競爭特質(zhì)，因而具有極高的健身價(jià)值和競技價(jià)值。小學(xué)生經(jīng)常參加籃球運動(dòng)，對于掌握籃球運動(dòng)的基本技術(shù)和簡(jiǎn)單配合，對于發(fā)展體能和專(zhuān)項身體素質(zhì)，培養競爭意識和合作能力，形成良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)生成長(cháng)發(fā)育，提高健康水平都有重要的作用，對促進(jìn)青少年的身體發(fā)育和培養良好的品質(zhì)有重要意義。

　　教學(xué)目標：

　　1、知識與技能：學(xué)生了解籃球投球時(shí)的'基本手勢技巧，并掌握基本動(dòng)作。

　　2、過(guò)程與方法：采用教學(xué)示范法，幫助學(xué)生較好的掌握動(dòng)作。

　　3、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)：增強學(xué)生體育鍛煉的意識，促進(jìn)孩子全面發(fā)展。

　　4、教具準備：籃球10個(gè)。

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　掌握投球時(shí)左手與右手的功能，拋球后籃球在空中做拋物線(xiàn)旋轉運動(dòng)。

　　教學(xué)難點(diǎn)：

　　投球時(shí)的手指發(fā)力與撥球。

　　教學(xué)過(guò)程設計：

　　一、 情境導入，宣布本課主題

　　師生提前進(jìn)入場(chǎng)地做好上課準備，隊伍呈3列橫隊

　　二、慢跑熱身

　　教師與學(xué)生一起圍繞操場(chǎng)慢跑3-5圈，然后整隊。

　　三、教師講解示范動(dòng)作要領(lǐng)

　　1、右手功能：將球舉到頭部右側上方位置，目視籃球，五指分開(kāi)，右手托球，掌心與籃球保持一定間隙，用中指和食指或中指與無(wú)名指發(fā)力撥球，球在空中做旋轉運動(dòng)。

　　2、左手功能：左手輕輕扶球，其穩定作用，并控制球的運動(dòng)方向。

　　3、前2排蹲下，師與一排學(xué)生示范動(dòng)作要領(lǐng)。

　　四、練習與指導

　　1、縱列3人一組，呈三角形隊形練習拋球

　　2、教師巡視指導，

　　3、注意叮囑學(xué)生練習時(shí)注意安全

　　五、成果展示

　　找兩組練習較好的學(xué)生給同學(xué)們做示范練習，并適時(shí)糾正問(wèn)題

　　六、小結

　　1、師生總結本節課所學(xué)，學(xué)生總結籃球投球時(shí)的手勢與技巧。

　　2、師生再見(jiàn)。

籃球的投籃技巧8

　　1、運球

　　因為身高沒(méi)有優(yōu)勢，所以熟練的運球就尤為重要，女生可以不會(huì )轉身，不會(huì )胯下，不會(huì )背后運球，但假動(dòng)作過(guò)人這項技術(shù)一定要掌握，所以雙手對球的控制要嫻熟，不要讓運球成為一只手的運動(dòng)。

　　2、投籃

　　投籃機會(huì )往往稍縱即逝，而且中投和遠投比較多，所以果斷的出手，較高的命中率十分重要，投籃要有自信，找到一種適合于自己的姿勢，投籃時(shí)要有弧度。

　　上籃的`基本功更為重要，因為很多時(shí)候是被視為必進(jìn)的機會(huì )。

　　3、傳球

　　盡量避免胸前傳球，因為出手低，會(huì )被跳起的防守隊員搶斷，高出手，運用假動(dòng)作避開(kāi)防守。

　　女生打籃球的確有一定的劣勢，但也有些技巧可以改善：

　　1.因為女生的個(gè)頭比較矮小，所以應該利用這一點(diǎn)，靈活一些，多學(xué)學(xué)男生中的控球后衛，手上的基本功扎實(shí)一點(diǎn)，而且學(xué)會(huì )簡(jiǎn)單的過(guò)人，并且還應該有精準的投籃基本功，這是很重要的一點(diǎn)啊```

　　2.一定要學(xué)會(huì )四量撥千斤的工夫。女生打籃球的技巧，因為男生打球講究的是力量，身體，技術(shù)。既然我們的力量，身體和他們有一頂的欠缺，但是我們可以彌補過(guò)來(lái)啊。首先單打籃下男生的時(shí)候，我們應該盡量的向籃內撞，不會(huì )輕易犯規的，男生這時(shí)就是再強壯，也不會(huì )文思不動(dòng)的啊。學(xué)會(huì )啊，而且學(xué)會(huì )做假動(dòng)作，當他們跳起來(lái)的時(shí)候，MM們就應該用身體靈活的原因，趕快過(guò)了他，上籃或者投籃得分啊。

籃球的投籃技巧9

　　籃球定點(diǎn)投籃的技巧

　　1、反復看看籃球錄像，你就會(huì )發(fā)現，每個(gè)人的投籃都不太一樣，這和球員的體能、身體結構、個(gè)人習慣等都有關(guān)系。

　　2、關(guān)于投籃的基本姿勢就不多說(shuō)了，需要大量的練習。投籃之前最好的姿勢是三威脅姿勢，既雙手抱球于胯部。

　　3、投籃分跳投和踮投，跳投的時(shí)候高高跳起并同時(shí)舉起球，跳到最高點(diǎn)的時(shí)候同時(shí)球也舉到最高點(diǎn)然后出手，出手時(shí)間和起跳的高度有直接關(guān)系。踮投就是腳尖稍微離地的投籃，亞洲球員使用較多，這種投籃由于起跳高度很低，跳起時(shí)間很短，所以要先舉球再起跳，出手點(diǎn)也是最高點(diǎn)。建議使用踮投，不浪費體力，且穩定性高，如果出手再快的話(huà)就更好了。

　　4、投籃節奏是關(guān)鍵，有個(gè)竅門(mén)，一只腳做軸，一只腳尖點(diǎn)地后馬上就投籃，掌握好節奏，腳點(diǎn)地是投籃的`信號，面對籃筐時(shí)右手投右腳點(diǎn)地，左手投左腳點(diǎn)地。后轉身投籃的時(shí)候會(huì )用到另一支腳點(diǎn)地，但節奏都是一樣的。

　　打籃球的主要意義

　　提高生命活力

　　籃球活動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運動(dòng)形式，且運動(dòng)強度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機能的全面發(fā)展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動(dòng)打下堅實(shí)的身體(物質(zhì))基礎，從而提高生活的質(zhì)量。

　　促進(jìn)個(gè)性發(fā)展

　　通過(guò)練習和比賽的.過(guò)程，能使參與者的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展，以及培養團結拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀守法、尊重他人等的良好道德品質(zhì)和集體主義精神。

　　促進(jìn)創(chuàng )新能力

　　籃球活動(dòng)是一項創(chuàng )造性的活動(dòng)，所有技、戰術(shù)都既有原理和規格，又包含著(zhù)個(gè)人的不同表現風(fēng)格，沒(méi)有固定的、僵死的模式，每個(gè)人、每個(gè)隊都可以用自己的方式來(lái)詮釋自己對籃球的理解。也正是由于它的復雜性和多變性，需要參與者必須根據當時(shí)情況隨機應變，及時(shí)、果斷、快速地做出應答行動(dòng)。通過(guò)觀(guān)察進(jìn)行分析判斷并做出行之有效的應對措施。而所有這一切，都需要參與者用自己的智慧創(chuàng )造性地去應對場(chǎng)上出現的各種問(wèn)題，從而有效地提高創(chuàng )新能力。

　　提高分析能力

　　由于籃圈在空中，而球可能處在任何位置，所以，籃球場(chǎng)上要展開(kāi)地面與空間的全方位立體對抗。而且，所有的行動(dòng)都要受到不同對手的制約，要求參與者依據自身實(shí)力，結合不同對手進(jìn)行分析比較，斗智斗勇、揚長(cháng)避短、克敵制勝。這能有效地促進(jìn)參與者的心理(智力、意志力、個(gè)性等)、技能、觀(guān)察、應變等綜合能力的提高，鍛煉和培養發(fā)現問(wèn)題、分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。

　　打籃球的基本規則

　�、倩@球運動(dòng)是用手進(jìn)行的運動(dòng)，球是圓的，而且運球時(shí)不允許打手。

　�、谑帜弥�(zhù)球走或者跑都是不允許的;

　�、圻\動(dòng)員可以到場(chǎng)上任何地方，只要不影響和妨礙對方運動(dòng)員;

　�、苓\動(dòng)員與運動(dòng)員之間不允許發(fā)生身體接觸;

　�、莼@圈應該是水平的。

　　根據這5條基本原則，奈史密斯先生制定出最原始的籃球競賽規則。最原始的籃球競賽規則一共有13條。這13條的基本內容是：

　　1.球員可以用單手或雙手向任何方向扔球。

　　2.球員可以用單手或雙手向任何方向搶、打球，但絕對不能用拳頭擊球。

　　3.球員不能帶球走。

　　4.必須用手持球，而不允許用頭頂、腳踢球。

　　5.不允許球員用肩撞、手拉、手推、手打、腳絆等方法來(lái)對付另一方的隊員。任何隊員違反此規則，第一次被認為是犯規，第二次再犯規，就要被強行停止比賽，直到命中一個(gè)球后才能重新上場(chǎng)參加比賽。如果有意傷害對方球員，就要取消他參加整個(gè)比賽的資格，且不允許替補。

　　6.用拳擊球就是違反第3條和第4條規則。

　　7.如果任何一方連續犯規3次，就要算對方命中一球。連續犯規的意思是指：在一段時(shí)間里，對方隊員未發(fā)生犯規，而本方隊員接連發(fā)生犯規。

　　8.如果防守者沒(méi)有觸到球或干擾球，當球投入籃內并停留在籃里就算中籃。如果球停在籃筐上，而對方隊員觸動(dòng)了籃筐，也算命中一球。

　　9.當球出界，球將由第一個(gè)接觸球者扔進(jìn)場(chǎng)內。若有爭論，裁判員將球扔進(jìn)場(chǎng)內。擲界外球允許5秒鐘，如果超過(guò)5秒鐘，球判給對方。

　　10.主裁判員是球員的裁判，他有權吹犯規，不過(guò)，裁判如果包庇那隊，就會(huì )撤銷(xiāo)執照。當某隊連續3次犯規，他將通知副裁判員。他有權宣布取消某隊員的比賽資格。

　　11.副裁判員是球員的裁判，他可決定什么時(shí)候球在比賽中，并要計時(shí)、決定球的`命中、記錄命中的球數以及承擔通常裁判員應該承擔的責任。

　　12.比賽在兩個(gè) 20分鐘內進(jìn)行，中間休息5分鐘。

　　13.球命中最多的一方獲勝，如果平局，經(jīng)雙方隊長(cháng)的同意，比賽可延至再命中一球為止。

　　這原始的13條籃球競賽規則，雖然不系統，不完整，有些條文還不夠明確，但對初期籃球運動(dòng)的發(fā)展起著(zhù)很大的推動(dòng)作用。特別是籃球運動(dòng)發(fā)展到今天成為現代籃球運動(dòng)，技、戰術(shù)水平越來(lái)越高，規則就顯得更加重要，它要求嚴格、科學(xué)、系統地管理籃球競賽規則。

籃球的投籃技巧10

　　一．單手投籃

　　1.雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開(kāi)立

　　2.右手持球于肩部前上方，左手扶球

　　3.投籃時(shí)，右腳向前上步，稍微超越左腳

　　4.兩只手腕成倒V字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時(shí)左手不要用力，僅僅起扶球的作用。

　　5.瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時(shí)左手沒(méi)有接觸籃球，主要靠右手的食指來(lái)?yè)芮�，最后食指指向籃筐的方向。

　　6.手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個(gè)力是從腳一直傳到手腕上的。

　　二． 雙手投籃

　　雙手投籃是一般是對于單手難以控球的人，比如女生，常采用雙手投籃。其實(shí)其動(dòng)作要領(lǐng)與胸前傳球一樣，只不過(guò)是相當于斜向上45°傳給籃筐。

　　1. 雙腿微曲，左腳右鍵前后稍微開(kāi)立

　　2. 雙手持球于胸前或更高。兩只手對稱(chēng)，自然分開(kāi)，左右手大拇指呈現漢字“八”

　　形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會(huì )減少手指對球的彈性。

　　3. 投籃時(shí)，右腳向前上步，稍微超越左腳

　　4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指

　　將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時(shí)。

　　5. 投完球后，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。 雙手投籃常見(jiàn)問(wèn)題：

　　a. 手心不可碰球，否則手指彈力失去，導致球方向不準。

　　b. 雙手手肘過(guò)度分開(kāi)，以致最終不是十根手指在發(fā)力，而變成小臂和拇指在發(fā)力。

　　c. 由于習慣右手，常常右手用力大于左手，導致球偏離方向。

　　d. 手腕下壓與手指彈球的動(dòng)作太慢，以至于只有用小臂的力量去給球動(dòng)力，導致動(dòng)力不足

　　怎樣快速提高投籃命中率

　　一、動(dòng)作要規范。

　　1. 手指持球的問(wèn)題。很多投籃教程都提到右手持球時(shí)應該手心空出來(lái)，用手指持球，造成一些人的誤解，有些人就只是用5個(gè)手指尖持球，這樣是錯誤的。正確的持球應該是5根手指的指尖到指根的部位都是與球接觸的，球出手的時(shí)候可以感覺(jué)得到球是慢慢從指根離開(kāi)，最后才到指尖離開(kāi)，這樣投出的球才能柔和，才能帶著(zhù)適當的后旋轉。

　　2. 投籃的發(fā)力過(guò)程。很多人都是認為投籃只是手型的問(wèn)題，明明自己手型很正規了，可偏偏投籃的命中率和穩定性都不高，這是怎么回事呢？其實(shí)遇到這個(gè)情況的人，大多數都是投籃的發(fā)力過(guò)程出了問(wèn)題。正確的投籃發(fā)力過(guò)程應該是從腳部開(kāi)始的，可以將自己想象成一根彈簧，力量是從腳底一直往上傳遞，整個(gè)過(guò)程是很流暢的很舒服的。所以建議大家一開(kāi)始的時(shí)候應該從投跳（投跳不同于跳投，投跳是在投籃剛剛出手的同時(shí)腳才跳離地面，這樣更容易控制自己的力量，動(dòng)作會(huì )更加協(xié)調）開(kāi)始練習，不要急于直接練習跳投，等你已經(jīng)掌握好了發(fā)力的過(guò)程再練習跳投。

　　3. 跳投的出手點(diǎn)。對于我們這些非專(zhuān)業(yè)運動(dòng)員，由于體能、力量各方面的欠缺，所以我并不贊成業(yè)余愛(ài)好者將跳投的出手點(diǎn)選在最高點(diǎn)，如果你在最高點(diǎn)出手時(shí)才感覺(jué)力量不足的.時(shí)候，手會(huì )不自然的突然加力，造成球出手不柔和或者弧度不夠，容易投不中。尤其是那種跳投時(shí)自己有往下掉的感覺(jué)的人更加應該改正，在上升的過(guò)程中就出手，這樣你的投籃會(huì )穩定得多，命中率自然就上升了。

　　4. 舉球的動(dòng)作。這也是大家很容易忽略的地方。由于正常的右手投籃應該是在頭的右上側（注意！球放在頭的正中間會(huì )造成投籃手的手肘外拐過(guò)大，不符合物理的發(fā)力原則，容易造成投籃的方向偏差），所以在準備投籃之前就應該做好準備，右手前臂舉球的過(guò)程中應該一直是正對著(zhù)籃筐的，球應該是在自己的身前偏右側一點(diǎn)垂直地面向上舉起，避免舉球之后再作調整，影響投籃的穩定性。

　　5. 側身的角度。由于是單手投籃，手是長(cháng)在身體的兩側的，如果一點(diǎn)側身都沒(méi)有而直接投籃的話(huà)，眼睛、籃球和籃筐就完全不在同一條線(xiàn)上，對瞄準造成一定困難，所以適當的側身更有利于瞄準。側身的角度在30-45度之間是較為合適的，由于人體結構的原因，側身角度再大的話(huà)，會(huì )造成手臂很難舒服的直線(xiàn)伸出了。

　　6. 左手的扶球動(dòng)作。左手扶球應該是在球的左上方而不是正左側，這個(gè)網(wǎng)上有，大家查查就知道了，尤其是多看看喬丹的左手扶球動(dòng)作，但是有一點(diǎn)要注意的就是，喬丹的手比我們的大得多，喬丹的手只是在左上方一點(diǎn)就有足夠的力量壓球了，我們可能要上一點(diǎn)才行，呵呵。這樣的扶球動(dòng)作有幾個(gè)好處：1、有利于右手的定型，形成三個(gè)90度。2、對球有絕對的控制，能做出中途收回球或傳球的動(dòng)作。

　　7. 扣腕的要柔和。很多人都知道投出去的球一定要柔和并帶有適當的后旋轉，這樣在球接觸籃筐之后才容易進(jìn)，但是很多人投出去的球有后旋轉了，但是依然沒(méi)有那種柔和的感覺(jué)，這是為什么呢？問(wèn)題可能就出在扣腕這個(gè)動(dòng)作上了。有時(shí)看到一些人打球，總會(huì )覺(jué)得他的扣腕有時(shí)看到一些人打球，總會(huì )覺(jué)得他的扣腕很別扭，那是因為他是在投籃伸臂的動(dòng)作完成了（就是手臂完全伸直了）再最后加一個(gè)扣腕的動(dòng)作，給人的感覺(jué)就是動(dòng)作不連貫，而且這樣投出去的球不穩定。正確的做法應該是將手臂手腕看做成一個(gè)整體，就像一根彈簧，伸臂的同時(shí)就伴隨著(zhù)扣腕的動(dòng)作了，手臂伸直了的時(shí)候，手腕應該差不多與手臂在同一條直線(xiàn)上的了，這樣你給球施力的過(guò)程是平穩的，這樣投出去的球才能柔和。這個(gè)用文字真的有點(diǎn)難寫(xiě)清楚，大家可以自己體會(huì )一下。

　　8. 最后撥球的手指。你自己可以試一下，將你的右臂向前伸直，手腕向下與手臂成90度角，再放在你前面的電腦桌上，可以看到食指與中指是最容易同時(shí)接觸到桌面的，所以我個(gè)人建議使用食指和中指兩個(gè)手指撥球，食指和中指盡量張開(kāi)，這樣能在最后出手的時(shí)候還能調整一下力量和方向，對于命中率的提高有幫助。當然這個(gè)是個(gè)人習慣，有些人喜歡用一根手指，也有人喜歡用中指和無(wú)名指的。

　　9. 投籃出手的一刻看球而不是看籃筐。這一點(diǎn)很多人會(huì )表示反對，這點(diǎn)我只是發(fā)表一下我自己的看法。因為我本來(lái)身高就不高，當防守的隊員跳起來(lái)蓋我的帽時(shí)，有很大機會(huì )擋著(zhù)我看籃筐的視線(xiàn)，但是由于我從舉球到投籃出手都已經(jīng)是對正籃筐的了，并且在腦海中早就畫(huà)出了一條投籃的弧線(xiàn)，只要保證我最后出手的時(shí)候球能按照我預想的路線(xiàn)走就已經(jīng)足夠了，他就算完全遮著(zhù)我看籃筐的視線(xiàn)對我的命中率也不會(huì )有太大的影響。

　　二、盡量養成什么時(shí)候都采取同一種投籃方式。

　　很多人為什么一打比賽投籃就不準了呢？問(wèn)題就是出在這里了。如果你跳投比較準，那么無(wú)論在平時(shí)練習或比賽的時(shí)候、在有人防守或沒(méi)人防守的時(shí)候，都應該使用跳投的投籃方式。這是保證你投籃穩定性最好的方法。

　　三、投籃的心態(tài)。

　　絕對不要怕別人蓋帽。像我這樣的身體條件，肯定會(huì )有被別人蓋帽的時(shí)候，但是我不會(huì )因為別人的蓋帽而影響自己的節奏，這點(diǎn)很重要！

　　四、投籃時(shí)機的選擇。

　　1、無(wú)球的時(shí)候。對于一般業(yè)余籃球比賽而言，防守不會(huì )很?chē)烂�，使用擴大防守的隊伍更少，不難尋找到投籃的空位，如果你身體條件不是特別好，突破不是特別厲害，那么你應該多試試無(wú)球掩護來(lái)尋找空位，這個(gè)是屢試不爽的！

　　2、持球的時(shí)候。很多人喜歡隊友來(lái)做掩護的時(shí)候跑到隊友的正后面跳投。我想說(shuō)的是這是不正確的。如果你喜歡隊友幫你掩護后選擇投籃而不是突破的時(shí)候，隊友的正后方不是最好的選擇，原因有幾點(diǎn)：1、你的隊友影響你瞄籃了。2、隊友的身體會(huì )影響你舉球的動(dòng)作。

　　3、如果隊友切入了，你想傳球給隊友時(shí)是從隊友的正后方傳給他的，隊友接這樣的球容易失誤。正確的做法應該時(shí)繞到給你掩護的隊友的另一側的后面位置，這樣前面這幾個(gè)問(wèn)題都不存在了。我以前經(jīng)常用這招的，如果防守方換位，并上前封蓋我，我就傳球；不來(lái)的或者上來(lái)晚了，我就直接投籃了，屢試不爽啊。

　　五、后仰投籃。

　　這招是很多新學(xué)籃球的學(xué)生覺(jué)得很酷的一招，并且認為后仰的角度越大越好。這是錯誤的，后仰的角度應適中，否則容易造成身體失去平衡。還有一點(diǎn)就是后仰投籃最忌諱的就是有挺腰的動(dòng)作，這樣最易造成身體重心不穩，投出去的球當然不會(huì )準了，記住后仰的時(shí)候一定要將腹部的肌肉收緊，保持重心的穩定，如果你做不到的話(huà)，證明你的腰腹力量太差了，多練練仰臥起坐吧！

　　六、后撤步投籃。

　　這也是主動(dòng)拉開(kāi)與防守隊員空間，為自己創(chuàng )造投籃空間的辦法。但是后撤步要注意的就是要根據自己的身體條件來(lái)做，如果你沒(méi)有很好的腿部力量，建議你不要后撤太大，否則你難以控制自己的重心，也跳不高了，得不償失啊。

　　七、最后就是多練習多打比賽了。

　　如果你能做到像我一樣，每天500個(gè)三分球，500個(gè)跳投，500個(gè)罰球一天，堅持練一個(gè)月，你的投籃技術(shù)會(huì )突飛猛進(jìn)的！想當年我練了差不多一個(gè)月，終于略有所成。當我練習到三分球500球進(jìn)了386球，500個(gè)跳投能進(jìn)420個(gè)，罰球500個(gè)能進(jìn)480個(gè)的時(shí)候，我的自信就出來(lái)了。比賽中三分球差不多有50%的命中率，空位兩分球都有80%的命中率（最后強調一點(diǎn)，都是業(yè)余比賽，防守強度不能與專(zhuān)業(yè)的比）。

籃球的投籃技巧11

　　找準勾手投籃的合適位置。

　　勾手投籃時(shí)，位置很重要，由于勾手時(shí)眼睛看不見(jiàn)球出手，因此不能里籃筐太遠，否則會(huì )增加投籃難度，降低命中率。比較合適的位置是站在三秒區附近，當然越靠近籃筐越好，可以利用轉身靠近籃筐，這樣勾手投籃才會(huì )更準。

　　掌握好單打技巧。

　　在內線(xiàn)單打時(shí)，經(jīng)常會(huì )用到勾手投籃。在內線(xiàn)單打時(shí)，要用肩膀靠著(zhù)對方，盡量向籃筐處擠，但不要用肘擊或手擁對方，容易造成進(jìn)攻犯規。當靠著(zhù)對方到了三秒區后，背對著(zhù)對方，拍幾下球后立即跳起勾手投籃。注意不要和對方一起跳起，容易被高個(gè)或彈跳力好的人干擾投籃，可以虛晃幾下再跳起勾手投籃。

　　控制好勾手投籃的力度。

　　勾手投籃時(shí)，力度的掌握很重要，由于一般勾手距離籃筐比較近，因此不能太過(guò)于用力，輕輕的用除大拇指外的四指撥動(dòng)籃球即可。胳膊盡量少用力，主要是靠手腕柔和的抖動(dòng)發(fā)力，這樣勾手投籃不會(huì )過(guò)勁。

　　把握好勾手投籃的方式。

　　勾手投籃一般有勾手打板投籃和直接投籃兩種，各有各的優(yōu)勢。在勾手時(shí)應該靈活運用。如果習慣打板，要堅決的打板，不要再猶豫，否則會(huì )把球投偏。勾手打板時(shí)要打準籃筐上面左右兩個(gè)角，能提高命中率。如果選擇直接投籃入框，則要增加球的高度，柔和的撥出球，這樣球打到籃筐后蹦蹦跳跳的也會(huì )入框。

　　掌握正確的勾手投籃姿勢。

　　在勾手投籃時(shí)，手臂要從下往上帶動(dòng)著(zhù)手把球掄起來(lái)，身體稍稍?xún)A斜，當胳膊伸直后，手腕要柔和的輕輕抖動(dòng)，用手指撥出籃球，要往高處撥，盡量用手指從上往下讓籃球稍作旋轉，這樣籃球落到籃筐上會(huì )因回旋而更容易落入籃筐。

　　勾手三步上籃的技巧。

　　勾手除了在內線(xiàn)一打一時(shí)用到，在溜底線(xiàn)三步上籃時(shí)也經(jīng)常使用，而且很容易得分。但一定要跑到籃下合適的位置，即籃筐和籃板之間45°角附近，跳起后勾手投籃時(shí)要把球打到籃板合適的區域---籃筐右上角或左上角附近，這樣比較容易進(jìn)球。要注意力度不能太大，因為在跑動(dòng)中，太用力會(huì )把球打飛。在勾手上籃時(shí)手腕要柔和，手指撥球要輕一些。

　　籃球勾手投籃腳步

　　1. 背筐移動(dòng)必須用滑步

　　滑步動(dòng)作其實(shí)不難明白，就是我們所熟知的，一般球員在防守時(shí)橫移的側滑步動(dòng)作，就叫滑步。內線(xiàn)球員在背框運球移動(dòng)時(shí)，必須始終以滑步移動(dòng)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是向左移動(dòng)，先出左腳，右腳跟上;向右移動(dòng)，先出右腳，然后左腳跟上。背筐移動(dòng)不會(huì )用滑步，基本上是初學(xué)者百分之百都會(huì )犯的錯誤，有的業(yè)余愛(ài)好者打了多年都不知道這個(gè)關(guān)鍵原則的也不鮮見(jiàn)。其實(shí)這個(gè)原則非常簡(jiǎn)單，要說(shuō)明白就一句話(huà)，只要稍加練習，內線(xiàn)移動(dòng)技術(shù)就比打了幾年還不明白這個(gè)原則的球友們要領(lǐng)先一步。

　　為什么要用滑步?原理更簡(jiǎn)單，因為背框球員是要背著(zhù)往籃筐移動(dòng)的，和面框球員剛好相反，所以先移動(dòng)的那只腳，也就必然相反了，滑步首先是滿(mǎn)足了第一個(gè)基本要求(所以哪怕是在外線(xiàn)活動(dòng)，只要有背向球框的保護球運球動(dòng)作，只要沒(méi)有轉身移動(dòng)都必須用滑步，此原則同樣適用于外線(xiàn)球員);

　　其次，滑步的運球永遠使球處于雙腿之間，不但將自己的身體擋在球和防守者中間，也在面對其他外線(xiàn)防守球員的協(xié)防時(shí)，有更好的機會(huì )可以用停球等其他手段來(lái)保護好球。

　　第三，滑步動(dòng)作還可以使內線(xiàn)球員的雙腳始終處于身體正下方，對于內線(xiàn)的狹窄而充滿(mǎn)對抗的空間來(lái)說(shuō)，可以更好地保持身體的平衡，擁有更合理的發(fā)力姿勢，以獲得更大的沖力，使動(dòng)作更敏捷有力，這對殘酷的內線(xiàn)肉搏來(lái)說(shuō)，是非常重要的。

　　第四，滑步動(dòng)作的雙腳移動(dòng)幅度是相對平均的，發(fā)力也是相對均衡的，在保持身體平衡的同時(shí)(參見(jiàn)第三條)，能很方便地以任意一腳為軸，進(jìn)行移動(dòng)左右方向的改變，或者進(jìn)行轉身等下一步內線(xiàn)動(dòng)作，眾所周知，各類(lèi)靈活的轉身對內線(xiàn)球員是非常重要的。

　　2. 發(fā)力腿(也稱(chēng)強腿)理論

　　所謂的發(fā)力腿(強腿)，也就是和投籃手相反的腿，比如左撇子的右腿就是強腿，右手投籃者的左腿就是強腿。由于日常訓練強度的偏差(比如上籃，右側突破)，強腿往往比弱腿更有力，更穩定，也更適合進(jìn)行以它為軸的各類(lèi)轉身動(dòng)作。有很多教練持強腿理論，認為應該多以強腿做中樞腳，以此為軸的各種轉身和突破動(dòng)作，會(huì )讓內線(xiàn)球員具備更強大的沖擊力，投籃也更協(xié)調，給對方防守球員制造更強硬的身體對抗和殺傷。并且，還主張以強腿為中樞腳，決定往左還是右移動(dòng)(左右取決于內線(xiàn)球員在球場(chǎng)的哪一側)。

　　這類(lèi)“強腿習慣”的說(shuō)法會(huì )得到很多人的認同的另一個(gè)原因，是因為習慣，如果經(jīng)常性地以強腿為軸的投籃和移動(dòng)，會(huì )始終讓進(jìn)攻者往他最擅長(cháng)的攻擊力最強的.方向移動(dòng)，并總是用最得力的手投籃，且他的投籃始終能讓身體擋在投籃手和防守者之間，讓手相對遠離防守者。

　　當然，強腿為軸在動(dòng)作能施展的情況下，固然會(huì )比以弱腿為軸更有攻擊力，但如果技術(shù)單一，會(huì )很容易被防守者看破，進(jìn)行防守調整，迫使進(jìn)攻者以他不擅長(cháng)的腳為軸，比如在進(jìn)攻空間上，迫使進(jìn)攻者往非中樞腳所處的方向進(jìn)攻，這樣就很容易被限制。

　　因此對于內線(xiàn)球員來(lái)說(shuō)，最好多進(jìn)行雙側練習，在技術(shù)應用上，在可以使用強腿時(shí)當然要用，但適當的換方向進(jìn)攻，只要時(shí)機合適，也可以達到攻其不備的目的，多一樣武器就讓防守者更難防守。

　　3. 內線(xiàn)球員在接球時(shí)，須雙腳同時(shí)落地

　　上面對強腿的理論解析完畢，只是為了對強弱腿作一個(gè)威力和習慣上的區分，但對內線(xiàn)球員來(lái)說(shuō)，必須能使自己用任何一只腳做中樞腳，這樣才能使自己的移動(dòng)更有靈活性，讓防守者猜不到你在哪一側進(jìn)攻，這樣進(jìn)攻的威脅性才會(huì )增大。

　　而對于發(fā)力原理來(lái)說(shuō)，進(jìn)攻隊員雙腳同時(shí)落地，可以保持良好的身體平衡，在啟動(dòng)和投籃時(shí)才更有效果，更有效率。從雙腳落地的姿勢的移動(dòng)，也比以一只腳為軸啟動(dòng)快的多。單腳為軸做移動(dòng)時(shí)，只能向中樞腳相反的一側移動(dòng)，只要是好的防守者，都會(huì )明白這一點(diǎn)，會(huì )知道有足夠的時(shí)間來(lái)補救對方利用轉身而獲得的優(yōu)勢。若防守者把防守的注意力放在非中樞腳一側，在進(jìn)攻方還沒(méi)完成之前防守者已在那里等候了。因此，防守者內線(xiàn)球員如果養成了雙腳任意可為軸的習慣，意味著(zhù)可以快速地向任何一側移動(dòng)，而完全不需要理會(huì )守方的猜測，便于自己采取主動(dòng)。

　　雙腳均可為軸的內線(xiàn)球員，可讓進(jìn)攻隊員具有更大的力量和更大的爆發(fā)力，特別是在起跳時(shí)如果要完成一個(gè)籃下的強攻投籃之前，也許要完成急停、跨步等具備力量和爆發(fā)力的技術(shù)動(dòng)作，要保證這些動(dòng)作的高質(zhì)量完成，必須讓雙腿始終地處于身體下方，這樣能更穩定協(xié)調地發(fā)力，讓投籃強而有力，而且容易造成對方犯規。有經(jīng)驗的防守者最擅長(cháng)的技巧，除了蓋帽和斷球外，就是利用各種擠靠、節奏干擾等手段，去造成攻方失去平衡導致投籃失敗，因此投籃者始終保持雙腳在身體正下方起跳的方式，會(huì )讓投籃更有效率。

籃球的投籃技巧12

　　兩腳前后自然開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。這樣，既便于集中用力，也利于變換其他動(dòng)作。移動(dòng)中接球跳投、運球或行進(jìn)間時(shí)，跨步接球與起跳動(dòng)作既要連貫銜接，又要迅速制動(dòng)，使身體重心盡快移到支撐面的中心點(diǎn)上，以保證垂直起跳。身體姿勢正確就能保證身體重心移動(dòng)與出手的方向一致，就能保持身體平衡�？刂粕眢w平衡是保證出球方向準確的基本條件。

　　投籃時(shí)，無(wú)論是單手還是雙手，持球時(shí)五指都應自然張開(kāi)，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩定性，控制球的出手方向。

　　【投籃注意事項】

　　第一、從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將投出。力量的整個(gè)傳遞應該是一個(gè)連貫協(xié)調的過(guò)程。

　　第二、手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會(huì )使產(chǎn)生下旋，碰到或籃框不會(huì )產(chǎn)生很大的反彈。還應該讓手與接觸的時(shí)間盡量長(cháng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(cháng))，這樣有利于控制球的運動(dòng)方向，增加投籃的'命中率在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節奏。每次投籃要重復同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì )因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。

籃球的投籃技巧13

　　街頭籃球手游中雖然游戲設置了投籃條，但請不要過(guò)分依賴(lài)投籃條，投籃條只是給你參考，力度剛好按到了綠色的區域則你的命中率提高7%，但也只是提高7%而不是提高到100%，如果有干擾，有防守，本身命中率就低的情況下提高7%也是徒勞。

　　投籃條很多時(shí)候會(huì )限制玩家的發(fā)揮，相信老玩家都有感覺(jué)，就算沒(méi)有投籃條，也大概知道什么時(shí)候放開(kāi)投籃鍵。對于老手而言，關(guān)掉投籃條反而更好發(fā)揮。

　　如果開(kāi)著(zhù)投籃條的話(huà)，在罰球線(xiàn)的距離，大概就是指針稍微動(dòng)就出手命中率也極高，真要按很容易用力過(guò)度;在中投區，綠色的區域無(wú)疑是最高命中的;而在投三分的時(shí)候，投籃超出綠色的區域，在綠色和黃色差不多的區域，命中率反而最高。

　　街頭籃球手游三分球投籃技巧

　　制造空位：制造出空位出手的三分球基本百分之八十都能進(jìn)，但是前提是不能離三分線(xiàn)太遠了。

　　后仰跳投：后仰跳投能避開(kāi)防守者的蓋帽出手，這樣也能減少被蓋的概率，增加進(jìn)球的概率。

　　依靠輔助線(xiàn)：想必很多玩家都知道游戲中有輔助線(xiàn)這個(gè)東西，那么這個(gè)輔助線(xiàn)在中間綠色的`位置可以提升命中率，但是如何精準的按到這個(gè)鍵位上呢?差不多是在0.5秒左右，差不多這個(gè)時(shí)間就可以松手了，這樣也能增加進(jìn)球的概率。

　　街頭籃球手游后仰跳投方法：

　　1.后仰投籃與普通投籃的最大差別在于，能在與防守球員拉開(kāi)一定身位后將球投出，并且出手的時(shí)機會(huì )略慢于普通投籃，比較通俗的講法就是打時(shí)間差。當對方球員緊貼防守時(shí)不妨試試這個(gè)技能，也許就能躲過(guò)一次出手大火鍋哦。

　　2.由于后仰投籃使用的時(shí)機以及技能本身的設定，命中率會(huì )有所降低，所以不建議大家經(jīng)常使用。

　　3.后仰的另一個(gè)技能那絕對是�？嵫b帥了，當比賽還剩最后3秒，落后對方2分的情況下，后仰3分出手絕殺進(jìn)球絕對會(huì )讓你成為全場(chǎng)的焦點(diǎn)。

籃球的投籃技巧14

　　1、投籃時(shí)機的把握

　　正常投籃姿勢下，不管是三分還是二分球，都是非空擋下不投。

　　為什么呢？因為街籃手游中蓋帽算是比較容易的一件事情�；�本上只要沒(méi)甩開(kāi)對手就投籃的話(huà)，迎接你的將會(huì )是一個(gè)大火鍋！

　　2、嘗試晃倒對手后投籃

　　對自己運球比較自信的小伙伴們，可以嘗試晃倒對手后投籃，很多時(shí)候這樣的投籃都比較準哦。當然如果是2個(gè)人防守你，你還是老老實(shí)實(shí)的傳球跑位吧。

　　3、裝備【閃電投籃】

　　很多時(shí)候投籃的時(shí)機都是轉瞬即逝，那么裝備了【閃電投籃的】你，就可以在接球的第一時(shí)間投出去哦！

　　4、關(guān)于后仰跳投

　　后仰跳投其實(shí)是會(huì )降低你的命中率的。這點(diǎn)毋庸置疑。不要太依賴(lài)后仰！火球不會(huì )每次都眷顧你！

　　5、投籃按鍵時(shí)間

　　不要以為投籃就是簡(jiǎn)單的按下投籃鍵。其實(shí)你按鍵時(shí)間的長(cháng)短也會(huì )很影響到投籃的命中率哦。

　　正常中投和三分球按鍵時(shí)間不超過(guò)0.5秒。后仰三分為0.6到0.8秒。

　　街頭籃球三分投籃技巧：

　　1.投籃的時(shí)候面對籃筐，不要按方向鍵!

　　有很多人喜歡在投籃的時(shí)候加上一些前后左右的亂晃，似乎是為了打出精彩的投籃，比如后仰，勾手一類(lèi)的。實(shí)際上打籃球的人都明白，在投籃的時(shí)候，無(wú)論是想后仰跳投還是干拔，左手(如果你是左撇子就反過(guò)來(lái)看)只用來(lái)調整方向，而這個(gè)方向在出手前已經(jīng)調整好了，真正投籃靠的是右手。

　　2.根據距離來(lái)確定力度。

　　玩家要根據實(shí)際游戲經(jīng)驗來(lái)判斷出手的時(shí)候按住【投籃】鍵多久的時(shí)間，越遠時(shí)間越久。

　　因為每個(gè)人讀秒的能力是不一樣的，在這里分享一下我的`投籃心得，在踩線(xiàn)的位置就是心里迅速默讀【三分】?jì)蓚�(gè)字，然后瞬間松開(kāi)投籃鍵。

　　遠離一個(gè)身為，這個(gè)時(shí)間大概會(huì )增加0.1秒，就是在默讀完【三分】后略加停頓，biu一下射出去。

　　在《街籃》手游中，玩家如果力道控制的很好的話(huà)，會(huì )呈現一道火球的形式將球投出去。

　　3.跑動(dòng)后停止投籃更具手感

　　跑動(dòng)的時(shí)候更有節奏感，畢竟給出的投籃建議是死的，只有一直打球的時(shí)候，玩家心理就會(huì )有自己的節奏感了。

　　接到球，找到空位(只要和對手稍微拉開(kāi)距離)，就可以停下來(lái)準備投籃了。在戰斗激烈的時(shí)候命中率會(huì )格外的高。

　　4.遠離對手的防御。

　　防御對手的時(shí)候玩家會(huì )看到綠色三角形，在你被防御的時(shí)候同樣要注意這些。

　　5.手游版的射程近乎無(wú)限

　　玩家如果對力度把握的好的話(huà)，全場(chǎng)都可以投三分哦!

籃球的投籃技巧15

　　動(dòng)作：

　　投三分球最最關(guān)鍵的有幾點(diǎn)：一個(gè)手的動(dòng)作一定要注意，前臂與后臂成90度角，也就是手肘的位子，還有手肘的方向，它應該和你的籃框之間成直線(xiàn)。另一個(gè)就是手腕的力量了!剛開(kāi)始手腕力量不足的話(huà)可以借用一點(diǎn)手臂的力量來(lái)投球!平時(shí)多做一個(gè)動(dòng)作!“雙手平舉，用手腕上下扣腕，就好像揮翅膀一樣”�；�本上這樣練習就可以了~當然還有很重要的一點(diǎn)~那就是“堅持”。

　　戰術(shù)：

　　1、三分球是業(yè)余選手比較容易忽視，但是實(shí)際上非常重要的技術(shù)戰術(shù)，利用好了三分球能給球隊的大法帶來(lái)相當多的變化，對于個(gè)人來(lái)說(shuō)，掌握三分球能在正規比賽中大大的創(chuàng )造個(gè)人的得分機會(huì )和增加對方放手難度。

　　2、任何技術(shù)都是靠無(wú)比刻苦的訓練和時(shí)間的積累才有所收獲的，平均每天要投400個(gè)三分球用于提高自己的技術(shù)，可見(jiàn)訓練是投三分球的核心，我相信任何三分高手都是靠不停的積累和努力才可能到達現在的高度的，象PAYTON 每天要投20xx次跳投等等，這些大數字的運動(dòng)量是他們在球場(chǎng)上表現的前提。

　　3、分球非常講究手感，但是真正的手感幾乎是靠每天不斷的投籃訓練培養的， 對于一個(gè)職業(yè)運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，一天不訓練不投籃就意味著(zhù)自己的手上感覺(jué)的下降和 要付出更多天的去彌補這一天的空缺，對于業(yè)余選手來(lái)說(shuō)，三分球如果能天天訓 練的話(huà)，最好，但是沒(méi)有條件也要多練習，保證訓練次數，特別是要專(zhuān)門(mén)抽時(shí)間 來(lái)練，不要和其他混在一起，要專(zhuān)門(mén)練習這個(gè)技術(shù)。如果條件允許的話(huà)，最好是 能連續投籃多次(象NBA三分大賽一樣)那樣對動(dòng)力定型最有好處。

　　4、比賽中的時(shí)候要有意識的去尋找投三分的機會(huì )，特別是和隊友要勾畫(huà)出投三分 的戰術(shù)用來(lái)提高自己實(shí)際戰術(shù)的能力。

　　技術(shù)：

　　1、“投籃是從腳開(kāi)始的”是絕對真理，特別是對于三分球這樣動(dòng)作，對于業(yè)余隊 員來(lái)說(shuō)，跳投(是指那種跳起以后再投籃，不是順帶跳起的)三分是太高難度的 動(dòng)作，建議不用去可以掌握，很多情況下地面發(fā)射對付業(yè)余水平已經(jīng)夠了，哈。 三分球對于力量要求比較高，奉勸大家千萬(wàn)不要過(guò)于相信自己的胳膊能提供這么 大的力量和這么準確的運用力量。屈膝和反彈能獲得很大的慣性力有利于手上更 多的力量去瞄準。

　　2、手上動(dòng)作的訓練是很難用文字描述的'，只有用訓練才能去自己去體會(huì )。達到動(dòng) 力定型，讓自己的手，胳膊能有非常穩定的感覺(jué)，然后才可以拿出去買(mǎi)弄自己的 ”三分大炮神功。

　　3、三分球的瞄準點(diǎn)一般是籃筐的遠距離點(diǎn)，入筐高度一般都要求高，幾乎是越高越好，而且投籃的時(shí)候要有意識的去高投，當然剛開(kāi)始不適應，但是訓練一段時(shí)間后可能會(huì )感覺(jué)很好(像BIRD投籃很適合大家去模仿)特別是三分投不準的朋友 可以嘗試用高弧度去投，也許會(huì )給你一個(gè)驚喜的，(當年我也是這樣，在體育老師的指導下改過(guò)來(lái)的，當時(shí)感覺(jué)好多了)，對于那種全靠自己天生感覺(jué)的去投的我認為是瞎投，很難提高命中率的，投到一定水平后很很難提高。

　　4、在邊角發(fā)炮是比較困難的(由于眼睛瞄準的關(guān)系，沒(méi)有參照物)，但是這個(gè)地方往往投三分的機會(huì )最多，所以這個(gè)地方的投籃一定要注意多訓練，反正我認為 ：訓練是提高水平的唯一途徑!

　　5、在有防守的情況下，三分球的投籃要于突破結合起來(lái)，(投籃和突破就是不可分開(kāi)的)，而且這點(diǎn)幾乎也沒(méi)有什么好說(shuō)的，反正就是去練，在比賽中慢慢的去找感覺(jué)。

【籃球的投籃技巧】相關(guān)文章：

籃球的投籃技巧07-18

(薦)籃球的投籃技巧07-18

籃球的投籃技巧匯編[15篇]07-18

籃球的投籃技巧（范例15篇）07-18

籃球的投籃技巧集合(15篇)07-18

籃球的投籃技巧15篇[優(yōu)選]07-18

籃球新手晃人技巧12-16

籃球搶籃板技巧要點(diǎn)06-01

投籃的作文12-22

投籃比賽作文05-31