遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿
演講稿的內容要根據具體情境、具體場(chǎng)合來(lái)確定，要求情感真實(shí)，尊重觀(guān)眾。在當下社會(huì )，我們使用上演講稿的情況與日俱增，那要怎么寫(xiě)好演講稿呢？下面是小編精心整理的遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿，歡迎大家分享。
遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿1
同學(xué)們：
大家好！
今日我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長(cháng)》！
你是否曾經(jīng)注意到，在每個(gè)放學(xué)后，路邊的小攤子前都擠滿(mǎn)了同學(xué)，為的就是購買(mǎi)那些他們認為最好吃、價(jià)格又便宜的零食——辣條。但很少有人關(guān)心這些辣條都是三無(wú)食品，是垃圾食品。他們卻像得到了無(wú)價(jià)之寶一樣開(kāi)心。同學(xué)們，當你享受著(zhù)這些垃圾食品時(shí)，你是否曾想過(guò)它們帶來(lái)的潛在健康危害呢？讓我們一起關(guān)注、珍惜自己的身體健康吧！
很多三無(wú)食品里，蘇丹紅”這是一種有毒的物質(zhì)，能夠致癌，嚴禁用來(lái)做食品，那些食品的包裝上常常沒(méi)有廠(chǎng)家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì )壞掉。很多的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后很多的'細菌進(jìn)入人體，引起吐瀉。
醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，這一些垃圾食品會(huì )引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長(cháng)期吃還會(huì )對肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長(cháng)期吃路邊的三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì )長(cháng)痘痘，長(cháng)色斑。
了解了這些，你還敢吃三無(wú)食品嗎？
為了吃到健康的食品，同學(xué)們需要具備辨識三無(wú)食品的能力。什么是三無(wú)食品？就是沒(méi)有廠(chǎng)名、廠(chǎng)址和生產(chǎn)日期的食品。這些食品一般都是用劣質(zhì)原料制作而成，沒(méi)有保質(zhì)期，品質(zhì)不可靠。為了保障健康，我們要堅定意志，抵制垃圾食品，并要掌握辨別三無(wú)食品的技巧。
為了自己的身體健康，我們應該拒絕購買(mǎi)沒(méi)有生產(chǎn)日期、保質(zhì)期和廠(chǎng)家信息的食品。同時(shí)，我們也要注意自己的飲食，控制嘴巴，避免攝入過(guò)多無(wú)營(yíng)養的垃圾食品。雖然有時(shí)候聽(tīng)到別人的提醒或建議可能會(huì )讓我們感到不舒服，但是這些忠告都是為了我們好。所以，我們應該虛心接受，并努力改正。只有這樣，我們才能給自己未來(lái)一個(gè)美好的展望。
多謝大家！
遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿2
同學(xué)們，老師們：
大家好！
今天我演講的主題是“遠離小賣(mài)部食品”。
我們學(xué)校旁邊有幾個(gè)文具店，里面還售賣(mài)一些便宜的零食飲料。放學(xué)時(shí)那里就有很多同學(xué)來(lái)買(mǎi)零食、飲料，那幾個(gè)小賣(mài)鋪里經(jīng)常人聲嘈雜，而真正去那里買(mǎi)文具的沒(méi)有幾個(gè)人。
但是這些零食并不安全。有許多家新聞、媒體都報道過(guò)，這些零食的生產(chǎn)廠(chǎng)家一般都是一些不知名的小作坊，上面寫(xiě)的地址的可靠性不強；其次這些零食的添加劑大部分都超過(guò)了國家規定的劑量，這些添加劑極度危害人的身體健康，并且對我們的身體沒(méi)有任何好處，被稱(chēng)為垃圾食品；這些小作坊大部分衛生制度都不合格，甚至沒(méi)有衛生許可證。
因為食用這類(lèi)食品而導致安全事故的事并不少見(jiàn)。一名中學(xué)生在小賣(mài)鋪里買(mǎi)了一包辣條，吃完后不久，就嘴唇發(fā)紫、肚子疼被送進(jìn)了醫院，被診斷為食物中毒。據調查他吃的'那包辣條已經(jīng)過(guò)期變質(zhì)，并且地址是虛假的。
我們想要保持一個(gè)健康的身體，就要遠離小賣(mài)部賣(mài)的垃圾食品。讓我們從現在做起，不去小賣(mài)鋪里買(mǎi)零食。
我的演講結束，謝謝大家！
遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿3
教師們、同學(xué)們：
大家好！
我今日講話(huà)的主題為《從我做起，拒絕垃圾食品》。
當我看到學(xué)生們狼吞虎咽地吃著(zhù)香腸面、飲料和其他垃圾食品時(shí)，我的內心感到非常沉重。食品安全是我們健康的基礎。雖然人們都喜歡美食，但我感到可怕的是，我們現在所謂的“美食”往往被定性為“垃圾”！這就是所謂的“垃圾食品”。
你必須會(huì )說(shuō)，在我們的日常生活中，我們時(shí)常會(huì )遇到許多小攤販、超市和便利店等地方。在學(xué)校放學(xué)后，這些地方更是人流不絕，生意紅火。然而，我們是否想過(guò)這些食品的營(yíng)養價(jià)值和衛生狀況呢？“我不吃垃圾”這句話(huà)，應該提醒我們謹慎選擇食物，確保我們吃到的食品既美味又健康。
各種油炸食品和膨化食品在學(xué)生中很受歡迎。如果那里沒(méi)有你喜歡吃的`，那么你就會(huì )去麥當勞，肯德基，買(mǎi)各種飲料來(lái)喝，有沒(méi)有啃餅干、干脆面呢？這些被我們青睞并且披著(zhù)美麗外衣的零食，垃圾食品”主要成份有。
這種食物大多數是學(xué)生們最喜歡的，不幸的是，我們只明白這些食物美味的味道，但不明白它們包含很多致癌物質(zhì)，嚴重危害健康，各種各樣的飲料含磷酸、碳酸，會(huì )帶走體內很多的鈣……總之，垃圾食品，像藥物一樣，正在損害我們的健康。
對于那些學(xué)校周?chē)摹叭裏o(wú)”食物更是可怕。據報道，三無(wú)”食物沒(méi)有生產(chǎn)許可證，沒(méi)有廠(chǎng)家，沒(méi)有生產(chǎn)日期，生產(chǎn)現場(chǎng)環(huán)境差，條件十分簡(jiǎn)單——工廠(chǎng)半成品，地溝油，色素，添加劑來(lái)歷不明的，散發(fā)出刺鼻的味道，導致蒼蠅到處飛。更惡心的是，為了讓小食品更有威力，工人們直接用腳踩在麻辣的干豆腐上；
同學(xué)們，聽(tīng)到這個(gè)，你們敢吃垃圾食品嗎？我們中學(xué)生，正處于生長(cháng)發(fā)育的黃金階段，需要豐富的營(yíng)養，如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。
為了我們自我的健康，為了更好的學(xué)習、成長(cháng)，我再次呼吁，讓我們一齊行動(dòng)起來(lái)，杜絕垃圾食品，提倡健康飲食，為了預防和控制食品安全事故，有效地保護了大多數學(xué)生的身體健康，在此特向同學(xué)們發(fā)出如下倡儀：
1、樹(shù)立食品衛生安全觀(guān)念，提高食品安全自我防范本事。
2、提高自我保護意識，杜絕一切垃圾食品。不要吃“三無(wú)”食品和過(guò)期食品。不要吃流動(dòng)攤販的盒飯和油炸食品。
3、養成良好的衛生習慣，防止疾病進(jìn)入口腔。注意個(gè)人衛生，養成飯前飯后洗手的好習慣。
4、我校食堂衛生監督十分嚴格，食品安全衛生，請同學(xué)們不要吃方便面和便餐，不要購買(mǎi)早餐攤檔，盡量到學(xué)校食堂就餐。
同學(xué)們，民以食為天，食以安為先。讓我們立即行動(dòng)起來(lái)，從自我做起，從細節做起，增強食品安全意識，養成良好的飲食習慣，合理飲食，均衡營(yíng)養，擁有健康的身體、充沛的精力來(lái)迎接學(xué)習的挑戰。
遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿4
各位同學(xué)：
大家好！
我是xx，今日我和大家聊一聊垃圾食品。
大家都明白，所謂的垃圾食品，就是在街頭小攤兒小賣(mài)部賣(mài)的三無(wú)食品，他們是很不健康的，可是為什么還有人買(mǎi)來(lái)吃呢？
以往在上學(xué)期，我也和大家討論過(guò)垃圾食品，那次我做了一個(gè)調查，咨詢(xún)了一些同學(xué)，回答的答案很多，有人說(shuō)只圖一時(shí)吃的爽，有味道，有人說(shuō)便宜，也有人說(shuō)方便，買(mǎi)來(lái)就能夠吃。我總結了三種，一是味道足，二是方便，三是便宜，但僅僅為這些就不顧自我健康而買(mǎi)垃圾食品來(lái)吃嗎？是的，大家也明白垃圾食品對健康有害，輕則肚子疼，重則食物中毒，并且營(yíng)養價(jià)值幾乎為零。所以請大家不要再買(mǎi)任何這類(lèi)食品了。
我也問(wèn)過(guò)一些家長(cháng)，80%的父母會(huì )說(shuō)好好管教，10%的父母說(shuō)管不住，還有10%的父母說(shuō)孩子做的是對的，餓了能夠買(mǎi)垃圾食品吃。當然，如果是餓了，能夠買(mǎi)一些小面包，餅干等單，請務(wù)必到正規商店去買(mǎi)，千萬(wàn)不要到街邊小賣(mài)部去買(mǎi)一些所謂的“辣條”等三無(wú)產(chǎn)品！
我的演講到此結束，最終道勸告同學(xué)們，請大家關(guān)住嘴，不要買(mǎi)或者少買(mǎi)這些垃圾食品，多謝大家！遠離垃圾食品關(guān)注身體健康演講稿（四）：親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好！今日我演講的題目是《遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康》。每一天下課，放學(xué)，幾乎所有的人都會(huì )去買(mǎi)零食，他們手上拿著(zhù)各種各樣的.零食，開(kāi)心地吃著(zhù)，卻不知這些就是對身體有害的垃圾食品。
此刻大部分人，喜歡吃垃圾食品，因為此刻家里條件都很好，爸爸媽媽給的零花錢(qián)都會(huì )用來(lái)買(mǎi)垃圾食品，目前垃圾食品有很多，最受人們喜愛(ài)的是雞排，可樂(lè )，冰棒，麻辣等，這些垃圾食品對人體有很大的危害。
吃垃圾食品會(huì )讓人的胃“受傷”，還會(huì )使人得肥胖病，糖尿病，腎萎縮等病癥，我們班一位同學(xué)在寒假的時(shí)候，吃了過(guò)多的垃圾食品，導致腸胃壞了，肛門(mén)糜爛了，在醫院住了幾個(gè)月，來(lái)上學(xué)的時(shí)候都只能站著(zhù)上課。
所以我提議大家少吃垃圾食品，就算要吃也只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，最好不吃。最終我祝大家遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康。我的演講完畢，多謝大家。
遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿5
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我今天演講的題目是：“遠離垃圾食品”，我曾經(jīng)看到過(guò)這樣一篇新聞，主要講了一個(gè)九歲的小男孩兒，他早上沒(méi)有吃早飯，被家長(cháng)送到學(xué)校后，拿著(zhù)錢(qián)買(mǎi)了一包辣條和一根冰棒，站在校門(mén)外吃，吃完才進(jìn)教室�？蓻](méi)過(guò)多久，那個(gè)男孩的父親接到了學(xué)樣的'電話(huà)，說(shuō)：“您的孩子被送到了醫院”他經(jīng)過(guò)醫生幾輪的搶救才算保住生命。
我們都知道一包辣條五毛或者一塊左右，很多學(xué)生都會(huì )買(mǎi)一包，其實(shí)辣條是對我們身體極有害處的。第一，它含有較高的油脂和氧化物質(zhì)，經(jīng)常吃就會(huì )導致肥胖。第二，辣條里面含有大量防腐劑、色素，而要是食用過(guò)多的防腐劑就會(huì )致癌。第三，辣條也傷胃，那種東西里面放有太多佐料。
還有報道說(shuō)：那些制作辣條的工人，有時(shí)候在工作的時(shí)候都不帶手套，上手就抓，周?chē)h(huán)境也很臟。有的員工工作時(shí)間長(cháng)了，他們的手都變紫色了。同學(xué)們一定不要吃垃圾食品了，我們應該多吃水果和蔬菜，因為水果蔬菜都是有一定營(yíng)養和人體所需維生素的。也可以多吃一些肉、魚(yú)之類(lèi)的食物。如果你迷上了垃圾食品，我希望你能把它戒掉。
謝謝大家！我的演講完了！
遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿6
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今天我演講的題目是《遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康》
同學(xué)們，我們都喜歡吃零零散散的食品，可大家有沒(méi)有想過(guò)它的.危害呢？我常常用一些話(huà)敷衍說(shuō)：“只是一個(gè)，沒(méi)什么大不了的�！笨勺屑毾脒@樣日積月累是不是積出來(lái)病了？比如一些不良商家把一些過(guò)期的食品馬拆下來(lái)，再用打印機打出來(lái)，是不是我們就吃出病了？還有一個(gè)更恐怖的是今年發(fā)生的事。是一個(gè)小朋友給他媽媽要錢(qián)買(mǎi)鍋吧，他拿著(zhù)錢(qián)去超市買(mǎi)了一個(gè)比較重的零食鍋巴，可能他心想可以多吃一點(diǎn)吧�？稍诨丶业穆飞铣灾�(zhù)鍋把有點(diǎn)味兒，立馬回家告訴他媽媽?zhuān)麐寢寚L了一口確實(shí)很難吃，就不讓他吃了，自己吃�？伤灾�(zhù)，吃著(zhù)捉到了一個(gè)帶毛的東西，仔細看是只死老鼠，嚇得他媽媽暈過(guò)去了。根據新聞報道說(shuō)是河南某市某縣（不透露隱私）的一個(gè)小工廠(chǎng)里可能一時(shí)大意就裝了進(jìn)去，他媽媽向那個(gè)小廠(chǎng)里索賠了1萬(wàn)元的精神損失費。
還有食品吃出病來(lái)的，比如一個(gè)大學(xué)生現在可能好了，也可能沒(méi)好，就是她上高中的時(shí)候就開(kāi)始吃一些垃圾食品，而且超出了其他同學(xué)的飯量，她沒(méi)接觸垃圾食品的時(shí)候，80斤過(guò)了幾年就200多斤了，她的飯菜里幾乎沒(méi)有一點(diǎn)青菜，有時(shí)候她拿著(zhù)一個(gè)大盤(pán)的垃圾食品端著(zhù)吃，同學(xué)們有時(shí)候問(wèn)她不油膩，而且她說(shuō)很平常，我記得她因為吃太多垃圾食品，而導致心臟衰弱，她在手術(shù)床上的最后一句話(huà)是：“醫生我還有救是不是？”那后悔的聲音肯定是以前想不到的。
所以，同學(xué)們遠離垃圾食品從你我做起，未來(lái)不可預測！
我的演講到此結束，謝謝大家！
遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿7
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今日我演講的題目是《遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康》。每一天下課，放學(xué)，幾乎所有的'人都會(huì )去買(mǎi)零食，他們手上拿著(zhù)各種各樣的零食，開(kāi)心地吃著(zhù)，卻不知這些就是對身體有害的垃圾食品。
此刻大部分人，喜歡吃垃圾食品，因為家里條件都很好，爸爸媽媽給的零花錢(qián)都會(huì )用來(lái)買(mǎi)垃圾食品，目前垃圾食品有很多，最受人們喜愛(ài)的是雞排，可樂(lè )，冰棒，麻辣等，這些垃圾食品對人體有很大的危害。
吃垃圾食品會(huì )讓人的胃“受傷”，還會(huì )使人得肥胖病，糖尿病，腎萎縮等病癥，我們班一位同學(xué)在寒假的時(shí)候，吃了過(guò)多的垃圾食品，導致腸胃壞了，在醫院住了幾個(gè)月，來(lái)上學(xué)的時(shí)候都只能站著(zhù)上課。
所以我提議大家少吃垃圾食品，就算要吃也只能吃一點(diǎn)點(diǎn)，最好不吃。最終我祝大家遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康。我的演講完畢，多謝大家。
遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿8
敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
我是五年級2班的xxx，今天我國旗下講話(huà)的主題是“遠離流動(dòng)攤點(diǎn)，拒絕不潔食品”。
中小學(xué)生正處于生長(cháng)發(fā)育的特殊時(shí)期。食用不潔食品容易導致肝炎、腹瀉等疾病，不利于身體發(fā)育；如果長(cháng)期食用含有過(guò)量色素的食品，容易引起情緒不穩，注意力不集中，自制力差，行為怪癖等癥狀，從而影響學(xué)習。為此，向全體同學(xué)發(fā)出如下倡議：
1、為了自己的`健康，自覺(jué)抵制“三無(wú)”食品，遠離流動(dòng)攤點(diǎn)，不沾不潔食品和“垃圾”食品。
2、積極宣傳，人人都來(lái)當“拒絕不潔食品”的宣傳員，教育我們身邊的每一位愛(ài)買(mǎi)零食的同學(xué)，堅決抵制“三無(wú)食品、垃圾食品”進(jìn)入我們的校園。
3、合理使用零花錢(qián)，讓零花錢(qián)為我們的學(xué)習服務(wù)。
4、健康飲水，提倡喝白開(kāi)水、礦泉水，不喝可樂(lè )、雪碧等各類(lèi)碳酸飲料，不買(mǎi)冰棒、冰沙、奶茶等飲料。
5、養成良好的衛生習慣，嚴防病從口入。堅持做到勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡理發(fā)、勤換衣報，不吃腐爛變質(zhì)的食物，少吃生冷食物。不亂扔紙屑、包裝袋、糖紙等垃圾，保持良好的校園衛生環(huán)境。
6、養成良好的飲食習慣。一日三餐定時(shí)定量吃飯，多了解健康食品知識，建立合理的生活作息制度。外出就餐要選擇衛生潔凈、餐具消毒、環(huán)境整潔有序的正規餐館、飯店。
勿以惡小而為之，勿以善小而不為。親愛(ài)的同學(xué)們，讓我們從現在鄭重許下諾言：拒絕食用不潔食品，讓健康伴隨我們每一位。
遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿9
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今天我演講的題目是《遠離垃圾食品，關(guān)愛(ài)身體健康》。
最近，我總是看見(jiàn)許多同學(xué)一下課就跑去小賣(mài)鋪，買(mǎi)許多垃圾食品來(lái)吃，我覺(jué)得這樣子很不好。
你們知不知道，其實(shí)餅干也是垃圾食品，（不含低溫烘烤和全麥餅干）它對人體有還有很多危害。比如：食用香精和色素過(guò)多對肝臟功能造成負擔，而且嚴重破壞維生素，還有許多人喜歡喝的可樂(lè )、雪碧等等，因為含有磷酸、碳酸，會(huì )帶走體內大量的鈣，而且含糖量很高，喝后有飽脹感，影響正餐。還有許多垃圾食品，如方便面等食品，罐頭類(lèi)、冷凍甜品類(lèi)等等，對身體都有很大的.危害。
這些垃圾食品把人害慘了，比如：浙江省蒼南縣的學(xué)生，4日中午，學(xué)生吃了牛肉羹，30多名學(xué)生中毒。在這里我呼吁大家不要買(mǎi)這種三無(wú)食品。
最后，希望大家遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康。
我的演講完畢，謝謝大家！
遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿10
各位同學(xué)：
大家好！
我是xx，今日我和大家聊一聊垃圾食品。
大家都明白，所謂的垃圾食品，就是在街頭小攤兒小賣(mài)部賣(mài)的三無(wú)食品，他們是很不健康的，可是為什么還有人買(mǎi)來(lái)吃呢？
以往在上學(xué)期，我也和大家討論過(guò)垃圾食品，那次我做了一個(gè)調查，咨詢(xún)了一些同學(xué)，回答的`答案很多，有人說(shuō)只圖一時(shí)吃的爽，有味道，有人說(shuō)便宜，也有人說(shuō)方便，買(mǎi)來(lái)就能夠吃。我總結了三種，一是味道足，二是方便，三是便宜，但僅僅為這些就不顧自我健康而買(mǎi)垃圾食品來(lái)吃嗎？
是的，大家也明白垃圾食品對健康有害，輕則肚子疼，重則食物中毒，并且營(yíng)養價(jià)值幾乎為零。所以請大家不要再買(mǎi)任何這類(lèi)食品了。
我也問(wèn)過(guò)一些家長(cháng)，80%的父母會(huì )說(shuō)好好管教，10%的父母說(shuō)管不住，還有10%的父母說(shuō)孩子做的是對的，餓了能夠買(mǎi)垃圾食品吃。當然，如果是餓了，能夠買(mǎi)一些小面包，餅干等單，請務(wù)必到正規商店去買(mǎi)，千萬(wàn)不要到街邊小賣(mài)部去買(mǎi)一些所謂的“辣條”等三無(wú)產(chǎn)品！
我的演講到此結束，最終道勸告同學(xué)們，請大家關(guān)住嘴，不要買(mǎi)或者少買(mǎi)這些垃圾食品，多謝大家！
遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿11
尊敬的各位領(lǐng)導、親愛(ài)的同事們：
大家好！
今天我非常榮幸能夠站在這里，與大家分享一些關(guān)于遠離垃圾食品、關(guān)注身體健康的重要話(huà)題。我們都知道，垃圾食品在現代社會(huì )中已經(jīng)成為了一個(gè)嚴重的問(wèn)題，對我們的身體健康造成了嚴重威脅。因此，我想呼吁大家一起行動(dòng)，積極改善我們的飲食習慣，讓健康成為我們生活的重要一部分。
垃圾食品，包括快餐、糖果、飲料和高度加工食品等，通常富含高糖、高鹽、高脂肪和添加劑等成分，它們雖然味道美味，但長(cháng)期攝入會(huì )對我們的身體造成巨大危害。首先，垃圾食品是導致肥胖問(wèn)題的主要原因之一。高熱量、低營(yíng)養價(jià)值的食物容易使我們攝入過(guò)多的卡路里，導致體重增加，進(jìn)而引發(fā)各種慢性疾病，如心臟病、糖尿病和高血壓等。
此外，垃圾食品還會(huì )對我們的心理健康產(chǎn)生不利影響。研究表明，高糖和高脂肪食物可能導致情緒波動(dòng)、抑郁和焦慮等心理問(wèn)題。而健康的飲食則有助于維持大腦的穩定和精神狀態(tài)的健康。
要關(guān)注身體健康，我們首先需要改善我們的飲食習慣。以下是一些簡(jiǎn)單的建議：
1、多吃新鮮水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質(zhì)和纖維，有助于保持身體健康。
2、選擇全谷物食品：全谷物食品如燕麥、糙米和全麥面包富含纖維，有助于維持穩定的血糖水平。
3、控制食鹽和糖的.攝入：過(guò)多的鹽和糖攝入與高血壓和糖尿病風(fēng)險增加有關(guān)。盡量減少加工食品的攝入，避免過(guò)多的鹽和糖。
4、適量攝入健康脂肪：選擇橄欖油、堅果和魚(yú)類(lèi)等富含健康脂肪的食物，有益于心血管健康。
5、控制飲食量：學(xué)會(huì )分辨饑餓和飽腹感，避免過(guò)度進(jìn)食。
6、喝足夠的水：水是身體的重要組成部分，確保充分的水分攝入對健康至關(guān)重要。
最重要的是，我們需要樹(shù)立正確的飲食觀(guān)念，意識到健康是最寶貴的財富之一。我們的身體是我們一生的伴侶，只有關(guān)注身體健康，我們才能夠更好地享受生活，實(shí)現自己的夢(mèng)想和目標。
在遠離垃圾食品、關(guān)注身體健康的道路上，我們可以互相支持和鼓勵。讓我們一起努力，做出積極的飲食選擇，為自己和家人的健康負責。只有健康的身體才能夠創(chuàng )造更美好的未來(lái)。
謝謝大家！
遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿12
尊敬的教師、親愛(ài)的同學(xué)們同學(xué)們：
大家上午好！
今日，我的演講題目是“關(guān)愛(ài)生命，遠離垃圾食品”。 近期，我在放學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)現很多同學(xué)一出校門(mén)便奔向門(mén)口的小賣(mài)部，不一會(huì )兒，一個(gè)個(gè)手中便出現了一袋袋的“戰利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著(zhù)天，感覺(jué)“美味極了”！再說(shuō)說(shuō)我們的午托部，一些同學(xué)仗著(zhù)爸媽不在身邊，經(jīng)常挑食、不吃飯。然后趁著(zhù)午托教師不注意跑去街邊小店買(mǎi)一些所謂的“極好吃食品”，什么“米線(xiàn)”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托教師攔都攔不住。我好奇的問(wèn)他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我，這個(gè)東西確實(shí)十分的“美味”。 相信大家都看過(guò)有關(guān)“辣條”生產(chǎn)的新聞、圖片。辣條，“出生”在一個(gè)狹小昏暗的空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著(zhù)腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經(jīng)常在它們身邊穿梭，還有那個(gè)碩大的沾滿(mǎn)灰塵的調料缸……想想那個(gè)場(chǎng)面，真的能夠令人嘔吐，更別說(shuō)吃了。
同學(xué)們，為了我們的身體健康，請遠離這些垃圾食品！
遠離垃圾食品關(guān)注身體健康演講稿8 在街頭，在校園邊的小賣(mài)鋪里，賣(mài)著(zhù)各種各樣，花花綠綠的小零食。什么辣條、可樂(lè )、薯片、軟糖、炸雞翅、鹵鴨脖……隨處可見(jiàn)，同學(xué)們心里雖知道這是垃圾食品，可卻仍然經(jīng)不起美味的.誘惑;常在校門(mén)口的小賣(mài)鋪擠著(zhù)買(mǎi)一包五毛錢(qián)的辣條。甚至把這些東西當水喝，當飯吃。
你們知道嗎，這些垃圾食品輕則造成拉稀、肥胖。重則使人得白血病，患癌癥。
在北京的一個(gè)農村里，一戶(hù)農人的孩子柯柯，被送進(jìn)了重癥監護室，醫生確診他為白血病，原因正是他天天拿汽水當水喝，拿炸雞、薯條這類(lèi)東西當飯吃而產(chǎn)生的，同學(xué)們，你們知道他父母當時(shí)的情緒是有多么崩潰嗎?在這一個(gè)多月，父母花了近百萬(wàn)塊錢(qián)，弄得整個(gè)家傾家蕩產(chǎn)，才換回了這一個(gè)孩子的生命。如果這個(gè)孩子不那么愛(ài)吃零食，這個(gè)家至于到這個(gè)地步嗎? 同學(xué)們也許會(huì )覺(jué)得這跟我有什么關(guān)系，我天天吃零食，身體還不是好好的嗎?但是，什么東西都是需要日積月累的，病也是需要一定的時(shí)間形成的，當你吃零食時(shí)，病會(huì )在你的不知不覺(jué)中累積起來(lái)，當到達了一定的程度以后，你就會(huì )得病了。 身體是革命的本錢(qián)，所以請大家遠離垃圾食品，讓我們共同創(chuàng )建一個(gè)美好的健康家園。
遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿13
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！
“垃圾食品”是一個(gè)耳熟能詳的名詞，但到底什么是垃圾食品并沒(méi)有明確的'定義，眾說(shuō)紛紜。還有垃圾食品，到底有沒(méi)有標準。有人甚至不承認有垃圾食品的存在，也有人把有缺陷的食品都視為垃圾食品。這兩種極端認識都是錯誤的。
垃圾食品的確有不同的標準，你認為是垃圾食品，他認為不是，但這并不否定垃圾食品的存在。實(shí)際上，我們每個(gè)人都應該有屬于自己的垃圾食品標準，有所吃，有所不吃！其目的不是爭論，也不是貶低哪種產(chǎn)品，而是為了更好地為自己補充營(yíng)養。
消費者都應建立自己的垃圾食品標準，不吃或盡量少吃自己認為是垃圾食品的東西。這符合自我管理或自我控制的健康理念，因人而異、因地制宜地改善飲食營(yíng)養水平。
菜瓢谷定義的垃圾食品是指含大量能量、飽和脂肪或反式脂肪、糖、鹽、香精、色素及其他添加劑，而蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養成分很少的食品。它們或許是合法的、合格的產(chǎn)品，但營(yíng)養價(jià)值很低，安全隱患很高，弊多利少，吃不如不吃，多吃不如少吃，越少吃越好。
遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿14
同學(xué)們：
大家好，我是xx，今天我和大家聊一聊垃圾食品。
大家都知道，所謂的垃圾食品，就是在街頭小攤兒小賣(mài)部賣(mài)的三無(wú)食品，他們是很不健康的，可是為什么還有人買(mǎi)來(lái)吃呢
曾經(jīng)在上學(xué)期，我也和大家討論過(guò)垃圾食品，那次我做了一個(gè)調查，咨詢(xún)了一些同學(xué)，回答的答案很多，有人說(shuō)只圖一時(shí)吃的'爽，有味道，有人說(shuō)便宜，也有人說(shuō)方便，買(mǎi)來(lái)就可以吃。我總結了三種，一是味道足，二是方便，三是便宜，但僅僅為這些就不顧自己健康而買(mǎi)垃圾食品來(lái)吃嗎
是的，大家也知道垃圾食品對健康有害，輕則肚子疼，重則食物中毒，而且營(yíng)養價(jià)值幾乎為零。所以請大家不要再買(mǎi)任何這類(lèi)食品了。
我也問(wèn)過(guò)一些家長(cháng)，80%的父母會(huì )說(shuō)好好管教，10%的父母說(shuō)管不住，還有10%的父母說(shuō)孩子做的是對的，餓了可以買(mǎi)垃圾食品吃。當然，如果是餓了，可以買(mǎi)一些小面包，餅干等單，請務(wù)必到正規商店去買(mǎi)，千萬(wàn)不要到街邊小賣(mài)部去買(mǎi)一些所謂的“辣條”等三無(wú)產(chǎn)品！
我的演講到此結束，最后道勸告同學(xué)們，請大家關(guān)住嘴，不要買(mǎi)或者少買(mǎi)這些垃圾食品，謝謝大家！
遠離垃圾食品關(guān)注健康身體演講稿15
各位同學(xué)：大家好!
我是x，今日我和大家聊一聊垃圾食品。
大家都明白，所謂的垃圾食品，就是在街頭小攤兒小賣(mài)部賣(mài)的三無(wú)食品，他們是很不健康的`，可是為什么還有人買(mǎi)來(lái)吃呢?
以往在上學(xué)期，我也和大家討論過(guò)垃圾食品，那次我做了一個(gè)調查，咨詢(xún)了一些同學(xué)，回答的答案很多，有人說(shuō)只圖一時(shí)吃的爽，有味道，有人說(shuō)便宜，也有人說(shuō)方便，買(mǎi)來(lái)就能夠吃。我總結了三種，一是味道足，二是方便，三是便宜，但僅僅為這些就不顧自我健康而買(mǎi)垃圾食品來(lái)吃嗎？是的，大家也明白垃圾食品對健康有害，輕則肚子疼，重則食物中毒，并且營(yíng)養價(jià)值幾乎為零。所以請大家不要再買(mǎi)任何這類(lèi)食品了。
我也問(wèn)過(guò)一些家長(cháng)，80%的父母會(huì )說(shuō)好好管教，10%的父母說(shuō)管不住，還有10%的父母說(shuō)孩子做的是對的，餓了能夠買(mǎi)垃圾食品吃。當然，如果是餓了，能夠買(mǎi)一些小面包，餅干等單，請務(wù)必到正規商店去買(mǎi)，千萬(wàn)不要到街邊小賣(mài)部去買(mǎi)一些所謂的“辣條”等三無(wú)產(chǎn)品!
我的演講到此結束，最終道勸告同學(xué)們，請大家關(guān)住嘴，不要買(mǎi)或者少買(mǎi)這些垃圾食品，多謝大家!
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