正月十五元宵節作文

正月十五元宵節作文（匯總9篇）

　　無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì )，大家都經(jīng)常接觸到作文吧，作文是人們把記憶中所存儲的有關(guān)知識、經(jīng)驗和思想用書(shū)面形式表達出來(lái)的記敘方式。相信許多人會(huì )覺(jué)得作文很難寫(xiě)吧，下面是小編為大家收集的正月十五元宵節作文9篇，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。

正月十五元宵節作文 篇1

　　春節剛過(guò)，迎來(lái)的就是中國的傳統節日——正月十五元宵節。

　　聽(tīng)媽媽說(shuō)，正月是農歷的元月，古人稱(chēng)夜為“宵”，所以稱(chēng)正月十五為元宵節。正月十五是一年中第一個(gè)月圓之夜，也是一元復始，大地回春的夜晚，人們對此加以慶祝，也是慶賀新春的延續。元宵節又稱(chēng)為“上元節”。

　　在我的故鄉，元宵節是一個(gè)非常熱鬧的節日。這一天大街小巷張燈結彩，元宵味兒分外濃。路上的行人浩浩蕩蕩，隊伍看不到頭，大家像約好了一樣，認識的不認識的，拉著(zhù)家常，向廣場(chǎng)聚攏。前來(lái)賞燈的人們匯集成人海，呈現出一片紅紅火火的景象。

　　到了夜晚，鞭炮聲此起彼伏。五顏六色的煙花，像火箭一樣飛上了天空，照亮了大地，猶如天上的仙女撒下朵朵神花，為人們帶來(lái)祝福。各種煙花爭奇斗艷，時(shí)而翠綠耀眼，時(shí)而鮮艷奪目，時(shí)而金光燦爛。有的像閃爍的`星星，有的像凌空而下的瀑布，還有的像短暫的曇花，真是“煙花飛舞鬧元宵”呀！在五彩繽紛的煙花中，在人們的歡聲笑語(yǔ)中，在歡樂(lè )的鬧元宵中，紅紅火火的大年過(guò)完了。

　　故鄉的元宵節還有一個(gè)最重要的活動(dòng)就是吃元宵。吃元宵，就是吃湯圓�！皽珗A”與“團圓”字音相近，取團圓之意，象征全家人團團圓圓，和睦幸福。

　　我愛(ài)我的故鄉，我愛(ài)故鄉的元宵節！

正月十五元宵節作文 篇2

　　在社會(huì )主義精神文明建設中，北京市各行各業(yè)的大哥哥大姐姐們開(kāi)展了對五保戶(hù)的承包活動(dòng)，糧店、副食店、煤鋪的團組織都按時(shí)給五保戶(hù)送糧、送菜、送煤�？吹竭@些，我們少先隊員非常高興，可是我們也應該做點(diǎn)事兒��！

　　每逢佳節倍思親。劉爺爺孤獨一人，每逢年節，家家團聚的時(shí)候，他更覺(jué)孤獨寂寞。我們小隊決定今年元宵節到劉爺爺家去和他一起過(guò)。

　　正月十五那天，當圓圓的月亮剛剛升起的時(shí)候，隊員們有的捧著(zhù)元宵，有的提著(zhù)壽糕，有的'舉著(zhù)汽球，還有的挑著(zhù)鞭炮和燈籠，有說(shuō)有笑地來(lái)到劉爺爺家。一進(jìn)門(mén)，遇到了醫院的良醫生。他每天都來(lái)為老人打針，待良大夫打完針，我們忙把劉爺爺攙扶起來(lái)，許穎上前說(shuō)道:“爺爺，我們祝您節日愉快、健康長(cháng)壽里這壽糕和元宵是我們全體隊員的一點(diǎn)心意，請您收下�！贝薹f也獻上了自己精心制作的彩蛋。劉爺爺含著(zhù)淚花接過(guò)了一樣樣禮物。小攝影師急忙拍下了這珍貴的鏡頭。屋外響起了哩啪啦的鞭炮聲。我們扶劉爺爺來(lái)到屋外，爆竹唱著(zhù)歡樂(lè )的歌，老人的臉上也樂(lè )開(kāi)了花�！俺栽�宵了”許穎把一碗熱氣騰騰的元宵端到劉爺爺面前，老人激動(dòng)地接過(guò)碗，大口大口地吃了起來(lái)。

　　同學(xué)們的說(shuō)笑聲和院子里清脆的鞭炮聲交織在一起，劉爺爺高興極了，他摸摸這個(gè)同學(xué)的頭，拉拉那個(gè)同學(xué)的手，不斷發(fā)出爽朗的笑聲，月亮也來(lái)祝賀，它把柔和明快的月光灑在院子里。

正月十五元宵節作文 篇3

　　這一天的晚上，我和我的家人去看花燈。

　　我看到大街上的人可真多呀！人們互相擁擠著(zhù)，用“人山人�！币辉~來(lái)形容這場(chǎng)面一點(diǎn)也不過(guò)分！

　　哇！好漂亮的一只金小鼠��！瞧這只小鼠，通身發(fā)黃，燈泡般的大眼睛，鼠背上有兩個(gè)金元寶，小鼠搖頭晃腦，好像在說(shuō)：“祝大家財源滾滾，萬(wàn)事如意！”兩條小鯉魚(yú)也躍出水面向人們祝賀！前面的'五個(gè)小和尚在敲鑼打鼓迎新春，哈哈！好一幅“金鼠送寶”呀！

　　“快看哪！是嫦娥！”我大叫到。月宮仙子嫦娥在個(gè)干嗎？原來(lái)她在追人造衛星呢！可怎么追也追不上！旁邊有一架火箭，火箭上赫然寫(xiě)著(zhù)四個(gè)大字：“中國航天”隨著(zhù)科技的進(jìn)步，祖國的發(fā)展，飛天已不是個(gè)夢(mèng)想，如今我國的航天事業(yè)在各國遙遙領(lǐng)先，讓我們在新的一年里祝祖國航天事業(yè)更上一層樓！

　　我驚訝了一聲�！巴�！福娃也來(lái)了！”我說(shuō)。五只奧運吉祥物——貝貝、晶晶、歡歡、迎迎、妮妮歡聚一堂！它們站在一個(gè)旋轉的輪子上，向人們招手。輪子上刻畫(huà)的是奧運會(huì )精彩的瞬間！張怡寧奮力打乒乓球，郭晶晶奪得奧運金牌，飛人劉翔的跨欄。20xx年，奧運將在首都北京舉行。讓我們期待奧運的成功吧！

　　“姐姐快看，是米小鼠”弟弟高興的說(shuō)。六只米小鼠正在舉行拔河比賽呢！米小鼠一前一后那個(gè)大大的春字，不正喻意著(zhù)春的來(lái)臨嗎？

　　哇噻！好逼真的一條巨龍！巨龍騰云駕霧，高高在上，巨龍盤(pán)旋著(zhù)，兩條一搖一擺的鯉魚(yú)也看著(zhù)巨龍，栩栩如生的巨龍讓人望而生畏。

　　這不是小鯉魚(yú)跳龍門(mén)嗎？看！一條小鯉魚(yú)破著(zhù)風(fēng)浪來(lái)到龍門(mén)。它告訴我們有恒心，持之以恒，才能實(shí)現我們美好的理想！

　　回家路上，我還想著(zhù)那些花燈給我的深刻的啟示。

正月十五元宵節作文 篇4

　　“正月十五鬧元宵，紅紅火火過(guò)大年�！痹�宵節是我國傳統節日，吃元宵、賞花燈、猜燈謎是元宵節習俗。

　　為慶祝元宵節到來(lái)，我們學(xué)校也舉行這樣一個(gè)有趣活動(dòng)。

　　小操場(chǎng)邊長(cháng)廊里，掛滿(mǎn)各種五顏六色花燈和密密麻麻燈謎紙條，到處喜氣洋洋、人山人海，小操場(chǎng)上一片輝煌。

　　瞧，溫柔可愛(ài)小白兔向我們頻頻招手。長(cháng)長(cháng)耳朵，紅紅眼睛，白白絨毛，栩栩如生；含苞欲放荷花燈也不錯，嬌嫩、柔軟荷花瓣白里透紅，紅里夾著(zhù)粉，別提有都美；閃耀星星燈更是讓人喜歡，它全身金黃，十分耀眼，時(shí)不時(shí)地閃爍著(zhù)奇異光芒；我印象最深便是那用無(wú)數個(gè)透明塑料杯做成大球燈，它如同一個(gè)晶瑩剔透大水晶球，真是設計獨特，別具一格。

　　我們就像一只只小蜜蜂穿梭在花燈海洋里。在盡情欣賞花燈后，猜燈謎更給我們帶來(lái)很大樂(lè )趣。我高興地一蹦三尺高，猜燈謎對我來(lái)說(shuō)，可是張飛吃豆芽——小菜一碟。我早已迫不及待地躍躍欲試！首先映入眼簾謎面是“遠看像頭牛，近看沒(méi)有頭�！�(打一字)我稍加思索后，想到“午”這個(gè)字。我趕緊把自己答案貼到謎語(yǔ)下面。這時(shí)，我旁邊陳潔好像被一道“攔山虎”給攔住，只見(jiàn)她眉頭緊皺，眼睛緊盯著(zhù)謎面，苦苦地思索著(zhù)。終于，她眉頭松開(kāi)，臉上露出欣喜笑容，解出這道難題。又一個(gè)謎面吸引我：“四個(gè)晚上�！�(打一字)這個(gè)謎語(yǔ)有點(diǎn)難，我絞盡腦汁想好一會(huì )兒，終于想到這個(gè)謎底�！八膫�(gè)晚上，”“晚”不就是“夕”嘛，“四”加個(gè)“夕”不就是個(gè)“羅”字嘛！我欣喜若狂，高興地手舞足蹈。

　　鬧元宵真有趣！期待明年元宵節，學(xué)校還能舉行一次慶元宵活動(dòng)。

正月十五元宵節作文 篇5

　　每年農歷正月十五，春節剛過(guò)，迎來(lái)的就是中國的傳統節日——元宵節。

　　在我的故鄉，元宵節是一個(gè)非常熱鬧的節日，家家張燈結彩，戶(hù)戶(hù)歡聲笑語(yǔ)，這一天最重要的活動(dòng)就是賞花燈了。

　　馬路上人山人海，整條馬路都已變成了“人行道”，一眼望去看不見(jiàn)人流的末尾。那一盞盞五光十色、千姿百態(tài)的花燈真是令人大飽眼福。有紅彤彤的“五角星”，昂首挺胸的“小公雞”，活潑可愛(ài)的“鯉魚(yú)”……你看那雪白的'“玉兔”，拿著(zhù)紅紅的蘿卜，正津津有味地吃著(zhù)呢。突然，我的眼前出現了一條金黃色的巨龍。啊，真漂亮，真神氣呀！直把我看得目瞪口呆。只見(jiàn)那只巨龍張著(zhù)血盆似的大口，鼻子翹得老高，兩只寶珠般的圓眼，放射出白光，金黃色的龍身上披滿(mǎn)了片片金甲，像一位披盔甲的將軍。一位游客對著(zhù)巨龍，豎起大拇指，連聲說(shuō)：“好！好！”，一個(gè)小孩子用稚嫩的聲音說(shuō)著(zhù)“very good”。那金光閃閃的“金魚(yú)”仿佛真得在水里自由自在地游，它蠕動(dòng)著(zhù)身子，擺動(dòng)著(zhù)美麗的大尾巴，眼睛像滾動(dòng)的球似的，不停地轉，真是玲瓏剔透，栩栩如生。

　　皎潔的月光，絢麗的花燈，我不由得想起崔液的《上元夜》中詩(shī)句“誰(shuí)家見(jiàn)月能閑坐，何處聞燈不看來(lái)”。我愛(ài)我的故鄉，我愛(ài)故鄉的元宵節！

正月十五元宵節作文 篇6

　　時(shí)間過(guò)得可快了，轉眼間就是元宵節，可熱鬧了！按中國民間的傳統，在這天上皓月高懸的夜晚，人們要點(diǎn)起彩燈萬(wàn)盞，以示慶賀。出門(mén)賞月、燃燈放焰、喜猜燈謎、共吃元宵，合家團聚、同慶佳節，其樂(lè )融融。

　　傍晚七點(diǎn)多，我剛剛吃完飯，天空中響起了炸雷一般的響聲，嘭！嘭！嘭！每一家接二連三的放起了煙火！我趕忙停下手中的筷子，沖出飯廳和爸爸、弟弟跑到樓上觀(guān)賞起煙火來(lái)！因為我家在這一帶是屬比較高的樓房！我站在樓頂上一切景物盡收眼底！煙火升起來(lái)了！有的像一朵盛開(kāi)的菊花！有的像螢火蟲(chóng)般滿(mǎn)天飛舞，有的像一座雪山炸開(kāi)了一般！最好看的要數“大禮花”，朵朵猶如火山爆發(fā)，嫣紅、翠綠、金黃，“一座山”連“一座山”爆發(fā)出來(lái)！如流星般四散，襯著(zhù)漆黑的夜幕，艷麗奪目！把漆黑的夜晚照成了明亮的`白天！我們看后無(wú)一人不發(fā)出贊嘆聲！最使人耐人尋味的要屬“導彈”了，先是一束白色的煙火串上天空，而后便在空中爆炸，最后銷(xiāo)聲匿跡……

　　看完了別人的煙火，我和弟弟也把自己的煙火拿出來(lái)放了！我拿出了“沖天炮”，點(diǎn)燃后，像流星般射了出去，后面還拖著(zhù)長(cháng)長(cháng)的“尾巴”！五彩繽紛！弟弟拿出了“圣誕樹(shù)”，發(fā)出了強烈的火花！顏色各種個(gè)樣！像噴泉一樣，時(shí)高時(shí)矮，時(shí)亮時(shí)暗！火花從“天”而降，像無(wú)數條珍珠掛在天空！落下時(shí)像天上的銀河一樣！閃閃發(fā)光！還放了“雨花”就像仙女散花一樣，從空中落下來(lái)，時(shí)而“花”心中還綻開(kāi)“小花”，如花蕊一般。還有的像“UFO”一樣閃過(guò)去，速度快的眼睛跟不上，有的像陀螺一般“瘋狂旋轉”……在夜幕中，家家戶(hù)戶(hù)的煙火就好象在比“美”，一家比一家壯觀(guān)，一家比一家希奇……

　　終于放完了煙花，四周也靜下來(lái)了，看到這美麗的煙花，讓我想起了辛棄疾的《青玉案元夕》，眾里尋他千百度，驀然回首，那人卻在，燈火闌珊處。元宵晚會(huì )已經(jīng)結束了，但那歡聲笑語(yǔ)，久久繚繞在我們窗前……

正月十五元宵節作文 篇7

　　過(guò)年，除大年三十和初一，最熱鬧就是十五元宵節。

　　一年一度元宵節來(lái)，大街上張燈結彩，喜氣洋洋。到處都是人海洋，燈世界。賣(mài)花燈攤位都被擠得水泄不通。今年花燈品種還真多，有蜻蜓燈，貓燈……我和媽媽來(lái)到夫子廟看花燈，突然來(lái)一匹假馬，上面坐著(zhù)人，我們跟著(zhù)他，來(lái)到白鷺洲公園，門(mén)口是人山人海，有熊貓，有猴子，我都跟她們合個(gè)影。門(mén)口還有一個(gè)男扮女裝天使，看得我哈哈大笑。晚上還有花燈和猜謎語(yǔ)活動(dòng)，我只猜對一個(gè)，呵呵，我是第一次看花燈，河面上飄著(zhù)人們點(diǎn)花燈，我也點(diǎn)一個(gè)，我還和媽媽做船呢。晚上八點(diǎn)到，一個(gè)個(gè)煙花騰空而上，夜空中瞬間綻放出許多美麗花朵，有像天女撒花，有像流星飛滾，有像一個(gè)個(gè)小傘兵從天而降。它們形狀和顏色各不相同，把整個(gè)天空映照得絢麗多姿�？粗�(zhù)看著(zhù)我被這五彩繽紛世界所陶醉！

　　在這熱鬧氣氛里，我也情不自禁地把自己煙火拿出來(lái)展現。我把“沖天炮”點(diǎn)燃之后，后面還拖著(zhù)長(cháng)長(cháng)尾巴，直竄天空，剎間發(fā)出強烈火花，美麗極。

　　晚上九點(diǎn)我和媽媽回家，誰(shuí)知道爸爸已經(jīng)回來(lái)，桌上還擺著(zhù)熱乎乎湯圓，太好，剛才站在那邊凍死，我手里捧著(zhù)一碗湯圓，嘴里高興地叫著(zhù)。我們全家人坐在陽(yáng)臺旁，一邊品嘗可口元宵，一邊欣賞著(zhù)十五月亮，真是全家團聚，同慶佳節，其樂(lè )融融��！

正月十五元宵節作文 篇8

　　每年農歷的正月十五，新年剛過(guò)迎來(lái)的就是中國的傳統節日 ——元宵節。

　　吃完元宵節五彩繽紛的湯圓，我、爸爸和媽媽一起去廣場(chǎng)里走走。我看到樹(shù)上有許許多多的彩燈。有兔子燈、烏龜燈、魚(yú)兒燈……每棵樹(shù)都好像在比賽，像要奪得“最美麗獎”似的，仿佛每棵樹(shù)都露出張張笑臉在歡迎我們觀(guān)賞呢！ 當我玩著(zhù)玩著(zhù)，發(fā)現遠處有很多人都在圍觀(guān)便不由自主地走了過(guò)去。湊近一看，原來(lái)是我最?lèi)?ài)的花炮。我買(mǎi)好之后，就迫不及待地用打火機點(diǎn)燃后,只聽(tīng)見(jiàn)“噼里啪啦”這個(gè)聲音在我身邊響起，好像在跟我一起慶祝今日的元宵節呢。 我還看見(jiàn)在天空中火花像一朵玫瑰花，又像一朵橙色的.菊花，再仔細一看，更像一朵五顏六色的七色瑾。 夜深了，每個(gè)人的臉上都洋溢著(zhù)幸福、滿(mǎn)足、和快樂(lè )，最后我們伴隨著(zhù)這些也依依不舍地離開(kāi)了。

　　我愛(ài)20xx年的與眾不同的元宵節。

正月十五元宵節作文 篇9

　　正月十五晚上，我們全家吃完湯圓，隨后爸爸媽媽就陪著(zhù)我去街上看舞龍燈。街上早已人山人海，特別是圓盤(pán)處，觀(guān)看者更是里三層，外三層，圍得水泄不通。我好不容易鉆進(jìn)了人群。

　　在震耳欲聾的鑼鼓聲中，在五彩繽紛的煙花中，出現了一條“板凳龍”它是由許多板凳連接而成的。雖然它不能像“龍燈”一樣舞出各種花樣，但是，它整整齊齊的排列在街頭，宏偉壯觀(guān)。過(guò)了一會(huì )兒，一條“巨龍”出現了，你瞧，它穿著(zhù)一件黃澄澄、亮閃閃的“龍袍”，神氣地仰著(zhù)頭。這時(shí)我伸出手來(lái)數龍節，一、二、三、四——一共十二節，真長(cháng)��！那龍燈是多么威武。紅紅的龍頭特別精致，整個(gè)龍頭都是用“鱗片”做成的�！镑[片”一片一片緊緊地連在一起，沒(méi)有一點(diǎn)空隙。中間是用紙糊的龍身，龍尾上一片片精致的“鱗片”全都是用木頭刻成的。那一節一節的龍身、精制的龍頭和龍尾，再加上一盞一盞的紅蠟燭，搭配起來(lái)真是漂亮極了！這時(shí)又有一條“龍”來(lái)湊熱鬧，它倆長(cháng)得真是太像了，我想它們應該是孿生兄弟吧！觀(guān)眾們鼓掌、歡呼，連旁邊的煙火都給他們打氣了，舞龍的叔叔和爺爺們舞得更歡了，他們一會(huì )兒舞出了雙龍戲珠，一會(huì )兒舞出了大龍卷小龍，一會(huì )兒舞出了雙龍盤(pán)旋，龍像活了一樣。

　　舞龍燈結束了，龍燈走遠了。我喜歡舞龍燈，因為它給我帶來(lái)了無(wú)窮的快樂(lè )！

　　【拓展閱讀】

　　元宵節的習俗元宵吃法1.元宵不能過(guò)量

　　除了早餐不適合吃元宵外，最好也別把元宵當正餐，上午早飯后九、十點(diǎn)鐘或者下午加餐的時(shí)候吃點(diǎn)元宵還可以，但每次吃個(gè)一、二兩也就足夠了。在吃元宵的同時(shí)，不能再吃其它含糖高的食品;還要減少其它主食的攝入，一般來(lái)說(shuō)是吃三個(gè)元宵就要減去半兩主食。夜宵如果和睡覺(jué)的時(shí)間離得比較近，最好也別吃元宵，否則如前面所說(shuō)，這類(lèi)食品不好消化、排空慢，也會(huì )加重胃腸道負擔。吃過(guò)元宵后最好活動(dòng)兩小時(shí)以上再睡覺(jué)。>>>元宵吃湯圓的4大健康做法

　　元宵節的`習俗元宵吃法2.吃元宵時(shí)食物搭配有講究

　　吃元宵的時(shí)候，要減個(gè)炒菜，多選涼拌、清燉、清炒和蒸煮等烹調方法，盡量控制一天中的總脂肪數量。

　　元宵節的習俗元宵吃法3.減少油的攝入

　　湯圓和元宵的餡料當中不僅僅有糖，更含有相當不少的固態(tài)油脂。吃3個(gè)湯圓，就相當于吃1盤(pán)炒菜的油。所以，如果吃湯圓，當餐或當日一定要少吃點(diǎn)油。否則，過(guò)多的脂肪和熱量是不可避免的。

　　元宵節的習俗元宵吃法4.變質(zhì)元宵不能吃

　　一旦發(fā)現元宵的顏色改變便不能食用。由于糯米中含有的水量較多，元宵買(mǎi)回家后長(cháng)時(shí)間不吃很容易出現變質(zhì)的情況，另外，糯米粉中含有大量的酵母菌，呈粉紅色的紅酵母菌菌落，它污染糯米粉后，遇到適當的濕度、溫度便大量繁殖。元宵的色變，營(yíng)養價(jià)值大大降低，失去了原有的風(fēng)味和口感，元宵皮發(fā)硬黏性減弱，略帶酸味，容易引發(fā)食物中毒，不宜再食用。建議元宵最好隨吃隨買(mǎi)，不要過(guò)久存放。

　　元宵節的習俗元宵吃法5.元宵不易炸著(zhù)吃

　　油炸元宵比較香脆，比較適合孩子的胃口，一些媽媽喜歡炸給孩子吃。然而專(zhuān)家指出，油炸會(huì )使本身油脂量就不低的元宵油脂比例更高，因此不提倡這樣吃。油炸元宵較硬，也會(huì )損傷胃及食道黏膜。

　　元宵節的習俗元宵吃法6.最好趁熱吃

　　元宵用干粉滾制而成，餡較小，粉較多，煮出來(lái)很實(shí)在，又容易硬心。而湯圓用糯米燙揉后的濕粉包成，通常餡較大，煮出來(lái)柔軟細膩。本來(lái)糯米粉就粘膩難化，就淀粉消化角度來(lái)說(shuō)，元宵比湯圓更難一些;但對于消化脂肪有困難的人來(lái)說(shuō)，湯圓更麻煩一些。所以，如果吃湯圓，最好是熱著(zhù)吃。冷后更難消化。消化不良和胃潰瘍的人可以少吃一點(diǎn)，湯圓柔軟，要吃得慢一點(diǎn)，避免燙傷，也要避免油脂過(guò)多難消化。吃元宵的時(shí)候要細細地嚼，以免胃里不舒服。

　　元宵節的習俗元宵吃法7.吃元宵要小口防燙傷

　　吃元宵還要注意不能太燙，也不能大口大口地吃，否則很可能燙傷口腔和食管的黏膜。吃元宵時(shí)，可分為小塊食用，細細咀嚼有利于消化。由于熱元宵柔軟潤滑，十分有口感，所以很多人喜歡吃剛出鍋的熱元宵，這樣更容易燙傷。因為元宵餡料較之外皮更熱，一旦將元宵囫圇入口咬破時(shí)，餡料可能燙傷口腔黏膜甚至食道。有的人吃元宵時(shí)一被燙就很快把元宵咽下去，這種習慣危害更大。

　　元宵節的習俗元宵吃法8.吃元宵別忘喝湯

　　經(jīng)水煮，元宵中的不少營(yíng)養成分如微量元素、營(yíng)養素就溶在湯里。因此吃元宵不能忘喝湯。喝湯可以促進(jìn)消化吸收，即民間常說(shuō)的“原湯化原食”。

　　元宵節的習俗元宵吃法9.搭配時(shí)減少主食數量

　　簡(jiǎn)單地說(shuō)，湯圓和元宵是一種以糯米和糖為主的食品，除了凈白糯米粉含有大量淀粉之外，餡料中糖分也不少。所以，從歸類(lèi)來(lái)看，它應當算是一種主食。所謂主食，就是富含碳水化合物，特別是含淀粉的食品。這類(lèi)食品是用糯米來(lái)做的，而且是非常精細的糯米粉，纖維非常非常少，屬于精白主食，不屬于粗糧。如果吃湯圓和元宵，一定要相應減少主食的數量。一般來(lái)說(shuō)，3個(gè)元宵所用的糯米粉相當于1兩米飯所用的米。>>>如何選擇健康的湯圓和元宵

　　元宵節的習俗元宵吃法10.冰凍元宵回暖后再吃

　　有不少追求新鮮口味的人喜歡吃“冰元宵”�！氨�元宵”外溫內涼，外軟內硬，自然口感不錯。但專(zhuān)家提醒，過(guò)冷的食物總是容易刺激腸胃，攝入量過(guò)多，就會(huì )影響消化系統正常工作。因此，冬末春初也盡可能吃熱的食物比較好。如果一次沒(méi)有吃完，及時(shí)放入冰箱，不要存放過(guò)久。在吃“冰元宵”時(shí)，從冰箱里取出后不要立即食用，可以在比較溫暖的房間中放置幾分鐘，稍微“回暖”后再吃更健康。

　　元宵節的習俗元宵吃法11.選擇餡料有講究

　　餡料中有芝麻、花生和各種堅果仁，還有豆沙。堅果類(lèi)原料營(yíng)養價(jià)值較高，豆沙也含不少蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。相比之下，巧克力餡的營(yíng)養價(jià)值最低。因此，人們可以根據餡料選擇元宵。

　　元宵節的習俗元宵吃法12.早餐不宜吃元宵

　　元宵屬于高熱量、高糖分的食品，還含有油脂，但卻缺乏營(yíng)養素，除了熱量和糖外并沒(méi)有太多其它營(yíng)養。這樣的食品不適合當早餐吃，除了缺乏營(yíng)養外，還因

　　為人早起時(shí)胃腸道功能是最弱，而元宵外皮的部分多是糯米，黏性高、不易消化。因此早餐吃元宵很容易消化不良，出現泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。

　　元宵節的習俗元宵吃法13.吃元宵要適量，慢性病患者要少吃

　　元宵的花色品種口味越來(lái)越多，盡管好吃但必須要有所節制，盡量要少吃，慢性病患者、老人和孩子不宜多吃。

　　特殊人群如何吃元宵

　　糖尿病吃元宵注意搭配其他食物

　　普通的米和面多直鏈淀粉結構，而糯米中絕大部分淀粉都是支鏈結構。其葡萄糖分子鏈與水和淀粉酶接觸面積較大，很容易被淀粉酶分解，迅速釋放出單個(gè)葡萄糖分子被人體吸收，這就決定了糯米比普通米和面更容易迅速升高血糖。

　　但這并不意味著(zhù)糖尿病人對元宵一點(diǎn)都“碰不得”，雖然單獨食用元宵的升糖指數較高，但是由于進(jìn)餐時(shí)是多種食物混合在一起吃，血糖指數的升高就會(huì )不同于單獨進(jìn)食元宵了，而是會(huì )比單獨進(jìn)食元宵時(shí)低了許多。因此糖尿病人在吃元宵的時(shí)候，需要注意搭配其他食物一起吃，并且吃幾個(gè)“解解饞”即可而不要貪多。

　　市場(chǎng)上目前也有多種適合糖尿病人食用的元宵出現，如咸味元宵，或者餡料沒(méi)有加糖，而是加入了甜味劑的元宵。據了解，目前也有商家出品一些用西米或者其他食材制成的元宵，添加果膠使其具有黏性，也可以成為糖尿病人的選擇。

　　潰瘍病患者“淺嘗輒止”

　　潰瘍病患者食用太甜的食物容易引起胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，甜味元宵不宜多吃。進(jìn)食兩個(gè)即能品嘗元宵的美味，淺嘗輒止，確保健康。潰瘍病患者食用元宵時(shí)還應注意，如果是甜味元宵，湯中不宜再加入糖分;如果是無(wú)餡的小湯圓，則湯中可以配合些紅棗、枸杞、桂圓之類(lèi)調味;目前市場(chǎng)上咸餡元宵種類(lèi)有，叉燒元宵和梅干菜元宵。

　　元宵少食不留遺憾

　　由于糯米黏性強，在腸胃內停留時(shí)間較長(cháng)，不易消化，一些腸胃功能較弱的人群不宜多吃元宵。消化不良、急性腸胃炎、高血壓高血脂、年老體弱者和嬰幼兒都要選擇適合自己身體的元宵品種，少吃、搭配其他食物一起吃。嬰兒最好不吃元宵�？傊�，適量食用元宵才能讓您擁有一個(gè)健康安全，不留遺憾的元宵節!

　　小提示

　　糖尿病患者

　　最好不要吃甜餡元宵，可改吃咸味湯圓。假如把元宵當點(diǎn)心吃，就一定要減少正餐中主食的量。

　　心血管病 高血壓病患者

　　應盡量少吃這種難以消化的食品，假如吃得太飽并吹到冷風(fēng)，這類(lèi)病人就輕易引起急性心絞痛、心肌梗塞等。

　　潰瘍病患者

　　吃元宵可促使胃酸分泌增多，加重對潰瘍面的刺激，嚴重者可誘發(fā)胃出血、胃穿孔等。

　　胃腸消化功效不良者

　　元宵是由糯米面做成的，黏性較大，不易消化，食后可導致胃痛、胃脹、噯氣、反酸甚至腹瀉。

　　急性胃腸炎患者

　　春節期間很多暴飲暴食的人易患急性胃腸炎，這時(shí)候假如多吃元宵反而會(huì )加重胃腸道累贅。

　　老年人

　　老年人多有消化功效減退，牙齒脫落，而且吞咽反射也比擬遲鈍，可能會(huì )因急速吞咽而引起元宵卡喉，導致呼吸艱苦，甚至造成窒息，所以老年人吃元宵一定要細嚼慢咽。

　　結語(yǔ)：喜歡吃一樣東西，可是又不能吃得太多，還要注意吃的方法，那么現在你知道吃元宵的方法了吧!如有你是糖尿病患者、胃腸消化功效不良者或是其它不能吃湯圓的患者請少吃點(diǎn)湯圓，為自身著(zhù)想，為健康著(zhù)想。

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