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鍛煉身體增強體質(zhì)國旗下講話(huà)
鍛煉身體增強體質(zhì)國旗下講話(huà)1
親愛(ài)的老師們，親愛(ài)的學(xué)生們：
大家早上好！
1000多年前，古希臘的巖石上刻著(zhù)一句古訓：“想聰明就跑，想強壯就跑，想健美就跑�！蹦銖倪@句格言中知道了什么道理？這句格言向我們揭示了一種哲學(xué)——。每個(gè)人都可以得到一個(gè)強壯的身體，所以他們必須積極鍛煉，堅持鍛煉。同學(xué)們，我相信你們每個(gè)人都有自己的理想，都想成為一名科學(xué)家，一名醫生，一名軍人，一名教師？但是在實(shí)現這些理想的同時(shí)，必須有一個(gè)重要的前提，那就是你必須有一個(gè)健康強壯的身體。所以要從小做起，積極鍛煉，為以后的學(xué)習打下堅實(shí)的.基礎�，F在是冬天，是鍛煉的好時(shí)機。我們應該積極參加戶(hù)外活動(dòng)。比如早上起床跑步，業(yè)余時(shí)間打籃球，跳繩，踢毽子，拍皮球？簡(jiǎn)而言之，每個(gè)學(xué)生可以根據實(shí)際情況和自己的個(gè)人愛(ài)好選擇不同的項目。
此外，冬季鍛煉前要注意以下注意事項：
1、參加鍛煉前一定要做一些準備活動(dòng)。防止肌肉勞損和關(guān)節扭傷。
2、冬季運動(dòng)要注意預防感冒。冬天天氣比較冷，運動(dòng)的時(shí)候穿著(zhù)得體，運動(dòng)后要保暖。
3、要參加冬季運動(dòng)，必須有頑強的毅力和毅力。千萬(wàn)不要“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有健康的身體！
我在國旗下的演講到此結束。謝謝！
鍛煉身體增強體質(zhì)國旗下講話(huà)2
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我在國旗下講話(huà)的題目是“鍛煉身體預防感冒”。
最近一段時(shí)間，由于氣溫變化，很多同學(xué)都感冒，那么在這樣的季節里，我們該如何預防感冒呢?生命在于運動(dòng)，堅持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預防感冒等疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(cháng);可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢;每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái)，增強我們的體質(zhì)，提高我們對感冒等疾病的`免疫能力，增強機體的適應能力。同學(xué)們正處在生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長(cháng)發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹(shù)立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養成相互合作的習慣和遵守規則的行為，適于日后的社會(huì )需要，對于性格孤僻的同學(xué)更應該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(cháng)。所以請同學(xué)們要重視我們的體育課和大課間活動(dòng)，每天堅持鍛煉一小時(shí)以上;讓我們在體育鍛煉中茁壯成長(cháng)，遠離疾病。
我的講話(huà)到此結束，謝謝大家!
鍛煉身體增強體質(zhì)國旗下講話(huà)3
敬愛(ài)的老師，可愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今天我們國旗下講話(huà)的題目是《鍛煉身體，預防疾病》。
大家都知道，春天是萬(wàn)物生長(cháng)的季節，因此細菌、病毒也不例外，它們加速繁殖，再由于氣候變化無(wú)常，忽冷忽熱，也使春天成為了一個(gè)疾病好發(fā)的季節，對我們的小學(xué)生來(lái)說(shuō)，春天容易患二大類(lèi)疾�。阂活�(lèi)是傳染性疾病。有：流行性感冒，水痘、腮腺炎等，另一類(lèi)是過(guò)敏性疾病有：過(guò)敏性鼻炎等，但是，小朋友也不要過(guò)于擔心，害怕，只要我們在平時(shí)能做到下面幾點(diǎn)，這些疾病還是可以預防的`。
1、我們的教室、家里要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)以保持空氣的新鮮，流通。
2、平時(shí)要盡量少去人多，擁擠，尤其是通風(fēng)不暢的公共場(chǎng)所。
3、我們要注意個(gè)人衛生，勤洗手，勤剪指甲。
4、根據氣候變化注意增減衣服，避免著(zhù)涼。
5、不能偏食，平時(shí)要多吃些蔬菜，水果，多喝水。
6、家里的生活用品，和衣服、被子（在天氣好的時(shí)候要勤洗、勤曬）
7、一定要保證充足的睡眠，不能過(guò)于疲勞，因疲勞容易使我們的抵抗力下降。
8、按時(shí)去接種。
9、我們在平時(shí)學(xué)習之余，要多參加體育鍛煉，如跳繩、跳步、打球等，只有我們的身體強壯了，疾病才不能乘虛而入。
再由我來(lái)講講春季運動(dòng)時(shí)應注意的幾方面：
1、選擇輕柔緩和的項目，一般來(lái)說(shuō)，不要進(jìn)行激烈運動(dòng)，運動(dòng)前必須做好準備活動(dòng)；注意鍛煉地點(diǎn)，日出前，不要到綠樹(shù)叢中鍛煉，因為綠色植物在夜間放出的二氧化碳較多，對人體有害。
2、講究鍛煉衛生，運動(dòng)前飲水一杯，鍛煉時(shí)不要用口呼吸，穿衣多少要適中，鞋子宜柔軟輕便。
3、鍛煉之后防止著(zhù)涼，運動(dòng)時(shí)出汗較多，結束后切忌穿著(zhù)濕衣服吹冷風(fēng)，應及時(shí)擦干身上的汗水，換上干凈的內衣。
最后祝老師們，小朋友們身體健康！
謝謝大家，我們的演講完畢。
鍛煉身體增強體質(zhì)國旗下講話(huà)4
親愛(ài)的老師和同學(xué)們：
早上好！
我們今天國旗下演講的題目是：“你今天鍛煉了嗎？”我們先來(lái)聽(tīng)幾組數字：
第二次全國體質(zhì)測試結果顯示，超重和肥胖已經(jīng)成為一個(gè)突出問(wèn)題，7—18歲的中小學(xué)生中，十分之一是“胖乎乎”的。其中，城市男生超重率達到13.25%，肥胖率比去年增長(cháng)2.7個(gè)百分點(diǎn)；
我國大、中、小學(xué)生視力不良率居高不下。與去年相比，各年齡段視力不良率有所上升，我國青少年學(xué)生和兒童近視率居世界第二位；
青少年的肺活量持續下降。與去年相比，7—18歲和19—22歲城市女孩肺活量分別下降303ml和238ml，降幅最明顯。
近來(lái)，我國青少年身體素質(zhì)一直在下降，身體素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，確實(shí)令人擔憂(yōu)。
為此，國家體委從去年4月開(kāi)始在全國范圍內開(kāi)展陽(yáng)光體育運動(dòng)。今年，號召全國學(xué)生堅持每天長(cháng)跑。要求在10月26日至明年4月30日的6個(gè)月內，全國學(xué)生堅持每天長(cháng)跑。
作為一個(gè)小學(xué)生，要積極響應國家的`號召：每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。
對我們來(lái)說(shuō)，堅持體育鍛煉是應該的。認真做好日常鍛煉，動(dòng)作整齊到位。有的學(xué)生做練習時(shí)手臂不伸直，做練習時(shí)不側身，彎腰時(shí)不彎腰，跳躍時(shí)不跳躍，動(dòng)作不恰當，精神面貌懶散。結果，他們無(wú)法達到鍛煉的目的。久而久之，他們也養成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。所以，體育鍛煉從認真做間歇運動(dòng)開(kāi)始。
堅持體育鍛煉，還需要搞好學(xué)校的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校給我們安排了各種活動(dòng)課程，保證我們每天有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應該堅持這些活動(dòng)課程，增強體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們也應該在周六、周日和節假日有意識地進(jìn)行體育鍛煉。
讓我們一起努力成為思想陽(yáng)光、身體強壯的小學(xué)生吧！每天運動(dòng)一小時(shí)，健康生活一輩子！
謝謝大家！
鍛煉身體增強體質(zhì)國旗下講話(huà)5
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!大家好!我是四一班，今天我國旗下講話(huà)的題目是：積極鍛煉，強健體魄。
我國青少年體質(zhì)持續下降的問(wèn)題，已經(jīng)引起各級領(lǐng)導的高度重視和社會(huì )各界的廣泛關(guān)注。
同學(xué)們，健康是生命的.保障，健康是巨大的財富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺著(zhù)名主持人周濤說(shuō)過(guò)：“在美貌、金錢(qián)和健康面前，我會(huì )毫不猶豫地選擇健康。原因很簡(jiǎn)單，因為沒(méi)有好的身體，什么都不會(huì )有�！�
那么，怎樣才能有一個(gè)健康的體魄呢?我想，唯一的辦法就是鍛煉身體。
一百多年前，梁?jiǎn)⒊壬谒摹渡倌曛袊f(shuō)》里邊講到：“少年智則國智，少年強則國強”，今天聽(tīng)來(lái)仍然有很強的現實(shí)意義。如果我們的青少年一代沒(méi)有強健的體魄，將來(lái)誰(shuí)來(lái)建設我們的國家，誰(shuí)來(lái)保衛我們的國家?俗話(huà)說(shuō)，身體是革命的本錢(qián)。只有在青少年時(shí)期練就一個(gè)強健的身體，今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。
一千多年前,在古希臘山巖上刻著(zhù)這樣一句格言:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"這句格言,向我們揭示了一個(gè)哲理，就是只要你積極運動(dòng),堅持鍛煉，那么你就可以擁有強健的體魄。
同學(xué)們，春天已經(jīng)悄悄來(lái)到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來(lái)，讓我們行動(dòng)起來(lái)，積極鍛煉吧!在鍛煉中提高我們的身體素質(zhì),在鍛煉中展現我們的精神面貌!
我的講話(huà)完畢，謝謝大家。
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