習慣的力量讀后感

習慣的力量讀后感

　　當看完一本著(zhù)作后，相信大家都有很多值得分享的東西，記錄下來(lái)很重要哦，一起來(lái)寫(xiě)一篇讀后感吧。那么如何寫(xiě)讀后感才能更有感染力呢？下面是小編為大家整理的習慣的力量讀后感，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

習慣的力量讀后感1

　　習慣這個(gè)東西很有意思，我們每天都在做，卻常常無(wú)知無(wú)覺(jué)。早上起來(lái)做的第一件事是什么，出門(mén)先向左拐還是向右拐，去到辦公室是先打掃衛生還是跟同事聊天，喜歡去什么樣的飯店點(diǎn)什么樣的菜？做這些決定之前你想過(guò)為什么嗎？

　　沒(méi)有習慣回路，人的大腦就會(huì )停止工作，日常生活中的瑣事將占據一切。習慣和記憶以及邏輯一樣，都是我們行為的基礎。我們也許不記得自己的習慣是如何養成的，不過(guò)一旦這些習慣在大腦中形成，它們就會(huì )影響我們的行為，而我們自己往往是意識不到的。

　　大腦中的習慣回路由三步組成。第一步，存在著(zhù)一個(gè)暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式，并決定使用哪種習慣。第二步，存在一個(gè)慣常行為，這可以是身體、思維或情感方面的。第三步是獎賞，這讓你的大腦辨別出是否應該記下這個(gè)回路，以備將來(lái)之用。這種心理的基礎有兩個(gè)基本規律：第一，找出一種簡(jiǎn)單又明顯的'暗示。第二，清楚地說(shuō)明有哪些獎賞。

　　如果找到了暗示和獎賞，就能夠改變慣常行為。比如想在每天早上起來(lái)晨跑，那就得選擇一個(gè)簡(jiǎn)單的暗示，比如吃早餐前綁好運動(dòng)鞋的鞋帶或者把運動(dòng)衣放在床邊，和一個(gè)清晰的獎賞作為一天中的獎勵，可以通過(guò)記錄運動(dòng)里程數來(lái)獲得成就感。

　　核心習慣能創(chuàng )造出各種文化，讓我們清楚地看到那些在抉擇困難或者感到茫然的時(shí)候很可能被忘記的價(jià)值。注重改變或培養核心習慣，就能引發(fā)廣泛的變化。然而，核心習慣并不容易發(fā)現，得先知道從哪里著(zhù)眼。尋找核心習慣意味著(zhù)找出某些特征。他們通過(guò)建設新的結構以利于其他習慣的形成，并在變化擴散之處建立起某些文化。

　　可惜并沒(méi)有一套對每一個(gè)人都有效的方法。習慣是不能被消除的，而只能被代替。當使用改變習慣的黃金法則時(shí)，習慣最具可塑性，如果我們保持一樣的暗示和獎賞就能植入一種新的慣常行為。但這還不夠，為了保持這個(gè)習慣，人們還得相信改變是可能，而大多數時(shí)候只有在團體的助力下，才能形成。

　　改變習慣還得借助意志力，它不是一種技能，是一種力量，就如同手臂和大腿肌肉的力量，用力過(guò)猛會(huì )感到疲累，肌肉生育的力量就不足以供給其他活動(dòng)。學(xué)會(huì )控制沖動(dòng)時(shí)，人們就在進(jìn)步。他們將學(xué)會(huì )在誘惑面前分散注意力。而且一旦形成了意志力鍛煉的習慣，大腦就會(huì )駕輕就熟地幫助你專(zhuān)注于目標。

　　發(fā)現和理解這些原則和運用它們并不是一回事，這需要一點(diǎn)智慧。

習慣的力量讀后感2

　　從本書(shū)中，我了解到好習慣應該如何保持。壞習慣應該如何做到見(jiàn)微知著(zhù)，從而可以防微杜漸，對一個(gè)人習慣的改進(jìn)和自我管理的提升有著(zhù)重要意義。

　　“思想決定行為，行為決定習慣，習慣決定性格，性格決定命運”。命運的基石就是養成習慣的行為。我們每天高達90%的行為是出自習慣的支配�？梢哉f(shuō)，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習慣使然。在我們的身上，好習慣與壞習慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段，便是去有效地改變我們的習慣�！傲晳T”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復，無(wú)數重復的行為動(dòng)作養成的，好的習慣，壞的習慣莫不如此，只是結果不同。書(shū)中告訴我們，關(guān)鍵的一步是要馬上行動(dòng)起來(lái)，人在21天就可以養成一個(gè)習慣。

　　在平時(shí)的生活工作中，很多時(shí)候都是習慣造就效率。如有的人在做事的時(shí)候，總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來(lái)趕著(zhù)做。事情多了，常會(huì )忙的不可開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。而有的人習慣就很好，一步一個(gè)腳印地踏踏實(shí)實(shí)地做事，常常把工作做到前面去，而不是拖到最后才來(lái)做。有人做事很仔細，而有的很粗心；有人做事很有毅力，而有的卻常言放棄。我們不難看出，習慣對我們的影響有多大。

　　就像很多人明知道運動(dòng)對身體很好，但就是不舍得運動(dòng)；明知道學(xué)習很好，但就是抽不出時(shí)間去學(xué)習。人一生最大的失敗就是自我管理的失敗，而自我管理又與個(gè)人習慣密切相關(guān)。一個(gè)人沒(méi)有良好的習慣，往往人生總是不如意。因為不舍得運動(dòng)，當然無(wú)法擁有強健的身體；因為不想讀書(shū)，所有人生沒(méi)有多少底蘊；因為不想努力，只是想渾渾噩噩，所以工作上也無(wú)法有更多成長(cháng)空間。

　　我們對那些優(yōu)秀的人都很羨慕、欽佩，他們表現出來(lái)的天賦、智商和執行力讓我們自愧不如。實(shí)際上，當我們把那些表現歸納的.話(huà)，會(huì )發(fā)現存在一個(gè)簡(jiǎn)單的要點(diǎn):那就是習慣。任何成功的背后都是付出了無(wú)數汗水和無(wú)數努力，但在實(shí)現理想的途中，許多人都會(huì )無(wú)形中放棄，而那個(gè)能夠將良好的習慣一以貫之，始終堅持下來(lái)的人，他才會(huì )取得更理想的成績(jì)。

　　播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。成為習慣的主人，也就成為了自己命運的主人。就如查爾斯·都希格在《習慣的力量》中說(shuō)的一樣：“如果你能診斷自己的習慣，你就有了改變習慣的自由和責任。如果你能利用習慣的力量，即使你陷入危機，一切皆可翻盤(pán)�！�

習慣的力量讀后感3

　　今天我和大家分享的這本書(shū)是美國作家，杰克.霍吉的作品《習慣的力量》。人長(cháng)期堅持并重復的一個(gè)行為，久了，也就成為了一個(gè)習慣。而一個(gè)良好習慣的養成，可以提升人格魅力，同時(shí)也會(huì )給我們的生活、工作帶來(lái)許多便利，所以好習慣是良好人生的開(kāi)端。

　　說(shuō)起習慣，我們每天做的大部分選擇可能會(huì )讓人覺(jué)得是深思熟慮后的結果，可是事實(shí)并非如此。人每天的活動(dòng)中，有超過(guò)40%的行為方式是習慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。

　　相信大家都體會(huì )過(guò)剛學(xué)會(huì )開(kāi)車(chē)時(shí)，每次上車(chē)的時(shí)候都會(huì )默念：安全帶、后視鏡、點(diǎn)火、踩離合器、掛檔、剎車(chē)等等，開(kāi)車(chē)半年后，便不會(huì )再默念這些，但所有的動(dòng)作都會(huì )一氣呵成。大腦將這一系列的行動(dòng)變成一種自動(dòng)的慣性行為，人們不用通過(guò)漫長(cháng)的思考就能做出行動(dòng)。這就是習慣的形成。習慣源于我們最初的選擇，當我們停止思考，為節省腦力而把控制權讓給習慣時(shí)，習慣就成為我們生活的主人。

　　“習慣始于點(diǎn)滴，長(cháng)于循環(huán)重復”。在工作生活中有些事情，即使過(guò)去了一段時(shí)間不再思考，卻仍能做好，這就是我們神經(jīng)系統的自然反應—習慣的力量。往往習慣形成了，我們的大腦就進(jìn)入了省力模式，不再全心全意地參與決策過(guò)程，所以除非你刻意對抗某個(gè)習慣，否則該行為模式會(huì )自然而然的啟動(dòng)，雖然你可能意識不到，但卻對你的行為意識影響深遠。

　　“不積跬步，無(wú)以至千里，不積小流，無(wú)以成江河�！绷晳T始于點(diǎn)滴行為，無(wú)數重復并以相應的模式固化，成為能持續堅持的行為動(dòng)作養成。所以培養習慣關(guān)鍵是行動(dòng)和支持。在《習慣的力量》中，它把習慣比喻為飛馳的列車(chē)，慣性使人無(wú)法停步地沖向前方。前方有可能是天堂，有可能是深谷，習慣就是你的.方向盤(pán)。

　　這部著(zhù)作給我的啟示是：如果想成功，如果想改變自己的命運，就從培養自己良好的習慣開(kāi)始，并持續的堅持下去，同時(shí)我也認為習慣這個(gè)能促進(jìn)性格養成的連續性的行為，也受我們思想理念的支配，我們只有在培養習慣的同時(shí)，不要忘記對自己思想的深度和理念的厚度的鞏固和加強。

　　習慣，這種不可估量的力量，作為一名幼兒教師，必須要認識到，并在自己的工作中努力發(fā)揮習慣的正能量作用，這樣在教學(xué)中就能夠取得事半功倍的效果。戒掉壞習慣，培養好習慣，利用習慣的力量，提升生活和工作的質(zhì)量，習慣是可以被改變的，而改變永遠不會(huì )太遲。每天一小步，就是前進(jìn)一大步。

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