跆拳道心得體會(huì )
某些事情讓我們心里有了一些心得后，可以記錄在心得體會(huì )中，通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì )，可以幫助我們總結積累經(jīng)驗。怎樣寫(xiě)好心得體會(huì )呢？下面是小編幫大家整理的跆拳道心得體會(huì )，希望能夠幫助到大家。
跆拳道心得體會(huì )1
本學(xué)期的工作快要結束了，在這將要結束的一學(xué)期里，在協(xié)會(huì )會(huì )長(cháng)和跆拳道部教練員的共同努力下，我武術(shù)愛(ài)好者協(xié)會(huì )跆拳道部的各項工作都比較順利的完成了。
本學(xué)期工作比較多，首先要做好迎新工作，涉及到迎新宣傳、展臺值班、現場(chǎng)表演等。為更好的宣傳跆拳道，我部門(mén)組織人員在新生軍訓時(shí)進(jìn)行慰問(wèn)演出，以期吸引新生視線(xiàn)、激發(fā)新生興趣，確保招新會(huì )員數量可以完成。但在慰問(wèn)演出中的表演效果不盡理想，以當前的訓練方法及訓練質(zhì)量很難保證演出的觀(guān)賞性。需在之后改進(jìn)。
迎新工作結束之后，進(jìn)行新會(huì )員動(dòng)員大會(huì )，會(huì )長(cháng)首先發(fā)言，激起大家無(wú)限的練武激情和豪邁之情，在指導老師發(fā)言之后，由各部長(cháng)依次發(fā)言介紹各部門(mén)情況，為招干做前期宣傳準備。同時(shí)，也增強了我個(gè)人的綜合素質(zhì)，鍛煉了我的勇氣和膽量。
接下來(lái)就到了招干的工作。各部長(cháng)事先想好問(wèn)題，為了協(xié)會(huì )以后的發(fā)展，大家的工作都比較細致。但應聘干事的會(huì )員不多，現場(chǎng)秩序有點(diǎn)混亂，前期宣傳不到位，需要我們以后不斷加強和改進(jìn)，以吸收更多的優(yōu)秀人才，促進(jìn)武協(xié)更好的發(fā)展，從而能讓更多的人體會(huì )到武術(shù)的魅力，促進(jìn)大學(xué)生的健康成長(cháng)。
我部門(mén)主要活動(dòng)為跆拳道常規訓練�？紤]到各社團成員白天需要正常學(xué)習，不耽擱大家周末休閑時(shí)間，把常規訓練定位每周一、周三晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)。常規訓練中，由孟兵、關(guān)博文、李婷、俞曉等教練員對會(huì )員進(jìn)行跆拳道教學(xué)，訓練教學(xué)按照預先制定的方案，由淺入深、從基礎到復雜的動(dòng)作教學(xué)，促使活動(dòng)有條不紊的進(jìn)行。對于基礎薄弱的.同學(xué)，我們親自示范、細心教授。在活動(dòng)中，大家提高了自身的跆拳道水平和對跆拳道精神的理解，增進(jìn)了彼此的友誼，增強協(xié)會(huì )凝聚力和內部凝聚力。
我部門(mén)也積極為協(xié)會(huì )出力，積極參與值班和后勤工作，在舉辦大型活動(dòng)的時(shí)候，積極的貢獻自己的力量，促使活動(dòng)更加順利、圓滿(mǎn)的進(jìn)行。
但我們的工作也有許多不足。在迎新前，我們宣傳時(shí)的慰問(wèn)演出狀況不容樂(lè )觀(guān)，按此發(fā)展不知今后將如何表演。在常規訓練中，會(huì )員的流失程度較大。前期沒(méi)有接管跆拳道部，沒(méi)跟部門(mén)干事進(jìn)行很好的溝通交流。這些都需要我不斷加以改進(jìn)，以期在下學(xué)期做的更好。
總的來(lái)說(shuō),本學(xué)期我跆拳道部，繼續繼承以往積極務(wù)實(shí)的優(yōu)良作風(fēng)，宣揚我協(xié)會(huì )強身、健體、勉行的宗旨，積極參與校內外活動(dòng)，鍛煉自己身體素質(zhì)，宣揚中華民族傳統武術(shù)文化，豐富校園文化，使大學(xué)生活更加精彩!
跆拳道心得體會(huì )2
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習，轉眼已經(jīng)結束。從剛開(kāi)始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓練，讓我們感慨萬(wàn)千。
在許多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動(dòng)項目,然而,現在的它,卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起,成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動(dòng)之一,越來(lái)越多的年輕人加入到這項運動(dòng)中來(lái),把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺。雖然我學(xué)習跆拳道的時(shí)間并不長(cháng)，但是在學(xué)習的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機會(huì )的話(huà)，我希望能夠繼續這方面的學(xué)習，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習過(guò)程中最初的體會(huì )就是，如果沒(méi)有堅韌的意志，抱著(zhù)三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無(wú)論如何學(xué)不好這項運動(dòng)的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會(huì )付之一炬。跆拳道學(xué)習的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習不僅能改善和增強體質(zhì)，更能提高防身和自衛的能力。在跟隨老師學(xué)習的.過(guò)程中，我們不僅僅是學(xué)習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動(dòng)及其精神的體會(huì )。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無(wú)論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動(dòng)都要從禮開(kāi)始，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術(shù)的同時(shí)，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的方式向長(cháng)輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發(fā)自?xún)刃牡男卸Y習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習的作風(fēng)，并培養其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調，到現在的整齊劃一，信手拈來(lái)的完美彈踢;從剛開(kāi)始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒(méi)有這次機會(huì )，對于我們這群整天面對電腦的老師來(lái)說(shuō)，也許永遠不會(huì )想到去嘗試這樣一項充滿(mǎn)力量的運動(dòng)。
懷念，給此次畫(huà)下完美的句號。希望以后我們還有機會(huì )穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。
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1、跆拳道技術(shù)方法中占主導地位的是腿法，腿法技術(shù)在整體運用中約占3/4，因為腿的長(cháng)度和力量是人體中最長(cháng)最大的，其次才是手。腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可遠，可左可右，右直右屈，可轉可旋，威脅力極大，是比賽時(shí)得分和實(shí)用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進(jìn)攻動(dòng)作，同時(shí)也可以變化為拳，掌，肘，肩的多種用法，進(jìn)行實(shí)戰。
2、跆拳道的修煉不僅僅是身體上的鍛煉，還有禮儀禮節方面的.養成。一個(gè)人能否在社會(huì )上立足，不僅僅看他的能力，還要看他是否能與他人良好相處。
3、要學(xué)會(huì )分辨是非。如果做錯了事，在良心上不管是對三歲孩童還是任何平凡之人都應自覺(jué)慚愧，無(wú)地自容。無(wú)論在道館上還是在生活中，時(shí)時(shí)刻刻要約束自己的行為，要知道什么是對，什么是錯，什么事應該做，什么事不應該做。
4、不論道場(chǎng)內外，克制自己著(zhù)實(shí)是重要的問(wèn)題。假如在自由對打時(shí)，因某些失誤，被下級或同僚挨打時(shí)，若不能克制自己，感情用事加以攻擊，將會(huì )造成事故。而且，不謙虛不節制，沒(méi)有分寸地生活，盲目羨慕他人，愛(ài)慕虛榮也將會(huì )失去作為武道人的資格。
5、想做成任何一件事，首先要設一目標，再以持久的忍耐力不斷地向那一目標邁進(jìn)，才能如愿以?xún)�，面對困難如果不能忍耐其所帶來(lái)的痛苦，那么成功就無(wú)法獲得了。在訓練當中，如果不能忍受疲勞與傷痛，就不能學(xué)會(huì )高級的技術(shù)動(dòng)作。在生活當中，如果不能忍耐挫折和失敗帶來(lái)的痛苦，就不能把自己的夢(mèng)想實(shí)現!
6、體育競技的殘忍之處，練就了我們每一個(gè)人對失敗認識的態(tài)度及其失敗之后的需要百則不饒意志繼續的堅持，無(wú)論是在比賽當中還是在平時(shí)訓練之時(shí)，無(wú)論有多少次失敗，都不要放棄心中的信念。生活當中也是一樣，無(wú)論面對多少次挫折與失敗，都要保持一個(gè)信念：百折不屈，永不屈服!跆拳道學(xué)習也印證了一句古語(yǔ)：不積跬步，無(wú)以至千里;不積小流，無(wú)以成江海。不斷反思總結心得才能取得長(cháng)遠進(jìn)步。
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一、跆拳道橫踢動(dòng)作要領(lǐng)
右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，兩拳置之于胸前；左腳前前腳掌輾地內旋，髖關(guān)節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋轉180度，右腳膝關(guān)節向前抬置水平狀態(tài)；小腿快速向左前橫踢出；擊打目標后迅速放松收回小腿。右腳落回成實(shí)戰姿勢。
二、學(xué)跆拳道的心得體會(huì )
在大一下學(xué)期我和不少同學(xué)都選擇了跆拳道作為體育課的學(xué)習項目。轉眼間一學(xué)期即將過(guò)去，在老師的悉心教授下，我不僅學(xué)會(huì )了幾種主要的腿法與步法，同時(shí)，我對跆拳道的認識也更近了一步。雖然離實(shí)戰還有很大的距離，但是現在完全可以作為一種健身鍛煉的方式。
因為此前未有跆拳道、武術(shù)之類(lèi)的競技運動(dòng)的訓練史，也沒(méi)有參加過(guò)瑜珈之類(lèi)拉韌帶的練習，我也不是斗勇好戰的人�？傊�，無(wú)論從任何角度來(lái)看，我似乎都不是一個(gè)適合練跆拳道的人。然而機緣巧合，在上學(xué)期期末選課時(shí)跆拳道映入眼簾，又因為教授的老師是學(xué)校里為數不多的女老師，認為女老師更耐心，所以就一股腦全部選了跆拳道，結果很幸運，無(wú)懸念地進(jìn)入到這學(xué)期的跆拳道課里�，F在想來(lái)，真是十分有幸加入跆拳道學(xué)習的行列，不僅身心得到鍛煉，還結識了一幫可愛(ài)的同學(xué)。
跆拳道以變幻莫測、優(yōu)美瀟灑的腿法聞名，進(jìn)退之間，如行云流水。跆拳道的`腿法對人體的柔韌性、大腦反應的靈敏性、身體運動(dòng)的穩定性都有很高的要求，所以對我這樣一個(gè)沒(méi)有任何功底的初練者而言，自是難窺其中的奧妙。不過(guò)在老師的講解之下，仍然獲益良多，偶有體悟，頓生精進(jìn)之感。所以跟著(zhù)優(yōu)秀的老師學(xué)習，必然可以事半功倍。很慶幸，我們具備了這一條件。
壓腿是每次訓練中的準備環(huán)節，訓練過(guò)程按照常規，從起式開(kāi)始，逐一學(xué)習各種腿法，如前踢、側踢、橫踢、下劈、后踢等等，這些都是基本功。具體的訓練兩人一組，互相給對方拿腳靶，互相訓練并互相學(xué)習與糾正。
或許由于是一名學(xué)生的緣故，我對跆拳道的精神層面相當感興趣，只是由于種種原因，未能有機會(huì )學(xué)習品式�？戳讼嚓P(guān)介紹，似乎有太極一～八章、高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳、漢水、一如等。很希望學(xué)習品式，感覺(jué)只有這樣才能深入體會(huì )跆拳道的內涵。
由于只是練了一個(gè)學(xué)期的時(shí)間，而且一周只有一節課，并且因為體測與節假日放假耽誤了幾節課，所以對跆拳道的認識還很膚淺，也難以發(fā)表自己的見(jiàn)解，希望今后有機會(huì )可以繼續練習。
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跆拳道是以東方心靈為土壤，承繼長(cháng)久傳統開(kāi)展起來(lái)的，講究禮節是它的一大特點(diǎn)，以“始于禮，終于禮〞的武道精神為根底。這學(xué)期學(xué)習也讓我領(lǐng)會(huì )到“禮〞
的重要性，這不僅對于我學(xué)習跆拳道有很重要的幫助，在我的學(xué)習生活中也有很積極的影響，教會(huì )我以禮待人，尊重他人。
易犯錯誤：
1、膝關(guān)節不夾緊，大小腿折疊不夠；
2、外擺的弧形太大；
3、上身太直、太往前、重心往下落；
4、踝關(guān)節不放松，腳內側擊打〔應為正腳背
接下來(lái)的每一節課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過(guò)的。從前踢、橫踢、側踢到下劈、后踢，每一種腿法的學(xué)習都會(huì )讓我更加喜愛(ài)跆拳道，我對跆拳道的`理解也就更加深刻。跆拳道的學(xué)習重在腿法的學(xué)習，漂亮的腿法使跆拳道運動(dòng)更像搏擊場(chǎng)上的芭蕾舞者，以腿為矛，以肘為盾，旋轉發(fā)力，舞動(dòng)著(zhù)搏擊。腿法的學(xué)習還只是根底，重要的還是要將所學(xué)的應用到實(shí)戰中去。在實(shí)戰中，力量、速度、技巧的巧妙運用才能構成一場(chǎng)精彩的比賽。跆拳道是樸質(zhì)的，最簡(jiǎn)單的動(dòng)作也是最實(shí)用的，巧妙發(fā)力，準確進(jìn)攻。只有內心的感悟與實(shí)戰中的練習相結合，我們才能更好的學(xué)好跆拳道。
拳道之前我的平衡能力并不好，單腳站立總有困難，隨著(zhù)跆拳道的學(xué)習，我漸漸發(fā)現我竟可以單腳站立地很穩了。每一節課的學(xué)習都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重復的腿法練習也使我學(xué)會(huì )反省與思考促使我進(jìn)步。每節課必有的禮儀局部也使我學(xué)會(huì )了相互的尊重，使我更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。
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練習跆拳道是我的一個(gè)夢(mèng)想，小學(xué)時(shí)我就喜歡這項運動(dòng)，但是那是因為練習跆拳道的費用太高，所以我就放棄了。但是在大學(xué)能有一次選擇練習跆拳道的機會(huì )，讓我完成了自己童年的一個(gè)美好愿望。這一年跆拳道的學(xué)習讓我既學(xué)會(huì )了部分基礎，學(xué)習跆拳道的技巧，也學(xué)習跆拳道的文化和修養，也學(xué)習到了跆拳道的精神。也讓我對這項運動(dòng)更加喜愛(ài)和推崇。
這一年中在學(xué)習跆拳道時(shí)，我更加注重鍛煉自己的身體了。開(kāi)始教練讓我們做熱身運動(dòng)時(shí)大家都會(huì )有些不愿意，因為每次教練一開(kāi)口就是繞道場(chǎng)跑幾十圈的，聽(tīng)著(zhù)挺嚇人的。而事實(shí)上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率，更好的而保護自己的身體。之后大家也都會(huì )到了教練的用心，所以大家熱身和訓練時(shí)都還是比較認真投入。
跆拳道不僅僅鍛煉人的體制，更加訓練人的道德修養。這就是我為什么很喜歡這項運動(dòng)。練習跆拳道有利于強身健體.首先在訓練之中，會(huì )讓我們練得很有興趣，寓教于樂(lè )，大家在趣味的訓練中增強了實(shí)訓性。每次上課中我們都是充滿(mǎn)了歡笑聲、激情聲，同時(shí)也有身上的汗水、訓練過(guò)后的放松感覺(jué)，每次課程結束后心里都是滿(mǎn)滿(mǎn)的欣慰感。
每次在自己訓練之時(shí)教練都會(huì )到我們中間走走看看，然后指導我們怎樣做的更好，每一次的指點(diǎn)對我們都是一種進(jìn)步。
簡(jiǎn)單地說(shuō)跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。跆拳道以培養高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進(jìn)身心健康的`發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。這，正是跆拳道的精髓！
感謝這一年的訓練，感謝教練的指導，也就是這一年，跆拳道促進(jìn)了我身心健康的發(fā)展，陶冶了我的情操，磨練這我們意志。
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剛開(kāi)始選跆拳道這門(mén)課，是因為跆拳道的動(dòng)作看起來(lái)很優(yōu)雅，很帥。結果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了，跆拳道對于我這樣身體的柔韌度較差的人來(lái)說(shuō)太難了。剛開(kāi)始的三周里，對我來(lái)說(shuō)每一節課都是一種折磨，還沒(méi)學(xué)腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽(tīng)從老師的建議，平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場(chǎng)外面壓壓腿，過(guò)了一個(gè)月，我發(fā)現自己有較大的進(jìn)步，課前準備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。
跆拳道是一門(mén)要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運動(dòng)，學(xué)習跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節課下來(lái)，身體都有肌肉損傷，但經(jīng)過(guò)這么一個(gè)汗水浸透的過(guò)程，我體會(huì )到了快樂(lè )，更鍛煉了我的'意志。在剛開(kāi)課的時(shí)候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎，這也促使我開(kāi)始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門(mén)武術(shù)，更是一門(mén)禮儀，它的精神包括禮義廉恥。
在機緣巧合下，認識了幾個(gè)北體的女生，恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養的過(guò)程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習，我從稚氣未脫、對跆拳道抱著(zhù)極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。
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沒(méi)有夢(mèng)想的人生是蒼白的。當一個(gè)人來(lái)到世上，立志要圓自己心中的一個(gè)夢(mèng)時(shí)，他就會(huì )矢志不渝、不遺余力地去拼搏、去奮斗。20xx年9月，剛從北京體育大學(xué)畢業(yè)的我，曾經(jīng)在同班好友的留言簿上這樣寫(xiě)道：“既然選擇了留校當教練，我就一定要培養出世界冠軍�！薄揖褪菐е�(zhù)這樣美麗的夢(mèng)想開(kāi)始執教生涯的。
20xx年7月，我正式進(jìn)入國家跆拳道隊，成為第一批教練員中的一分子，帶的隊員就是包括陳中、羅微、王朔等在內的中國第一批跆拳道國家隊隊員。
創(chuàng )新“授業(yè)”
一支運動(dòng)隊從成立到奪牌，一般需要六到八年的訓練時(shí)間。我國于1995年才正式引進(jìn)跆拳道，相比于歐洲強國以及韓國悠久的歷史，我國的跆拳道運動(dòng)訓練史幾乎都是空白。在這種情況下，想在五年內培養出世界冠軍，我很清楚，我們肩上的擔子有多重，我能感覺(jué)到一雙雙信任和期待的眼睛在看著(zhù)我們。正是這種責任感和使命感的驅使，使我們不敢有絲毫懈怠，我們迎難而上、白手起家、艱苦創(chuàng )業(yè)。一方面，搜集了各跆拳道強國的信息，分析、整合、學(xué)習，像蜜蜂一樣博采眾家之長(cháng)，借鑒他們的先進(jìn)經(jīng)驗，去其糟粕，取其精華，為我所用。另一方面，鑒于像陳中等我國運動(dòng)員在身高、身體素質(zhì)方面獨有的特點(diǎn)和優(yōu)勢，我和同事們一起，認真研究、努力鉆研、再結合執教過(guò)程中的具體實(shí)踐，創(chuàng )新出了一整套具有中國特色的訓練模式，即確立了“以前腿為戰略構架，帶動(dòng)后腿兩面攻”的技術(shù)核心，改變了90年代初期國際跆拳道界普遍采用的以后腿戰術(shù)為主的打法，形成了我們國家自己的“以我為主”、“以攻為主”、“以快為主”、“以變?yōu)橹鳌钡闹笇枷耄?0xx年調整為“快全連變高”方針。同時(shí)對教學(xué)方法和器材進(jìn)行了一系列的改革創(chuàng )新，為我國跆拳道運動(dòng)的飛速發(fā)展夯實(shí)了基礎。
在日常訓練中，我注重保持隊員們思想上的積極情緒。每天在開(kāi)始訓練之前，我都要給隊員們打氣，要求他們樹(shù)立起必勝的信心——要拿就拿第一，要干就干最好。在每次大賽之前，我都會(huì )給陳中她們打氣：“你就是這個(gè)級別里最優(yōu)秀的，要拿就拿金牌�！笔紫葟臍鈩萆暇痛驍Ψ�，然后再利用我國的獨特優(yōu)勢展開(kāi)進(jìn)攻、贏(yíng)得勝利。
落實(shí)到具體的訓練方法上，我們?yōu)槊總�(gè)運動(dòng)員設計了兩到三套戰術(shù)組合，進(jìn)行千萬(wàn)次的重復練習，將動(dòng)作達到自動(dòng)化的程度，這是中國的一大創(chuàng )造;另外，充分利用我國競技體育x體制的優(yōu)越性，借鑒乒乓球、女子柔道等我國優(yōu)勢競技項目的經(jīng)驗，在國際上率先開(kāi)展“女子訓練男子化”模式。采用最優(yōu)秀的男子陪練，將男子頑強拼搏的精神移植到女子身上，從而創(chuàng )造出更好的成績(jì)。
有了高遠的目標、明確的訓練方針的統領(lǐng)，具備了最先進(jìn)的整合型訓練體系，每一個(gè)運動(dòng)員都鋪下身子，開(kāi)始了日復一日高強度的艱苦訓練。那時(shí)候，跆拳道館的門(mén)是體育大學(xué)里每天開(kāi)得最早、關(guān)得最晚的，一周七天，每天都要進(jìn)行十幾個(gè)小時(shí)的訓練，只在周日有半天的休息時(shí)間。隊員們當時(shí)大都是十幾歲的孩子，這樣大的強度，孩子們累得邊哭邊練，還有些腳底磨破了，還是邊流著(zhù)血邊練。這樣艱苦的訓練狀態(tài)，卻沒(méi)有一個(gè)人放棄。為了能在世界競技場(chǎng)上，一展中國跆拳道運動(dòng)員的風(fēng)采，他們再苦再累，也覺(jué)得樂(lè )在其中。
作為我們教練員，要關(guān)注的事情就更多了，跟完一整天的高強度訓練之后，我們還要完成一系列的課外工作。比如落實(shí)每天的計劃評定、分析我們有可能會(huì )遭遇的對手的路線(xiàn)、開(kāi)展訓法研討會(huì )，開(kāi)會(huì )開(kāi)到凌晨是常有的事情。而且每天必看一場(chǎng)比賽，甚至會(huì )因為一個(gè)細微的動(dòng)作，上百次地看那一場(chǎng)比賽，直到徹底弄清楚為止。在舉步維艱的創(chuàng )業(yè)期，我們從北京體育大學(xué)的各級領(lǐng)導和相關(guān)部門(mén)的老師那里得到了莫大的支持和幫助，他們?yōu)閲阴倘狸犔峁┝擞辛Φ奈镔|(zhì)保證，是我們成功的堅強后盾。
在各方面積極因素的綜合作用下，自建隊至現在九年的時(shí)間里，國家跆拳道隊先后有3人次獲得奧運會(huì )冠軍，6人次獲得世界冠軍，11人次獲得亞洲冠軍，國家及地區冠軍數不勝數。這在世界跆拳道的歷史上更是前所未有的輝煌勝利。
“傳道”育人
我始終認為：作為一個(gè)教育工作者，教育的意義不僅僅在于你教會(huì )了學(xué)生多少技術(shù)層面的東西，更關(guān)鍵的，在于你是否把學(xué)生培養成了一個(gè)人格健全的人，一個(gè)卓越的.人，一個(gè)對社會(huì )有用的人?世界冠軍，更關(guān)鍵的，在于是否把隊員培養成為了一個(gè)有利于社會(huì )的人，一個(gè)除了金牌、還能給社會(huì )帶來(lái)更大貢獻的人。
所以，無(wú)論是在訓練中還是日常生活中，我總是特別關(guān)注對運動(dòng)員人格的培養和綜合素質(zhì)的提高。在我的建議下，跆拳道館的樓道里貼了好多名人名言，要求隊員們將自己認為好的語(yǔ)言、對自己有幫助的言論背誦出來(lái)，隨時(shí)隨地激勵自己;每過(guò)半個(gè)月左右，我會(huì )定期組織隊員們進(jìn)行一系列的文藝活動(dòng)，例如下棋、打球、唱歌、演講等等形式的比賽，鼓勵他們將跆拳道的精神融入到日常的生活中，并且把在這些活動(dòng)中的心得體會(huì )和對自己的感觸反過(guò)來(lái)應用到訓練當中去。
作為新時(shí)期、新環(huán)境中的體育教練員，僅僅滿(mǎn)足于現狀是不行的。為給學(xué)生“一滴水”，自己必須掌握“一桶水”甚至更多，因此我特別注重加強學(xué)習。我喜歡讀書(shū)，在我看來(lái)，讀書(shū)是陶冶一個(gè)人的情操、提高綜合素質(zhì)的最佳途徑。只要有機會(huì )出去，我就會(huì )自費買(mǎi)回各種類(lèi)型的書(shū)，比如跆拳道技戰術(shù)類(lèi)的、成功人物訪(fǎng)談類(lèi)的、哲學(xué)類(lèi)的、經(jīng)濟類(lèi)的等等，有時(shí)一買(mǎi)就是上千元，現在我的藏書(shū)已達到了幾千冊。我經(jīng)常鼓勵隊員們到我那里去借書(shū)，還常把我認為好的段落拿到例會(huì )上去讀給他們聽(tīng)。我帶的一個(gè)學(xué)生張會(huì )景——九運會(huì )跆拳道冠軍曾經(jīng)不止一次跟人說(shuō)起過(guò)我領(lǐng)他們讀《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》這本書(shū)時(shí)的感受：一個(gè)人要學(xué)會(huì )獨立和獨自面對困難，面對困難時(shí)更要樹(shù)立起遠大的目標去為之奮斗。
“榜樣的力量是無(wú)窮的�！蔽沂冀K秉持這一信條，在訓練中，嚴格地做到以身作則，以我對于跆拳道事業(yè)的摯愛(ài)為每一個(gè)隊員做出表率。記得那是在備戰20xx年雅典奧運會(huì )的3月份，我在隊里組織的一場(chǎng)籃球比賽中不慎造成了右腳骨折和踝關(guān)節韌帶斷裂復合型損傷，整個(gè)腳都腫起來(lái)了，去醫院檢查時(shí)，醫生要求我馬上打石膏，可是我想，奧運會(huì )馬上就要開(kāi)了，如果打石膏至少有兩個(gè)月不能活動(dòng)，于是我毅然決定回到隊里，請朱隊醫用損傷藥進(jìn)行了簡(jiǎn)單包扎，就返回了訓練館。許多隊員看到我的腳傷得這樣嚴重，都勸我回去休息，我強忍巨痛，微笑著(zhù)拒絕了他們，當時(shí)我想：現在隊員們都看著(zhù)我呢，哪個(gè)運動(dòng)員身上沒(méi)有傷，我們一直都說(shuō)輕傷不下火線(xiàn)，如果我現在倒下了，那么有傷病在身的陳中就有可能堅持不下來(lái)，就勢必會(huì )影響到整個(gè)訓連計劃。所以即使我只能躺著(zhù)，我也要躺在訓練館里，看著(zhù)他們練.就這樣，我忍著(zhù)鉆心的疼痛，每天自己一個(gè)人往返訓練場(chǎng)和宿舍之間，兩個(gè)多月來(lái)沒(méi)有拉下過(guò)一堂課、也沒(méi)有遲到過(guò)一節課。讓我欣慰地是，隊員們從我的行動(dòng)中領(lǐng)悟到了我對于所熱愛(ài)事業(yè)、所制定目標的執著(zhù)，受到了心靈的啟迪，并且自覺(jué)地落實(shí)到了每天高強度、高負荷的運動(dòng)訓練中。
跆拳道心得體會(huì )9
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習，當初那個(gè)稚氣未脫對跆拳道抱著(zhù)極大好奇心的我從學(xué)習中慢慢地成長(cháng)并慢慢領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅持。
中國是一個(gè)禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們展現了另一番禮儀文化。其實(shí)整個(gè)的上課過(guò)程就是一個(gè)不間斷的行禮過(guò)程。這也在我們心中樹(shù)立了一種尊重、感恩的意識，人和人之間是需要互相尊重的。禮儀也由開(kāi)始老師的強調變?yōu)樽杂X(jué)。以這種方式被強化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。跆拳道中的“禮儀“是跆拳道基本精神的具體體現。跆拳道練雖然是以格斗的形式進(jìn)行，但是不管它怎樣激烈，由于雙方都有是以提高技藝和磨煉品質(zhì)為目的，所以在雙方各自?xún)刃纳钐幎急仨毘钟邢驅Ψ奖硎揪匆夂蛯W(xué)習的心理。因此在練習或比賽前后都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨煉中培養出理想的人格和體魄，并能夠真正掌握防身自衛的本領(lǐng)，因而對練習者精神鍛煉一環(huán)中就必須包括“禮儀“的教育和熏陶。
禮儀不只是形式上的表現，而是要發(fā)自?xún)刃牡貙?shí)施它，在長(cháng)期練習和比賽的過(guò)程逐漸將禮節形式轉化為心理動(dòng)力。最常用的禮節表示方式是向教練、同伴敬禮學(xué)習跆拳道的過(guò)程其實(shí)是一個(gè)領(lǐng)悟堅持和磨礪意志的過(guò)程。只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì )另類(lèi)生活的風(fēng)采和快樂(lè )。沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮；當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習跆拳道是一個(gè)不斷適應、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(cháng)時(shí)間的學(xué)習后還不能適應這種行為。我也在不斷的'適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創(chuàng )的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。跆拳道的基本動(dòng)作也十分重要。跆拳道沒(méi)有過(guò)多的花樣，每個(gè)動(dòng)作都干凈利索，簡(jiǎn)單而實(shí)用。正是這些基本動(dòng)作，經(jīng)過(guò)各種組合、發(fā)展，形成了各種變幻莫測的招式。雖然我們現在覺(jué)得這些動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，而對電視上那些高水平選手的組合技驚羨不已，但我們應該想到，那些選手正是將這些基礎練的滾瓜爛熟，理解了每一個(gè)細節的要點(diǎn)，才能自由使用，發(fā)展出更高水平的動(dòng)作。因此，學(xué)好每一個(gè)基本動(dòng)作，正是我們這些初學(xué)者最該做的。
練習跆拳道至今，感覺(jué)很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體味其中的快樂(lè )；與同學(xué)合作交流的快樂(lè )……
不管是學(xué)習跆拳道，還是生活學(xué)習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過(guò)是堅持到底的結果。我也希望我的學(xué)習過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
跆拳道心得體會(huì )10
我練習跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流汗,流淚, 悲傷，歡喜都有 �？傊痪湓�(huà), 在練習跆拳道的過(guò)程中讓我體會(huì )和感悟到了很多很多的東西。 在道館里, 我們不但學(xué)習跆拳道的技法, 也學(xué)習跆拳道的文化和修養。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多東西。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的'作風(fēng)，這些都是練習跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養毅力及爆發(fā)力。要學(xué)習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說(shuō)是一件很痛苦的事情，在開(kāi)始拉韌帶時(shí)，腿覺(jué)得酸痛，不過(guò)經(jīng)過(guò)習久而久之就逐漸好了。其實(shí)無(wú)論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行。
雖然，學(xué)跆拳道很累。但我想：學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅持， 我才堅持下來(lái)了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的，打一下拳，跑一會(huì )兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時(shí)非常累，但我心里還是覺(jué)得學(xué)習跆拳道真是好極了！通過(guò)學(xué)習跆拳道，我發(fā)現我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質(zhì)，磨煉了我的意志 ，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信它將會(huì )使我受益終身。接下來(lái)的跆拳道學(xué)習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實(shí)現人身境界的進(jìn)一步升華！
學(xué)習跆拳道，還格外注重禮儀，通過(guò)用行禮的方式向長(cháng)輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道 練習者養成發(fā)自?xún)刃牡男卸Y習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習的作風(fēng)， 并培養其堅韌不拔的意識品質(zhì)。所以，我一定要堅持練習跆拳道。
跆拳道心得體會(huì )11
放暑假了，因為我的體育成績(jì)比較差，于是，我在好朋友的推薦下，準備去極風(fēng)跆拳道館學(xué)習跆拳道。之前我聽(tīng)說(shuō)過(guò)跆拳道訓練量之特大，也看過(guò)老生的訓練，心中不免緊張起來(lái)，總是擔心訓練量太大，自己能不能堅持下來(lái)。那天，我穿著(zhù)跆拳道服裝，系著(zhù)白色的道帶，懷著(zhù)忐忑不安的心情去學(xué)習。教練先教我們面向國旗，敬禮。然后帶著(zhù)我們做熱身運動(dòng)�；顒�(dòng)我們身體的各個(gè)部位的關(guān)節，以避免運動(dòng)時(shí)受傷受傷。之后是5分鐘的繞場(chǎng)跑，雖然道館只有一個(gè)教室那么大，但繞著(zhù)道場(chǎng)跑5分鐘對我來(lái)說(shuō)是最吃不消的。因為我本來(lái)耐力就差，每次體育課跑步，繞操場(chǎng)一圈是我的極限。但不知為什么，那天跑5分鐘后，我竟然沒(méi)有感到很累，只是小腿有些酸疼而已。
熱身過(guò)后，教練見(jiàn)我們都很累，便讓我們去喝口水再來(lái)訓練。我們小做休息后，教練開(kāi)始訓練我們的柔韌性。他告訴我們：“如果你的.柔韌不夠好，那就別想打好跆拳道！”我小時(shí)有練過(guò)韌帶，可現在時(shí)間太久了，身體也就因年齡的增長(cháng)而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道，就算痛，也必須忍著(zhù)，我盡力將腿分得更開(kāi)，可我一旦分得太開(kāi)，大腿根部便會(huì )傳來(lái)陣陣疼痛，只好放棄了。教練見(jiàn)我實(shí)在很疼，說(shuō)：“不著(zhù)急，以后慢慢來(lái)�！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭。
柔韌性練習后，教練開(kāi)始教我們踢正踢腿。他讓我們扶著(zhù)桿子或墻面，以支撐自己的身體。先將動(dòng)作一個(gè)個(gè)分解開(kāi)，讓我們熟悉動(dòng)作過(guò)程并反復練習�？粗�(zhù)教練做得那么連貫，有力，我們心中充滿(mǎn)了羨慕，于是更努力地去訓練，直練得兩腿發(fā)麻。最后，教練命令兩人一組，一組10個(gè)仰臥起坐，共三組。我在體育運動(dòng)項目中最擅長(cháng)的便是仰臥起坐了，于是很快就做完了。
可第二天起床時(shí)，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整個(gè)人都累垮了，躺在床上硬是爬不起來(lái)，在父母的催促下，我才勉強從床上“滾”了下來(lái)。雖然全身上下都很痛，但這表示我的訓練達到了效果，我依然很興奮。
之后的兩次訓練，還是和第一次一樣，只不過(guò)教練又教我們橫踢。相對于正踢來(lái)說(shuō)，橫踢還是比較簡(jiǎn)單的，但它需要我們用腰的力量去帶動(dòng)我們的身體與腿，這使得我的腰又酸上了兩天。
學(xué)習跆拳道很累，上次的跆拳道課，教練為了讓我練好我的韌帶，在我練習壓腿的時(shí)特意過(guò)來(lái)幫我將腿分開(kāi)，還一點(diǎn)點(diǎn)地幫我將身體向下壓，我當時(shí)能清楚地感覺(jué)到大腿根部傳來(lái)的疼痛感，但我只能忍著(zhù)。但鍛煉后的那種酸痛的感覺(jué)還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結識了3個(gè)新朋友，這一點(diǎn)很讓我開(kāi)心。每次上課前和休息時(shí)，我們都在一起討論我們共同喜愛(ài)的話(huà)題。
訓練是艱苦的，但練習后，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了�？吹阶约旱倪M(jìn)步，感覺(jué)自己更有精神，我還是很開(kāi)心。
跆拳道，我選擇你沒(méi)錯！
跆拳道心得體會(huì )12
不學(xué)跆拳道，自然不會(huì )有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì )另類(lèi)生活的風(fēng)采和快樂(lè )。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì )過(guò)去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅強的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著(zhù)我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。
沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的.、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習跆拳道是一個(gè)不斷適應、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(cháng)時(shí)間的學(xué)習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創(chuàng )的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
練習跆拳道至今，感覺(jué)很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體味其中的快樂(lè );與同學(xué)合作交流的快樂(lè )……
不管是學(xué)習跆拳道，還是生活學(xué)習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過(guò)是堅持到底的結果。我也希望我的學(xué)習過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō)，跆拳道以培養高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
跆拳道心得體會(huì )13
城市學(xué)院跆拳道以其變幻莫測，優(yōu)美瀟灑的腿法著(zhù)名，這是跆拳道區別於其他格斗術(shù)的一個(gè)重要特點(diǎn)。跆拳道的腿法講究變化多樣和靈活多端，對人體的柔韌性、大腦反應的靈敏性、身體運動(dòng)的穩定性都有很高的要求，它是對人體機能和體能的綜合考驗。
這次訓練則側重對基本動(dòng)作的訓練：
(1)前踢，主要攻擊部位有面部、下頦、腹部、襠部。前踢亦可用于防守。將前踢發(fā)力部位由腳尖改換為腳跟時(shí)，前踢動(dòng)作就變?yōu)榍暗艅?dòng)作，動(dòng)作方法要點(diǎn)相同，只是腳的形狀發(fā)生了變化。
(2)側踢：側踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、肋部、胸部和頭面部。
(3)后踢：后踢動(dòng)作的主要攻擊部位有膝部、腹部、襠部、胸部和頭面部。
(4)下劈：劈腿的主要攻擊部位有頭頂、臉部和鎖骨。
(5)勾踢：擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
(6)后旋踢：后旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
(7)橫踢：橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。
(8)跳踢：指先跳起使身體騰空，然后在空中完成各種踢法的攻擊技術(shù)。跳踢包括旋風(fēng)踢、雙飛踢、騰空后踢、騰空劈腿、騰空后旋踢、跳步橫踢等多種方法，是跆拳道高難技術(shù)動(dòng)作，在后面的'教學(xué)篇中將專(zhuān)門(mén)進(jìn)行分解教學(xué)和介紹練習方法。
但在這次訓練中可以看出會(huì )員在技術(shù)上有很多不足之處：
1、正踢要連貫，起腿和彈踢要一氣呵成，才能有力量和速度。
2、橫踢是最大的弱點(diǎn)，起腿時(shí)要夾腿，然后轉腳送胯。
3、正踢腿時(shí)在腳到達最高點(diǎn)后要往前踢，而不是向下拍，這樣沒(méi)有一點(diǎn)力度。
4、雙飛踢，首先要練習兩腿加緊內扣交替彈跳，然后順其自然雙飛，最容易犯的錯誤是跳得很高，應該是在一條直線(xiàn)上往前。
5、徹底放松大腿：躺下腳向上，兩手撐住腰，雙腿左右抖動(dòng)。小腿要先慢慢捏，然后用力捶打大腿小腿，每次訓練完都要放松好。
總結：這次訓練通過(guò)嚴格的體育鍛煉不但使會(huì )員技術(shù)上有了一定的提高，而且能使精神上的修煉，戰勝自我，克服自身原來(lái)的懶散、膽怯、懦弱、自卑、消極等缺點(diǎn)，培養積極進(jìn)取、頑強拼搏的精神以及堅忍不拔，自強不息的意志品質(zhì)。
跆拳道心得體會(huì )14
社會(huì )實(shí)踐是大學(xué)生在改革開(kāi)放中走向社會(huì )的一個(gè)很重要的鍛煉環(huán)節，也是教育與實(shí)踐相結合的具體體現。當今社會(huì )的競爭是人才素質(zhì)的競爭，隨著(zhù)人才被推向市場(chǎng)，大學(xué)生的自我優(yōu)越感將逐漸消失，發(fā)展方向更加撲朔迷離。因此要適應時(shí)代的要求，不僅要具備豐富的專(zhuān)業(yè)知識和高超的業(yè)務(wù)水平，更必須具備一定的綜合素質(zhì)。
大學(xué)生參加實(shí)踐活動(dòng)，對德智體本身來(lái)說(shuō)是課堂教育的延續。大學(xué)生積極參加社會(huì )實(shí)踐，是高校思想政治教育的一條重要渠道，使他們按著(zhù)現代社會(huì )的要求健康成長(cháng)。當代大學(xué)生要成為現代化建設的有用人才，就不能閉門(mén)讀書(shū)，而必須敞開(kāi)大門(mén)，走向社會(huì )，與工農相結合，積極投身到改革的洪流中去。
社會(huì )實(shí)踐是教育教學(xué)內容的重要組成部分，是鞏固所學(xué)知識、吸收新知識、發(fā)展智能的重要途徑，它不受教學(xué)大綱的限制，大學(xué)生可以在這個(gè)課堂里自由馳騁，發(fā)揮自己的才能，開(kāi)創(chuàng )自己的基業(yè)，充分利用在校期間的以學(xué)習為主、學(xué)好和掌握科技知識的有力條件，在社會(huì )實(shí)踐中磨煉自己，真正鍛煉和提高自己的實(shí)際工作和適應能力。人類(lèi)發(fā)展進(jìn)入21世紀的腳步已經(jīng)來(lái)到，科技的飛速發(fā)展和社會(huì )的不斷進(jìn)步給大學(xué)生提出了更高的要求，要適應新的市場(chǎng)經(jīng)濟對人才的需求，不僅要具備豐富的專(zhuān)業(yè)知識和高超的業(yè)務(wù)水平，還要具備一定的綜合素質(zhì)，除了要有較深厚的理論基礎外，更需要具有實(shí)際工作能力和實(shí)際操作能力，所以只停留在書(shū)本上是遠遠不夠的，
要求學(xué)生們具有較強的'應用能力，實(shí)踐活動(dòng)則是達到這一目的的必由之路�，F在許多在大學(xué)校建立的教學(xué)實(shí)踐和社會(huì )實(shí)踐體系，越來(lái)越成為整個(gè)在校學(xué)生學(xué)習和受教育過(guò)程的重要組成部分。
這個(gè)暑假，對于我個(gè)人來(lái)說(shuō)不論在物質(zhì)還是精神上都只有收獲而幾乎沒(méi)有任何損失，雖然結果不甚滿(mǎn)意。
無(wú)論如何，暑假的一切都已經(jīng)成為過(guò)去，不可能再返回，唯獨能做的最為有價(jià)值的事也只有為逝去的時(shí)間譜寫(xiě)一曲較為完整的墓志銘。
蒼軒跆拳道館，是我遇到的很不錯的工作單位；蒼軒跆拳道館，是我人生中第一個(gè)職業(yè)提供者；蒼軒跆拳道館，是我人生中第一桶金的發(fā)給者？無(wú)論如何，對它我都應心存感激。
古語(yǔ)有云：三人行必有我師。古人皆是如此，何況生活在新時(shí)代的我。無(wú)論如何，左樂(lè )館長(cháng)都教會(huì )了我很多，包括跆拳道的專(zhuān)業(yè)知識，跆拳道的教學(xué)方式，工作的知識，人生的知識蒼軒跆拳道館更是帶給了我很多初體驗，時(shí)間流逝超所值。
又想回家又不想讓自己的暑假閑著(zhù)，于是我便答應了家里一位跆拳道教練的邀請，那就是到金泰跆拳道館做助理教練。于是，回到家的第二天我便開(kāi)始了我的暑假社會(huì )實(shí)踐工作。
金泰跆拳道館，位于貴州省黎平縣體育局，建館于20xx年5月1日，現已有兩年多。在這兩年期間我館曾多次帶領(lǐng)學(xué)員代表本縣參加過(guò)縣、州級比賽，并獲得優(yōu)秀的成績(jì)，得到大家一致好評。曾多次應邀參加縣文化表演，深受人們喜愛(ài)。我館主要教授跆拳道，武術(shù)，拳擊，女子防身術(shù)，散打，雙節棍，跆拳道舞等。在建館以前我就有跟總教練學(xué)習過(guò)，建館后一直也在道觀(guān)學(xué)習，由于跆拳道舞和雙節棍出色，收到總教練喜愛(ài)，從學(xué)�；貋�(lái)后就被他邀請來(lái)做助理教練。
實(shí)踐內容和過(guò)程跆拳道是一門(mén)朝鮮格斗術(shù)，以其騰空、旋踢腳法而聞名。跆拳道這個(gè)名稱(chēng)來(lái)源于韓語(yǔ)的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術(shù)和一種原理）。這個(gè)詞顧名思義就是指：用手和腿進(jìn)行格斗的藝術(shù)。跆拳道最注重的不是腿法的鍛煉，而是禮儀。跆拳道的基本精神宗旨就是：“禮儀、廉恥、忍耐、克己、百折不屈”。要求學(xué)員們在學(xué)習跆拳道的過(guò)程中首要注重自己的精神世界，內涵的提升，其次才到身體的鍛煉以及技能的提高。
在跆拳道館內，作為助理教練的我主要任務(wù)是教授跆拳道舞和雙節棍，在總教練不忙的時(shí)候做輔助教授、接待咨詢(xún)和新學(xué)員注冊報名工作；在總教練忙的時(shí)候代其上課，主要教授基本跆拳道動(dòng)作，跆拳道舞和雙節棍。
跆拳道心得體會(huì )15
跆拳道是以東方心靈為土壤，承繼長(cháng)久傳統發(fā)展起來(lái)的，講究禮節是它的一大特點(diǎn)，以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎。這學(xué)期學(xué)習也讓我領(lǐng)會(huì )到“禮”的重要性，這不僅對于我學(xué)習跆拳道有很重要的幫忙，在我的學(xué)習生活中也有很積極的影響，教會(huì )我以禮待人，尊重他人。
易犯錯誤：
1、膝關(guān)節不夾緊，大小腿折疊不夠；
2、外擺的弧形太大；
3、上身太直、太往前、重心往下落；
4、踝關(guān)節不放松，腳內側擊打（應為正腳背
接下來(lái)的每一節課我都是在這樣的新鮮感與好奇感中度過(guò)的'。從前踢、橫踢、側踢到下劈、后踢，每一種腿法的學(xué)習都會(huì )讓我更加喜愛(ài)跆拳道，我對跆拳道的理解也就更加深刻。跆拳道的學(xué)習重在腿法的學(xué)習，漂亮的腿法使跆拳道運動(dòng)員更像搏擊場(chǎng)上的芭蕾舞者，以腿為矛，以肘為盾，旋轉發(fā)力，舞動(dòng)著(zhù)搏擊。腿法的學(xué)習還只是基礎，重要的還是要將所學(xué)的應用到實(shí)戰中去。在實(shí)戰中，力量、速度、技巧的巧妙運用才能構成一場(chǎng)精彩的比賽。跆拳道是樸質(zhì)的，最簡(jiǎn)單的動(dòng)作也是最實(shí)用的，巧妙發(fā)力，準確進(jìn)攻。只有內心的感悟與實(shí)戰中的練習相結合，我們才能更好的學(xué)好跆拳道。
拳道之前我的平衡能力并不好，單腳站立總有困難，隨著(zhù)跆拳道的學(xué)習，我漸漸發(fā)現我竟可以單腳站立地很穩了。每一節課的學(xué)習都在磨練我的意志，使我不斷超越自己，去追求卓越。不斷重復的腿法練習也使我學(xué)會(huì )反省與思考促使我進(jìn)步。每節課必有的禮儀部分也使我學(xué)會(huì )了相互的尊重，使我
更加尊重我的每一位老師，也更加理解他們的辛勞。
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