白領(lǐng)男士 看看你的腰帶扣

白領(lǐng)男士 看看你的腰帶扣

辦公室白領(lǐng)男性正在面臨發(fā)胖的危險。長(cháng)時(shí)間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動(dòng)，因為心情憂(yōu)郁而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領(lǐng)男士們失去在大學(xué)校園身材的原因。

一般人在壓力之下容易飲食過(guò)量、消化不良而造成身體過(guò)重，于是更易受壓抑。有人認為“心寬體胖”，胖起來(lái)是一種無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的表現。從心理學(xué)角度來(lái)講，并非沒(méi)有道理，這也就是為什么大多數的男性結了婚后身體就像氣球被吹起來(lái)一樣的原因之一。盡管男性不崇

尚“骨感美”，但日漸發(fā)福也并不是一件好事，至少你不愿意借助鏡子才能看到自己的腰帶扣。

男性易發(fā)胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年輕男士最頭痛的事。一般男人有大約300億個(gè)脂肪細胞，而且隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，這些細胞就會(huì )重一些。因此，幾乎所有男人在30歲以后總要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝會(huì )對腹部產(chǎn)生影響。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它你會(huì )更好看，精力會(huì )更充沛，會(huì )更長(cháng)壽。

減肥其實(shí)就是改變一下你的運動(dòng)和飲食習慣�，F在你無(wú)論從事什么工作，騎自行車(chē)、跑步、游泳、散步等有氧運動(dòng)是消耗體內熱量的最好辦法。你干什么沒(méi)有關(guān)系，只要能使你的心跳加速至少持續20分鐘�？茖W(xué)證明，減肥不可能只減掉某一部分，而其他部分保持不變。所以減肥不能心急。其實(shí)鍛煉的方法隨時(shí)都有：

你別像禿鷹尋找獵物一樣在車(chē)滿(mǎn)為患的停車(chē)場(chǎng)尋找車(chē)位，把車(chē)放得遠一點(diǎn)，感受一下散步的樂(lè )趣;

走進(jìn)大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去;

休息時(shí)毫不猶豫地去散步，拒絕咖啡、可樂(lè )，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。

男人太胖了，病也來(lái)了，高血壓、冠心病、糖尿病等排著(zhù)隊走過(guò)來(lái)，所以對30歲以上的男人奉勸一句：適時(shí)減肥吧!

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