情緒管理心得體會(huì )15篇
我們得到了一些心得體會(huì )以后，將其記錄在心得體會(huì )里，讓自己銘記于心，這么做能夠提升我們的書(shū)面表達能力。那么心得體會(huì )到底應該怎么寫(xiě)呢？以下是小編為大家整理的情緒管理心得體會(huì )，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
情緒管理心得體會(huì )1
上月我有幸參加了公司組織的《情緒與壓力管理》培訓課堂上，老師通過(guò)詼諧幽默、活潑互動(dòng)的授課方式，為我們揭示了壓力的來(lái)源、緩壓的方法、情緒的控制等多方面的知識。整個(gè)培訓輕松愉快、形式新穎、內容豐富，使我受益良多�，F代社會(huì )經(jīng)濟迅猛發(fā)展，物質(zhì)及精神生活日益豐富，與此同時(shí)、來(lái)自工作、家庭、社會(huì )的壓力也越來(lái)越大，這些壓力對我們的情緒產(chǎn)生著(zhù)潛移默化的影響，負面情緒的積累會(huì )影響我們的身體健康，降低我們清晰思考的能力，影響工作效率。因此、有效地控制負面情緒，甚至將負面情緒轉化為正面情緒不僅可以使我們自己保持身心愉快，而且能夠有效提升工作效率，進(jìn)而提升企業(yè)的整體績(jì)效與>企業(yè)文化。然而'說(shuō)著(zhù)容易做著(zhù)難'如何才能抑制負面情緒對我們的影響，這是困擾大多數人的重要問(wèn)題。針對這個(gè)問(wèn)題老師特別教授了快 速和諧法�？焖俸椭C法強調'心'的力量，通過(guò)排除外界干擾，回歸本身的方法、將我們的注意力從外界的紛紛擾擾回歸到本體之內，回歸到自己的心、用心呼吸中。'用心感受'通過(guò)改善自己的心率模式，進(jìn)而改善情緒狀態(tài)，通過(guò)調動(dòng)以往的積極情緒記憶，改善自主情緒與壓力管理能力。
對我而言，這是一種簡(jiǎn)單易學(xué)的技巧，它讓我在消極情緒出現時(shí)，能夠防止情緒惡化，快速地恢復到平靜狀態(tài)。此外、對積極情緒記憶的調動(dòng)，讓我們對自己有了一個(gè)更深的認識壓力有一些來(lái)自外界，有一些來(lái)自自己的內心。經(jīng)過(guò)這次培訓，讓我深有感觸，也讓我對壓力與情緒管理有了一個(gè)全新的認識。也學(xué)會(huì )怎樣去分析自己受挫反應，同時(shí)也明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因。從而可以正確調整自己的情緒？讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限？時(shí)刻保持'積極的心態(tài)'認真對待每一天。'抱怨''喜悅'我們都要渡過(guò)每一天，為何要選擇'抱怨'而不選擇'喜悅'呢？ 保持樂(lè )觀(guān)，不要'抱怨'，提升自我，不要被>挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，'塞翁失馬，焉知非福'。讓我們發(fā)現美好，寬容過(guò)去，用好當下，服務(wù)他人，提升情商，向著(zhù)成功邁進(jìn)。
1、學(xué)習到了情緒管理不壓力管理的一些基礎知識對壓力不情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因懂得壓力不工作績(jì)效的關(guān)系。
2 、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力不情緒管理的能力能夠更好地控制和運用自己的情緒。更好地理解他人，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升最終達到提高工作業(yè)績(jì)的目標。
3、明白了自己產(chǎn)生情緒的`更深層次的原因？主要是由于自己獨有的信念、價(jià)值觀(guān)、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法？從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
4、學(xué)會(huì )了一些減輕負面情緒的技巧和方法？知道了大部分不好的情緒也都有積極意義。學(xué)會(huì )了不要帶著(zhù)情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力，減輕了我們累積在自己身上的壓力？提高了我們的自信心提高了自己的洞察力。
總結：
通過(guò)此次學(xué)習在以后，將可以通過(guò)各種改善不良情緒壓力舒緩方法來(lái)管理自己的壓力和情緒。比如：停止消極想象，用積極的心理活勱擠掉憂(yōu)慮的心理空間。心理上預先接受并適應不可避免的事實(shí)，通過(guò)放松來(lái)減少焦慮和緊張情緒，學(xué)會(huì )傾訴性的宣泄。轉移注意力戒花時(shí)間娛樂(lè )，為別人做點(diǎn)有益的事情。建立良好的生活、工作習慣，把眼前的憂(yōu)慮化為事前的思考和行動(dòng)。在今后不論在工作中、在家庭中、在社會(huì )交往中、我們都應該逐漸去學(xué)會(huì )提高自己的情商�？刂谱约旱那榫w，緩解自己的壓力，增強適應環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧。把握好自己的角色，固化愛(ài)崗敬業(yè)的精神、為社會(huì )、為企業(yè)。為家庭發(fā)揮我們人生最大的價(jià)值。
情緒管理心得體會(huì )2
我在網(wǎng)絡(luò )課堂里，學(xué)習了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后，我感觸頗深！特別是其中這兩點(diǎn)：一、做一個(gè)心平氣和、海闊天空的人，原來(lái)需要先從個(gè)人“情緒便秘”的現象脫身而出。二、做一個(gè)自得其樂(lè )、與君同樂(lè )的人，原來(lái)需要先釋放個(gè)人的壓力，以便提供周遭的人感染愉悅健康的生命能量。的確，情緒管理很重要，只有在明白其中深刻的道理后，才會(huì )使你有種恍然大悟、茅塞頓開(kāi)、豁然開(kāi)朗的暢感；才會(huì )使你在大是大非面前，始終保持著(zhù)清醒的頭腦及敏捷的思維判斷能力；��！原來(lái)情緒管理這么重要，當你的情緒出現“便秘”時(shí)，請及時(shí)釋放內心的壓力吧！摒棄那些負面消極的情緒發(fā)泄，把愉悅健康、積極向上的一面感染給周?chē)娜�，讓我們大家都擁有快�?lè )的每一天。如果是那樣的話(huà)，我們的社會(huì )就是真正地步入了美好的和諧社會(huì )。
我是87年冬季從陜北應征入伍的。父親是一名在編軍工，從小我也是在部隊長(cháng)大的，所以對緊張而有序的部隊生活，還是比較熟悉的。入伍后，部隊場(chǎng)區常年駐扎在遠離城市的艱苦地區 ，嚴格的軍事化管理，讓我對地方上的概況，了解度幾乎處于零。就是在這樣的工作環(huán)境下，培養了我應對來(lái)自各方面的壓力（包括與之有關(guān)而產(chǎn)生的思想上的壓力）挑戰能力。然而，即便我擁有了適應一定壓力的能力素質(zhì)，當20xx年面臨轉業(yè)時(shí)，我的表現還是讓人大跌眼鏡。是選擇計劃安排，還是自主擇業(yè)呢？這個(gè)問(wèn)題讓我寢食難安，思想上的壓力幾乎讓我亂了方寸。關(guān)心愛(ài)我的'家人、親戚、朋友等都出來(lái)提建議，就利害關(guān)系對我進(jìn)行輪番轟炸�？梢院敛豢鋸堈f(shuō)，那時(shí)心情壓抑的，讓我感覺(jué)到真是跌入了人生的谷底。當時(shí)還不知道這就是很?chē)乐氐摹扒榫w便秘"現象。在綜合各種因素的思慮下，最終我選擇了自主擇業(yè)。這也是需要我必須給出答案時(shí)，在最后時(shí)刻方才作出的“艱難”抉擇�，F在回想起來(lái) 心里還有些余悸，如果那時(shí)稍微有點(diǎn)不夠堅強，我想就邁不過(guò)那道門(mén)檻了�？上氘敃r(shí)的“情緒便秘”的現象，表現的是有多么嚴重了。如果當時(shí)有誰(shuí)能給我上一節心理干預的輔導課，那該有多好��！
既然已經(jīng)選擇了走自主擇業(yè)這條路，那么我就應把之前思想上的壓力放下來(lái)，一門(mén)心思都投入到地方建設上來(lái)。所以，最初回到地方的那段日子，是滿(mǎn)懷創(chuàng )業(yè)激情的。這也想干，那也想做，像個(gè)無(wú)頭蒼蠅似的到處亂竄，就是找不到適合自己的創(chuàng )業(yè)門(mén)路。有的點(diǎn)子想一想也就作罷，有的項目考察一番后也放棄了。有一天，想起網(wǎng)上信息量大，說(shuō)不定能找到我所需要的。于是，我就開(kāi)始花費大量時(shí)間上網(wǎng)了，有一天，無(wú)意中進(jìn)入了《自主擇業(yè)軍官創(chuàng )業(yè)網(wǎng)》，“哇”！人氣真旺��！這是由初期自主擇業(yè)軍官創(chuàng )辦的網(wǎng)站，里面的人員組成全是退伍軍人，其中自主擇業(yè)軍官占有絕對多數，是我們自己的的網(wǎng)站，我立刻有種親切感涌上心頭，我想我終于找到“家”了。再一看，網(wǎng)站的欄目?jì)热菀埠茇S富，我迫不急待地查閱起自己需要的信息來(lái)。我還特意加了幾個(gè)創(chuàng )業(yè)群，以備今后和他們進(jìn)行交流思想感情和創(chuàng )業(yè)經(jīng)驗。此后好長(cháng)一段時(shí)間，我只要有空，就必定進(jìn)入該網(wǎng)站。但我漸漸地發(fā)現這里面不對勁了，和他們交流也只是思想淺層面上的，而且都是些不滿(mǎn)現狀的牢騷言論。我所希望的創(chuàng )業(yè)經(jīng)驗方面的交流，全沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的內容。我就納悶了，這個(gè)不是創(chuàng )業(yè)網(wǎng)嗎？咋成了他們發(fā)泄不滿(mǎn)情緒的平臺了。說(shuō)實(shí)話(huà)，剛開(kāi)始和他們進(jìn)行思想交流，我對之興趣還是滿(mǎn)濃的，可時(shí)間一長(cháng)，我的熱情便逐漸冷淡下來(lái)，直至到最后退出了所有的群 。我的情緒又一次陷入極其低秘狀態(tài)，這時(shí)的我，還沒(méi)有開(kāi)始進(jìn)入清華的網(wǎng)絡(luò )課堂學(xué)習。是什么原因造成的呢？我百思不得其解，被這個(gè)問(wèn)題困擾著(zhù)很長(cháng)時(shí)間。直到我在學(xué)習了吳娟瑜老師的《情緒管理》課后，才恍然大悟。哦！原來(lái)他們當中有不少人，出現了嚴重的“情緒便秘”現象，他們在釋放壓力時(shí)，使我感染了負面消極的情緒。當然，無(wú)一例外地就得了“情緒便秘”之癥，怪不得那段時(shí)間心情是煩躁不安的。找對了情緒癥結，我立刻就釋放了個(gè)人壓力，頓時(shí)整個(gè)身心都感到好輕松。
自從20xx年實(shí)行這種前無(wú)古人，后有來(lái)者的退役政策以來(lái)，已有十幾萬(wàn)名軍官先后選擇這種安置方式。當初為了響應國家和軍隊轉業(yè)安置改革政策的號召，同時(shí)也是為了體諒地方轉業(yè)安置工作的實(shí)際困難，我們義無(wú)反顧地選擇了自主擇業(yè)，決心在地方上打拼出屬于與我們自己的天空，這種大無(wú)畏的勇氣和再創(chuàng )業(yè)的開(kāi)拓精神是可嘉的，也是不容質(zhì)疑的�？墒�，回到地方的現實(shí)情況是殘酷的，多數人存在著(zhù)長(cháng)時(shí)間不能融入到地方的問(wèn)題。和我當初的情況是一樣的，做任何事都感覺(jué)到心有余而力不足。創(chuàng )業(yè)談何容易，成功者又有幾個(gè)？創(chuàng )業(yè)不光是有了勇氣和吃苦毅力，就能達到成功彼岸的。大多數人都是倒在創(chuàng )業(yè)路上，或者有些人是在剛剛起步時(shí)，一旦遇到困難和挫折的打擊，就已一蹶不振地打退堂鼓出局了。就業(yè)也不容易，像我們這些自主擇業(yè)的軍官，剛轉業(yè)時(shí)一般年齡都在40歲上下，人家公司招聘條件一般都在35歲以下，就是有需要45歲以下的，又有幾個(gè)崗位適合你的呢？并且每月也就千把工資，你想誰(shuí)會(huì )干呢？臉面上也過(guò)不去呀！就這樣高不成低不就的，就是皇帝的女兒也愁嫁呀！所以大部分人都賦閑在家，整天無(wú)所事事了。人一旦對事業(yè)沒(méi)有了追求，也就失去了精神支柱，就如同人沒(méi)有了靈魂，空有一副軀殼一樣。別人羨慕你整天睡覺(jué)都有錢(qián)花，那種日子過(guò)的不是瀟灑，而是百般無(wú)聊。其帶來(lái)的嚴重后果是：有些人就逐漸顯示出“情緒便秘”的現象來(lái)，于是，開(kāi)始牢騷滿(mǎn)腹起來(lái)：后悔選擇了自主擇業(yè)，覺(jué)得國家虧待了他，優(yōu)待政策沒(méi)有兌現；在社會(huì )上失去了地位，沒(méi)有人再看起他；像個(gè)沒(méi)娘的孩子似的，被拋棄沒(méi)人管了。目前，正在執行的自主擇業(yè)政策文件，還是當初的試行版本，這幾年也在不斷加以完善。國家這么大，事情這么多，出臺政策總得有個(gè)時(shí)間過(guò)程吧！況且許多處于弱勢群體的人，還急等著(zhù)優(yōu)待政策的完善呢？他們就等得不耐煩了，還發(fā)帖準備組織串聯(lián)、集體上訪(fǎng)及遞交國書(shū)了。試問(wèn)：你們在部隊受到那么多年的教育，黨員的先鋒模范帶頭作用，你們就是這樣踐行的嗎？部隊優(yōu)良的傳統和軍人的素質(zhì)，你們又是拋到哪去了呢？
請先看一下《自主擇業(yè)軍官創(chuàng )業(yè)網(wǎng)》的辦網(wǎng)宗旨吧：“本站就是由自主擇業(yè)軍官創(chuàng )辦的旨在為戰友的聯(lián)合創(chuàng )業(yè)搭建一個(gè)平臺的商務(wù)網(wǎng)站，她意欲通過(guò)為全國自主擇業(yè)軍官提供創(chuàng )業(yè)資訊、發(fā)布創(chuàng )業(yè)項目等服務(wù)，以戰友情為鏈接，在意欲聯(lián)合創(chuàng )業(yè)的全國自主擇業(yè)戰友之間搭建一座事業(yè)的橋梁，與全國自主擇業(yè)戰友共建事業(yè)和精神的家園，為和諧社會(huì )的構建添磚加瓦，再創(chuàng )中國人民解放軍轉業(yè)軍人的人生輝煌”！而現如今卻演變成了一些“老自”們釋放“情緒便秘”的舞臺！不能不令人感到遺憾。這大概就是我為啥從當初熱情進(jìn)入到后來(lái)無(wú)奈的退出之故吧！他們的言行已經(jīng)為背離了網(wǎng)站創(chuàng )辦者的初衷，集體患上了“情緒便秘”之癥�？礃幼邮菓撟寘蔷觇だ蠋�，給他們上一堂生動(dòng)的《情緒管理》課了！
情緒管理心得體會(huì )3
通過(guò)這段時(shí)間參加了XXX老師的壓力與情緒管理課程的學(xué)習，感覺(jué)收獲非常多。
隨著(zhù)社會(huì )競爭日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會(huì )交往等各方面的壓力越來(lái)越大。長(cháng)期壓力和不良情緒的積累嚴重影響現代都市人的身心健康。政府工作人員以及從事科研、技術(shù)、管理、銷(xiāo)售等工作的職業(yè)人群是生理、心理機能紊亂的“易感”人群，他們需要實(shí)時(shí)監控和調節自己的壓力與情緒狀態(tài)，而現在更多的人需要調節自己的壓力和情緒了。
由于不適當的工作、生活、學(xué)習等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內健康，壓力與情緒管理相對于我們的關(guān)系是很大的，這不僅是一種個(gè)人修養的表現，又可以看出社會(huì )的人文素養的表現。
因此正確認識壓力和情緒；辨別壓力的征兆與癥狀，識別不同的壓力源；掌握壓力的干預與應對策略，學(xué)會(huì )一套有效的放松方法；學(xué)會(huì )如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而創(chuàng )造更佳的業(yè)績(jì)；依據有效性和緊急性確定多項工作任務(wù)的優(yōu)先順序；將你的工作重點(diǎn)轉移到最適合的地方；了解如何處理分心的瑣事，如何避免被打擾；掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事；找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產(chǎn)生的原因；學(xué)習壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
在壓力源方面，例如：消費方式、流行追求、物質(zhì)虛榮心、政治立場(chǎng)、工作競爭、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會(huì )互動(dòng)，造成一個(gè)很獨特的人們情緒莫名的壓力來(lái)源，無(wú)形的推著(zhù)人們的靈魂，影響干擾個(gè)人自我發(fā)展的最佳情緒。
所以，通過(guò)去解讀人類(lèi)本性和理解種種情緒原因，所造成的人的行為表現。我認為，當一個(gè)人能真的解讀人的行為原因，才能真正的管理自己的情緒。情緒是生命里不可分割的一部分，誠實(shí)可靠；情緒是教我們在事情中該有所學(xué)習；情緒應該為我們服務(wù)，而不應成為我們的主人；情緒是經(jīng)驗記憶的必需部分。認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
這門(mén)課給我對壓力與情緒管理有一個(gè)全新的認識，給我耳目一新的感觸，通過(guò)學(xué)習認識到作為出色的領(lǐng)導者的成功往往不是因為擁有高智商而獲得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的道理。從而正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認真對待每一天。
經(jīng)過(guò)此次學(xué)習我的收獲主要可總結如下：
1．學(xué)習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績(jì)效的關(guān)系，并了解幾種應對壓力狀態(tài)的方法。
2．使我理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人；會(huì )分析自己和員工的受挫反應，學(xué)會(huì )一些化解挫折的心理學(xué)方法。
3．使我掌握養成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法，逐步養成主動(dòng)迎接挑戰和永不言敗的'堅強個(gè)性，促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升，最終達到提高工作業(yè)績(jì)的目標。
3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價(jià)值觀(guān)、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
4、學(xué)會(huì )了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì )了不要帶著(zhù)情緒去處理問(wèn)題，在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力
5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。在以后的生活中，我將通過(guò)各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來(lái)管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個(gè)方面：停止消極想象，用積極的心理活動(dòng)擠掉憂(yōu)慮的心理空間；不追求完美，心理上預先接受并適應不可避免的事實(shí)；通過(guò)放松肌肉來(lái)減少焦慮和緊張情緒；學(xué)會(huì )傾訴性的宣泄；轉移注意力或花時(shí)間娛樂(lè )；為別人做點(diǎn)有益的事情；參加體育鍛煉；建立良好的生活、工作、學(xué)習習慣，把眼前的憂(yōu)慮化為事前的思考和行動(dòng)，建立支持性的人際關(guān)系等等。
總之，真是收益多多��！
情緒管理心得體會(huì )4
壓力，指的是個(gè)人與環(huán)境相互作用時(shí)產(chǎn)生的一種特殊關(guān)系。當環(huán)境發(fā)生變化，個(gè)人能力及可利用和掌控的資源超出環(huán)境要求，并且個(gè)人的心理平衡與生活步調的和諧受到威脅時(shí)，個(gè)人就會(huì )感到有壓力。對與初入職場(chǎng)的我們，因當如何把壓力轉化為動(dòng)力，而不被壓力打到，如何很好的管理自己情緒，不做情緒的奴隸。我認為人人都能管理好情緒，人人都能從容面對壓力，需要做的只是改變一下看問(wèn)題的角度，學(xué)會(huì )一些放松自己的方法。掌握了正確的方法，人們就能平穩過(guò)壓力和情緒紛擾的難關(guān)，讓疲憊的心靈從此充滿(mǎn)激情與活力！
一、自我定位
當我12年畢業(yè)剛加入盾安集團金盛鎂業(yè)，自身覺(jué)得壓力非常大，進(jìn)入公司找不到自己的職業(yè)人生規劃，初入職場(chǎng)，我的職業(yè)生涯剛剛開(kāi)始，對于今后的發(fā)展，自己整個(gè)職業(yè)生涯缺乏一個(gè)清晰的認識，也無(wú)法很清楚地定位好自己的發(fā)展方向，工作沒(méi)有了方向感。對復雜人際關(guān)系的不適應、對自己所學(xué)知識無(wú)法滿(mǎn)足工作需要引起的緊張感等等都是剛進(jìn)入金盛給我帶來(lái)莫名的壓力感，當我意識到這一點(diǎn)的時(shí)候，一度陷入的困境中。在困境中也是有了部門(mén)長(cháng)正確的指引，和同事的關(guān)系和鼓勵，才讓我開(kāi)始調整狀態(tài)。首先就是要自我定位，不能一開(kāi)始就給自己定一個(gè)遙不可及的目標，那么對于剛入職我的來(lái)說(shuō)，一旦完不成任務(wù)，心里的失落和沮喪就開(kāi)始作祟。所以說(shuō)自我認知的正確與否，是一個(gè)人心理健康、不斷成長(cháng)和很好處理人際關(guān)系的前提條件。在現實(shí)的工作環(huán)境中，我們并不能遠方為的認識到自己，也就是沒(méi)有辦法給予自己一個(gè)明確定位，從而當我剛進(jìn)入公司時(shí)候，人際關(guān)系處理也是讓我感覺(jué)是比較困難的，自我的成長(cháng)和提升更是不知從何談起。
后期公司組織職業(yè)生涯規劃，給自己制定短期目標和長(cháng)期目標，這也是我來(lái)到金盛鎂業(yè)感覺(jué)最溫暖的地方，當我一頭霧水的時(shí)候，仿佛看見(jiàn)一盞明亮的光源，所以當時(shí)我就認定了這家公司，也認可了我的選擇。具體的自我定位主要是當時(shí)作為資材部?jì)惹�，一年之內的目標是采購助理，三年之內的目標是采購�?jīng)理。那么要達到采購助理：需要學(xué)習資材部崗位守則，熟悉采購流程，學(xué)習采購基礎知識，閱讀相關(guān)書(shū)籍3本。要達到采購經(jīng)理：能獨立完成采購，市場(chǎng)動(dòng)態(tài)調研，學(xué)習談判技巧等等相關(guān)專(zhuān)業(yè)的培訓后，才能達到采購經(jīng)理。所以說(shuō)有了方向的職業(yè)生涯規劃及定位，有了清晰的思路，才能加了我的信心、有個(gè)新的生活態(tài)度和工作目標。
二、如何正確面對壓力
首先我們來(lái)談?wù)剦毫�，壓力無(wú)處不在，壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過(guò)程。壓力分為自身壓力、生活壓力、工作壓力、社會(huì )壓力等等。
1、自身壓力：是自己在某種程度上給自己預設一定的目標，沒(méi)有實(shí)現或達到，從而感到失望、傷心、難過(guò)。所以當自己在職場(chǎng)中壓力感非常大的時(shí)候，一定要學(xué)會(huì )調節。善待自己，放低標準, 不要對自己太苛刻了，至善至美只是一個(gè)遙遠的夢(mèng)，擺脫完美主義的束縛,不要妄想把所有的事情都干得完美無(wú)缺。適當放低一下標準，放松一下自己的心情，或許在客觀(guān)上也減輕了別人的壓力。
2、生活壓力：我一直認為《盾安憲章》中有一段是這樣寫(xiě)的“對工作要求高一點(diǎn)，對生活要求低一點(diǎn)”其實(shí)對生活要求低一點(diǎn)，我們的幸福感就會(huì )增加，所以說(shuō)，在我們幼時(shí)，得到一顆糖果就認為是世界上最幸福事情，至少可以快樂(lè )一天。為什么成年后生活壓力大的讓自己喘不過(guò)氣。關(guān)于減小生活壓力，其實(shí)遠離虛榮，在生活中，許多壓力是完全由于自己的虛榮心導致的。為了穿名牌時(shí)裝、用高檔化妝品，住漂亮豪華的房子不得不拼命地嫌錢(qián)，無(wú)端地增加了自己的壓力。金錢(qián)、名譽(yù)、地位這些如同過(guò)眼云煙，卻常常被人視為是最重要的東西，為之所累。學(xué)會(huì )真正地享受生活，擺脫虛榮。
3、工作壓力：工外部環(huán)境因素會(huì )直接導致工作壓力，如工作進(jìn)度、工作速度、工作保障等等。適度的壓力能使人挑戰自我，挖掘潛力，富有效率，激起創(chuàng )造性，而不良的壓力，不管其來(lái)源是什么，對員工和公司的后果都是嚴重的。工作壓力會(huì )引起焦慮、沮喪、發(fā)怒等后果，造成各種生理方面的疾病，如心血管疾病、頭痛，或造成工作事故等。緩解工作壓力，首先可能的話(huà)把工作分攤或委派以減小工作強度。別認為你是惟一能夠做好這項工作的人，這樣可能會(huì )給自己帶來(lái)更多的工作，你的工作強度就大大增加了。與同事建立有益的、愉快的合作的`關(guān)系;與領(lǐng)導建立有效的、支持性的關(guān)系，理解領(lǐng)導的問(wèn)題并讓領(lǐng)導也理解你的問(wèn)題，了解自己和領(lǐng)導在工作中的權利和義務(wù)。
4、社會(huì )壓力：這次學(xué)習姚主席、吳總裁及趙總的報告中，深刻體會(huì )到目前我們已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)新常態(tài)的發(fā)展模式，面對經(jīng)濟變化我們要增強創(chuàng )新意識，積極開(kāi)拓創(chuàng )新。關(guān)于社會(huì )壓力，我們要保持積極心態(tài)，努力前行。
三、情緒管理
關(guān)于情緒管理，每個(gè)人似乎都明白什么是情緒，但是卻有不知道能么去控制他，我們常說(shuō)要做情緒的主人，不做情緒的奴隸。情緒是對一系列主觀(guān)認知經(jīng)驗的通稱(chēng)，是多種感覺(jué)、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。就是我通常說(shuō)的喜怒哀樂(lè )。所以情緒是復雜而難以琢磨的。情緒的本質(zhì)是自我追求的一種狀態(tài)。情緒使我們的生活多姿多彩，同時(shí)也影響著(zhù)我們的生活及行為。當出現不好的情緒時(shí)，最好加以調節，使情緒不要給自己的生活及身體帶來(lái)壞的影響。那么我們如何調節自己的情緒，調節情緒的方法有很多種。
1、首先就是宣泄，當我們遇到不如意的事情，或者是工作壓力大、受到委屈時(shí)候，你可以選擇肆無(wú)忌憚的哭一場(chǎng)，有的時(shí)候你會(huì )發(fā)現哭完后心情特別舒暢。
2、讓你情緒比較低落，可以選擇傾訴，找你的閨蜜好友，把你心里的傷心難過(guò)全部說(shuō)出來(lái)，再說(shuō)的同時(shí)心靈上會(huì )感覺(jué)到被關(guān)懷，被重視，經(jīng)過(guò)好友相勸，心情自然就會(huì )好的很多。
3、其次就是轉移注意力，可以去唱歌、聽(tīng)音樂(lè )、看書(shū)、逛街，暫時(shí)忘記憂(yōu)傷，去一次長(cháng)跑，大汗淋漓或是一次旅行。通過(guò)專(zhuān)心去做其他事情，轉移注意力。
調節情緒的方法有很多種，關(guān)鍵是自己內心是否一定要保持強大的心態(tài)。不能被壓力打到，不能被壞情緒壓垮。就像公司說(shuō)的，做人要陽(yáng)光、正氣、團結、進(jìn)去。陽(yáng)光是指要有陽(yáng)光心態(tài)，充滿(mǎn)激情、積極向上、坦誠包容、快樂(lè )工作。我們要有陽(yáng)光心態(tài)，整體充滿(mǎn)正能量，積極面對生活工作給我們帶來(lái)的壓力和不良情緒。
關(guān)于壓力與情緒，壓力與情緒是我們在生活工作中必定會(huì )有的，壓力與情緒就像一把雙刃劍，我們要有壓力但是不能被壓倒。做事情要有情緒，但是我們不能情緒化。所以在《智慧人生修煉與提升》這堂課中我體會(huì )了壓力與情緒管理對我們的成長(cháng)幫助。我們一定要善于把自己調整到良好的狀態(tài)，把每一次壓力化為動(dòng)力，把每一次壞情緒，認真當成一次思考。把苦難視為人生最好的教育，把苦難當做一塊成功的墊腳石。親愛(ài)的朋友，請調整好狀態(tài)，出發(fā)吧！
情緒管理心得體會(huì )5
心一點(diǎn)一點(diǎn)地沉下去，慌得頭也不敢抬，老師的每句話(huà)都聽(tīng)見(jiàn)了，那似乎與我無(wú)關(guān)。
“沒(méi)想到我們班還有這樣的同學(xué)，借別人作業(yè)抄，那是什么樣的行為，是害別人啊”老師死死地盯著(zhù)我，仿佛他是受害者，在控訴著(zhù)我的罪行。
我聽(tīng)了，頭低的更低，我想此刻全班同學(xué)的眼光都聚集在我的身上，幸災樂(lè )禍或是嘲笑。不敢在想了，一道道x光照的我臉越來(lái)越紅，腦子里一片空白，連反駁的勇氣都沒(méi)有了。
“我，我，氣死我了，還是好同學(xué)呢，下課到我辦公室來(lái)�！崩蠋煹哪槡獾猛t，語(yǔ)氣也不自覺(jué)的高了幾分，本以為他一定會(huì )再罵兩句可以解心頭之恨，可他居然沒(méi)有再說(shuō)什么。上課時(shí)，我一直慌亂不安，還有些不甘，為什么只找我?而不找那個(gè)抄我作業(yè)的人呢?我認認真真做著(zhù)，難道在老師眼里就一文不值嗎?是的'，他一定不喜歡我了，在故意找我麻煩吧。一時(shí)間，委屈加上埋怨充斥心頭，死死咬住嘴唇不敢出聲，眼淚“吧嗒吧嗒”往下掉，只能用衣袖偷偷擦掉，就這樣，擦了哭，哭了擦。
再抬起頭，眼睛已經(jīng)腫的不成樣了，不想讓同學(xué)們看見(jiàn)，匆匆忙忙跑到老師辦公室。喊了聲“報告”，可仿佛被無(wú)視似地，老師自顧自的改著(zhù)作業(yè)，好半晌才瞥了我一眼，冷冷出聲：“下次別這樣了，走吧�！�
我一下子怔住了，老師不該是把我叫出來(lái)安慰我兩句的嗎?居然如此冷漠?我心里也不高興起來(lái)，這件事一直壓在我的心頭�？刹痪梦揖歪�?xiě)蚜�，老師當時(shí)那么生氣，他若是課上罵我，那我一定會(huì )很尷尬，一定被同學(xué)們看低。他沒(méi)有，他控制住了，那么，我的情緒也該控制下來(lái)。
后來(lái)，我的數學(xué)成績(jì)一直都不錯，一切源自那控制住的情緒。
情緒管理心得體會(huì )6
生活中難免有各種各樣的不如意，人人都會(huì )有心情不好的時(shí)候，在心情煩躁時(shí)，該怎么做？失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠離你，讓你的家人疏遠你，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。所以，學(xué)會(huì )控制自己的情緒，是每一個(gè)成年人都應該具備的一種心理素質(zhì)。那么，怎樣才能做到這一點(diǎn)呢？
1、情緒管理只有一條規則
你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實(shí)，如果當時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢？所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜！”讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋清醒，觀(guān)念清醒，理智才會(huì )發(fā)揮作用，你就會(huì )發(fā)現事情遠沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要從容應對，一切都可以解決。
2、我們都是獨一無(wú)二的人
我們都是獨一無(wú)二的人，都有著(zhù)自己的喜好與厭惡，有著(zhù)不同于別人的經(jīng)歷和觀(guān)念。我們的個(gè)性存在并依賴(lài)在全社會(huì )里。不要依賴(lài)自己的經(jīng)驗來(lái)判斷別人的對與錯。只不過(guò)是我們面對同一件事情，我們經(jīng)驗不一樣，我們立場(chǎng)不一樣，我們喜好不一樣。個(gè)人想法不一樣，是由個(gè)人長(cháng)期累積的經(jīng)驗不同所造成的。個(gè)別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重，彼此包容，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個(gè)人表達自己真實(shí)的意愿。
3、怨天尤人并無(wú)實(shí)際作用
在當今社會(huì )中，有些人生活在窘迫環(huán)境中的人，他們在少年時(shí)代就有一種改變命運的沖動(dòng)，特別是來(lái)自艱苦山區，貧窮農村的人，他們雖然不是名門(mén)、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過(guò)考學(xué)或打工，憑借著(zhù)要在大城市出人頭地的愿望，從基層開(kāi)始艱難地一步一步走出來(lái)，漸漸有一席之地。這些人沒(méi)有怨天尤人成就了一番事業(yè)。在社會(huì )上也能經(jīng)常見(jiàn)到有人怨天尤人，而不從自我出發(fā)改變現狀，一味的抱怨使自己的狀況越來(lái)越被動(dòng)。到不如常常去檢討自己，常常去調整自己，當然檢討調整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權宜措施，不能變的是基本原則。盲目學(xué)別人就會(huì )埋沒(méi)自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最可靠的就是自己。
4、改變別人不如改變自己
為什么當我們與他人的關(guān)系不能如我們所愿的`時(shí)候，我們就會(huì )立刻想到別人有責任改過(guò)來(lái)，我們習慣情緒不好時(shí)，便把箭頭朝向別人。把希望放在別人身上，要求別人改變，其實(shí)改變別人很困難，沒(méi)有人愿意為我們而做出改變。除非有密切的利害關(guān)系，而且大多不能心甘情愿。為什么企圖改變別人總會(huì )失敗的原因有：認為他人應該遵守我們的行為準則；認為所有人都會(huì )樂(lè )于改變自己；認為比起別人對我們的行為，我們對他們的行為并不會(huì )令人生厭；我們想改變別人的結果常常是相反的，反而結果會(huì )更糟。為什么我們不從自己出發(fā)呢，從改變自己開(kāi)始，其實(shí)改變別人的有效方法，便是改變自己，更神奇的是我們自己改變之后，別人也會(huì )跟著(zhù)變。
說(shuō)了這么多，表達核心是，情緒管理只有一條規則，腦袋要清醒，觀(guān)念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導。有句格言說(shuō)得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦�！比嗽诼猛�，保持心情快樂(lè )的途徑有兩條：第一，發(fā)現使你快樂(lè )的東西增加它；第二，發(fā)現使你不快樂(lè )的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個(gè)快樂(lè )的人！
情緒管理心得體會(huì )7
今天，我去聽(tīng)梁曉燕教授的講座，我明白了情緒：生活在這個(gè)社會(huì )中，每個(gè)人都難免有各種各樣的不如意，人人都會(huì )有心情不好和心情煩躁的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候都會(huì )情緒低落。壓力：壓力有一些來(lái)自外界，有一些來(lái)自自己的內心，來(lái)自外面世界的壓力對我們的影響多半取決我們的內心。
長(cháng)期壓力和不良情緒的積累嚴重影響著(zhù)人們的身心健康。由于不適當的工作、生活、學(xué)習等壓力不僅損害個(gè)體，而且也破壞組織內健康，壓力與情緒管理相對于我們的關(guān)系是很大的。失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠離你，讓你的家人疏遠你，讓你的事業(yè)蒙上一層陰影。所以需要正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認真對待每一天。自然，不同的人由于性格的差異，面對壓力的反應肯定不盡相同，對壓力的管理每個(gè)人也有不一樣的心得和體會(huì )。
你一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動(dòng)，沖動(dòng)之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來(lái)，才感到后悔莫及，但是事情都已經(jīng)發(fā)生了，后悔也晚了。其實(shí)，如果當時(shí)再冷靜一點(diǎn)。就可以很好地解決問(wèn)題，為什么就不能控制自己呢?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動(dòng)的情緒上來(lái)的時(shí)候就努力讓自己平靜下來(lái)。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時(shí)，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜!”讓自己把思緒沉下來(lái)，只有腦袋清醒，觀(guān)念清醒，理智才會(huì )發(fā)揮作用，你就會(huì )發(fā)現事情遠沒(méi)有你想象得那么糟糕，只要從容應對，一切都可以解決。
通過(guò)講座我明白了我們應該用以下方法管理自己的情緒：1、提高自我認識。要全面的認識自我，就是要有一個(gè)清醒的自我意識，既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(cháng)處，又要看到自己的缺點(diǎn)和不足，不可一葉障目。還要學(xué)會(huì )從周?chē)氖澜缰刑崛∮嘘P(guān)自我的真實(shí)反饋，避免來(lái)自自己的主觀(guān)理解帶來(lái)的誤差。心理學(xué)認為，欣賞自己、接納自己是一種積極的人格特征。研究表明:一個(gè)人越能正確認識自己就越能接受自己，社會(huì )適應能力也就越強，反之，就會(huì )產(chǎn)生緊張不安的焦慮心理。
2、不與他人比較。實(shí)際上，任何人都不可能完美無(wú)缺，人人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，人人都有自己的獨到之處，每個(gè)人不應該因缺點(diǎn)而懷疑自己，也不要因優(yōu)點(diǎn)輕視他人。你就是這個(gè)世界上獨一無(wú)二的一個(gè)，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的'長(cháng)處去比別人的不足，也不必活在“應該”和自我譴責當中，更不要把別人看得一無(wú)是處。要讓自己揚長(cháng)補短，散發(fā)自己獨特的個(gè)人魅力。沒(méi)有更好的自己，只有當下如實(shí)的自己。
3、修正理想中的我，改變不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的內容符合現實(shí)自我所能作出努力的程度。工作中，我們要制定適當的目標，盡可能使自己的目標與現實(shí)接近;同時(shí)還要改變思維方式中某些不合理的信念，這實(shí)際就是一種認知改變的過(guò)程，一種接納自我的途徑。
說(shuō)了這么多，表達核心是，情緒管理只有一條規則，腦袋要清醒，觀(guān)念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關(guān)的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導。有句格言說(shuō)得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦�！比嗽诼猛�，保持心情快樂(lè )的途徑有兩條：第一，發(fā)現使你快樂(lè )的東西增加它;第二，發(fā)現使你不快樂(lè )的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個(gè)快樂(lè )的人!
情緒管理心得體會(huì )8
20xx年2月23日至26日，我有幸參加了寧東供電局對一般管理人員情緒壓力管理講座，在這四天的課程中，英斯捷國際發(fā)展機構的李春林老師和賀老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競爭的講課方式，在愉快歡樂(lè )的氣氛中，很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的體現、緩壓的方法、情緒的調整、職業(yè)的素養、對企業(yè)的感恩、執行力的提升、溝通的技巧、職務(wù)犯罪的起源等方面的知識，整個(gè)講座形式新穎、內容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著(zhù)社會(huì )經(jīng)濟的飛速發(fā)展，企業(yè)管理的不斷升華，人文物質(zhì)生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會(huì )交往等各方面的壓力越來(lái)越大，長(cháng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會(huì )直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會(huì )交往產(chǎn)生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實(shí)際的生活理想，如何把握順暢的人際關(guān)系，如何保持良好的自我心態(tài)，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。
通過(guò)學(xué)習認識到出色的領(lǐng)導者的成功往往不是因為擁有高智商而獲得的，而是因為其能夠將亮劍精神深化應用于管理當中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會(huì )這三個(gè)緊密相扣的環(huán)節，就要調節好上司、平級和下屬的關(guān)系，在不同的環(huán)境中認清自己的角色，懂得時(shí)刻轉變角色，不斷正確調整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時(shí)刻保持積極的心態(tài)認真對待每一天。抱怨喜悅我們都要渡過(guò)每一天，為何要選擇抱怨而不選擇喜悅呢? 保持樂(lè )觀(guān)，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發(fā)現美好，寬容過(guò)去，用好當下，服務(wù)他人，提升情商，向著(zhù)成功邁進(jìn)。
再說(shuō)到執行力，企業(yè)要在市場(chǎng)競爭中站穩腳跟，不斷發(fā)展壯大，那么員工高效的'執行力是必不可少的重要因素，良好的執行力能夠創(chuàng )造優(yōu)異的業(yè)績(jì)，為企業(yè)不斷創(chuàng )造價(jià)值，從而使企業(yè)走向輝煌。在學(xué)習中，我深刻體會(huì )到執行力的必要性，也深刻體會(huì )到該要具備高效的執行力，應該做到以下五個(gè)方面。首先，感恩之心是有效執行力的第一要素，賀老師在課堂上講：執行力體現在服從，服從是前提，服從凝聚于感恩。這句話(huà)充分展現了感恩心態(tài)的高低是執行力強弱的要點(diǎn)之一。父母把我們養育成人，我們應該心存感恩，企業(yè)為我們創(chuàng )造體現自我價(jià)值的平臺，為我們解除生活之憂(yōu)，我們應該心存感恩，有了感恩之心的不斷增強，那么我們的執行力也會(huì )向著(zhù)高效進(jìn)發(fā)。第二，完善的目標計劃是有效執行力的前提，有一個(gè)目標，就是有了一個(gè)明確的方向，那么我們在執行過(guò)程中就不會(huì )走彎路，走偏路，從而提高了工作的效率，實(shí)現了高效的執行力。第三，良好溝通協(xié)作機制是有效執行力的保障，溝通是信息的傳遞，是情緒的轉移，是感覺(jué)的互動(dòng)，溝通可以使我們了解上司、平級、下屬的內心感受和想法，工作中的問(wèn)題是在溝通中產(chǎn)生，也是在溝通中解決，掌握了良好的溝通技巧，那么我們也就掃清了執行力過(guò)程中的障礙。第四，時(shí)間效率的提升是有效執行力的關(guān)鍵，有道是花有重開(kāi)時(shí)，人無(wú)再少年，人的生命是短暫的，要想在有限的時(shí)間內體現自身最大的價(jià)值，那么時(shí)間觀(guān)念的把握就很重要，每做一件事，都加上一個(gè)時(shí)間的限制，那么我們的工作效率必然會(huì )得到提升。最后，領(lǐng)導力是有效執行之利器，人們常說(shuō)火車(chē)跑的快，全憑車(chē)頭帶，在一個(gè)精明的領(lǐng)導帶領(lǐng)下，合理處理好工作中人、財、物之間的關(guān)系，那么員工的執行力怎能不有所提高。
總之，通過(guò)此次學(xué)習，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會(huì )交往中，我們都應該逐漸去學(xué)會(huì )提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強適應環(huán)境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色， 強化自己的服從意識，固化愛(ài)崗敬業(yè)的精神，為社會(huì )、為企業(yè)，為家庭發(fā)揮我們人生最大的價(jià)值。
情緒管理心得體會(huì )9
由于教育實(shí)踐的需要，專(zhuān)家學(xué)者把心理現象分為智力因素與非智力因素。非智力因素是指那些智力因素以外的心理因素，如情緒、意志、性格等，它不直接參與對活動(dòng)的“認知”，但是它通過(guò)內驅力與情動(dòng)力對認知過(guò)程起調節與動(dòng)力作用。教師在教育教學(xué)中培養學(xué)生管理情緒的能力對提高教學(xué)質(zhì)量將產(chǎn)生積極的作用.
情緒是人對客觀(guān)事物的態(tài)度的體驗。情緒是人所具有的一種心理形式。它與認識活動(dòng)不同，具有獨特的主觀(guān)體驗形式。如喜、怒、悲、懼等感受色彩等;具有外部表現形式，如面部表情以及獨特的生活基礎。美國心理學(xué)家伊扎德認為，情緒包括生理基礎、表情行為和主觀(guān)體驗三個(gè)方面。情緒與有機體的需要相聯(lián)系，又是有機體在社會(huì )環(huán)境中特別是在人際交往中發(fā)展起來(lái)的，從而又具有很強的社會(huì )性。因此，人既具有與生物學(xué)需要相聯(lián)系的情緒體驗，又具有與社會(huì )文化相聯(lián)系的高級情緒或社會(huì )情操，情緒影響著(zhù)人的心理生活的各個(gè)方面，而且貫穿著(zhù)整個(gè)人生。因此，在教學(xué)中就可以利用情緒這一特性發(fā)展情緒智力，使之成為學(xué)習的內驅力。
情緒智力是人對客觀(guān)事物是否符合自己需要的態(tài)度的體驗能力，是非智力因素的情動(dòng)力。美國心理學(xué)家沙萊韋和麥耶爾認為：情緒智力一般包含準確地觀(guān)察、評價(jià)和表達情緒的能力;接近或產(chǎn)生情緒以促進(jìn)思維的能力;理解情緒與情緒知識的能力，調節情緒以助情緒和能力發(fā)展的能力。讓學(xué)生懂得合理渲瀉情緒，巧妙轉移情緒，有效調控情緒及積極消除不良情緒。
建立同理心就是要讓學(xué)生懂得設身處地去理解他人的情感、動(dòng)機和行為，尊重他人的想法并做出適度的反應等心理形成過(guò)程。同理心對于道德形成、人際交往、適應社會(huì )，甚至終身發(fā)展都至關(guān)重要。許多道德的義舉都源于同理心的驅動(dòng)，而許多罪惡的源頭都源于往往缺乏應有的同理心。一個(gè)缺乏同理心的學(xué)生往往表現為情緒不健康，缺乏管理，易于泛濫，甚至引發(fā)許多道德問(wèn)題。對于學(xué)生的喜、怒、哀、樂(lè )等情緒表現應予以重視并做出及時(shí)適當反應。即通過(guò)教師對學(xué)生情緒的高度重視、親切關(guān)心、耐心誘導、嚴肅把握等同理心的示范來(lái)使其“鈍化”了的同理心變得漸漸敏銳起來(lái)。其次是積極引導學(xué)生換位思考。
即學(xué)會(huì )設身處地替人考慮，學(xué)會(huì )理解他人，并嘗試交往中的感受，當其因尊重、理解、關(guān)心他人而獲得對方相應回報時(shí)，其感受往往是積極而熱烈的'，于是同理心便會(huì )慢慢萌生。有了同理心，才能在處理情緒中有了必要的根基，才不至于武斷、狹隘、陷入自私的泥坑。語(yǔ)文教學(xué)就可以很好地運用教材自身的特點(diǎn)，特別是優(yōu)秀的例文，讓學(xué)生走進(jìn)作品，讓學(xué)生成為換位人物，即把自己置身于作品環(huán)境中，使自己“成為”這一特定人物，如在教學(xué)劉白羽的《白蝴蝶之戀》時(shí)，把學(xué)生引入作品所展現的環(huán)境中，讓學(xué)生置身其間,幻想自己成為作品中那只可愛(ài)的白蝴蝶,以激發(fā)學(xué)生的理解、同情、尊重等人類(lèi)崇高情感。
情緒不太健康或不會(huì )管理情緒的學(xué)生，往往就是那些缺乏人際交往的學(xué)生。因為懂得人際交往技巧的人，總是善于安撫他人的情緒，善于控制自己的感情表達，總能使自己的情感收放自如。因此，教師應積極組織各種有益于學(xué)生之間、師生之間的交往活動(dòng)以加強學(xué)生的交往動(dòng)機促進(jìn)其相互交往。課堂教學(xué)中的討論就是一種很好的形式,讓情與知的發(fā)展互為條件，和諧共進(jìn)。
例如學(xué)生在學(xué)習魯迅的《孔乙己》時(shí)，學(xué)生可以對這一人物形象的悲劇性展開(kāi)討論，其中孔乙己的無(wú)法與人交往的悲劇性格可以深刻地教育學(xué)生，使學(xué)生從中得到啟迪。更為重要的是，教師本人不僅應在師生交往中充當重要的角色，而且要對學(xué)生的交往情況有較為清楚的了解和把握，對不和諧的交往情況應及時(shí)指導與修正，這樣不僅可以提高學(xué)生的人際交往技巧，而且還可以讓學(xué)生個(gè)人情緒反應找到一個(gè)厚實(shí)的感情基礎，那就是在交往中建立起來(lái)的集體情感。這一集體情感可以成為重要的載體來(lái)承載與左右學(xué)生的情緒反應并對其情緒發(fā)展起著(zhù)重要的導航作用。
其實(shí)，心理健康的人不是沒(méi)有消極情緒的，而是在有了消極情緒反應時(shí)該如何理智地分析自己的情緒，如何正確地調控自己的情緒，以便迅速地走出情緒困境。在情緒分析與調控的諸多方法中最常見(jiàn)且最有效的方法是理智分析法。這種方法要求當事人能善于分析情緒產(chǎn)生的原因是否合理，表現方式與程度是否合適，可能造成怎樣的后果，對人對已是否有利，怎樣擺脫情緒困境以及如何更好地消除業(yè)已發(fā)生的不良情緒所造成的影響等等。這樣理智的分析與調控可以幫助學(xué)生消除激情，有效地走出情緒困擾的怪圈。此外，讓學(xué)生適當地渲瀉自己的情緒也是很有必要的，但應受到場(chǎng)合、時(shí)間及特定情境的限制，可以通過(guò)開(kāi)展實(shí)踐活動(dòng)課，讓學(xué)生模擬社會(huì )生活中的人物情緒、行為、語(yǔ)言，也可以通過(guò)詩(shī)朗誦、演講等形式來(lái)激發(fā)學(xué)生良好情緒和渲瀉不良情緒。
人在一生中都有可能面臨許多意想不到的環(huán)境遭遇。在教學(xué)中，應讓學(xué)生懂得，一切遭遇都會(huì )引起相關(guān)的心境、情緒反應。如挫折、失敗往往會(huì )使人失望、痛苦，而成功則會(huì )催人奮進(jìn)使人充滿(mǎn)信心。此外，還要讓學(xué)生知道，情緒畢竟是主觀(guān)的東西，是可以操縱在自己的手中的，那些樂(lè )觀(guān)、自信、不畏艱難的人總會(huì )在一切遭遇來(lái)臨的時(shí)候，保持平衡、愉快的心境，并且順利地通過(guò)各種考驗。更為重要的是應在學(xué)生的學(xué)習活動(dòng)中，主動(dòng)設置應有的困難與必要的障礙，用以磨礪學(xué)生的意志，通過(guò)一定的挫折教育以積累學(xué)生對成功與失敗的真切體驗，用以逐漸培養學(xué)生不畏挫折的精神。
并且鼓勵學(xué)生培養學(xué)習的興趣和對科學(xué)的愛(ài)好，特別是語(yǔ)文欣賞課和科學(xué)實(shí)驗課的作用是很大的,用以陶冶性情，愉悅情緒，從而達到調節心理的目的語(yǔ)文教材中冰心的《小桔燈》,賈平凹的《我的小桃樹(shù)》以及經(jīng)典文言《愚公愚山》等作品都是很好的范例。學(xué)生都可以從中受到潛移默化的教育作用。使之逐漸形成樂(lè )觀(guān)、自信、不畏挫折的良好心態(tài)。
總之，研究中學(xué)生在學(xué)習中的各種情緒狀況并積極引導他們成為良好情緒的管理者，提高情緒智力是素質(zhì)教育的客觀(guān)要求，在情感教育嚴重缺失的今天，這更是一項值得每一位基礎教育工作者努力去研究的課題。
情緒管理心得體會(huì )10
經(jīng)過(guò)這一年幼兒教師的工作，我覺(jué)得這個(gè)世界上最不經(jīng)用的東西大概就是時(shí)間，一晃眼就是一年。當然在這一年里，我也得到了很多的成長(cháng)和進(jìn)步，收獲到了很多幸福和美滿(mǎn)的時(shí)刻。這一點(diǎn)，我還是要肯定的。所以，也正是因為如此，我才覺(jué)得時(shí)間過(guò)得十分的迅速。對于這一年的成長(cháng)和工作，我心中有很多的感慨，也有很多想說(shuō)，和想要表達的。特別是在幼兒情緒管理方面，我的感受頗深。接下來(lái)就來(lái)說(shuō)說(shuō)我對這方面的感受和體會(huì )。
大家都知道，作為一名幼兒教師，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們增加知識，不僅僅只是教他們讀書(shū)識字，更重要的是還要照顧他們的生活，照顧他們的起居生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，保證他們的健康成長(cháng)。這些說(shuō)起來(lái)輕而易舉，但是真正做起來(lái)又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實(shí)也都建立在寶寶的情緒管理上。孩子們的情緒好，一切工作做起來(lái)都是毫不費力氣的，但如果孩子們鬧起了情緒，那最簡(jiǎn)單的讓他們完成吃飯的任務(wù)都會(huì )顯得十分的艱難。所以，學(xué)會(huì )做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。
在過(guò)去的一年里，我就為了研究和做好這方面的'工作，而跑去參加了很多場(chǎng)幼兒情緒管理的課程培訓。在培訓中，我學(xué)習到了很多關(guān)于幼兒情緒管理方面的知識和技巧。再回來(lái)運用到孩子們身上，發(fā)現效果還很明顯。
雖然寶寶的年紀都很小，但其實(shí)他們懂的很多，有很多小脾氣和小情緒的時(shí)候，這都是很正常的。關(guān)鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理，怎樣讓他們在最短的時(shí)間內冷靜下來(lái)，聽(tīng)你說(shuō)話(huà)，聽(tīng)你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會(huì )無(wú)緣無(wú)故就鬧起了情緒，肯定有什么原因，所以這個(gè)時(shí)候，我們要弄懂孩子們是因為什么才產(chǎn)生的情緒，如果他停不下來(lái)，那就讓他先冷靜一會(huì )，在這個(gè)時(shí)間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他所有的要求，我們都可以滿(mǎn)足。等到他慢慢恢復了情緒之后，我們再試著(zhù)跟他進(jìn)行溝通的話(huà)，他們就會(huì )更容易聽(tīng)進(jìn)去一些。
幼兒的內心也是十分脆弱的，需要我們時(shí)刻的關(guān)注和呵護，這樣才能幫助他們更加健康的成長(cháng)。不管是身體上的成長(cháng)，還是心靈上的成長(cháng)，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒教師，我們要同等對待，不容忽視。
情緒管理心得體會(huì )11
潮起潮落，冬去春來(lái)。夏末秋至。日出日落，月圓月缺，雁來(lái)雁往，花開(kāi)花落，草長(cháng)瓜熟。自然界的萬(wàn)物都在循環(huán)反復的變化中，我也不例外，情緒時(shí)好時(shí)壞。
今天我要學(xué)會(huì )控制情緒。
這是大自然的玩笑。很少有人窺破天機。每天醒來(lái)時(shí)。不再有舊日的心情，昨日的快樂(lè )的變成今日的哀愁。今日的悲傷又轉為明日的喜悅。我心像有一只輪子不停地轉著(zhù)，由樂(lè )而悲，由悲面喜，由喜而憂(yōu)，這就好比花兒的變化。今天綻放的喜悅也會(huì )變成凋謝時(shí)的絕望。但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊藏著(zhù)明天新生的種子，今天的悲傷也預示著(zhù)明天的快樂(lè )。
今天我要學(xué)會(huì )控制情緒。
我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效呢？除非我心平氣和。否則迎來(lái)的又是失敗的一天，
但是我為自己創(chuàng )造天氣。我要學(xué)會(huì )用自己的心靈彌補氣候的不足，如果我為顧客帶來(lái)風(fēng)雨。憂(yōu)郁和悲觀(guān)，那么他們也會(huì )報之以風(fēng)雨，憂(yōu)郁。黑暗和悲觀(guān)，而他們什么也不會(huì )買(mǎi)。相反地，如果我為顧客帶來(lái)歡樂(lè )，喜悅，光明和笑聲，他們也會(huì )報之以歡樂(lè )光明和笑聲，我就以獲得銷(xiāo)售上的.豐收，賺取成倉的金幣。
今天我要學(xué)會(huì )控制情緒，讓每天充滿(mǎn)幸福和歡樂(lè )？我要學(xué)會(huì )這個(gè)千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行為管制情緒。每天醒來(lái)當我被失敗，自憐的情緒包圍時(shí)，我就這樣與之對抗：
沮喪時(shí)，我引吭高歌。
悲傷時(shí)，我開(kāi)懷大笑。
頭痛時(shí)，我加倍工作。
恐懼時(shí)，我勇往直前。
自卑時(shí)，我換上新裝。
不安時(shí)，我提高嗓音。
窮困潦倒時(shí)，我想象未來(lái)的富有。
力不從心時(shí)，我回想過(guò)去的成功。
自輕自賤時(shí)，我想想自己的目標。
總之，今天我要學(xué)會(huì )控制自己的情緒。
從今往后，我明白了，只有低能者才會(huì )江郎才盡，我必須不斷對抗企圖摧垮我的力量。失望和悲傷一眼就會(huì )被識破，而其他許多敵人是不易覺(jué)察的。他們往往面帶微笑，招手而來(lái)，卻隨時(shí)可能將我們摧毀。對他們。我永遠不以放松警惕。
自高自大時(shí)，我要追尋失敗的記憶。
縱情享受時(shí)，我要記得挨餓的日子。
洋洋得意時(shí)，我要想想競爭的對手。
沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)刻。
自以為是時(shí)，看看自己能否讓風(fēng)駐步。
腰纏萬(wàn)貫時(shí)，想想那食不果腹的人。
驕傲自滿(mǎn)時(shí)，要想到自己怯懦的時(shí)候。
不可一世時(shí)，讓我抬頭，仰望群星。
今天我要學(xué)會(huì )控制情緒。
有了這項新本領(lǐng)。我也能體察別人的情緒變化。我寬容怒氣沖沖的人，因為他們尚未懂得控制自己的情緒，就可以忍受他們的指責與辱罵，因為我知道明天他會(huì )改變。重新變得隨和。
我不再以一面之交來(lái)判斷一個(gè)人，也不再因一時(shí)的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢(qián)買(mǎi)金
篷馬車(chē)的人，明天也許會(huì )用全部的家當換取樹(shù)苗。知道了這個(gè)秘密。我可以獲得極大的財富。
今天我要學(xué)會(huì )控制自己的情緒。
我從此領(lǐng)悟了人類(lèi)情緒的變化的奧秘。對于千變萬(wàn)化的個(gè)性，我不再聽(tīng)之任之，我知道，只有積極主動(dòng)的控制情緒，才能控制自己的命運。
我控制自己的命運，讓生命的最大的潛能充分實(shí)現，不愧造物主的對我的青睞與考煉！
我成為自己的主人。
我飽含著(zhù)熱淚，我知道內心的堅強與博大。
我要擴充我內心的愛(ài)，我要實(shí)現人生的最大價(jià)值。
我向蒼天呼求，讓我此而變得偉大！
情緒管理心得體會(huì )12
表面上看，微軟是一家技術(shù)領(lǐng)先的公司，它以不斷進(jìn)步的技術(shù)和解決方案，在不斷地創(chuàng )造和滿(mǎn)足著(zhù)客戶(hù)的需求，制定并左右著(zhù)市場(chǎng)競爭的未來(lái)規則。事實(shí)上，推動(dòng)微軟持續進(jìn)步和發(fā)展的，則是蘊藏在微軟公司內部的一種追求成功和創(chuàng )新的人氣、情感和情緒。
微軟公司的價(jià)值觀(guān)主要包括：誠實(shí)和守信;公開(kāi)交流，尊重他人，與他人共同進(jìn)步;勇于面對重大挑戰;對客戶(hù)、合作伙伴和技術(shù)充滿(mǎn)激情;信守對客戶(hù)、投資人、合作伙伴和雇員的承諾，對結果負責;善于自我批評和自我改進(jìn)、永不自滿(mǎn)等。但是最能體現微軟公司文化精髓的，還是比爾·蓋茨的一句話(huà)：“每天清晨當你醒來(lái)時(shí)，都會(huì )為技術(shù)進(jìn)步及其為人類(lèi)生活帶來(lái)的發(fā)展和改進(jìn)而激動(dòng)不已�！�
微軟公司里的官僚作風(fēng)比較少。公司放權給每一個(gè)人主導自己的工作。公司沒(méi)有“打卡”的制度，每個(gè)人上下班的時(shí)間基本上由自己決定。公司支持人人平等，資深人員基本上沒(méi)有“特權”，依然要自己回電子郵件，自己倒咖啡，自己找停車(chē)位，每個(gè)人的辦公室基本上都一樣大。
微軟實(shí)行“開(kāi)門(mén)政策”，也就是說(shuō)，任何人可以找任何人談任何話(huà)題，當然任何人也都可以發(fā)電子郵件給任何人。一次，有一個(gè)新的'員工開(kāi)車(chē)上班時(shí)撞了比爾·蓋茨停著(zhù)的新車(chē)，她嚇得問(wèn)老板怎么辦，老板說(shuō)“你發(fā)一封電子郵件道歉就是了�！彼l(fā)出電子郵件后，在一小時(shí)之內，比爾不但回信告訴她，別擔心，只要沒(méi)傷到人就好，還對她加入公司表示歡迎。
如果說(shuō)，蓋茨是微軟的“大腦”，那么鮑爾默就是微軟公司賴(lài)以起搏的“心臟”。身材魁偉、習慣咬指甲、大嗓門(mén)、工作狂的鮑爾默是天生激情派。他的管理秘訣，就是激情管理。激情管理，給人信任、激勵和壓力。無(wú)論是在公共場(chǎng)合發(fā)言，還是平時(shí)的會(huì )談，或者給員工講話(huà)，他總要時(shí)不時(shí)把一只攥緊的拳頭在另一只手上不停地擊打，并總以一種高昂的語(yǔ)調爆破出來(lái)，以致于他1991年在一次公司會(huì )議上，連續高喊：“微軟視窗視窗”，叫得太猛太響亮，喊壞了嗓子，不得不進(jìn)醫院動(dòng)了一次手術(shù)。鮑爾默的出現無(wú)疑為微軟增添了更多的活力與激情。而且他在管理方面的得心應手讓蓋茨終于得以從捉襟見(jiàn)肘的管理狀態(tài)中逃脫了出來(lái)，成為一名專(zhuān)職的程序員。這位更擅長(cháng)團隊情緒管理和公關(guān)的微軟新掌門(mén)一上臺，就向媒體公開(kāi)了“重組微軟”的核心價(jià)值觀(guān)：用激情主義在合作伙伴、客戶(hù)和業(yè)界同仁中塑造微軟誠信的商業(yè)新形象。
情緒管理心得體會(huì )13
現今的大學(xué)生普遍存在學(xué)習壓力、生活壓力以及情感壓力較大的現象。如何讓大學(xué)生了解自身情緒壓力，如何適當地進(jìn)行自我心理調適以及情緒壓力管理成了目前主要面臨的問(wèn)題。
為進(jìn)一步加強大學(xué)生心理健康教育工作，有效幫助大學(xué)生處理好學(xué)習成才、健康生活等方面遇到的具體問(wèn)題，更好地進(jìn)行自我心理調適、舒緩壓力。學(xué)院團委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在學(xué)術(shù)報告樓201舉行大學(xué)生心理調適與情緒壓力管理講座。此次特意邀請潘小平教授來(lái)我校為同學(xué)們進(jìn)行各種心理問(wèn)題剖析以及如何進(jìn)行自我心理調適和情緒壓力管理。本次講座中，潘小平教授用各種事例來(lái)評價(jià)人的心理是否健康，通過(guò)各種例子讓同學(xué)們認清生活中的自己，了解壓力的定義以及如何調整、緩解心態(tài)，減輕壓力。通過(guò)抽象畫(huà)讓學(xué)生明白其實(shí)不同的角度，不同的.心態(tài)往往會(huì )有不同的結果，同時(shí)也讓同學(xué)懂得如何去面對現實(shí)生活中遇到的問(wèn)題�；顒�(dòng)中，同學(xué)們認真聽(tīng)潘小平教授講解各種心理問(wèn)題以及如何去調適，緩解壓力�，F場(chǎng)秩序良好，學(xué)生積極參與到活動(dòng)中來(lái)，活動(dòng)在潘小平教授的精彩演講下順利拉下帷幕。
本次活動(dòng)做得好的方面有以下幾點(diǎn)：
1、 會(huì )場(chǎng)布置簡(jiǎn)單而切合本次活動(dòng)的主題，具有很強的宣傳力度。
2、 講座內容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學(xué)們受益匪淺。
3、 現場(chǎng)秩序良好，學(xué)生安靜，認真聽(tīng)講，沒(méi)有出現吵雜現象，中途離場(chǎng)現象較之前有所改善。
4、 工作人員積極配合，引導聽(tīng)眾就座。簽到方面，準備充分，簽到井然有序，避免了混亂場(chǎng)面。
本次活動(dòng)做的不足的方面主要是活動(dòng)過(guò)程中潘小平教授缺少與同學(xué)們互動(dòng)，現場(chǎng)氣氛較沉悶。
本次活動(dòng)總體來(lái)說(shuō)還是比較好的，活動(dòng)的順利開(kāi)展有賴(lài)于各部門(mén)同心協(xié)力，希望下次活動(dòng)開(kāi)展的更好。
情緒管理心得體會(huì )14
了解情緒背后的世界和世界對他產(chǎn)生的影響。人們往往略了這些事情，只看到外在的情緒。就停留在了意識的表面。
也通過(guò)這次學(xué)習，讓我深刻的感覺(jué)到。以前我總是不理解孩子們，總去猜，其實(shí)，猜，是很難做到對他的理解的。這次學(xué)習讓我認識到我應該怎么樣去和孩子們溝通和交流。怎樣去讓孩子們的行為用積極的方式去對待。有時(shí)候，我們真的很困惑。為什么孩子總是不聽(tīng)父母或老師的？有一些叛逆的孩子，引起了很大的反響。
我們要改變孩子，首先就要改變我們自己。我身邊就有很多的案例。我們老師自己所欠缺的，是一種內心的自我解壓。由于長(cháng)時(shí)間的工作和孩子們的情緒，我們必須出去容忍和包容。因為孩子們還小，我們常常會(huì )用包容，或者是這樣的各種各樣的方式去想要讓他走上正軌。同時(shí)我們的老師的心靈，也受到了很大的創(chuàng )傷，壓郁的情緒是很多的。這些情緒會(huì )暴露在他的家庭或者一些行為的'反應上有的會(huì )把情緒帶到家里，這樣影響了夫妻關(guān)系。有的就表現在自己的行為上。曾經(jīng)在新聞里面聽(tīng)說(shuō)。一些老師出現的行為。讓我感到非常的憤怒。覺(jué)得他們是可恥的。但是經(jīng)過(guò)這次的學(xué)習。我對他們又有了深深的同情和期盼。
再紅老師說(shuō)的，有的孩子，因為內心的恐懼。想通過(guò)破壞玻璃來(lái)尋找自己的自由。那么這個(gè)時(shí)候，我們只會(huì )看到事件就是他破壞了玻璃。卻不知道它破壞的原因。這次課給了我很多的驚喜，比如。對偷盜行為的看法，比如對網(wǎng)絡(luò )的沉迷。余粵老師說(shuō)沉迷網(wǎng)絡(luò )的孩子，其實(shí)是個(gè)好孩子。當時(shí)我非常的驚訝。我真的深切感觸到。網(wǎng)絡(luò )沉迷的孩子對家庭造成的影響和對父母來(lái)說(shuō)，意味著(zhù)什么？可是在這里我又有全新的對他們的看法。因為在社會(huì )中找不到生存的價(jià)值感。所以他們會(huì )用這樣的方式來(lái)找到屬于自己的快感。那么？我在思考一個(gè)問(wèn)題。是否？我們給她足夠的，成就感安全感，他就真的能夠走出來(lái)呢？如果真的能夠走出來(lái)。我們是怎樣給予他的？比如我們無(wú)法滿(mǎn)足他內心的需求。有的時(shí)候，我們有很多的無(wú)奈。也許她要找到屬于自己的安全感。必須由他自己來(lái)找到生命的意義，找到生存的希望，找到自己的存在感。我們是無(wú)法幫助他的。那么要找到自己存在的意義，要從家庭和社會(huì )方面對他進(jìn)行溝通，了解他內心的世界。對他的一些苦楚或者一些事健進(jìn)行深層次的剖析。慢慢的引導是否就可以讓他走出來(lái)了。
再紅老師說(shuō)，為了一個(gè)網(wǎng)癮的孩子能走出來(lái)，做了三個(gè)月的。心理輔導。對我這樣的沒(méi)有心理學(xué)知識的人，我該如何去改變呢？也許我要學(xué)習的真的太多了。因為我學(xué)習可以改變我自己。其次就是改變我家庭的一些因素。這樣我就可以生活在一個(gè)幸福的環(huán)境，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮的生活�；蛟S。我們學(xué)習的知識能夠改變一個(gè)人，或者一個(gè)孩子逐漸的改變很多的孩子，這個(gè)時(shí)候我們就會(huì )找到生存的意義。
這幾天的學(xué)習，我的收獲非常的多。當然這離不開(kāi)幸福家給我這一次機會(huì )，我認為自己是一個(gè)菜鳥(niǎo)。我渴求學(xué)到更多的東西，但是很多的因素自身的因素強大部分。我要為自己還在一個(gè)微不足道的階段。竟然能夠參加這次學(xué)習，所以我倍感珍惜每一天的學(xué)習，我都認真的記筆記，哪怕錯過(guò)一點(diǎn)點(diǎn)知識，我的收獲還只是在淺層的表面。一些學(xué)習的應用還需要深層次的學(xué)習，我希望今后我能夠有更多的學(xué)習機會(huì )。
情緒管理心得體會(huì )15
最近我非常有幸得到了一個(gè)機會(huì )，參加了由幼兒園園長(cháng)費盡心思請來(lái)的專(zhuān)家的講座培訓，這次培訓讓我受益太多了，毫不夸張的說(shuō)，簡(jiǎn)直就是讓我看到了一個(gè)新的世界，真的是漲了見(jiàn)識了。原來(lái)幼兒們的情緒，還能有這么多的說(shuō)法，作為一個(gè)幼兒園的班主任，我一直在為這方面深深的苦惱著(zhù)，因為班上三十多個(gè)孩子，在某種情況下，就是三十多個(gè)“定時(shí)炸彈”，隨時(shí)都有可能哭鬧起來(lái)，我每次都要耗費很長(cháng)的時(shí)間去做思想工作，才能讓他們情緒穩定，恢復如初，這的確是非常麻煩的一個(gè)麻煩的一個(gè)工作。但是我經(jīng)過(guò)專(zhuān)家的培訓，我對幼兒們的情緒管理，有了非常大的信心。
首先，幼兒們的情緒不穩定，主要是分為這幾種，哭、生悶氣、發(fā)脾氣。他們這個(gè)年紀，從來(lái)不會(huì )去掩蓋自己的情緒，想哭了就哭，想笑了就笑，不會(huì )有任何的顧慮。而哭是這個(gè)年紀的孩子最容易出現的情況，因為他們有太多導致他們哭的因素了。剛來(lái)幼兒園讀書(shū)的小班學(xué)生，會(huì )因為想家、想爸爸媽媽而哭，會(huì )因為周?chē)际悄吧娜�、陌生的環(huán)境而哭，會(huì )因為跟同學(xué)發(fā)生口角打架而哭……怎么樣他們快速的安靜下來(lái)，這就需要靠老師的觀(guān)察了，有些孩子是希望有人看到自己，所以當有老師來(lái)了，只會(huì )越哭越大聲，直到達到自己的目的。有些孩子是害羞的，不希望有人看到自己軟弱哭泣的一面，這就需要你過(guò)一會(huì )再去安慰，否則你是什么都問(wèn)不出來(lái)的。還有一種比較歇斯底里的哭，是怎么哄都哄不住的，這種孩子只要你不要去關(guān)注他，冷落、視而不見(jiàn)是最好的方法，他自己就會(huì )覺(jué)得沒(méi)意思，然后作為老師，再去詢(xún)問(wèn)他們是因為什么在哭，幫他解決，進(jìn)行開(kāi)導，這樣才不會(huì )影響學(xué)習。
孩子們發(fā)起脾氣來(lái)，可怕程度那是一點(diǎn)都不亞于成年人的`，我曾經(jīng)就遇到過(guò)一個(gè)孩子，因為身上有個(gè)明顯的胎記，得到了周?chē)瑢W(xué)的嘲笑，他的脾氣就抑制不住了，那么小的孩子也開(kāi)始摔東西，文具盒、鉛筆、書(shū)本等等，只要是他拿得動(dòng)的東西，都要扔向嘲笑他們的人，他想要的不是老師的安慰，是同學(xué)們的接受，不再以異樣的眼光看待他，要想孩子們的情緒得到很好的管理，作為班主任還是要學(xué)習很多的，并且也是需要一定的時(shí)間去累積經(jīng)驗的。
我在幼兒園已經(jīng)有了三年的班主任工作經(jīng)驗了，我相信有了這次培訓的，我的工作能力又能得到很大的提升，對幼兒的情緒管理，正是我目前的短板，這次培訓教會(huì )我太多了。
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