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通過(guò)學(xué)習教師的心理健康和自我調節，我感觸很深。健康的身心是教師從事教育教學(xué)工作的基本保障。教師的心理健康直接影響到教育教學(xué)的效果和學(xué)生的身心健康。因此，身心健康是教師應具備的素質(zhì)，是做好教育教學(xué)工作的重要保障和有力支持。它是素質(zhì)教育的重要組成部分。
社會(huì )往往重視教師的教育質(zhì)量，很少關(guān)注教師的生活質(zhì)量；重視教師對學(xué)生的責任，忽視教師對自己和家庭的責任；強調教師的“犧牲”和“奉獻”精神，忽視維護教師自身利益和身心健康的愿望。社會(huì )對教師的評價(jià)往往只取決于學(xué)生的學(xué)習成績(jì)和入學(xué)率，迫使教師不斷加壓自己，不斷延長(cháng)勞動(dòng)時(shí)間參與生存競爭，最終導致心理健康問(wèn)題。一個(gè)老師要對幾十個(gè)學(xué)生負責，家長(cháng)要把希望寄托在孩子身上，“希望孩子成功”、渴望女人成為鳳凰的美好愿望已經(jīng)轉變?yōu)閷處煹母咂谕透咭�，這實(shí)際上給教師帶來(lái)了巨大的心理壓力。
如果你有一個(gè)健全的教師人格，你會(huì )修復心理不適和缺陷，成為一名受歡迎的教師。當然，要塑造健全的教師人格，就必須有高尚堅強的人格素質(zhì)、淵博的知識、出色的才能、精湛的技藝、良好的人格和完美的心理，不斷調整自己。教師高尚的人格素質(zhì)依賴(lài)于豐富的文化知識，沒(méi)有廣泛的知識水平，沒(méi)有不斷更新和探索新知識的能力，會(huì )影響良好人格素質(zhì)的形成。培養自己良好的個(gè)性，培養各種興趣愛(ài)好，陶冶情操。努力創(chuàng )造和諧的`師生關(guān)系，讓他們相信自己的老師，親近自己的方式，以良好的師德和陽(yáng)光的心態(tài)影響每一個(gè)學(xué)生的教育。是和諧的師生關(guān)系和良好的人際關(guān)系，成為講臺上常青樹(shù)的不竭資源。
優(yōu)秀教師的魅力不僅在于知識淵博、才華橫溢、技藝精湛，更在于良好的人格和完美的心理；它不僅可以成為學(xué)生心理的調節者，還可以保持自己的心理健康。教師只有學(xué)習心理健康知識，掌握心理咨詢(xún)的理論和方法，加強心理健康的綜合培訓，才能促進(jìn)學(xué)生的全面健康成長(cháng)，促進(jìn)教育教學(xué)工作的順利實(shí)施，更有利于教師自身健康心理的維護和發(fā)展。
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經(jīng)過(guò)心理健康教育和學(xué)習，我收獲了很多。我學(xué)到了很多專(zhuān)業(yè)的心理知識，解決了很多問(wèn)題。我真正意識到心理健康的重要性。
近年來(lái)，世界衛生組織的宣言一再強調：“健康不僅是一種身體疾病，而且是一種身體、心理和社會(huì )功能的良好狀態(tài)�！�
這句話(huà)給我留下了深刻的印象。經(jīng)過(guò)這次學(xué)習，我真的覺(jué)得不僅學(xué)生應該保持心理健康，教師本身也應該保持心理健康，這個(gè)問(wèn)題一直被我們所有人忽視。教師往往要做學(xué)生的心理工作，給學(xué)生解決問(wèn)題，誰(shuí)來(lái)解決教師的心理壓力呢？教師是一個(gè)特殊的社會(huì )群體，由于自己的社會(huì )角色和社會(huì )任務(wù)，以及對自己身份的認可，以及社會(huì )認可的不平等，給自己帶來(lái)了巨大的困惑和壓力。
教師的工作環(huán)境是學(xué)校，每天和上級同事、服務(wù)對象一起工作。社會(huì )分工的其他工作是為物品或人的某一方面或某一時(shí)期服務(wù)的，教師的服務(wù)對象是成長(cháng)中的人，肩負著(zhù)引導他們成長(cháng)的重任。不做這項工作的人無(wú)法理解八個(gè)小時(shí)以外還在為學(xué)生而努力成長(cháng)和未來(lái)的事情。當老師根本就是一個(gè)更累的工作計劃。
社會(huì )對教師的認可使教師不平衡。在其他地方的公共汽車(chē)上看到一句話(huà)：市民要尊師重教。朋友看到后，說(shuō)看到你的.老師更受重視。我苦笑著(zhù)說(shuō)：“市民什么都做不了，社會(huì )提倡什么�！坝捎诮處熓杖氲�，一些家長(cháng)渴望快速成功和即時(shí)利益，只關(guān)注學(xué)生的短期成績(jì)，責怪教師，教師沒(méi)有得到社會(huì )的真正關(guān)注，壓力太大。由于他們所謂的“臉”，常見(jiàn)的現象是心理問(wèn)題不會(huì )引導，不會(huì )去找專(zhuān)業(yè)治療，即使心理健康教育不能普及，教師有心理障礙和疾病但不知道！努力工作是很常見(jiàn)的，所以現在公眾輿論開(kāi)始關(guān)注教師的“亞健康”狀態(tài)，不僅是身體，更多的問(wèn)題來(lái)自心理。
那么，教師如何避免或切除自己的心理健康問(wèn)題呢？
首先，開(kāi)闊你的視野，豐富你的業(yè)余生活。就我個(gè)人而言，鍛煉是調節身心的好方法。在操場(chǎng)上出汗后，不僅疲勞的身體得到了鍛煉，還有數據指出：運動(dòng)時(shí)，身體會(huì )分泌一種物質(zhì)，俗稱(chēng)“快樂(lè )物質(zhì)”——會(huì )讓人放松和快樂(lè )。
2、我們應該有親密的朋友。經(jīng)常和他們聊天，好的，壞的；驕傲，沮喪：大的，小的......和你談?wù)勀愕南敕ㄊ蔷徑庑睦韷毫Φ暮梅椒ā?/p>
第三，好好利用你的假期。對于平時(shí)假期少的老師，可以選擇去附近的地區、市區或者家鄉有名的景點(diǎn)。當然。老師的兩個(gè)長(cháng)假是你放松和調節情緒的最佳時(shí)機。
第四，好好照顧你的家庭。當一切都不順利時(shí)，家是你永遠的避風(fēng)港。永遠不要試圖只關(guān)心每個(gè)人，不管小家庭。最后，你可能會(huì )失去兩個(gè)家庭。
以上是我家的話(huà)，收獲是巨大的，經(jīng)驗可能是膚淺的，一點(diǎn)建議只給同行參考，當然，記住心理健康的前提是身體健康！注意自己的心理，面對自己的問(wèn)題，看到自己的優(yōu)勢，找到自己的缺點(diǎn)。我希望我們都能保持一個(gè)開(kāi)放的心態(tài)。良好的態(tài)度！
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俗話(huà)說(shuō)：“人不是植物，誰(shuí)能無(wú)情�！鼻楦凶鳛槿藗儗陀^(guān)事物的感受，極大地影響著(zhù)我們的精神生活。在日常生活中，我們經(jīng)常遇到今天來(lái)幼兒園的孩子。他們心情不好，不想上幼兒園，不想和同齡人和老師交流。他們心情不好。讀完這篇文章，我知道情感對孩子的重要性。
新的《幼兒園教育指導綱要》也明確提出了“培養孩子樂(lè )觀(guān)積極的態(tài)度——在集體生活中情緒穩定快樂(lè )”的目標。然而，情緒既有積極的一面，也有消極的一面。保持良好的.情緒狀態(tài)很重要。對我們來(lái)說(shuō)，正確處理消極情緒，選擇合理的方式發(fā)泄和表達也不容忽視。在教育工作實(shí)踐中，由于手相對封閉、保護和優(yōu)越的家庭教育環(huán)境，許多獨生子女形成了以自我為中心、抗挫折能力差、情緒不穩定、不能正確表達和發(fā)泄負面情緒的不良現象，在很大程度上影響了他們的正常成長(cháng)，如果沒(méi)有正確的指導，必然會(huì )對他們未來(lái)良好個(gè)性的形成產(chǎn)生不利影響，影響他們的心理健康，這對孩子們來(lái)說(shuō)是極其不利的。
情緒調空能力是情緒智力的重要品質(zhì)之一，是心理健康的重要標準。這種能力可以及時(shí)擺脫不良情緒，保持積極的心態(tài)。幼兒期是情感教育的黃金時(shí)期。幫助兒童形成初步的情緒控制能力是兒童情感教育的目標之一，也是兒童情感教育的重要組成部分。兒童的初步情緒控制能力主要表現在兩個(gè)方面：一方面，兒童可以適當調節情緒對他人可能產(chǎn)生不良影響的情緒沖動(dòng)，如反復無(wú)常、固執、攻擊性等情緒；另一方面，兒童可以適當調節情緒，可以克制約束，適度發(fā)泄，不要過(guò)度抑郁，使情緒表達滿(mǎn)足社會(huì )需要，也滿(mǎn)足自己的需要，在不同的時(shí)間和場(chǎng)合有合適的情感表達，讓自己快樂(lè )、快樂(lè )。
一般來(lái)說(shuō)，兒童的情緒控制能力相對較弱，作為兒童心理健康發(fā)展的重要組成部分，不一定隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而改善，其發(fā)展更多的是教育培訓和教育環(huán)境影響的結果。它更強調感覺(jué)、感知、經(jīng)驗、理解和反應，更強調教育過(guò)程中情感經(jīng)驗的積累。因此，從教育方式來(lái)看，應更多地考慮適合兒童年齡特征的指導方式。
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通過(guò)學(xué)校的安排，我參加了為期兩天的“中小學(xué)教師心理健康教育培訓”。本次培訓為周六、周日兩天，本市各學(xué)校安排教師參加本次培訓。這次，全市組織的教師培訓邀請了全國著(zhù)名心理學(xué)家XX為我們舉辦培訓講座。專(zhuān)家培訓講座讓我收獲頗豐�，F將我這兩天參加培訓的經(jīng)驗回報如下：
1、專(zhuān)家講座，解釋單詞的含義
這次培訓的開(kāi)始不是教我們怎么做，怎么做，而是先向我們解釋什么是心理健康。心理健康不是什么罕見(jiàn)的事情，而是一直隱藏在我們身邊，只是我們平時(shí)不注意。我們通常關(guān)注“身體健康”，你沒(méi)有感冒，但很少回去關(guān)心“心理健康”。心理健康是指我們在各種活動(dòng)過(guò)程中保持積極的心理狀態(tài)，如積極的態(tài)度、正確的理解、合理的情感表達等。
看似陌生的短語(yǔ)與我們息息相關(guān)。當我們的許多老師在講課中遇到問(wèn)題時(shí)，他們是消極的還是積極的；面對淘氣的學(xué)生，無(wú)論是生氣還是冷靜。專(zhuān)家還通過(guò)網(wǎng)絡(luò )上的各種事故，告訴我們忽視心理健康的危害，以及各種事故的心理原因。這些例子讓我們明白心理健康的重要性。
二、本次培訓的對象
本次培訓講座的主要觀(guān)眾是我市各學(xué)校的教師，但主要目標不僅是我們在場(chǎng)的教師，還有所有學(xué)校的教師，還有我們自己教的學(xué)生。不僅我們在場(chǎng)的老師需要注意心理健康，其他老師和學(xué)生也需要注意心理健康。
專(zhuān)家說(shuō)，我們是“小球帶球”。通過(guò)這次培訓，讓我們回去培訓班上的其他老師和同學(xué)，呼吁大家關(guān)注這件事。自卑、抑郁、壓力等問(wèn)題現在非常突出，網(wǎng)上經(jīng)�？梢钥吹綗o(wú)法承受心理壓力自殺自殘的例子，這是由于他們自己和周?chē)娜瞬蛔⒁庑睦斫】翟斐傻�。因此，我們的老師要注意身邊人的心理健康，也要注意學(xué)生的`心理問(wèn)題，及時(shí)給予指導。
三、解決問(wèn)題是本次培訓的基本要求
心理問(wèn)題，不像身體問(wèn)題，痛苦的醫生在哪里。心理問(wèn)題是一個(gè)長(cháng)期積累的問(wèn)題，不能一蹴而就。我們的老師需要身邊的人長(cháng)期努力。
我們應該注意我們自己的心理健康，但也要注意學(xué)生的各種心理狀態(tài)，是否健康。我們應該學(xué)會(huì )釋放壓力，培養正確的方法來(lái)看待問(wèn)題，并學(xué)會(huì )調整問(wèn)題之間的矛盾。例如，在業(yè)余時(shí)間，通過(guò)各種方式來(lái)釋放壓力，比如通過(guò)鍛煉、聽(tīng)歌曲和與他人分享他們的心理狀態(tài)來(lái)尋求幫助等等。
這次培訓讓我意識到心理健康的重要性。我們不僅要關(guān)注“身體問(wèn)題”，還要關(guān)注“心理問(wèn)題”。作為教師，要注意自己的健康和學(xué)生的心理狀態(tài)，加強溝通和理解，杜絕悲劇事件的發(fā)生。
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