某小學(xué)舞蹈隊訓練計劃

某小學(xué)舞蹈隊訓練計劃

　　時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了在工作中有更好的成長(cháng)，此時(shí)此刻我們需要開(kāi)始做一個(gè)計劃。計劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編整理的某小學(xué)舞蹈隊訓練計劃，歡迎大家分享。

某小學(xué)舞蹈隊訓練計劃1

　　一、指導思想

　　三跳項目是兒童喜聞樂(lè )見(jiàn)的傳統體育項目，它不受場(chǎng)地，氣候，時(shí)間的限制，容易開(kāi)展。是一種見(jiàn)效快花錢(qián)少，又簡(jiǎn)便易行的體育項目。通過(guò)三跳活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生下肢肌肉，關(guān)節，韌帶和內臟技能的發(fā)展，提高學(xué)生彈跳、靈敏、協(xié)調、耐力等身體素質(zhì)。

　　校三跳隊針對三、四、五、六年級的學(xué)生進(jìn)行三跳提高訓練。增強三跳隊隊員對毽子、短繩、長(cháng)繩運動(dòng)項目的'興趣，培養運動(dòng)員堅韌頑強的作風(fēng)和集體主義精神及合作意識和集體主義觀(guān)念。為學(xué)校參加區市級三跳比賽培養，儲備優(yōu)秀人才。

　　二、訓練要求：

　　提高隊員的訓練比賽作風(fēng)。

　　訓練作風(fēng)方面：

　　1、嚴格的組織紀律性

　　2、嚴格的訓練自覺(jué)性

　　比賽作風(fēng)方面：

　　1、培養良好的體育道德作風(fēng)

　　2、嚴格的比賽紀律

　　三、主要訓練手段

　　訓練手段：運用科學(xué)的訓練手段提高學(xué)生的心肺功能和自身的身體素質(zhì)。全面提高隊員的跳繩、毽子的技術(shù)。

　　形式：常規、游戲、比賽、周測驗、月測驗。

　　四、訓練項目：

　　1．短繩：

　　短繩二搖跳一分鐘競速

　　短繩二搖跳帶人一分鐘競速

　　短繩間隔編花一分鐘競速

　　短繩帶人180度鉆繞交換跳一分鐘競速

　　2．毽子：

　　三分鐘毽子金錢(qián)孔計數

　　三分鐘毽子盤(pán)踢計數

　　五、訓練地點(diǎn)：

　　大操場(chǎng)

　　六、具體訓練時(shí)間安排：

　　1、大課間時(shí)間（11：30

某小學(xué)舞蹈隊訓練計劃2

　　一、訓練目標

　　舞蹈興趣小組是學(xué)生非常樂(lè )于參與的一個(gè)興趣小組，活動(dòng)內容與教育性和藝術(shù)性相結合，適合學(xué)生的年齡特點(diǎn)，它有利于提高學(xué)生學(xué)習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態(tài)和良好的氣質(zhì)，增強集體意識，培養學(xué)生的樂(lè )感�；顒�(dòng)面向部分學(xué)生，有組織，有計劃的進(jìn)行，堅持自愿參加和普及提高的原則，讓學(xué)生在唱唱、跳跳、動(dòng)動(dòng)中去感受音樂(lè )，理解音樂(lè )和表現音樂(lè )。啟迪學(xué)生的智慧，陶冶學(xué)生的情操，使學(xué)生的身心得到健康的發(fā)展。

　　二、學(xué)生基本情況

　　本次參加舞蹈隊的學(xué)生是本學(xué)期新招收的學(xué)生，基本沒(méi)有接受過(guò)舞蹈訓練，大部分學(xué)生連壓腿、下叉等動(dòng)作完成都不是很好。由于學(xué)生的年齡和基本條件的不同，(舞蹈隊一共41人，都為1―4年級女同學(xué)。)所以不能要求同一標準，不能操之過(guò)急，特別是軟度和開(kāi)度要在個(gè)人原有的基礎上逐步提高。因此，我結合我們舞蹈對的實(shí)際情況，特別做出如下的訓練計劃：

　　三、訓練步驟

　　1、經(jīng)過(guò)選拔組建舞蹈小隊，對學(xué)生進(jìn)行強化基本功訓練，教師通過(guò)有趣的基訓，使學(xué)生腿的開(kāi)度和腰有一定的控制能力，壓腿、踢腿、下腰等內容順利完成。

　　2、當學(xué)生在地面完成軟度開(kāi)度的訓練以后，可以進(jìn)行把上規范而且簡(jiǎn)化的芭蕾訓練，使孩子們的形體、姿態(tài)、腿線(xiàn)條、腰腿的軟度、力度和控制進(jìn)一步提高。

　　3、通過(guò)組合的.練習，使學(xué)生加深基本功訓練的系統性，更好的服務(wù)于平日的舞蹈之中。

　　4、舞蹈訓練，這是使孩子們掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，這個(gè)訓練主要解決形體、中心、控制和呼吸，因為只有掌握這些才能完成舞蹈的表演。

　　四、基本功訓練內容：

　　手、頭頸、胯、胸肩、腰、腿等

　　地面部分的練習：坐姿、勾繃腳、腿的外開(kāi)、肩和頭部的練習、后背挺直的練習、伸腿練習、壓腿練習、胯膝屈伸、踢腿組合、背肌和腰肌的練習、腹肌的練習。

　　腿的練習：前壓腿、旁壓腿、吸腿、壓胯。

　　身體協(xié)調訓練：腰組合、頭肩組合、手臂動(dòng)作配合、步伐訓練。

　　五、訓練時(shí)間

　　每周一至周四中午12:10――13:00

　　舞蹈隊一隊：周一、周三

　　舞蹈隊二隊：周二、周四

　　六、訓練地點(diǎn)

　　xxx

某小學(xué)舞蹈隊訓練計劃3

　　一、訓練目的

　　提高學(xué)生身體素質(zhì)和運動(dòng)技能，為參加信豐縣中學(xué)生田徑運動(dòng)會(huì )做好準備。

　　二、教練：

　　符瓊蘭許世確徐春霞

　　三、訓練時(shí)間

　　周一至周五：早晨6：20――7：00下午第四節課

　　四、訓練計劃

　　第一階段(兩周內)

　　1、選拔、招集運動(dòng)員，召開(kāi)全隊隊員會(huì )議。

　　隊員：黃豆豆、黃冠震、謝少非、江才生、劉章明、劉江華、王平、傅小英、袁金香、王小香、劉玲、劉山紅、王珍、袁文秀

　　2、宣布運動(dòng)員訓練紀律，做好運動(dòng)員的思想動(dòng)員工作，注重運動(dòng)員的刻苦、頑強、拼搏等意志品質(zhì)的培養和鍛煉。

　　3、準備訓練所需器材。

　　第二階段（身體素質(zhì)訓練階段）

　　1、加強運動(dòng)員的身體素質(zhì)訓練。

　　2、以柔韌性訓練為主，輔以力量和耐力。

　　3、以靈敏性訓練為主，輔以力量和耐力。

　　第三階段（基本技術(shù)訓練階段）

　　1、以基本技術(shù)訓練為主，輔以力量訓練。

　　2、以基本技術(shù)訓練為主，輔以柔韌、靈敏、耐力訓練。

　　3、基本技術(shù)綜合練習。

　　第四階段（專(zhuān)項技術(shù)訓練階段）

　　1、以專(zhuān)項技術(shù)訓練為主，輔以綜合素質(zhì)練習。

　　2、以專(zhuān)項技術(shù)、戰術(shù)訓練為主，輔以模擬比賽訓練。

　　五、訓練措施

　　1、學(xué)生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動(dòng)相結合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動(dòng)的`愛(ài)好與興趣。

　　2、訓練必須以身體系統訓練為主。

　　3、要把訓練和思想教育結合起來(lái)，有意識地在教學(xué)訓練過(guò)程中，培養學(xué)生“愛(ài)祖國、愛(ài)學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟班主任、家長(cháng)、校領(lǐng)導的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓練，無(wú)“后顧之憂(yōu)”。

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