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《幸福的婚姻》讀后感2篇
當認真看完一本名著(zhù)后，大家心中一定有很多感想，這時(shí)最關(guān)鍵的讀后感不能忘了哦。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？下面是小編為大家整理的《幸福的婚姻》讀后感，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
《幸福的婚姻》讀后感1
曾經(jīng)的我，是個(gè)不婚主義者，因為家族里很多婚姻都是失敗的，我對婚姻很排斥也很恐懼。
但在遇到大石頭后，我發(fā)現了婚姻可以經(jīng)營(yíng)得很好，好的婚姻絕不是愛(ài)情的墳墓，而是人生的寶庫，你可以從中汲取很多有利的東西，滋養精神和身體，對未來(lái)充滿(mǎn)信心。
01為什么要改善婚姻
那么該如何經(jīng)營(yíng)好婚姻，打造一段讓人幸福的婚姻呢？
在此之前要先明白，為什么要改善婚姻，因為婚姻牽扯到了兩個(gè)家庭，良好的婚姻可以改善健康，同時(shí)也可以為家人營(yíng)造避風(fēng)港，為下一代的健康成長(cháng)起到良好的作用。
02離婚的那些征兆
那么在婚姻里我們要時(shí)刻保持關(guān)注，這樣親密的關(guān)系是容易出現問(wèn)題的，當出現以下幾個(gè)征兆時(shí)，應該引起我們的警惕。
跡象1：談話(huà)有一個(gè)苛刻的開(kāi)始。當我們談話(huà) 開(kāi)始就很苛刻時(shí)，以為著(zhù)自己和對方在一些觀(guān)點(diǎn)或者信息上不對等了，認為對方不能“入法眼”，這個(gè)時(shí)候要注意。
跡象2：“末日四騎士”出現。批評、鄙視、辯護、冷戰。這四個(gè)的程度在逐漸加深，當我們的生活場(chǎng)景里被這四種覆蓋時(shí)，情感自然會(huì )出問(wèn)題。
跡象3：被消極情緒淹沒(méi)，很多壓力起來(lái)，內心不住產(chǎn)生消極情緒，把事情往壞處想。
跡象4：身體指標變化，血壓升高、心跳加速。爭吵生氣都會(huì )嚴重影響身心健康，尤其對于女性，情緒化更嚴重，對身體的損害更大，當身體向我們發(fā)出警告或者求救信號時(shí)，一定要十分注意。
跡象5：失敗的感情修復嘗試，面對爭吵，只能用敷衍的“我錯了行不行”來(lái)中斷，不能真正尋找問(wèn)題，兩人之間的矛盾會(huì )越來(lái)越深。
跡象6：雙方只剩下糟糕的回憶。兩人之間的回憶是很寶貴的，但現在回想起只能剩下糟糕回憶，而美好回憶被自動(dòng)屏蔽時(shí)，以為著(zhù)兩人之間的確出了問(wèn)題。
03幸福的七法則
當我們發(fā)現了以上征兆時(shí)，也不要過(guò)于驚慌，可以有補救的措施，當然還是希望這七大法則可以用在征兆出現之前，畢竟防患于未然最好。七大法則如下：
法則1：完善你的愛(ài)情地圖。愛(ài)TA，就要了解TA。戀愛(ài)期的兩人容易因為“西施效應”忽略了對方的缺點(diǎn)，而婚姻期，你會(huì )更加立體地了解對方，應該主動(dòng)探索，因為每個(gè)人都會(huì )有正面和負面的性格，要善于了解對方。多站到對方角度思考，
法則2：培養你對配偶的喜歡和贊美。我欣賞，我堅持。在接納對方的缺點(diǎn)的同時(shí)，也要積極發(fā)現更多未知的亮點(diǎn)，進(jìn)行肯定，因為這個(gè)世界上也許你們最需要的就是對方的理解支持，愛(ài)人的一句話(huà)，也許勝過(guò)千軍萬(wàn)馬。
法則3：彼此靠近而不是遠離，兩顆心要相互貼近，老伴老伴，少年夫妻老年伴。兩人應該相互信賴(lài)，把心貼近�？梢酝ㄟ^(guò)一起做事、進(jìn)行減壓談話(huà)或者營(yíng)造溫馨的二人世界，來(lái)保持愛(ài)情的新鮮感。
法則4：讓配偶影響你的決定親愛(ài)的，之前考慮也許都是從自己一方出發(fā)，考慮的因素較少，現在應該將配偶列入思考前提，因為夫妻倆一榮俱榮，一損俱損。
每個(gè)決定都會(huì )對兩人有所影響，所以逆向思考時(shí)，要提前為對方考慮一下。
法則5：以溫和的開(kāi)場(chǎng)，用妥協(xié)收場(chǎng)�！扒骞匐y斷家務(wù)事”“每次都能說(shuō)服愛(ài)人的人，一般沒(méi)有愛(ài)人了”以上兩句雖然不一定完全正確，但也有普適性，家里本就不是絕對講道理的地方。
因為摻雜了愛(ài)和關(guān)心，所以我們可以以溫和的方式開(kāi)始，學(xué)會(huì )提出和接受情感修復嘗試；自我安撫和相互安撫，適當妥協(xié)讓步，讓對方感覺(jué)到你對他的重視。
同時(shí)要容忍對方的缺點(diǎn)，“金無(wú)足赤人無(wú)完人”，我們要用更加寬容的心接納現在不完美的自己、不完美的愛(ài)人。然后兩人一起變得越來(lái)越好。
法則6：學(xué)會(huì )和問(wèn)題和諧相處。生活中問(wèn)題層出不窮，但是不用害怕，坦然面對即可。問(wèn)題也是機遇，學(xué)會(huì )解決問(wèn)題，也可以提升自己的.能力。
法則7：創(chuàng )造共同意義，兩人過(guò)日子就像經(jīng)營(yíng)一家公司。要有一個(gè)使命一個(gè)愿景，才有奔頭兒！人嘛就得有勁兒地活著(zhù)！
04關(guān)于一些具體問(wèn)題
以上分享的是處理法則，還有一些具體同時(shí)也是新婚夫婦容易焦慮的問(wèn)題和解決方案。
問(wèn)題1：如何應對壓力？理解對方的吐槽，喜悅一起分享，煩惱也一起分擔，煩惱除以二，就少了不少，在聆聽(tīng)之后，可以用適當幽默詼諧的語(yǔ)言來(lái)舒緩對方心情。
問(wèn)題2：如何處理家人和配偶的關(guān)系？夫妻之間建立“我們意識”，我們一起去面對家人，都將心比心，無(wú)論發(fā)生什么配偶都是站在自己這邊，有了底氣，一起承擔責任，去照顧家人，關(guān)系自然就能和諧不少。
問(wèn)題3：錢(qián)不夠花怎么辦？一起制定預算，管理開(kāi)支，合理理財，開(kāi)源節流，才能讓生活蒸蒸日上。
問(wèn)題4：家務(wù)活怎么辦？營(yíng)造一種公平感和協(xié)同作業(yè)感，男女搭配干活不累，應該一起協(xié)作，如果單一推給對方，日久天長(cháng)就形成了習慣，不公平感就會(huì )產(chǎn)生。所以要巧妙地讓兩人一起協(xié)作，才能有共同榮譽(yù)感。
問(wèn)題5：當孩子來(lái)臨怎么辦？把“我們”的概念擴大到包括孩子在內，孩子如果不期而至，也不要驚慌，這位 “第三者”將讓你的人生變得更加豐富和厚重，將她規劃在未來(lái)人生內，分階段去處理。
05每周五小時(shí)，改變婚姻狀況
以上的方法可能只是方法論層，但是理論要和實(shí)際相結合，可量化的操作才能有效執行。所以書(shū)中又給出了很細致的規劃，
道別：2分鐘*5天=10分鐘
重聚：20分鐘*5天=1小時(shí)40分鐘
贊美與欣賞：5分鐘*7天=35分鐘
喜愛(ài)：5分鐘*7天=35分鐘
約會(huì )：2小時(shí)
時(shí)間可以酌情調整，但以此為依據，就能很好地實(shí)踐。希望大家可以學(xué)以致用。
愛(ài)情是一件奢侈品，倘若求而不得，自己也要努力成長(cháng)，把自己的人生經(jīng)營(yíng)得活色生香。倘若很幸運，能從茫茫人海中遇到，一定要用心經(jīng)營(yíng)，用理解和愛(ài)意去澆灌，開(kāi)出最嬌艷的婚姻之花。
《幸福的婚姻》讀后感2
《幸福的婚姻》這一本書(shū)，是西雅圖愛(ài)情實(shí)驗室心理學(xué)報告，是美國心理學(xué)家約翰·弋特曼的經(jīng)典作品。
這一本書(shū)和其它類(lèi)的婚姻情感書(shū)籍最大的不同是，它基于大規模的家庭關(guān)系研究，并有著(zhù)長(cháng)達40年的跟蹤報告，它基于真實(shí)的實(shí)驗數據而得出的結論，這是一本用數據來(lái)作婚姻導向的書(shū)。
弋特曼被稱(chēng)為“婚姻教皇”，他預測離婚的準確率高達91% ，有一半的離婚發(fā)生在結婚后的頭七年，這也是我們常說(shuō)的七年之癢。問(wèn)題婚姻在日常交流中就能顯現出來(lái)。
交流過(guò)程中，批評、鄙視、辯護、冷戰，只要有一方或者多方出現，那么溝通必然不會(huì )順暢。
談話(huà)以苛刻的開(kāi)始，談?wù)摰闹行脑谟谥肛煂Ψ�，尤其是攻擊對方的人格時(shí)，這會(huì )引起人的自我保護機制，隔絕對方傳送過(guò)來(lái)的信息。
當人受到批判時(shí)，習慣性地自我辯護，在交流中為自己辯護，實(shí)際上是反過(guò)來(lái)責備伴侶，而辯護的潛意識是我是對的，是你導致問(wèn)題出現的，這也會(huì )導致沖突升級。
鄙視一旦存在，說(shuō)明這個(gè)婚姻正走向毀滅或者名存實(shí)亡的結局。這是讓對方知道你討厭他，這會(huì )讓沖突到最大化直至不可逆轉。與一個(gè)討厭自己的人相處是一件非常不愉快的事，一想到兩人還生活在一起，甚至還呆在同一個(gè)房間，也會(huì )讓人感覺(jué)壓抑和憤怒。
當一方出現情緒淹沒(méi)感時(shí)，就容易陷入冷戰，拒絕與對方進(jìn)行交流溝通，即使心里有萬(wàn)種想法，但在對方看來(lái)是無(wú)視對方的存在。交流斷掉，彼此心存愛(ài)意也無(wú)法發(fā)現。
還有些婚姻破裂的跡象，對彼此生活糟糕的回憶，對婚姻無(wú)處不在的消極看法，以及夫妻間感情修復嘗試的失敗。
一、完善你的愛(ài)情地圖。
了解對方的喜愛(ài)，知道對方的信念，明白對方的節奏。彼此了解，更能產(chǎn)生共情能力。了解對方，會(huì )知道對方在遇到大沖突時(shí)會(huì )有怎么樣的反應，越能與對方保持情感上的聯(lián)系。
夫妻之間可以適當地留些空間，給予彼此人格、經(jīng)濟、精神、人際獨立發(fā)展的空間，但同時(shí)盡可能地理解對方。了解對方并不代表是控制對方，你越清楚對方是什么樣的人，你對他的各個(gè)細節都了如指掌，在平時(shí)細微處越能知道對方的情感變化。
二、喜愛(ài)和贊美對方
喜愛(ài)和贊美對方是幸�；橐龅幕A，即使是那些不善于語(yǔ)言的人，在日常行為，在一舉一動(dòng)中，對伴侶的喜歡都能讓對方察覺(jué)到。
會(huì )步入婚姻，對方有你欣賞的優(yōu)點(diǎn)，有你喜愛(ài)的性格。對欣賞和喜愛(ài)消失時(shí)，婚姻也漸漸步入到平淡無(wú)激情的地步。
中國人含蓄，不善于表達�？坑貌碌�.方式，往往有誤差，大膽直白的語(yǔ)言能讓雙方語(yǔ)言一目了然。
出自?xún)刃牡南矏?ài)，那是陷入甜蜜戀愛(ài)的首要條件，婚姻繁瑣忙碌也要不忘初心。
三、彼此靠近而非遠離
每一天有意識地向對方靠近。你想要感情親密些，那么就應該有人往前邁，你們兩個(gè)才能意識到對方是自己生活中不可或缺的伴侶。
情感好壞真的不是一件順其自然的事，更需要的是經(jīng)營(yíng)。相愛(ài)相守，白頭偕老。
四、讓配偶爾影響你
兩個(gè)人在一起難免磕磕碰碰，若是遇到可以解決的，冷靜下來(lái)總歸能解決得了。若不能，那么，不管你喜不喜歡，那么妥協(xié)則是你惟一的方式。
你對配偶表達妥協(xié)，并不是說(shuō)明你的觀(guān)點(diǎn)是錯誤的，只要不是涉及到你不可動(dòng)搖的原則，那么讓配偶影響你，你愿意為他改變。
五、解決可以解決的問(wèn)題
問(wèn)題存在，彼此想出一個(gè)合理的解決方式。以溫和的方式開(kāi)始，以妥協(xié)收場(chǎng)。
在爭論的時(shí)候，記得目地是要解決問(wèn)題，而不是制造問(wèn)題。于解決問(wèn)題不利的因素少提出，如對于對方的批評，消極對待問(wèn)題。
兩個(gè)人合理解決問(wèn)題，圍繞這個(gè)中心點(diǎn)，那么問(wèn)題就不再成為問(wèn)題。
六、學(xué)會(huì )化解僵局
有些問(wèn)題是根本性的問(wèn)題，那是無(wú)法得到解決的一個(gè)問(wèn)題，是性格上的某些不同。畢竟是兩個(gè)不同的人，有著(zhù)不同的社會(huì )背景、童年經(jīng)歷、成長(cháng)方式，那些種種的不同導致一些根深蒂固的想法存在個(gè)人的性格中。
如宗教信仰不同的兩個(gè)人可能會(huì )為了簡(jiǎn)單的一頓飯而爭吵，性格相反的兩個(gè)人會(huì )為同一事情反復爭論。這些問(wèn)題最終是無(wú)法化解，能化解的是個(gè)人情緒和看法。
當你把對方以與你不同的地方，甚至是特立獨行的怪點(diǎn)，看成是一種幽默的個(gè)性，不必為對方的馬大哈而郁悶，也不必因此對方心直口快而煩惱。
學(xué)會(huì )與問(wèn)題相處則是最佳的方式。
七、創(chuàng )造共同意義
夢(mèng)想是指希望、志向和愿望，它們都是你身份的一部分，給你樹(shù)立目標，讓你的生活充滿(mǎn)意義。
夢(mèng)想可能是一件小事，如每周末看一場(chǎng)電影浪漫，也可能是一件大事，如想買(mǎi)一套心儀的房子。也可以是業(yè)余愛(ài)好，平時(shí)生活習慣等等。
尊重彼此的夢(mèng)想，是幸�；橐龅拿卦E。即使你不贊同對方的夢(mèng)想，那么也要理解對方的夢(mèng)想。這會(huì )讓你們擁有共情的能力，想知道對方想做什么是高情商夫妻的表現。
你可以為對方的夢(mèng)想提供財力的支持，在生活上給予幫助。
最高級的夢(mèng)想是把對方的夢(mèng)想納入自己的夢(mèng)想中。
夫妻之間可以創(chuàng )造屬于自己家庭的儀式，為每一個(gè)過(guò)生日的家人一起制作蛋糕，每年固定時(shí)間拍個(gè)全家福。
愛(ài)情不是婚姻的全部?jì)炔�，矛盾不是婚姻的惟一主題，有著(zhù)共同意義是婚姻的追求。
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