【推薦】《焦慮心理學(xué)》讀后感
當認真看完一本名著(zhù)后，相信大家的視野一定開(kāi)拓了不少，是時(shí)候靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀后感了。那么我們該怎么去寫(xiě)讀后感呢？以下是小編精心整理的《焦慮心理學(xué)》讀后感，僅供參考，歡迎大家閱讀。
《焦慮心理學(xué)》讀后感1
《西游記》是中國古代四大名著(zhù)之一。自從我讀完之后，我便一直有一種受益匪淺的感覺(jué)。
《西游記》里有四個(gè)主要人物，他們分別是：足智多謀、積極向上、神通廣大的孫悟空；滑稽搞笑、好吃懶做、自私自利的豬八戒；憨厚老實(shí)，吃苦耐勞的沙和尚；心地善良、一心向佛的唐憎。他們不畏艱難險阻，最終經(jīng)歷了九九八十一難，終于從東土大唐到達了西天，在如來(lái)佛祖手里取得了真經(jīng)。我每次拿起這本書(shū)都會(huì )忘掉時(shí)間，因為書(shū)里的內容十分精彩具體，讀來(lái)令人蕩氣回腸，回味無(wú)窮。比如有一次我在看“三打白骨精”這一章時(shí)，剛開(kāi)始我心里像打翻了五味瓶一樣。因為唐憎誤以為悟空逞強胡亂打死好人，加上豬八戒在一旁煸風(fēng)點(diǎn)火，唐憎便完全被妖精蒙蔽了眼睛，最終把悟空趕走了�？吹竭@里我心里又氣又恨，心里為悟空從此便會(huì )離開(kāi)這個(gè)隊伍而惋惜，為唐憎的愚昧而恨，為八戒的自私無(wú)知而火。后來(lái)因為唐憎沒(méi)有悟空的保護而被妖怪趁虛而入，幸好在觀(guān)音菩薩的幫助下打跑了妖怪，師徒兩人又和好了�？吹竭@里我長(cháng)嘆一口氣，心里頓時(shí)豁然開(kāi)朗。
讀完了《西游記》我從中明白了不少的道理。當唐憎每次被捉時(shí)，孫悟空無(wú)論遇到多強大的對手，碰到多大的困難，都會(huì )堅持不懈，想盡一切辦法去救師傅。因為悟空知道，堅持就是勝利。正是因為這種堅持才使他們最終到達西天取得真經(jīng)。這讓我想到了自已，平時(shí)一旦碰到一點(diǎn)小困難，馬上就想到放棄，因此做很多事情都半途而廢。但當我讀完了《西游記》后，我便不再輕言放棄了。有一次在體育課上老師讓每人先跑二十圈籃球場(chǎng)才能休息，我一聽(tīng)嚇得有點(diǎn)發(fā)怵，因為我平時(shí)體育成績(jì)勉強達標，由于體力問(wèn)題，跑步一直是我最大的弱項。懷著(zhù)忐忑的心情，我和同學(xué)們一起跑著(zhù)�？晌遗芰耸迦屠鄣门肯铝艘粍�(dòng)也不想動(dòng)，我趴在地上，心里已經(jīng)放棄了。但當我一抬頭看到同學(xué)們同樣都是氣喘吁吁，雖然腳步都明顯慢下來(lái)，但是他們并沒(méi)有停下來(lái)的意思。我臉上有點(diǎn)火辣辣的，我吃力地爬起來(lái)，邁著(zhù)沉重的步伐加入了同學(xué)們的'隊伍。雖然我是最后一個(gè)跑完的同學(xué)，但當我抬頭看見(jiàn)老師鼓勵的眼神，一瞬間，我渾身變得都是力量，我終于體會(huì )到堅持給我帶來(lái)的喜悅。
《西游記》有著(zhù)天空行馬的想象，妙趣橫生的故事情節，性格鮮明的人物，令人一讀就會(huì )著(zhù)迷，它不愧是我們中華民族的一朵絢麗的奇葩。
《焦慮心理學(xué)》讀后感2
放松心態(tài)，焦慮其實(shí)很普通。作為一個(gè)現代人，我想誰(shuí)都有過(guò)焦慮吧，焦慮是一種很微妙的情緒。生活節奏的加快，生存環(huán)境的不確定性都使得我們每個(gè)人都有過(guò)焦慮的情緒。
我們想要的越來(lái)越多，當欲望不能被滿(mǎn)足時(shí)，焦慮也就產(chǎn)生了。這本焦慮心理學(xué)，內容真的很通俗易懂，在介紹了焦慮產(chǎn)生的根源，分類(lèi)，以及面對生活當中各種焦慮所需要的應對方法。
其實(shí)說(shuō)來(lái)也簡(jiǎn)單了：
首先我們要嘗試著(zhù)讓自己的心安靜下來(lái)，慢慢地放輕松，不妨多嘗試幾次，壓力會(huì )小很多。學(xué)會(huì )自我減壓，學(xué)會(huì )適當的佛系。因為我們生活節奏的加快，工作壓力的增大，人們漸漸開(kāi)始出現各種心理問(wèn)題。
焦慮不過(guò)就像一場(chǎng)重感冒一樣，常見(jiàn)，但也容易擴散傳播。對于很多事情，我們不一定非得要和命運較勁，過(guò)度擔憂(yōu)，也是對事情的改善毫無(wú)用處。
莫不如我們坦然面對生活中的暴風(fēng)雨，順從一點(diǎn)。當我們徹夜難眠時(shí)，無(wú)論你是否焦慮，都無(wú)法改變過(guò)往，不如嘗試著(zhù)快樂(lè )起來(lái)。盧梭說(shuō)“除了身體的痛苦和良心的責備以外，一切痛苦都是想象出來(lái)的�！�
書(shū)中很多事例也是很通俗易懂了。一個(gè)人的`心理狀況在很大程度上影響著(zhù)一個(gè)人的生理能力，好心態(tài)能克服我們的憂(yōu)慮，甚至是身體上的疾痛。
就像偉大的法國哲學(xué)家蒙田說(shuō)的“傷害我們的并不是事情本身，而是我們對事情的看法�！�
又比如威廉詹姆斯話(huà)里的含義“如果你的行為散發(fā)的是快樂(lè )，那么，你的心里就不會(huì )有任何陰郁的色彩�！�
書(shū)中很直白的一句話(huà)“誰(shuí)也沒(méi)必要去預料明天，我們要做的就是把握當下�！�
其實(shí)焦慮也根本不像我們想象的那么可怕，焦慮也是我們正常的一種情緒而已。最容易讓我們產(chǎn)生焦慮的因素之一，無(wú)外乎是我們生存環(huán)境帶來(lái)的。對金錢(qián)我們應該樹(shù)立一個(gè)正確的態(tài)度，看淡金錢(qián)，不為金錢(qián)所困擾。我們中的很多人都是月光族，對我們來(lái)說(shuō)，生活不止有詩(shī)和遠方，還有每個(gè)月長(cháng)長(cháng)的賬單，信用卡以及花唄，借唄。
就像這場(chǎng)疫情，很多月光族面臨著(zhù)失業(yè)或者疾病，使生活陷入癱瘓境地。盲目消費，超前消費同樣會(huì )給我們帶來(lái)因為缺錢(qián)而導致的焦慮。過(guò)度提前消費其實(shí)也是一種錯誤消費觀(guān)，不但可能會(huì )陷入財務(wù)困境，還會(huì )陷入焦慮。其實(shí)，讓自己忙碌起來(lái)也是治療精神焦慮的最好辦法，緩解內心的焦慮，不讓焦慮趁虛而入。
壓力產(chǎn)生的根本原因還是在于我們的內心�；钤诮裉�，不為明天煩惱，其實(shí)是我們摒除所有煩惱和壞情緒的根本。
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