焦慮心理學(xué)讀后感4篇
當品味完一本著(zhù)作后，相信大家的視野一定開(kāi)拓了不少，記錄下來(lái)很重要哦，一起來(lái)寫(xiě)一篇讀后感吧。那么讀后感到底應該怎么寫(xiě)呢？下面是小編整理的焦慮心理學(xué)讀后感，歡迎閱讀與收藏。
焦慮心理學(xué)讀后感1
我們無(wú)時(shí)無(wú)刻不在和空與滿(mǎn)進(jìn)行博弈，大至人生的重要決策，小至每一天的進(jìn)食。而在這些博弈中，半飽，才可以讓我們擁有更多。
半飽是一種完美的缺陷，一半的希望，再加上一半的耐心，才是一整片藍天。對現實(shí)保持一種滿(mǎn)足，對未來(lái)保有一分好奇，相信生活里頭總有更好玩的事情，會(huì )在下一個(gè)階段出現。
因為半飽，才會(huì )對未來(lái)的一切，都充滿(mǎn)了期待和參與的熱情。我想，魅力的標準，可以是看他能不能發(fā)自?xún)刃牡匚⑿�。對于物質(zhì)的半飽，反而會(huì )增加心靈的豐盈，這種自由的心靈、靈動(dòng)的眼神，以及不受外界影響的心態(tài)，會(huì )讓人充滿(mǎn)自信，變得優(yōu)雅。這種魅力不是美麗，而是有一股吸引人的磁場(chǎng)。
在二十四節氣中，很多節氣都是相對的。比如小暑對大暑、小雪對大雪、小寒對大寒，但是小滿(mǎn)之后卻是芒種。月盈則虧，水滿(mǎn)則溢。事情太滿(mǎn)就會(huì )走向反面，花未全開(kāi)，月未全圓，才是人生最好的狀態(tài)。
許多時(shí)候，我們都誤解了焦慮，認為焦慮一定是心理的敵人。事實(shí)上，所有的負面情緒都有它存在的必要性和合理性。焦慮是我們大腦的一種防御機制，它可以提醒人周邊潛在的危險，是我們對周?chē)h(huán)境作出的恰當的反應。適當的焦慮能幫助你更客觀(guān)地認識處境，起到未雨綢繆的作用。但是如果焦慮過(guò)度，那么作用就適得其反了。
近代德國詩(shī)人歌德在其長(cháng)詩(shī)《浮士德》中，有一段詩(shī)很形象地描述了焦慮感：每天早上醒來(lái)，我都覺(jué)得惶恐，想到這一天當中，一個(gè)愿望也不會(huì )實(shí)現，一個(gè)也不行�；钴S的滿(mǎn)腔創(chuàng )新的.思想，都受到無(wú)數俗慮的干擾。等到黑夜降臨，上床就寢，在床上也是惶惶不安，許多噩夢(mèng)使我膽寒�；钴S在我的心中的神，能深深激動(dòng)我的內心，但這支配我的全部力量的神，卻沒(méi)有對付外力的本領(lǐng)。我覺(jué)得生存真是麻煩，我寧愿死，不愿活在世間。
所有不愉快的情緒都源于生理和心理的失衡，人們以各種方式去修復它。有的是克服障礙，改善自身能力和條件；有的選擇降低欲望，或采取合理化解釋?zhuān)o自己一個(gè)臺階下。如果不能做到這幾點(diǎn)，就無(wú)法恢復心理的平衡和寧靜，消極情緒包括焦慮等積累和強化到一定程度，就會(huì )產(chǎn)生心理失常、精神病等嚴重心理疾病，甚至導致自殺等自毀行為。焦慮是一種常見(jiàn)情緒狀態(tài)，是一種內心緊張不安、預感到似乎將要發(fā)生某種不利情況而又難于應付的不愉快情緒。一般說(shuō)，在心理學(xué)中通常把有明確對象的不安、擔心和憂(yōu)慮稱(chēng)為恐懼，而沒(méi)有明確對象的恐懼就是焦慮。也就是說(shuō)，焦慮是根本找不到目標的恐懼，它表面上比恐懼的程度要淺，但正因為它沒(méi)有清晰的對象，沒(méi)有明確的方向，才讓人無(wú)從下手，從而使人更加惶恐、無(wú)措。事實(shí)上，它給人們帶來(lái)的心理困擾絲毫不亞于恐懼感。
焦慮心理學(xué)讀后感2
這本書(shū)給我的第一感覺(jué)是一本很實(shí)際、很基礎的心理學(xué)入門(mén)書(shū)籍，如果想了解一些心理學(xué)最根本的知識，看這本書(shū)是一個(gè)不錯的選擇。這是本最普通的心理學(xué)書(shū)籍，里面沒(méi)有心理測驗、沒(méi)有心理故事、沒(méi)有人力資源、社會(huì )任何一個(gè)方面的專(zhuān)業(yè)內容。它能讓一個(gè)對心理學(xué)毫無(wú)所知的人，有能力一步一步的走進(jìn)心理學(xué)更深奧的世界�？戳诉@本書(shū)，讓我發(fā)現原來(lái)生活真的到處都有心理學(xué)。
它就是一本心理學(xué)最根本的書(shū)，但是卻很全面。這本書(shū)有十八章，主要介紹了生活中的心理學(xué)、心理學(xué)的研究方法、學(xué)習與行為分析、智力與智力測驗、理解人類(lèi)人格、心理障礙、心理治療、社會(huì )過(guò)程與關(guān)系、社會(huì )心理學(xué)與社會(huì )文化等內容。書(shū)中還包含了由600余條詞匯及解釋構成的“專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)表”、20xx余條“參考文獻”以及近1000條“人名和主題索引”，對教學(xué)、研究和學(xué)習都極具參考價(jià)值。
我很喜歡書(shū)中特別設置的一些專(zhuān)欄，比如“我們如何知曉”這個(gè)專(zhuān)欄，它介紹了200多個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗，讓你知道心理學(xué)的一些結論是如何得出的，而這些結論通常加深了我們對人性的理解。
還有“生活中的心理學(xué)”這個(gè)專(zhuān)欄，把心理學(xué)和我之間的距離拉近了很多�？纯催@些題目吧：“幸福感的遺傳性”“青少年在想什么？”“感覺(jué)和知覺(jué)組織的分離”“清醒夢(mèng)境的試驗事實(shí)”“你無(wú)法忽視數字的”意義“”“在”瘋狂“的地方做個(gè)正常的人”——原來(lái)，你每天都用得到心理學(xué)！
“21世紀的心理學(xué)”這個(gè)專(zhuān)欄也很好，介紹的是心理學(xué)中那些前沿性的研究課題，把有興趣的學(xué)生引向心理學(xué)的新領(lǐng)域。在那里他們將開(kāi)疆辟壤，施展抱負，為人類(lèi)了解和改善自身做出貢獻。
要學(xué)習一種知識，就象是在一個(gè)陌生的地方行走。你可以跟著(zhù)別人的指示走，而不管對錯；也可以自己摸索著(zhù)走，看看運氣好不好。但是，最好的方式是有一張地圖，讓自己知道自己在那里，這個(gè)陌生的地方到底有多大，有多少條路，然后你選擇你喜歡的道路走下去。這本書(shū)就是心理學(xué)世界的`地圖，它沒(méi)有把所有的知識給你，但是，它給了你全貌，給了你路徑，要了解心理學(xué)，這本書(shū)足夠了，要想要深入，這本書(shū)也告訴你該如何尋找道路。
對于初學(xué)者和對心理學(xué)有興趣的任何人來(lái)說(shuō)都是一本非常不錯的書(shū)，本書(shū)從生活入手，深入淺出的與心理學(xué)知識聯(lián)系起來(lái)，讓你在不知不覺(jué)中領(lǐng)悟到心理學(xué)的魅力，從心理學(xué)的角度講述生活中一些習以為常但又從沒(méi)注意過(guò)的生活瑣事，能幫助你逐漸產(chǎn)生對心理學(xué)的濃厚興趣，學(xué)心理學(xué)的都該讀一讀這本書(shū)。它教會(huì )了我如何思考，如何去分析人類(lèi)的心理現象以及由此決定的行為方式，我覺(jué)得這是最大的裨益。
焦慮心理學(xué)讀后感3
有心理學(xué)就有心理醫生，作為一名合格的心理學(xué)醫生，或者說(shuō)是一名心理咨詢(xún)師，最重要的就是要傾聽(tīng)。心理咨詢(xún)師要用全身心來(lái)傾聽(tīng)，腦子要不停的運作，用所學(xué)的知識，做出準確的判斷，期間酌情插少許的提問(wèn)，使求助者在傾訴的過(guò)程中，宣泄自己的情緒，通過(guò)咨詢(xún)師的幫助，逐漸自己發(fā)現癥結所在，而不是直接告訴她問(wèn)題處在哪里。心理咨詢(xún)師的有效傾聽(tīng)，化解了求助者的癥結。
在一次談話(huà)節目中，一位女性聽(tīng)眾咨詢(xún)自己為什么老師學(xué)不好英文，不能跟外國人是很好的交流，而她的專(zhuān)業(yè)又恰恰是醫療英語(yǔ)。在經(jīng)過(guò)交流后才發(fā)現，這位女士因為當初一段美好的跨國戀情被阻斷之后，出現了一種抵觸的清潔，不愿再說(shuō)英語(yǔ)，尤其是不愿聽(tīng)到外國異性對她說(shuō)英語(yǔ)，實(shí)際上她碰到的是一個(gè)心理問(wèn)題。心理咨詢(xún)師在這個(gè)過(guò)程中一定要全新的聆聽(tīng)求助者的傾訴，要聰明的問(wèn)問(wèn)題，要關(guān)注她自己的意識不愿意承擔的那部分，而不要將太多的精力放在樹(shù)立自己的業(yè)界權威上。
還有一種是，咨詢(xún)人員聽(tīng)到求助者說(shuō)自己好了一點(diǎn)了，就高興了，覺(jué)得自己有能力。其實(shí)，這時(shí)候很多心理咨詢(xún)師不明白，求助者正在為他們服務(wù)，這是求助者特別容易辦到的.一件事。心理咨詢(xún)師就像家長(cháng)、老師一樣，求助者希望讓心理咨詢(xún)師高興，這樣心理咨詢(xún)師才能對他好，他才能得到更多的關(guān)注。所以，求助者就希望讓心理咨詢(xún)師高興一點(diǎn)。這說(shuō)明，人人都是生活中的求助者，只是在于角色轉換之間。
還有，在與求助者探討問(wèn)題時(shí)，心理咨詢(xún)師很同意把應該放在求助者身上的關(guān)注轉移到求助者所說(shuō)的“我想使什么什么改變……”上，這時(shí)需要讓求助者明白，心理咨詢(xún)師只能幫助他本人。比如，以為母親很擔心自己的孩子不愛(ài)學(xué)習，很焦慮，此時(shí)心理咨詢(xún)師應該抓住母親與兒子的關(guān)系。其實(shí)母子，父子的關(guān)系就像在蹺蹺板上，父母想改變孩子未來(lái)的平衡蹺蹺板，心理咨詢(xún)師要告訴他們，孩子是無(wú)法改變的，只有改變自己，改變自己的孩子行為的認識，然后做出對孩子的行為的反應，這樣孩子才有可能改變。其實(shí)這根本不應該是父母擔心的事情，父母應該后退，給孩子空間，讓他們自己去體會(huì )、經(jīng)歷生活。
其實(shí)，心理治療不只可以給心理疾患者帶來(lái)福音，心理知識的普及完全可以預防許多心理問(wèn)題的發(fā)生，而適時(shí)的心理指導更是有助于一個(gè)人挖掘潛能，增加才干，最大幅度地提高生命質(zhì)量和事業(yè)成功的機率，為富有和幸福創(chuàng )造條件。人生的每一個(gè)階段都需要心靈的指引，人生的每一種歷險和每一次跨越都需要心靈的能量和機智，而心理指導正可以使心靈的各個(gè)側面協(xié)同發(fā)展，使心靈的結構呈優(yōu)化趨勢。當一個(gè)人的內心變得強大而又靈動(dòng)、寬厚而又堅毅時(shí)，那么任何力量便都無(wú)法阻擋了。
焦慮心理學(xué)讀后感4
放松心態(tài)，焦慮其實(shí)很普通。作為一個(gè)現代人，我想誰(shuí)都有過(guò)焦慮吧，焦慮是一種很微妙的情緒。生活節奏的加快，生存環(huán)境的不確定性都使得我們每個(gè)人都有過(guò)焦慮的情緒。
我們想要的越來(lái)越多，當欲望不能被滿(mǎn)足時(shí)，焦慮也就產(chǎn)生了。這本焦慮心理學(xué)，內容真的很通俗易懂，在介紹了焦慮產(chǎn)生的根源，分類(lèi)，以及面對生活當中各種焦慮所需要的應對方法。
其實(shí)說(shuō)來(lái)也簡(jiǎn)單了：
首先我們要嘗試著(zhù)讓自己的心安靜下來(lái)，慢慢地放輕松，不妨多嘗試幾次，壓力會(huì )小很多。學(xué)會(huì )自我減壓，學(xué)會(huì )適當的佛系。因為我們生活節奏的加快，工作壓力的增大，人們漸漸開(kāi)始出現各種心理問(wèn)題。
焦慮不過(guò)就像一場(chǎng)重感冒一樣，常見(jiàn)，但也容易擴散傳播。對于很多事情，我們不一定非得要和命運較勁，過(guò)度擔憂(yōu)，也是對事情的改善毫無(wú)用處。
莫不如我們坦然面對生活中的暴風(fēng)雨，順從一點(diǎn)。當我們徹夜難眠時(shí)，無(wú)論你是否焦慮，都無(wú)法改變過(guò)往，不如嘗試著(zhù)快樂(lè )起來(lái)。盧梭說(shuō)“除了身體的痛苦和良心的責備以外，一切痛苦都是想象出來(lái)的�！�
書(shū)中很多事例也是很通俗易懂了。一個(gè)人的心理狀況在很大程度上影響著(zhù)一個(gè)人的生理能力，好心態(tài)能克服我們的憂(yōu)慮，甚至是身體上的疾痛。
就像偉大的法國哲學(xué)家蒙田說(shuō)的“傷害我們的并不是事情本身，而是我們對事情的看法�！�
又比如威廉詹姆斯話(huà)里的含義“如果你的行為散發(fā)的是快樂(lè )，那么，你的心里就不會(huì )有任何陰郁的色彩�！�
書(shū)中很直白的'一句話(huà)“誰(shuí)也沒(méi)必要去預料明天，我們要做的就是把握當下�！�
其實(shí)焦慮也根本不像我們想象的那么可怕，焦慮也是我們正常的一種情緒而已。最容易讓我們產(chǎn)生焦慮的因素之一，無(wú)外乎是我們生存環(huán)境帶來(lái)的。對金錢(qián)我們應該樹(shù)立一個(gè)正確的態(tài)度，看淡金錢(qián)，不為金錢(qián)所困擾。我們中的很多人都是月光族，對我們來(lái)說(shuō)，生活不止有詩(shī)和遠方，還有每個(gè)月長(cháng)長(cháng)的賬單，信用卡以及花唄，借唄。
就像這場(chǎng)疫情，很多月光族面臨著(zhù)失業(yè)或者疾病，使生活陷入癱瘓境地。盲目消費，超前消費同樣會(huì )給我們帶來(lái)因為缺錢(qián)而導致的焦慮。過(guò)度提前消費其實(shí)也是一種錯誤消費觀(guān)，不但可能會(huì )陷入財務(wù)困境，還會(huì )陷入焦慮。其實(shí)，讓自己忙碌起來(lái)也是治療精神焦慮的最好辦法，緩解內心的焦慮，不讓焦慮趁虛而入。
壓力產(chǎn)生的根本原因還是在于我們的內心�；钤诮裉�，不為明天煩惱，其實(shí)是我們摒除所有煩惱和壞情緒的根本。
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