小心身邊的“電腦病”

小心身邊的“電腦病”

　　電腦在為我們提供諸多方便的同時(shí)，也為我們的身體埋下健康隱患。除了已經(jīng)廣為流行的鼠標手、頸椎病、近視眼等，現在又一輪新的“電腦病開(kāi)始四處傳播，如失寫(xiě)癥（經(jīng)常使用電腦拼寫(xiě)導致的提筆忘字）、上網(wǎng)憂(yōu)郁癥、中樞神經(jīng)失調等。

　　透支健康搏高薪

　　不久前，在網(wǎng)上進(jìn)行了一項針對IT人健康狀況的調查，結果顯示，IT從業(yè)人員普遍存在工作時(shí)間過(guò)長(cháng)、休息時(shí)間不足的現象。IT從業(yè)人員每天工作8小時(shí)以上者高達77.8%，每天工作11小時(shí)以上者比例竟有22.5%。另外，中國IT從業(yè)者中有64.3%的人，每天面對電腦的時(shí)間在8小時(shí)以上。在每日工作11小時(shí)以上的人群中，56.6%的人每天面對電腦的時(shí)間達9小時(shí)以上。調查結果顯示，82.8%的IT人每天業(yè)余時(shí)間在8小時(shí)以下，在這短暫的業(yè)余時(shí)間里，留給睡眠的時(shí)間更少。

　　一位不愿透露姓名的電腦工程師在接受記者采訪(fǎng)時(shí)表示，自己的工作壓力非常大，公司也沒(méi)有休假制度，在工作之余，睡覺(jué)成為最主要的活動(dòng)，幾乎沒(méi)有運動(dòng)和娛樂(lè )的時(shí)間。感到身體不適時(shí)，也是在藥店買(mǎi)些自以為對癥的藥扛著(zhù)�！白钕Ｍ�能有半個(gè)月的假期，先昏睡上一周，再去個(gè)依山傍水的地方度假。當然，這些奢求短期內是不可能實(shí)現的。IT行業(yè)變數多、節奏快，我們每天工作10個(gè)小時(shí)以上還經(jīng)常無(wú)法完成任務(wù)。沒(méi)辦法，這份高薪對我太有吸引力了。這位工程師無(wú)奈地說(shuō)。

　　沉默疾病更危險

　　IT行業(yè)有很多令人羨慕的光環(huán)，接觸高科技，出入寫(xiě)字樓，薪水很豐厚。但是，高度緊張的工作環(huán)境、強大的工作壓力，同時(shí)又缺乏鍛煉，IT人很容易患上職業(yè)病。

　　北大醫院陳建農教授告訴記者，長(cháng)時(shí)間操作電腦，容易導致視疲勞、肌腱炎、皮膚病變、胃病甚至頸椎病。這些病癥發(fā)病周期長(cháng)、隱蔽性高，患者經(jīng)常自己不知道，或者知道自己有病，卻因不太嚴重，常常不予重視。其實(shí)，這種無(wú)癥狀的“沉默疾病比有癥狀的疾病后果更嚴重、更危險。要避免這些病痛的騷擾，就要多運動(dòng)和調節飲食。首先，操作電腦要保持正確的坐姿，上臂與小臂成直角，身體與椅子成直角，眼睛與屏幕中心成下45度角，眼睛與屏幕的距離應在40—50厘米。養成經(jīng)常遠眺的習慣，經(jīng)常做眼保健操，保證充足的睡眠。其次，連續操作電腦1小時(shí)，應該休息10分鐘左右，并活動(dòng)手腳和軀干。養成正確操作電腦的姿態(tài)和指法，要保持手腕自然松弛，不要圖舒服把手腕搭放在操作臺的邊緣，長(cháng)時(shí)間工作后應活動(dòng)活動(dòng)手腕，使之放松。最后，不要邊吃東西邊操作電腦，用完電腦后要先洗手再吃東西，以避免傳播疾病。

　　健康顯示器最關(guān)鍵

　　長(cháng)期使用電腦的從業(yè)人員，經(jīng)常會(huì )感覺(jué)到眼睛不適，最常見(jiàn)的癥狀是眼睛疲勞（困倦、眼皮或前額沉重）。其他的癥狀如，眼睛刺激感（紅眼、流淚、干澀）、注意力不容易集中等�！帮@示器在給人們的工作、學(xué)習和溝通交流帶來(lái)便利的同時(shí)，也對人的身體健康構成了新的挑戰，許多電腦病都與顯示器有關(guān)。實(shí)際上，顯示器和電視機一樣，長(cháng)期面對劣質(zhì)顯示器，不僅會(huì )大大損傷視力，甚至還會(huì )導致各種各樣的疾病。