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常用電腦人群要防心理早衰
由于整天用電腦，很多辦公族出現網(wǎng)絡(luò )成癮的癥狀，離開(kāi)電腦回到正常的生活中會(huì )出現一些行為障礙。這就是我們常說(shuō)的心理早衰，說(shuō)明我們生病了。
常用電腦要防心理早衰
高效率和快節奏是現代辦公的主要特點(diǎn)。電腦為人們的體力減輕了負擔，但也給人們的心理增加了負擔。不少長(cháng)期面對電腦的人，呈現出一種心理的亞健康狀態(tài)--早衰綜合征。
何謂“早衰綜合征
所謂“早衰綜合征，簡(jiǎn)稱(chēng)“早衰，是指由于各種原因、中壯年人過(guò)早地出現生理上衰老、體質(zhì)上衰退和心理上衰弱的現象。由于在身心兩方面都存在未老早衰的多種征象，真正病理機制尚未明確，所以稱(chēng)之為“早衰綜合征�！霸缢ゾC合征是中年人，尤其是中年知識分子和科技人員常見(jiàn)的身心病癥，換句話(huà)說(shuō)，這種病癥是一種特殊的不良心理衛生問(wèn)題。
長(cháng)時(shí)間用電腦易患焦慮抑郁癥
最新統計數據顯示，目前全球2億多網(wǎng)民中，約有1140萬(wàn)人患有某種形式的網(wǎng)絡(luò )心理障礙，約占網(wǎng)民人數的6%.網(wǎng)絡(luò )性心理障礙的發(fā)病年齡介于15~45歲，男性占發(fā)病人數的98.5%，女性占
有研究發(fā)現，長(cháng)期較長(cháng)時(shí)間使用電腦的人比正常人群更容易患上焦慮癥、抑郁癥及強迫障礙等心理疾病�！坝枚嗔穗娔X，的確容易發(fā)生多種情緒障礙。專(zhuān)家指出，所謂的這種“心理死亡（早衰）跟網(wǎng)絡(luò )成癮有著(zhù)莫大關(guān)聯(lián)，二者有相通的地方。
由于整天用電腦，很多辦公族出現網(wǎng)絡(luò )成癮的癥狀，離開(kāi)電腦回到正常的生活中會(huì )出現一些行為障礙。這就是我們常說(shuō)的心理早衰，說(shuō)明我們生病了。
辦公族要避免網(wǎng)絡(luò )成癮
具有網(wǎng)絡(luò )成癮的患者往往沒(méi)有一定的理由、無(wú)節制地花費大量時(shí)間和精力在互聯(lián)網(wǎng)上持續聊天、瀏覽，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調。其典型表現主要為：情緒低落、無(wú)愉快感或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食欲下降和體重減輕、精力不足、精神運動(dòng)性遲緩和激動(dòng)、自我評價(jià)降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會(huì )活動(dòng)減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。
合理欲望是生活“活力劑
經(jīng)常長(cháng)時(shí)間使用電腦，確實(shí)需要防止心理早衰。
首先，保持合適的欲望，擁有快樂(lè )的心態(tài)。有一個(gè)寓言能夠很好地說(shuō)明這個(gè)道理。一個(gè)漁夫打魚(yú)若干后休息去了，路人問(wèn)：“為什么不繼續打魚(yú)？漁夫答：“已經(jīng)夠養活自己了。路人說(shuō)：“繼續打魚(yú)可以攢錢(qián)買(mǎi)新船、雇人、開(kāi)公司、買(mǎi)別墅，然后舒舒服服躺在海邊曬太陽(yáng)。漁夫答：“可是我現在已經(jīng)在海邊舒舒服服地曬太陽(yáng)了呀！所以，生活是否快樂(lè )，由自己做主。
其次，多跟親友聯(lián)絡(luò )，通過(guò)面對面的交流增進(jìn)感情。每逢周末、節假日、紀念日，除了發(fā)短信、打電話(huà)問(wèn)候友人，何不約幾個(gè)朋友到郊外呼吸新鮮空氣，或者到咖啡廳、酒吧坐一坐、聊一聊。很多人以工作太累為由，放假了就閉門(mén)不出，反而沒(méi)有出去散散心得到的放松效果好。
另外，積極參與體育鍛煉能大大釋放心理壓力，緩解疲勞。運動(dòng)能改善中樞神經(jīng)系統的功能，提高大腦皮層神經(jīng)過(guò)程的興奮性、均衡性和靈活性。
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