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關(guān)于春節期間如何養生節日保健要點(diǎn)
在節假日出現的疾病中大多數都與飲食有關(guān)系，春節期間吃了太多的高熱量高脂肪的食物很多人都受不了，所以春節期間一定要注意養生保健。
節日保健要點(diǎn)
據各地醫院急診統計資料，每年春節前后（農歷臘月二十三至正月十六），急診室收治的各種急癥病人比平時(shí)均有所增多。特別值得注意的是，在這些節日出事兒的病人中，老年人所占的比重最大，其中尤以心腦血管和肝、膽、胃等慢性疾患的復發(fā)或加重的病例為多。因此，老年朋友應該特別重視和加強節日保健。
一、吃得合理
在節日出問(wèn)題的老年病人中，究其原因，很大一部分人與飲食不當有關(guān)，其中較為多見(jiàn)的是連續吃高脂肪、高熱量、低維生素、低纖維素飲食引起的心臟病發(fā)作、中風(fēng)、膽囊炎和胰腺炎等，飲食不潔引起的胃炎、腸炎等。老年人必須把住這—關(guān)。由于我國有春節大吃大喝的傳統習慣，幾乎每家的節日餐桌上都堆滿(mǎn)了肉、蛋、雞、鴨、魚(yú)等食品，再加上敬老的美德，晚輩們不停地給老人撥菜，老年人稍不注意，就會(huì )吃得過(guò)多。因此，老年朋友—定要特別注意，油膩的葷菜切不可多吃，每餐都應吃些蔬菜。晚餐堅持吃素食，以七八分飽為宜。
二、切莫貪杯
春節期間由于喝得過(guò)多而出事的人相當多。其中有酗酒導致中風(fēng)、胰腺炎發(fā)作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急癥的。因此，節日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過(guò)一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可斗酒，酗酒。
三、玩得適度
節日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到麻將桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會(huì )帶來(lái)歡快的笑聲，但切不可過(guò)。尤其是對于心血管不甚健康的老年人來(lái)說(shuō)，更不可縱情地玩。玩的時(shí)間不可超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，更不可挑燈夜戰，玩個(gè)通宵。老年人也不要參加性質(zhì)的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對心血管十分不利。同時(shí)，節日期間電視節目好，老年人也不要連續看得時(shí)間過(guò)久，每天不應超過(guò)4小時(shí)�？磿r(shí)應選擇輕松的喜劇片、音樂(lè )片和戲曲片，少看情節緊張、場(chǎng)面驚險的武打片和偵破片。
四、樂(lè )不可過(guò)
過(guò)年了，男女老少都高興，最高興的是老人與孩子。這是因為老年人最盼全家人團聚。尤其是在外地工作的子女趕回家來(lái)過(guò)節，老年人樂(lè )得合不攏嘴。他們白天為兒女忙著(zhù)做好吃的，晚上還要與久別的親人促膝長(cháng)談，甚至直到深夜。這本來(lái)是最讓老年人開(kāi)心的事兒，然而，“過(guò)喜傷心”，情緒長(cháng)時(shí)間的激動(dòng)，會(huì )導致心率加快，血壓升高，使不少患有心血管疾病的老年人誘發(fā)了中風(fēng)或心臟病發(fā)作。
五、貴在堅持
這是最為重要的一條，即老年人在節日期間一定要堅持平時(shí)的生活節奏，堅持平時(shí)的體育鍛煉，堅持平時(shí)的治療。打亂原有的生活節奏、停止鍛煉和擅自停用正在應用的藥物，是老年人節日出事兒的重要原因。由于節日人們把精力都用到歡度節日和吃喝玩樂(lè )上，所以，很多人都打破了原有的生活規律：早睡早起變晚睡晚起，一日三餐變一日兩餐，葷素搭配變以葷食為主，晨練停止了，平時(shí)治病吃的藥停止了，這樣做對身強力壯的人可能影響小一些，身體還可能承受得住，而對于耐受性差、抗病力低的老年人來(lái)說(shuō)，卻是相當危險的。不僅身體各重要器官承受不了，引起體內代謝紊亂，免疫力下降，容易誘發(fā)多種疾病，特別是正在應用藥物治療的慢性病人，出于“過(guò)年吃藥不吉利”等糊涂思想而擅自停用藥物，往往會(huì )造成嚴重后果。這里應該特別指出，降壓藥、降糖藥、抗癲癇藥等許多必須連續應用的藥品，一旦停用，會(huì )導致中風(fēng)、糖尿病酮性酸中毒、癲癇發(fā)作乃至死亡等可怕后果。所以正在用藥治療的老年病人，在節日期間千萬(wàn)不可擅自停藥，一定要堅持治療。
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