打造健康辦公室生活

打造健康辦公室生活

　　大多的辦公環(huán)境里人員集中，而且還有人在辦公室內吸煙，而由于空調的使用環(huán)境大多是密閉的，這就使室內存在空氣質(zhì)量差、氧氣相對不足、二氧化碳超標等問(wèn)題。目前多數寫(xiě)字樓用的都是中央空調，很多中央空調還需要靠通風(fēng)管道來(lái)通風(fēng)，管道里邊陰暗潮濕，特別容易滋生細菌，時(shí)間長(cháng)了還會(huì )有很多灰塵，這也會(huì )造成室內可吸入顆粒物的增多�？諝飧稍铮赫�常人的眼睛會(huì )不斷分泌淚液，然后通過(guò)眨眼，使淚液均勻地涂在角膜和結膜表面，形成淚膜，所以可以保持眼球潤濕、不干燥。但是由于現在辦公室大多開(kāi)著(zhù)空調暖氣，空氣很干燥，淚膜很快被蒸發(fā)掉，我們的眼睛就會(huì )非�！叭彼�”。

　　調高座椅或降低電腦顯示屏，以30度的幅度俯視屏幕，這個(gè)角度不僅可使頸部肌肉放松，還可改善腦部供血。向下注視，眼瞼微微下垂，還可減少眼表暴露于空氣造成淚液蒸發(fā)的表面積，預防干眼癥發(fā)生。在辦公室面對電腦的時(shí)間長(cháng)了，很容易疲勞。常坐辦公室里的人，下肢血液循環(huán)一般較慢，午休時(shí)不妨鍛煉一下下肢。最簡(jiǎn)單有效的方法就是踮腳尖兒，可以有效改善人體下半身的血液循環(huán)，從而達到給大腦補氧，緩解疲勞的功效。，目前眼藥水主要分為三大類(lèi)：一是純粹潤滑用，主要是帶給眼睛濕潤，緩解不適。但如果過(guò)度使用，其中的防腐劑會(huì )損害眼睛的表面細胞。

　　總的來(lái)說(shuō)，電器設備對健康最大的威脅就是產(chǎn)生臭氧，而臭氧會(huì )消耗空氣中的氧氣。如果通風(fēng)不好，臭氧就會(huì )和人的肺爭搶有限的氧氣，使空氣質(zhì)量變差。而在這場(chǎng)“爭奪”中，人是處于劣勢的，因此就容易出現頭暈、惡心等。怎樣在獲得這些設備使用價(jià)值的同時(shí)，又避免可能由此帶來(lái)的健康威脅，就成了辦公室一族首先要關(guān)注的問(wèn)題。干眼癥是一種很常見(jiàn)的眼科疾病，常見(jiàn)的癥狀就是眼部干澀、異物感及視疲勞。其他癥狀有燒灼感、癢感、畏光、紅痛、視物模糊易疲勞、黏絲狀分泌物等。如果干眼癥發(fā)病后長(cháng)期得不到治療，很有可能發(fā)展成為其他眼疾，如角膜炎等，嚴重影響視力。