如何挑選健康的春節禮品

如何挑選健康的春節禮品

　　今年的春節已經(jīng)離我們不太遠了，新春佳節，除了各種聚餐以外，肯定少不免上門(mén)探訪(fǎng)親友，這時(shí)候自然不能兩手空空，而春節禮品送什么往往卻成了不少人的煩惱。

　　水果怎么挑

　　水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，多數人都適合吃，一向都是春節送禮的首選，但怎么選水果卻還是讓不少人煩惱。

　　總體原則是，挑選本地產(chǎn)、應季的種類(lèi)，這樣口感和營(yíng)養價(jià)值都會(huì )大大提高。

　　乳制品怎么選

　　牛奶營(yíng)養豐富老少皆宜，也是春節送禮的不錯選擇。

　　購買(mǎi)牛奶時(shí)，首先要分清買(mǎi)的是乳制品還是乳飲料，二者的營(yíng)養價(jià)值相距甚遠，乳飲料含有大量的添加劑，營(yíng)養價(jià)值和乳制品不可比擬。

　　另外，什么樣的人群適合喝什么牛奶也有講究，無(wú)特殊標識的純牛奶通常是指全脂牛奶，適合大部分人群食用；糖尿病、高脂血癥、減肥人群、某些脂肪消化吸收不良人群等，建議選擇脫脂或部分脫脂牛奶。

　　營(yíng)養補充劑怎么選

　　近年來(lái)，蛋白質(zhì)粉、維生素片等成了佳節饋贈的一大選擇。

　　但這些營(yíng)養補充劑卻并非適合所有人，一般來(lái)說(shuō)，只要正常飲食，人們都能從食物中攝取所需營(yíng)養素，不必另外用藥劑補充。

　　營(yíng)養素補充劑主要針對某些食物攝入嚴重不足，如減肥人群、糖尿病人等需要控制飲食的人群，偏食挑食人群；吸收利用功能減退人群，如胃腸道惡性腫瘤術(shù)后患者、胃腸道功能減退的老年人、腫瘤放化療食欲減退患者等；長(cháng)期和維生素需要量相對增高人群，如妊娠和哺乳期婦女等。