電腦族要小心這幾種疾病

電腦族要小心這幾種疾病

　　隨著(zhù)科技水平的提高，現代辦公室綜合癥，特別是“高科技病”漸漸成為現代職業(yè)病。電腦可以說(shuō)是本世紀最偉大的發(fā)明之一，有了它，人們工作、生活、學(xué)習的方式都出現了劃時(shí)代的改變。隨著(zhù)網(wǎng)絡(luò )與電腦的普及，人們對于電腦的依賴(lài)越來(lái)越強，許多人終日在電腦前伏案工作，沉迷于無(wú)限溝通的互聯(lián)網(wǎng)世界。在現代社會(huì )中，電腦已經(jīng)成為人們生活和工作不可缺少的工具，它在給人們帶來(lái)諸多方便的同時(shí)，也帶來(lái)了一些煩惱和憂(yōu)慮，為此，我們放心120求醫問(wèn)藥網(wǎng)給您健康的提示，讓您輕輕松松上網(wǎng)、健健康康生活。

　　長(cháng)期使用電腦容易帶來(lái)下列疾�。�

　　肥胖

　　長(cháng)期坐在電腦前的人，因缺乏鍛煉，會(huì )出現重力性脂肪組織分布異常。脂肪堆積在下腹部和腰背部，導致向心性肥胖。

　　下肢靜脈曲張

　　因缺乏活動(dòng)，依賴(lài)骨骼肌收縮回流的下肢靜脈的壓力將增高，長(cháng)時(shí)間靜脈管腔擴張會(huì )引起靜脈瓣功能性關(guān)閉不全，最終發(fā)展成為器質(zhì)性功能不全，導致下肢靜脈曲張。具有家族遺傳傾向或者先天性結締組織松軟者，更容易發(fā)生靜脈曲張，血流淤滯甚至導致靜脈血栓。故長(cháng)期進(jìn)行電腦操作者應該多活動(dòng)下肢。

　　頸椎病

　　電腦操作使人的頭部缺乏活動(dòng)且久處于同一種姿勢，時(shí)間過(guò)久則出現頸椎代償性增生。頸椎增生可以壓迫神經(jīng)根，引起肩周炎、上肢活動(dòng)受限，嚴重者生活不能自理。頸椎增生還可導致供應大腦枕部的椎動(dòng)脈受壓，引起大腦枕部供血異常，出現頭痛、頭暈、記憶力下降等癥狀。

　　腰椎間盤(pán)突出

　　長(cháng)期的前傾姿勢加上缺乏活動(dòng)，容易導致電腦操作者發(fā)生腰椎增生，并使后縱韌帶緊張，失去彈性，引起腰椎間盤(pán)突出，壓迫神經(jīng)根。如果壓迫了坐骨神經(jīng)，則可導致根性坐骨神經(jīng)疼痛，出現腰痛、下肢疼痛及活動(dòng)障礙等。

　　神經(jīng)衰弱

　　持久使用電腦者，可出現較嚴重的神經(jīng)衰弱癥狀，如情緒不穩、易躁、易怒、頭暈、頭痛、失眠和健忘等。

　　眼部疾患

　　久坐電腦前，由于視物較近，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀態(tài)，從而使晶體變凸以適應視近物，眼晴長(cháng)期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì )導致近視。視覺(jué)的過(guò)度疲勞還會(huì )引起房水運行受阻，導致青光眼。此外，白內障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，也是長(cháng)期使用電腦者易患的眼病。故在操作電腦時(shí)宜經(jīng)�；顒�(dòng)眼球，定期做眼保健操等。

　　痔瘡

　　腹部壓力增加和缺乏活動(dòng)可使肛周靜脈回流不暢，引發(fā)直腸靜脈叢迂曲，加上大便干燥，很容易引起痔瘡。

　　骨質(zhì)疏松

　　長(cháng)期使用電腦者缺乏鍛煉，就會(huì )使肌肉出現廢用性萎縮，骨骼關(guān)節得不到負荷刺激，會(huì )促使破骨細胞功能活動(dòng)加強而成骨細胞活動(dòng)減弱，骨骼中鈣鹽含量下降，骨骼的脆性增加而韌性降低，在外力的作用下很容易發(fā)生骨折。

　　電腦依賴(lài)綜合征

　　患者如同藥物成癮，離不開(kāi)電腦。時(shí)間過(guò)久會(huì )出現性格異常，如孤獨、怪僻，對周?chē)�同事、國內外發(fā)生的事情漠不關(guān)心，人際關(guān)系不正常，甚至導致人格異常。

　　另外，長(cháng)期進(jìn)行計算機操作還可以誘發(fā)或者加重下列疾�。好谀蛳到y結石、精索靜脈曲張、關(guān)節炎、腹股溝疝、下消化道腫瘤、椎管狹窄等。

　　OFFICE里，電腦是我們最重要的一件辦公用品，很難想像，如果沒(méi)有了電腦，我們將如何工作。但遺憾的是，當我們享受著(zhù)電腦帶給我們的一切方便的同時(shí)，也不得不接受它在身心兩方面對我們健康的威脅。所以，了解電腦“病”，防治電腦“病”，已經(jīng)成為我們刻不容緩的事情。為了全面了解電腦對OL身心的負面影響，我們向您全面介紹緩解OL們最難逃脫的八大電腦“病”的竅門(mén)和方法。

　　罪狀一：電磁輻射

　　癥狀：失眠、內分泌紊亂　　

　　致病原因：顯示器熱度過(guò)高，在工作時(shí)就會(huì )有相當多的電磁輻射，它會(huì )使空氣發(fā)生電離作用，不斷產(chǎn)生正電荷（正離子），并不斷與空氣中的負離子中和，導致負離子的含量幾乎為零。負離子多有益，正離子就多有害，長(cháng)期處于正離子過(guò)多的環(huán)境中，它們通過(guò)呼吸進(jìn)入肺，然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個(gè)組織，使人的血液、體液呈酸性，延緩身體正常的代謝功能，使毒素囤積在體內。使人失眠、免疫力下降、女性?xún)确置谖蓙y等。

　　緩解方法

　　1、仔細地打掃辦公環(huán)境。因為正離子會(huì )牢牢地吸附在灰塵顆粒上，灰塵越多，則正離子越多。

　　2、多喝茶。茶葉中含有的茶多酚等活性物質(zhì)，有助吸收放射性物質(zhì)。

　　3、顯示器散發(fā)出的輻射多數不是來(lái)自它的正面，而是側面和后面。因此，不要把自己顯示器的后面對著(zhù)同事的后腦或者身體的側面。

　　4、常喝綠茶。綠茶是近幾年來(lái)最為人所津津樂(lè )道的養生飲品，因為其中含強效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能使副腎皮質(zhì)分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，對于情緒暴躁有很大改善。不過(guò)，最好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　5、綠豆可以清熱解毒、利尿消腫，薏仁則可以健脾止瀉、輕身益氣，經(jīng)常需要熬夜工作或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘時(shí)，對于消除煩躁情緒非常有幫助。

　　6、勤洗臉可以防止輻射波對皮膚的刺激。

　　7、在電腦桌下擺放一盆植物或水，可以吸收電腦所發(fā)出的電磁波。

　　8、盡量使用液晶顯示器。

　　9、穿著(zhù)防輻射肚兜。

　　罪狀二：灰塵場(chǎng)

　　癥狀：皮膚過(guò)敏

　　致病原因：處于開(kāi)機狀態(tài)的顯示器周?chē)鷷?huì )形成一個(gè)靜電場(chǎng)，它差不多會(huì )把整個(gè)房間的空氣中懸浮的灰塵吸入自己的場(chǎng)中，從而使得面部皮膚受到刺激，會(huì )出現過(guò)敏起疹等現象。坐在電腦前，你的周?chē)�便充滿(mǎn)了含有大量灰塵顆粒的空氣，因此，使用者的皮膚非常容易產(chǎn)生皮疹等過(guò)敏現象。

　　緩解方法

　　1、不要在電腦周?chē)鷶[放堆積如山的紙和文件，應該把所有必需的文件分門(mén)別類(lèi)地放進(jìn)柜子，因為紙張和文件上的灰塵通常不易清潔。

　　2、電腦桌表面用濕布蘸著(zhù)抗靜電劑擦拭。

　　3、經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。

　　4、使用電腦之前在臉上擦些保濕霜，或者用洋甘菊浸液浸濕毛巾（更簡(jiǎn)單的方法是用濕的洋甘菊茶袋）直接敷在額頭和臉頰上。

　　5、在電腦桌上擺放一盆仙人掌，因為仙人掌的針刺能夠吸收灰塵。

　　6、經(jīng)常清潔鍵盤(pán)，使用鍵盤(pán)時(shí)及使用后應先洗手再進(jìn)食，不使用時(shí)用布將鍵盤(pán)遮蓋。因為鍵盤(pán)凹凸不平，非常容易積累灰塵，更會(huì )成為皮膚病病菌、感冒病菌隱藏的場(chǎng)所。

　　“醫生，我覺(jué)得頭暈眼花，電腦屏幕都看不清，食欲也不好�！痹卺t院，一位患者焦急地對醫生訴說(shuō)著(zhù)種種身體的不適。經(jīng)過(guò)一系列檢查，沒(méi)有發(fā)現他的身體有什么問(wèn)題，醫生最后診斷，他是因為長(cháng)時(shí)間使用電腦而導致的“電腦綜合征”。

　　如今，電腦已成為人們處理文件、工作管理、傳播信息、娛樂(lè )游戲等好搭檔。然而，長(cháng)時(shí)間不斷重復規律性的動(dòng)作，就會(huì )衍生出的一種以頭暈眼花肩痛等為主要癥狀的疾病。

　　怎樣才能輕松遠離電腦病呢？

　　一是電腦室內光線(xiàn)要適宜，工作室要保持通風(fēng)干爽，使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機減少噪音。

　　二是操作時(shí)坐姿應正確舒適，應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線(xiàn)上，最好使用可以調節高低的椅子。應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液循環(huán)。

　　三是眼睛與屏幕的距離應在40～50厘米，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦，連續操作電腦1小時(shí)后應該休息10分鐘左右。如果出現眼睛干澀、發(fā)紅、有灼熱或異感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。

　　四是每日8小時(shí)的睡眠必不可少，使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調節。

　　五要多吃新鮮蔬菜、水果及牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品，以補充人體內維生素A和蛋白質(zhì)。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)會(huì )有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

　　六要保持皮膚清潔。電腦熒光屏表面存在著(zhù)大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著(zhù)，嚴重者甚至會(huì )引起皮膚病變等。

　　最后別忘了，使用電腦后，一定要洗手。鍵盤(pán)上面附著(zhù)著(zhù)很多細菌和病毒，也會(huì )給人帶來(lái)傷害。

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