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司機怎樣預防職業(yè)病
司機長(cháng)期久坐，頸部、腰部及四肢關(guān)節長(cháng)時(shí)間處于同一種姿勢，會(huì )影響血液循環(huán)，容易導致頸椎病、腰肌勞損、肩周炎、痔瘡等疾病。同時(shí)，缺少全身運動(dòng)，脂肪易在體內堆積而導致高血脂、肥胖等。頸椎病、胃病、痔瘡、振動(dòng)病、耳聾等也是常見(jiàn)得司機職業(yè)病。
1、一般而言，汽車(chē)高音喇叭的噪聲對駕駛員的聽(tīng)力危害較大。因此，汽車(chē)應使用低音喇叭。開(kāi)車(chē)時(shí)播放音樂(lè )，音量不宜太大。在開(kāi)車(chē)時(shí)可戴防噪聲耳塞，這是防止噪聲性耳聾的簡(jiǎn)單易行的保健措施。
2、駕駛員要加強營(yíng)養，增強體質(zhì)。飲食要有規律，多吃高蛋白、高糖以及新鮮蔬菜、水果等富含維生素的食物。
3、飯后應休息20至30分鐘再開(kāi)車(chē)，以利于消化。
4、減少車(chē)輛行駛時(shí)的振動(dòng)。駕駛員座位應該用彈簧、海綿坐墊制成。開(kāi)車(chē)時(shí)應戴松軟手套，減少手與機器手柄和方向盤(pán)的直接接觸。當道路凹凸不平時(shí)，應減速行駛，以減少全身振動(dòng)。
5、駕駛員每年應進(jìn)行一次職業(yè)性體檢，以便早期發(fā)現與職業(yè)有關(guān)的疾病，及時(shí)治療處理。倘若發(fā)現禁忌開(kāi)車(chē)的情況，如明顯的聽(tīng)覺(jué)器官、心血管、神經(jīng)系統器質(zhì)性疾患和色盲等疾病者，均不宜從事機動(dòng)車(chē)駕駛工作。
6、由于質(zhì)量差的擋風(fēng)玻璃是造成視力疲勞綜合征的主因，因此，要選用質(zhì)量上乘的擋風(fēng)玻璃，及時(shí)擦干凈擋風(fēng)玻璃板上的灰塵。
7、長(cháng)途行車(chē)時(shí)要強調適當休息，防止視力過(guò)度疲勞。還應活動(dòng)一下四肢，尤其要活動(dòng)頸部，頭部向左、右旋轉各十數次，可預防頸椎病。
8、由于司機（特別是出租司機）的工作性質(zhì)需要長(cháng)時(shí)間保持單一姿勢，缺少運動(dòng)，加之精神長(cháng)時(shí)間處干高度緊張狀態(tài)，故司機的軟組織（肌肉、筋膜等）因血液循環(huán)不暢，相對缺氧和酸性產(chǎn)物堆積而發(fā)生疲勞。這種疲勞，在早期如能經(jīng)常變換體位，增加活動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，會(huì )很快消失。
9、在連續駕駛幾小時(shí)后，應停車(chē)下來(lái)走走，伸伸懶腰，活動(dòng)一下四肢，讓身體放松，就會(huì )消除肌肉疲勞。有條件的司機每天工作完畢后洗個(gè)熱水澡也是可取的。
10、司機要防止情感障礙，樹(shù)立正確人生觀(guān)，堅定信念，增強心理承受能力，在任何時(shí)候、任何情況下，保持樂(lè )觀(guān)的態(tài)度，心胸豁達、寬容，不斤斤計較。
11、車(chē)內空間狹小，門(mén)窗緊閉、空氣不易流通容易導致司機得呼吸病，因此，行駛中要經(jīng)常開(kāi)窗，保持車(chē)內空氣流通和新鮮，嚴禁在車(chē)內吸煙。
12、連續開(kāi)車(chē)時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一般以四五個(gè)小時(shí)為宜。連續開(kāi)車(chē)時(shí)間過(guò)長(cháng)，易導致過(guò)度疲勞，誘發(fā)高血壓、神經(jīng)性頭痛等疾病。
13、保證充足的睡眠時(shí)間，一般睡眠時(shí)間應在6小時(shí)以上。如長(cháng)期睡眠不足，會(huì )導致神經(jīng)衰弱。
14、氣溫高，人體出汗較多，尤其是公交車(chē)、出租車(chē)司機，如果不能及時(shí)補充水分，易引發(fā)泌尿系統結石。
15、貼太陽(yáng)膜要選對品牌，檔次高的太陽(yáng)膜，可以防紫外線(xiàn)，遮擋陽(yáng)光。低檔次的車(chē)膜不但沒(méi)有什么隔熱、防紫外線(xiàn)功能，還會(huì )影響視力，揮發(fā)有害物質(zhì)。
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