有關(guān)寒假的手抄報
寒假生活是美好的，也是需要我們去好好對待的。下面是小編為大家整理的關(guān)于寒假的手抄報，歡迎大家的閱讀。
描寫(xiě)環(huán)保的手抄報一
描寫(xiě)環(huán)保的手抄報二
描寫(xiě)環(huán)保的手抄報三
描寫(xiě)環(huán)保的手抄報四
寒假要做的事情
一、調適身心，做到生活有規律。寒假期間，休閑、娛樂(lè )是少不了的，但一定要有節制，否則，非但不會(huì )起到休息的效果，而且也不利于身心健康。我們應該注意合理安排各種活動(dòng)，恰當處理休閑、娛樂(lè )與鍛煉、學(xué)習之間的關(guān)系�？纯措娨曇参磭L不可，因為看電視也能長(cháng)知識;玩玩游戲也是假期中的常見(jiàn)項目，但是玩游戲不上癮才是聰明之舉。
二、讀書(shū)拓展，做到學(xué)業(yè)有目標。學(xué)習是學(xué)生的天職，假期一定要安排適當的時(shí)間用于查漏補缺。我們可以利用假期，做一些我們平時(shí)想做而不能做的有意義的事情�？梢岳眉倨�，集中精力把自己平時(shí)學(xué)習上的薄弱環(huán)節和積攢的問(wèn)題，徹底處理一下;也可以把自己平時(shí)顧不上閱讀的書(shū)籍細細品讀品讀，給自己好好補一補營(yíng)養，充一充電;還可以把自己的愛(ài)好與特長(cháng)拾起來(lái)，再提高提高，進(jìn)一步拓寬自己發(fā)展的空間。
三、敬老扶幼，做到成長(cháng)有足跡。平時(shí)與父母親朋相處的時(shí)間比較少，關(guān)注自己、關(guān)注學(xué)業(yè)的時(shí)候比較多。放假了，閑暇多了，可以幫助家長(cháng)做些家務(wù)，陪父母散散步，走走親戚，輔導弟弟妹妹。在享受濃郁親情的同時(shí)，也奉獻出自己的點(diǎn)滴之愛(ài)，盡自己的一份責任，用自己的行動(dòng)給父母、給家人以真情回報。
四、多參加社會(huì )實(shí)踐和社會(huì )義務(wù)勞動(dòng).對于提高自己的素質(zhì)和能力都有很好的幫助,最好寫(xiě)出工作報告或者感想,找出自己還需改進(jìn)的地方和失敗的地方,在思考教訓和學(xué)習中進(jìn)步。
五、合理安排自己的作息時(shí)間,最好要勞逸結合,最好列個(gè)行之有效的計劃表,這樣一來(lái),假期便會(huì )充實(shí)。
寒假跑步計劃
每天早上7點(diǎn)（冬季不宜太早），起床洗刷后喝一杯水，稍做熱身運動(dòng)，出門(mén)。
時(shí)間長(cháng)短第一天15到20分鐘，隨后逐步加長(cháng)，建議開(kāi)始以慢跑為主，原則是：開(kāi)始跑了就不要停下，多慢也沒(méi)關(guān)系，但中途不能走路或停下休息，堅持跑滿(mǎn)預定的時(shí)間。
堅持2周后，每天的跑步距離應該比開(kāi)始時(shí)候長(cháng)了，此時(shí)的原則是：一旦感到再也跑不動(dòng)了，一定要咬牙再堅持跑200米距離，這200米必須是沖刺跑。這點(diǎn)很重要，對耐力是一個(gè)提升！
每天跑步結束后再快走15分鐘，然后慢慢緩和下來(lái)。
跑步結束，對肌肉進(jìn)行舒展，半小時(shí)內不要吃早飯。慢慢的喝些溫水。
跑步完早飯前這點(diǎn)時(shí)間建議你大聲朗讀英語(yǔ)，此時(shí)是學(xué)習英語(yǔ)最佳時(shí)期（鑒于你是16歲求學(xué)時(shí)期）
冬季跑步要注意冷暖，出門(mén)之前做好熱身，可以先跳一會(huì )繩，衣服不要穿太少，一定要穿運動(dòng)服，運動(dòng)鞋。
跑步是一項最基本的運動(dòng)，它可以使你保持良好的精神狀態(tài)，特別是在學(xué)齡階段，可使你勝人一籌，對腦力也有很大的益處。
堅持是最重要的，開(kāi)始并不難，但堅持需要毅力，1，2個(gè)月下來(lái)以后，你會(huì )受益匪淺，這是沒(méi)有堅持過(guò)的人所不能體會(huì )得到的！
至于肌肉上的鍛煉，不建議作太多，你這種年紀可以多做俯臥撐（每天，動(dòng)作要標準），有條件配合以引體向上，同樣堅持下來(lái)，我不信你還會(huì )坳手勁比不過(guò)別人。
雖然我是一個(gè)女子，但我父親18歲時(shí)候開(kāi)始鍛煉，有很多經(jīng)驗，當時(shí)他身體很弱又瘦，他說(shuō)來(lái)簡(jiǎn)直是弱不禁風(fēng)，但是他開(kāi)始鍛煉就一直堅持下來(lái)，每天早晨跑步加爬竿，后來(lái)變得強壯精神，充滿(mǎn)男子漢氣概。我受其影響在初三時(shí)堅持跑步鍛煉，那個(gè)階段精神狀態(tài)奇佳，中考的繁重作業(yè)與壓力都變得小菜一碟，因為心情與精神真的很好！
【寒假的手抄報】相關(guān)文章：
關(guān)于寒假的手抄報07-04
有關(guān)寒假的手抄報圖片05-17
寒假繽紛假期手抄報06-06
有關(guān)寒假的英文手抄報06-06
寒假英語(yǔ)手抄報內容09-03
有關(guān)于寒假的手抄報07-02
手抄報書(shū)香寒假201607-02
有關(guān)于寒假手抄報07-03