高職商科專(zhuān)業(yè)學(xué)生壓力成因與對策論文

高職商科專(zhuān)業(yè)學(xué)生壓力成因與對策論文

　　壓力是心理壓力源和心理壓力反應共同構成的一種認知和行為體驗過(guò)程。壓力（stress）是一個(gè)外來(lái)詞，來(lái)源于拉丁文“stringere”，原意是痛苦�，F在所寫(xiě)的單詞是“Distress（悲痛、窮困）”的縮寫(xiě)。有“緊張、壓力、強調”等意思，壓力會(huì )影響人們的身心健康，早已被公認。心理學(xué)家漢斯·塞爾斯（Han Selye）是第一個(gè)使用術(shù)語(yǔ)“Stress（壓力）”的人。壓力 =stress=應激，應激是個(gè)體面臨或察覺(jué)（認知、評價(jià)）到環(huán)境變化，（壓力源對機體有威脅或挑戰時(shí)），作出的適應和應對的過(guò)程。

　　1、壓力來(lái)源

　　如今社會(huì )環(huán)境的瞬息萬(wàn)變，有太多的不確定因素，超出自己掌控的能力，在認知和評價(jià)中往往形成緊張、窮困、痛苦、消極等心理。商科類(lèi)高職學(xué)院由于偏文科，女同學(xué)所占總人數的 80%左右，大部分生源都來(lái)自省內的各個(gè)地區的區縣、鎮、鄉，多數同學(xué)出身和生長(cháng)在農村。隨著(zhù)生活環(huán)境和學(xué)習方式的變化，經(jīng)驗不足閱歷不夠的他們由于自我意識增強，更多的關(guān)注到自我內心的感受，希望被認可、贊許、肯定；想通過(guò)各種途徑改變自我的意愿也非常的強烈。在面臨人生的重大決策時(shí)，如學(xué)業(yè)、就業(yè)、情感、交往、生活等方面形成各種壓力，產(chǎn)生緊張、焦慮、擔憂(yōu)的情緒。心理所承受壓力的能力是非常值得關(guān)注的，通過(guò)調查發(fā)現他們的壓力來(lái)源集中表現在以下幾個(gè)方面。

　　1.1、學(xué)業(yè)壓力

　　這方面的壓力在他們中占到 90%左右，排在第一位 學(xué)習的基礎和能力相比本科學(xué)生是有較大差距的。各種職業(yè)資格證、等級證書(shū)的考取占到了學(xué)業(yè)壓力的 70%左右，10%左右是對某一學(xué)科的學(xué)習難度有壓力害怕掛科、害怕考試；16%的同學(xué)覺(jué)得學(xué)習的意識模糊無(wú)所事事內心空洞，所以對學(xué)習毫無(wú)興趣比較情緒化也形成無(wú)形的壓力；3%的學(xué)生有升學(xué)和自考的壓力；還有少數同學(xué)對體育考試也有較大壓力。這些都是在校商科高職大學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力。

　　1.2、就業(yè)壓力

　　80%的同學(xué)有就業(yè)壓力和擔心，排在第二，一部分是不知道專(zhuān)業(yè)學(xué)了能夠做什么工作；一部分同學(xué)自己內在的需求不清楚，自己需要干什么，自己具備什么樣的能力可以干什么都是比較模糊；再就是父母的要求必須干什么，與紛亂不定的內心形成矛盾沖突，使得一些學(xué)生像無(wú)頭蒼蠅一樣，學(xué)習上完全失去了方向，想學(xué)也不知道從何處開(kāi)始學(xué)，對就業(yè)產(chǎn)生焦慮擔憂(yōu)的心理壓力。

　　1.3、情感壓力

　　75%的同學(xué)都有情感方面的壓力，排在第三。一方面與家長(cháng)的溝通出現矛盾，可能有的同學(xué)與父母的交流溝通就停留在每月的生活費的索取上，缺乏交流的技巧和方法。還有就是戀人之間的交流也出現問(wèn)題引發(fā)矛盾，再有就是在朋友的交往中往往由于語(yǔ)言唐突或者是說(shuō)話(huà)的方式和語(yǔ)氣造成誤會(huì )等等，甚至有同學(xué)說(shuō)老師我不知道怎樣講話(huà)讓朋友不介意，所以我盡量少說(shuō)，這是在情感上的壓力。

　　1.4、人際交往壓力

　　70%的同學(xué)有壓力，排在第四，在情感壓力方面我就談到了，與父母、朋友、戀人之間的矛盾不知道如何處理，在很大的程度上也是溝通出現了問(wèn)題，可能是信息的不對等，說(shuō)話(huà)的方式上，心理的期望值上，自我中心等等出現了問(wèn)題都會(huì )產(chǎn)生交往的困惑和失敗。所以人際交往也是他們壓力較大的一個(gè)方面。

　　1.5、生活壓力

　　有 53%的同學(xué)，排在第五，少數貧困學(xué)生學(xué)費和生活費問(wèn)題，同伴間貧富的差異導致自卑心理，還有大部分學(xué)生是不知道如何來(lái)規劃自己的生活開(kāi)支，對有限的資金毫無(wú)規劃可言；另一部分就是虛榮心理、攀比心理作怪，導致在生活上出現問(wèn)題。除了以上占的比例較大的五個(gè)方面，還有對自身外在形象的壓力（如減肥、增高、太瘦、健康等）、兼職、失眠、專(zhuān)升本、形體禮儀、體考等都會(huì )成為他們的壓力。

　　2、壓力形成的原因分析

　　2.1、糾其原因都是學(xué)習目的不明確 對于專(zhuān)業(yè)理解存在問(wèn)題之所以學(xué)業(yè)壓力最大，不是學(xué)生們不夠聰明，而是他們比較的盲目，沒(méi)有明確的學(xué)習目標。學(xué)校對專(zhuān)業(yè)的宣傳教育不夠深入流于形式，有的學(xué)生連自己的專(zhuān)業(yè)所應對的工作種類(lèi)和崗位群都不明白，更不要說(shuō)她自己選擇這個(gè)專(zhuān)業(yè)是不是自己的興趣和需求，更有甚者專(zhuān)業(yè)的選擇都是別人代替決定的，心中沒(méi)有了目標和興趣哪里又有干勁呢？原來(lái)高中學(xué)校留下的后遺癥，對于高職專(zhuān)科生學(xué)習的基礎和能力參差不齊，對于職業(yè)的規劃從來(lái)沒(méi)深入思考存在于大部分同學(xué)中，對于各種職業(yè)資格證書(shū)和英語(yǔ)、計算機、普通話(huà)、體育的考試考查一聽(tīng)就對學(xué)習產(chǎn)生抵觸，在心理上就沒(méi)想接收這些東西，一部分同學(xué)堅持是因為完成上一輩的任務(wù)，這樣的一種心理狀態(tài)對于學(xué)習當然是勉強是痛苦和壓力。

　　2.2、原因在于對就業(yè)的環(huán)境、信息、方法、社會(huì )資源等無(wú)從掌控失去了方寸產(chǎn)生恐懼擔憂(yōu)心理主要對專(zhuān)業(yè)知識的了解太少，由于三年的時(shí)間短沒(méi)能深入系統的學(xué)習理論，實(shí)際動(dòng)手操作能力還停留在結構化的模擬過(guò)程，沒(méi)有更好的機會(huì )到實(shí)際的企業(yè)真正鍛煉實(shí)習，所以對專(zhuān)業(yè)方面也不是很有信心。對其他的人文知識更是淺薄模糊，讀書(shū)量跟不上，什么都是一問(wèn)三不知，感覺(jué)越學(xué)越不知道自己想要學(xué)什么，越不知道要什么，導致盲目學(xué)習，這是一部分同學(xué)的深刻感受。

　　還有就是不知道如何選擇，其實(shí)對于大專(zhuān)學(xué)生而言有一定的知識基礎和學(xué)習的能力，已經(jīng)能夠到社會(huì )謀求一份工作養活自己，最主要的是這個(gè)工作是否能夠滿(mǎn)足自己內心的需求，是讓大多數同學(xué)停留在十字路口不知道如何選擇的關(guān)鍵。第三方面的原因是他們尚未涉世，沒(méi)有社會(huì )經(jīng)驗，更談不上對這個(gè)社會(huì )的了解和認識了，停留在書(shū)本、網(wǎng)絡(luò )和老師傳達的信息中，看得見(jiàn)的東西始終沒(méi)能摸上一摸，沒(méi)能實(shí)際的體驗一番所以心中更是沒(méi)譜，使得他們產(chǎn)生焦慮和擔憂(yōu)也就不為過(guò)了。

　　2.3、情感反面的原因是多方面的一部分同學(xué)是與父母之間的情感和信息的溝通出現問(wèn)題。高職大學(xué)生處在獨立與依賴(lài)的矛盾心理過(guò)程中，有很多事情想自己做主，但感覺(jué)又底氣不足，因為沒(méi)有閱歷，加上經(jīng)濟上還得依靠父母，與父母之間在觀(guān)念上又有了較大差異所以?xún)刃谋容^煩惱苦悶；一部分同學(xué)有較強自責心理負擔，自己高考沒(méi)能滿(mǎn)足父母的期望，內心有一種負罪感，甚至一少部分同學(xué)一談到父母的辛苦就哭泣傷心，內心顯得特別自責，一方面想完成父母的期望，但現實(shí)和自身能力有限，在沒(méi)有更多社會(huì )資源支持的情況下全靠自己努力達到期望比較困難，出現了心理上的不平衡感產(chǎn)生較大的心理壓力。

　　還有就是同學(xué)朋友之間的友誼出現了問(wèn)題，由于高職大學(xué)生的生理心理都逐漸趨于成熟，思想上的獨立性增強，觀(guān)念上出現了多元化的趨勢，同學(xué)之間的友誼好像不再那么純真，變得微妙起來(lái)，內心暫時(shí)不能接受但又不想失去朋友，感到矛盾孤獨，不知道如何緩解這些事情有壓力。對于談戀愛(ài)的同學(xué)也有壓力，近了每天見(jiàn)面不新鮮，遠了又老是牽掛，靠網(wǎng)絡(luò )信息傳情滿(mǎn)足不了心里需求也會(huì )產(chǎn)生壓力感。

　　2.4、90后的大學(xué)生們敢做敢為，有自己的思想和想法，敢于挑戰新的東西這些都是值得鼓勵的但過(guò)于的直率和過(guò)于的自我會(huì )給人際的交往帶來(lái)阻礙；一部分的學(xué)生甚至過(guò)于的自信和浮躁給人一種不踏實(shí)感；有的同學(xué)特別是女同學(xué)性格過(guò)于內向跟什么人交流都出現緊張害怕，不管是什么專(zhuān)業(yè)的學(xué)生將來(lái)不管從事什么工作交流是第一的。道理他們明白也想擁有良好的人際交往圈和交往溝通能力，但是自己缺乏主動(dòng)與人交流的膽量，要讓其落實(shí)到行動(dòng)上的話(huà)需要勇氣和主動(dòng)的參與，對于一些同學(xué)來(lái)說(shuō)性格使然難于做到，所以愿望與行動(dòng)之間產(chǎn)生矛盾和壓力。

　　2.5、原因主要是生活上對于少數貧困學(xué)生而言學(xué)費和平常的花銷(xiāo)與同伴的比較產(chǎn)生差距有一定的心理失衡造成壓力更多的同學(xué)是覺(jué)得錢(qián)永遠不夠花銷(xiāo)，上半月吃飽飯下半月當乞丐，花錢(qián)大手大腳毫無(wú)規劃可言。

　　有的同學(xué)自控能力不夠，一方面大把花錢(qián)，追求品牌時(shí)尚、特別是女同學(xué)的虛榮心理愛(ài)漂亮的心理更是吃得少穿得多，另一方面想到父母的掙錢(qián)的艱辛產(chǎn)生內疚感，所以不想在學(xué)校安心學(xué)習，有想早早出去掙錢(qián)的心理。由于獨生子女的原因，家長(cháng)“不管苦了誰(shuí)也不能苦了孩子”的思想，無(wú)限制的提供滿(mǎn)足，讓其在物質(zhì)上有種優(yōu)越感，滿(mǎn)足、虛榮、無(wú)規劃等矛盾產(chǎn)生心理壓力感。

　　3、應對壓力的措施

　　綜上所述是商科類(lèi)高職大學(xué)生壓力集中表現比較突出的幾個(gè)方面，這些壓力無(wú)疑已經(jīng)成為了他們健康成長(cháng)、快樂(lè )成才、幸福生活的障礙。應積極采取有效措施，豐富他們的精神生活，為他們創(chuàng )造寬松的學(xué)習環(huán)境，擴大他們的就業(yè)空間；幫助他們樹(shù)立正確的人生觀(guān)、價(jià)值觀(guān)和世界觀(guān)，從而盡可能地減輕和消除負面的壓力和情緒。

　　3.1、學(xué)校要建立和完善心理健康教育體系

　　加強心理健康工作，充分發(fā)揮學(xué)校心理健康教育中心的作用。加大宣傳力度，讓學(xué)生正確看待心理咨詢(xún)，積極參與心理健康活動(dòng)，讓學(xué)生能夠在心理壓力難以排解時(shí)主動(dòng)選擇心理咨詢(xún)這一方式。心理咨詢(xún)不僅可以指導學(xué)生減輕內心矛盾和沖突，開(kāi)發(fā)身心潛能，還可以幫助學(xué)生正確認識、把握自己，有效地適應外界環(huán)境，心理咨詢(xún)和心理課程的普及是大學(xué)生心理素質(zhì)教育最有效的途徑，針對不同問(wèn)題，采取不同措施，做到心理問(wèn)題早發(fā)現，早采取措施。使學(xué)生改變思想和觀(guān)念，樹(shù)立正確健康觀(guān)，早做好人生規劃。

　　3.2、加強專(zhuān)業(yè)的引導和解讀

　　傳授知識的過(guò)程中也要注重學(xué)生的心理教育幫助學(xué)生解讀專(zhuān)業(yè)的深層內涵和前瞻性，還有就是在物質(zhì)和精神層面引導他們，專(zhuān)科以后可以有什么樣的途徑進(jìn)一步提升自己？調動(dòng)他們內心的需求，使其產(chǎn)生內在動(dòng)機。

　　3.3、幫助學(xué)生在自我認識和職業(yè)傾向上深入分析，進(jìn)行個(gè)性化指導

　　通過(guò)團體的輔導、通過(guò)職業(yè)生涯規劃課程和職業(yè)指導課程進(jìn)一步幫助學(xué)生了解自我，認識性格、分析氣質(zhì)、能力。幫助提高利用自己的特點(diǎn)和自身社會(huì )資源使其就業(yè)目標更加明確化和更加現實(shí)。比如訂單培養，校企合作，頂崗實(shí)習，大量的社會(huì )實(shí)踐。都會(huì )使學(xué)生真正的理解職業(yè)，感受崗位帶來(lái)的實(shí)際經(jīng)驗，讓他們明白自己的需求和自己能力水平的差異。

　　3.4、學(xué)生要學(xué)會(huì )自我心理調節

　　大學(xué)生在學(xué)習、生活中，應充分發(fā)揮主觀(guān)能動(dòng)性，努力實(shí)現自己的奮斗目標，同時(shí)要善于保護自己，學(xué)會(huì )自我心理調節，減輕心理壓力。首先，個(gè)人應該樹(shù)立正確的壓力觀(guān)，學(xué)會(huì )正確認識與分析自身所面臨的壓力，遇到壓力不是逃避，而是積極樂(lè )觀(guān)地去應對。壓力就像一把雙刃劍，既可以磨煉人的意志，又能使人消極沉淪，所以我們要樹(shù)立正確的壓力觀(guān)，變壓力為動(dòng)力。其次，要培養自己健康的人格。保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、良好的心態(tài)和積極向上的精神，對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，才能正確地認識壓力，處理壓力，當遇到挫折時(shí)，要學(xué)會(huì )自我調節，適度表達和控制情緒。

　　再次，要學(xué)會(huì )正確了解自己，對自己進(jìn)行客觀(guān)分析、正確評價(jià)。只有自己才能準確了解自己的心理，了解自身的壓力程度，正確地處理壓力。樹(shù)立科學(xué)的理想和奮斗目標，切忌好高騖遠。

　　最后，掌握科學(xué)的心理調節方法，通過(guò)各種積極的方式釋放自己的壓力，如自我意識調節法、情感升華調節法、語(yǔ)言暗示調節法、理智冷靜思考調節法、注意力轉移調節法、合理宣泄調節法、交往心理調節法及審美心理調節法等，總之找到適合自己發(fā)泄情緒緩解壓力的渠道就是最好的。

　　4、結語(yǔ)

　　對高職大學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)業(yè)培養的同時(shí)，要特別注意所面臨的心理問(wèn)題，引導學(xué)生掌握緩解壓力及適應社會(huì )的能力，教會(huì )學(xué)生在交往中用平等、理解、寬容、友好、信任、尊重的態(tài)度與人和睦相處，使學(xué)生保持良好的人際關(guān)系，利于學(xué)生緩解壓力和緊張情緒。消除負面情緒影響，以適應復雜多變的社會(huì )。與此同時(shí)，全社會(huì )都應當高度關(guān)注大學(xué)生的心理壓力問(wèn)題，采取切實(shí)措施提高他們的心理素質(zhì)，從而為今后培養更優(yōu)秀的行業(yè)和專(zhuān)業(yè)人才奠定好的基礎。

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