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你該怎么面對不幸的婚姻？
婚姻不幸的夫妻是否該為了孩子，而勉強繼續這段婚姻？這樣做對子女是否真的有好處，至今還是個(gè)充滿(mǎn)爭議的問(wèn)題。葛特蒙博士和許多的婚姻心理學(xué)家花了數十年的工夫嘔心瀝血地做實(shí)證研究，他發(fā)現婚姻有兩個(gè)容易離婚的高危險期：第一個(gè)是在婚齡（結婚年數）平均５.２年左右的時(shí)期，俗話(huà)所說(shuō)的“七年之癢”也并非全無(wú)道理。第二個(gè)高危險期則在結婚年數平均１６.４年左右的時(shí)期。在正文開(kāi)始前，先回答一位網(wǎng)友提出的問(wèn)題：
答網(wǎng)友問(wèn)：怎么知道自己是帶著(zhù)代償心理找的戀人，還是真正的愛(ài)一個(gè)人？
其實(shí)，文中提及的“病態(tài)婚姻”，并不等同于代償心理愛(ài)情，愛(ài)情原本就是“尋找另一半”的過(guò)程，“另”通常指的是自己所缺的部分，“病態(tài)婚姻”是指個(gè)人并不是先健全自我，而是將愛(ài)情視作醫治心靈創(chuàng )傷的途徑，多次重蹈失敗婚姻的過(guò)程。這已經(jīng)點(diǎn)明了終止這種惡性循環(huán)的方法，那便是先“健全自我”。健全自我的方式有很多，可以自己學(xué)習一些心理學(xué)知識，比較便捷的方式是瀏覽Ｐｓｙｔｏｐｉｃ，和網(wǎng)友交流看法，這些都能起到幫助；如果是心理受傷較嚴重的，可能需要較深度的心理治療。
之前提及一個(gè)許多人都關(guān)心的問(wèn)題：“婚姻不幸福的夫妻是否應該為了子女的緣故，勉強自己留在婚姻中？”我們看到許多實(shí)證 （Ｅｍｐｉｒｉｃａｌ） 研究，尤其是學(xué)術(shù)界研究子女離婚適應之泰斗——華勒絲汀 （Ｗａｌｌｅｒｓｔｅｉｎ） 博士，根據三十年的追蹤研究，清楚地指出離婚的確會(huì )對子女身心發(fā)展帶來(lái)影響深遠的傷害。
然而婚姻學(xué)界還有另外一些學(xué)者，也提出證據，認為離婚并不一定會(huì )給子女身心帶來(lái)永久性的傷害。例如，哈瑟林頓 （Ｈｅｔｈｅｒｉｎｇｔｏｎ）博士研究了將近二千五百名的離婚子女，雖然她并沒(méi)有像華勒絲汀博士那樣花了那么多的時(shí)間與離婚子女面談，并對每個(gè)個(gè)案的生活與身心狀況有那么深入的了解，但哈博士研究樣本的“量”，卻遠遠超過(guò)華博士。
兩位研究者的著(zhù)眼點(diǎn)不太一樣，而她們研究出來(lái)的結果也大相逕庭。
哈博士指出，對百分之七十五至八十的子女而言，父母離婚并沒(méi)有給他們帶來(lái)永久性的傷害；絕大多數的子女在父母離婚兩年后，都開(kāi)始慢慢適應。她進(jìn)而指出，對某些子女而言，與其讓他們留在父母經(jīng)常沖突、充滿(mǎn)赤焰烽火的家中，還不如讓他們在單親的愛(ài)中成長(cháng)，心理發(fā)展會(huì )更健全些。
兩害權其輕
以上這些研究，各有其道理，很難說(shuō)誰(shuí)對誰(shuí)錯。我認為另一些知名學(xué)者，如Ｄｒ. Ｂｏｏｔｈ與Ｄｒ. Ａｍａｔｏ歷時(shí)十五年，在全美追蹤了四百七十一位個(gè)案的研究，可為上述兩派看似矛盾的結果提供不錯的解釋?zhuān)弘x婚發(fā)生在“高沖突婚姻”（有家庭暴力或爭執白熱化的婚姻）時(shí)，對子女可以有“兩害權其輕”的好處。
他們的研究也同時(shí)指出，美國大約有三分之二的離婚是“不該離而離”的婚姻，因為這些夫妻并非水火不容，只是彼此厭煩，不再有愛(ài)的感覺(jué)。
這些“低沖突婚姻”是值得全力挽救的。因為不管夫妻在法律上是否離了婚，他們彼此不和總會(huì )對子女將來(lái)的婚姻、家庭、與親子關(guān)系造成影響，如果父母能為了自己，也為了子女努力去搶救這個(gè)婚姻，子女們可以從父母的榜樣學(xué)到一個(gè)極為重要的人生功課：“婚姻或家庭關(guān)系是會(huì )碰到困難的，但是只要雙方有誠心，愿意努力學(xué)習，困難是可以克服的�！边@是父母可以給子女最好的禮物。因為這樣的孩子，好像打過(guò)預防針，將來(lái)他們在人生碰到親密關(guān)系的問(wèn)題時(shí)，免疫力會(huì )比較強。
有心維護婚姻，使親密關(guān)系“更上層樓”的人，需要對自己目前的婚姻狀況有較客觀(guān)，較正確的了解。
婚姻溫度計
由美國丹佛大學(xué)心理學(xué)家史丹利 （Ｄｒ. Ｓｔａｎｌｅｙ） 博士所設計，被公認為簡(jiǎn)要有效的一份“婚姻溫度計”，Ｐｓｙｔｏｐｉｃ已將該測題改良為在線(xiàn)版本，請各位讀者為自己的婚姻或親密關(guān)系把把脈。
愛(ài)情實(shí)驗室
美國的離婚率，高居世界之冠。不過(guò)，近年來(lái)美國人經(jīng)過(guò)這“嘗試錯誤”（Ｔｒｉａｌ ａｎｄ Ｅｒｒｏｒ）的過(guò)程，開(kāi)始反省婚姻失敗的原因，更有認真的研究者，花上數十年的功夫，群策群力地去找尋婚姻失敗的關(guān)鍵。在這眾多的專(zhuān)家學(xué)者中，目前被全世界公認貢獻最大的一位婚姻研究者，是筆者的導師，約翰。葛特蒙博士（Ｄｒ.Ｊｏｈｎ Ｇｏｔｔｍａｎ）。
葛博士花了三十年的心血，做了三十多個(gè)對象超過(guò)三千人的實(shí)證研究，也曾用了十八年的時(shí)間長(cháng)期追蹤其中六百五十對夫妻。他做研究時(shí)不只是用問(wèn)卷、心理測驗與晤談，還通過(guò)生理訊號測量，加上錄影，并把錄影帶中夫妻有聲無(wú)聲的互動(dòng)行為做了詳盡的分析。
例如，他要夫妻談他們最近一次吵架的因由，同時(shí)在他們身上裝置生理回饋的儀器，測試那些語(yǔ)言或非語(yǔ)言之神情（例如翻白眼，音調尖銳，表情輕蔑等等）會(huì )導致對方心跳加速，血壓升高，并可以從手汗鹽分測出焦慮程度；又與電腦尖端偵測設備相連，用分隔式銀幕，半邊照先生，半邊照太太，觀(guān)察話(huà)題所引起的面部與身體反應。
葛博士從美國國家申請到一筆可觀(guān)的經(jīng)費，在西雅圖華盛頓大學(xué)風(fēng)景明媚的芒特湖 （Ｍｏｎｔ Ｌａｋｅ）旁，蓋了他著(zhù)名的“愛(ài)情實(shí)驗室”，設備就像一個(gè)家，里面廚房、電話(huà)、電視及床，一應俱全，夫妻可以帶著(zhù)食物住進(jìn)去，窗外有如畫(huà)的湖光山色，讓他們生活在心曠神怡的環(huán)境中，只不過(guò)室內裝了幾個(gè)錄影機，觀(guān)察兩人之間的互動(dòng)，夫妻身上也隨時(shí)帶著(zhù)一個(gè)記錄生理訊號的小盒子。此外還加上持續的驗尿（檢查Ｃｏｒｔｉｓｏｌ含量，以測定Ｓｔｒｅｓｓ壓力的程度）。
經(jīng)過(guò)縝密的研究程序，及長(cháng)期、系統性的觀(guān)察與分析，葛老師清楚地找出了婚姻成敗的關(guān)鍵。他可以根據短短五分鐘的夫妻互動(dòng)錄影片段，預測出那幾對夫婦在未來(lái)四年之內會(huì )離婚，而他預測的準確度，平均每次都高達百分之九十一。他的研究實(shí)在令人嘆為觀(guān)止，有人戲稱(chēng)他這套測量技術(shù)是“婚姻Ｘ光”，一照，就一覽無(wú)遺。
葛老師的研究為我們提供了極為重要的資訊，幫助我們更深入去了解婚姻破裂的過(guò)程，同時(shí)也教導我們對婚姻進(jìn)行預防、維護與治療時(shí)所該走的方向。我們不妨來(lái)探討一下葛博士研究中的一些重要發(fā)現�？赡苡腥藭�(huì )問(wèn)，這些婚姻心理學(xué)家為什么要花了數十年的工夫嘔心瀝血地做實(shí)證研究呢？
做研究需要實(shí)證
事實(shí)上，筆者剛進(jìn)研究所讀書(shū)時(shí)也有這個(gè)疑問(wèn)，后來(lái)才確實(shí)體會(huì )到，如果沒(méi)有實(shí)證研究的引導，我們很容易滿(mǎn)懷助人的善意，最后卻誤導了人，反而讓他們白受損傷。舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)，幾年前在美國東部有位學(xué)者，看到許多父母親為自己幼年子女缺乏社交技巧，沒(méi)有朋友而發(fā)愁，她就招集手下的一群研究生，大家回顧自己四、五歲時(shí)如何交友，從而發(fā)展出一套訓練課程，想幫助這群孩子克服交友的障礙。他們教導這群幼兒要有禮貌。例如，在加入與其他孩子一起玩耍之前，要先鞠個(gè)躬，帶著(zhù)笑容說(shuō)∶“大家好，我的名字是寶寶，我能不能跟你們一起玩？”等大家同意了，就可以加入一起玩耍。完畢離開(kāi)時(shí)也要很有禮貌地對大家說(shuō)∶“我要走了，謝謝大家，我們下次再見(jiàn)┅┅”然后才離開(kāi)。
以上這套幼兒社交訓練課程，在經(jīng)過(guò)實(shí)證研究檢驗之后，才被發(fā)現“Ｔｈｉｓ ｉｓ ｔｈｅ ｓｕｒｅ ｗａｙ ｔｏ ｇｅｔ ｙｏｕｒ ｃｈｉｌｄ ｒｅｊｅｃｔｅｄ”（使用這套辦法，保證使您的孩子被同伴拒斥）。因為，實(shí)證研究發(fā)現小孩子們在玩時(shí)，都是很自然地加入一起玩的，最氣有人自我中心要吸引別人注意力。所以當寶寶好心地說(shuō)“我的名字是┅┅”時(shí)，他等于是要所有孩子停止玩耍，歡迎他入場(chǎng)，要離開(kāi)時(shí)，又要引起注意叫大家歡送他。難怪不受訓練還好，一受到這樣未經(jīng)研究測試的課程，孩子在同伴中立刻成為“最不受歡迎”的人物。
愛(ài)之適以害之
在人生中，我們常會(huì )見(jiàn)到許多像這樣似是而非，愛(ài)之反害之的事情。像許多人會(huì )勸家有“過(guò)動(dòng)兒”的父母別讓孩子吃藥（例如Ｒｉｔａｌｉｎ），因為，想當然爾“藥物總對人有害，所以最好別吃┅┅”，然而，若不看實(shí)證研究他們就不知道，過(guò)動(dòng)兒行為出問(wèn)題，大多非因父母管教無(wú)方�，F代腦科學(xué)研究發(fā)現過(guò)動(dòng)兒腦的右前葉比常人小了百分之十八，較缺乏自我控制的能力，同時(shí)他們也缺乏一種生化傳導物質(zhì)Ｄｏｐａｍｉｎｅ，的確需要藥物幫助平衡，而且實(shí)證研究發(fā)現定期服用藥物加上行為矯治（Ｂｅｈａｖｉｏｒａｌ Ｍｏｄｉｆｉｃａｔｉｏｎ），可以幫助這些孩子專(zhuān)心，得到較多贊許與成功的經(jīng)驗，而提高自尊心與自信心。雖然藥物對某些孩子有輕微的副作用，但從大局來(lái)看，這些孩子們會(huì )少吃許多苦頭。
同理，在處理婚姻暴力個(gè)案時(shí)，更需實(shí)證研究的引導，才知道打太太的施暴者至少可以分成三類(lèi)，若一以蓋之或亂套公式要用治療“普通型”所用的Ａｎｇｅｒ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ（處理怒氣）或Ｒｅｌａｘａｔｉｏｎ Ｔｒａｉｎｉｎｇ（肌肉松弛訓練）去處理第一類(lèi)“眼鏡蛇型”（打太太時(shí)心跳血壓反而降低，越打越冷靜、殘酷）時(shí)，反而增加危險。多看實(shí)證研究，學(xué)習研究法可以幫助我們在碰到問(wèn)題時(shí)，能做個(gè)優(yōu)秀的設計師或發(fā)明家，懂得用正確的角度來(lái)分析、研判事情，而不是像技工一樣，只能照公式去行，卻無(wú)法了解全局，不懂得找出有效的方式去應變。
從以上這些例子，我們可以更進(jìn)一步地了解實(shí)證研究的重要性。為了讓讀者們有更寬廣的角度來(lái)看婚姻成敗的關(guān)鍵，也更加了解葛特蒙博士精彩的研究成果，在此要先介紹當前實(shí)證研究所發(fā)現測試離婚的幾個(gè)指標，然后再談葛博士所發(fā)現兩個(gè)離婚的高危險期與其他的重要結論。
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