運動(dòng)時(shí)不要穿著(zhù)純棉服裝

運動(dòng)時(shí)不要穿著(zhù)純棉服裝

　　運動(dòng)時(shí)不要穿著(zhù)純棉服裝

　　殊不知，純棉質(zhì)地的服裝只能吸汗并不透氣，并不適宜運動(dòng)時(shí)穿著(zhù)。正確的做法是選擇那些透氣性相對較好的服裝材質(zhì)，如聚丙烯等。尤其是在運動(dòng)內衣的選擇上，更要注意這一點(diǎn)。

　　寧夏體育館的.運動(dòng)指導劉教練告訴記者，選擇運動(dòng)服裝的首要標準就是材質(zhì)，無(wú)論外套還是內衣最好都是用能夠散發(fā)汗水的材料做成，尤其要盡量避免穿純棉質(zhì)地的內衣。

　　純棉內衣吸汗固然不假，但所吸的汗水并不能散發(fā)，從而造成濕透的內衣粘附在皮膚上，使得皮膚逐漸變冷，難以保溫。在溫差相對較大的秋冬季節，穿著(zhù)純棉內衣反而更容易在劇烈運動(dòng)后使人著(zhù)涼，引發(fā)風(fēng)寒感冒、頭痛等癥狀。而類(lèi)似聚丙烯這樣的材料，可以幫助散濕，有利于保持皮膚干燥清爽。

　　此外，劉教練還提醒大家，秋冬季節運動(dòng)時(shí)要講究穿衣“有層次”，不運動(dòng)時(shí)多穿一點(diǎn)，運動(dòng)時(shí)穿薄一點(diǎn)，運動(dòng)前后注意保暖。最好還能多帶一雙鞋，避免長(cháng)時(shí)間穿著(zhù)被汗水浸濕的鞋子。

　　許多人簡(jiǎn)單地認為，一旦人運動(dòng)起來(lái)，就不會(huì )感到寒冷，穿一身運動(dòng)服也就可以了。但他們不清楚，人體在戶(hù)外鍛煉中產(chǎn)生較多熱量的時(shí)候僅是中段，一前一后十分容易受到外界溫度的影響，如果注意不當，很有可能會(huì )因為人體溫度的劇烈變化而生病。

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