冬季金佛山滑雪旅游飲食攻略

冬季金佛山滑雪旅游飲食攻略

　　所有哺乳動(dòng)物到了冬天都有大吃特吃、通過(guò)增肥以達到儲存脂肪、抵御寒冷的目的。對于動(dòng)輒喜歡在冰天雪地里滑上一天雪的人們來(lái)說(shuō)，為了獲得足夠的熱量，吃至關(guān)重要。因為人體一般只能儲存大約1500-2000卡路里的熱量，而在戶(hù)外滑雪每10分鐘就會(huì )消耗掉至少100卡路里。這也意味著(zhù)滑兩三個(gè)小時(shí)之后，你就會(huì )因為熱量耗盡而透心涼了。補充足夠的碳水化合物是關(guān)鍵，因為從營(yíng)養學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，那是卡路里的主要來(lái)源。那么滑雪前后到底該吃點(diǎn)什么呢？金佛山滑雪運動(dòng)專(zhuān)家提醒游客不僅要了解金佛山滑雪注意事項，還為游客們推薦了冬季金佛山滑雪旅游的飲食攻略。

　　金佛山滑雪飲食攻略早餐：抹花生醬或者果醬的吐司面包、酸奶，或者薄餅，配以雞蛋和水果；

　　金佛山滑雪飲食攻略午餐：蔬菜（最好燉煮）配面食，或者土耳其烤肉餅，里面夾上生菜、西紅柿等；

　　金佛山滑雪飲食攻略晚餐：烤雞肉（或烤魚(yú)）、配面食和蔬菜沙拉，或者米飯、蔬菜和瘦豬肉；可能的話(huà)，飯后來(lái)點(diǎn)甜食，比如富含維生素A、C的南瓜餅；能量補充：在正餐之間時(shí)不時(shí)往嘴里扔點(diǎn)零食，也是補充能量的好辦法，像能量棒、花生醬夾心餅干、牛肉干、巧克力、核桃仁、花生仁等堅果都是不錯的選擇。需要注意的是，運動(dòng)之前不可吃得過(guò)飽，以免劇烈運動(dòng)時(shí)會(huì )產(chǎn)生惡心、嘔吐的反應。

　　金佛山滑雪飲食攻略飲料：冬季寒冷干燥，身體比平時(shí)更需要水分。但是僅僅補充水分還不夠，最好水里還有能讓人身體發(fā)熱的東西。西方人喜歡肉豆蔻、肉桂、丁香一類(lèi)的東西，中國傳統的姜湯水也能起到發(fā)熱作用。但是切記不要喝酒，因為酒精會(huì )讓體表血管擴張，使身體失去體溫和熱能。

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