電腦病造成的影響及緩和的辦法

電腦病造成的影響及緩和的辦法

　　美國人迷戀電腦，然而，過(guò)份的癡迷和沉溺導致了某些人患上了“電腦病”，醫生稱(chēng)之為“因特網(wǎng)癡迷癥”與“信息疲勞癥”。

　　“因特網(wǎng)癡迷癥”患者的特點(diǎn)是終日與電腦為伍，他們的網(wǎng)上生活常常是通宵達旦、夜以繼日�；歼@種病的人，男性則以電腦為妻，因為網(wǎng)絡(luò )里充滿(mǎn)了虛擬的浪漫愛(ài)情和極具誘惑力的女性，使他們精神上長(cháng)期沉溺于這種性轉移中，從而視活生生的嬌妻于不在。而患此種病的女人則更動(dòng)情，有的竟拋夫棄子，與電腦相擁而眠�；荚摬〉暮⑼瘎t整日像膠皮糖一樣被粘在了電腦上，足不出戶(hù)、茶飯不思。有的孩子竟形成了一種習慣性的機械動(dòng)作，不論做什么，右手的食指總在不停地敲打著(zhù)，仿佛生活中的一切都靠他的鼠標在控制和操縱著(zhù)。

　　“信息疲勞癥”的患者表現為頭痛、健忘、脾氣暴躁不安、注意力難以集中。同時(shí)，面對外面接踵而來(lái)的潮水般的信息，已有應接不暇和遲鈍感，處理每天的傳真、國際互聯(lián)網(wǎng)信息、電子郵件和電話(huà)信息的能力急劇下降，甚至出現厭煩情緒和不該有的工作失誤。路透社信息部調查了美國、英國、澳大利亞等1300名管理人員，發(fā)現其中有一半以上的人患有這種“信息疲勞癥”。而且隨著(zhù)信息量越來(lái)越大，有不少“電子垃圾”也使患“信息疲勞癥”的人雪上加霜。一位白領(lǐng)小姐抱怨說(shuō)，她每天要手腳不停地處理幾大摞傳真電文和數百份電子郵件，弄得頭昏腦脹，可其中有一部分卻根本用不上。

　　啞鈴

　　裝滿(mǎn)水的啞鈴既可用來(lái)澆花，還能隨時(shí)鍛煉身體。當然，裝滿(mǎn)水的礦泉水瓶也具有同樣的功效。

　　綠色植物

　　綠色植物能釋放負離子，調節電腦附近失衡的正負離子群，防止操作者因植物神經(jīng)失調而出現抑郁等不良情緒。此外，綠色植物還能增加空氣中的氧含量和水分含量，同時(shí)吸收空氣中的廢氣。老鸛草、石竹都是適合的植物，其香味還有增強記憶、調節情緒的功效。

　　梳子

　　操作電腦時(shí)注意力高度集中，大腦容易疲勞。不時(shí)用木質(zhì)梳子梳頭，能達到頭部按摩的效果，有助于緩解大腦疲勞，振奮精神。

　　靠墊

　　借助靠墊的支撐能使腰部肌肉得到放松，可以有效預防和治療腰部酸痛。測試發(fā)現，使用靠墊還能放松頸部肌肉，有助于預防和治療頸椎病。

　　冰袋

　　方便的冰袋既可以用來(lái)冷敷疲勞、充血的雙眼，也可以用來(lái)冷敷額頭，緩解疲勞。

　　保濕噴霧

　　電腦顯示屏表面存在大量靜電，吸附了較多灰塵，并且容易轉移到干燥的皮膚上。保濕噴霧既可拯救干燥的皮膚，還能清醒大腦、緩解疲勞。

　　檸檬

　　檸檬的香味能刺激大腦皮層，提高工作效率，并可使人免受外部環(huán)境造成的心理壓力，消除緊張、不安情緒。當然其中含量豐富的維生素成分也有助于補充體力。

　　鼠標腕墊

　　使用鼠標腕墊有助于預防和治療鼠標手�，F在又有人新近發(fā)明了一種有鼠標槽的電腦桌，鼠標被放置在略低于桌面的槽內，這樣即使不使用鼠標腕墊，也能保證操作鼠標時(shí)手腕伸直、不彎曲。

　　光電鼠標

　　傳統鼠標的滾珠積灰后摩擦力加大，操作時(shí)需要用力來(lái)回拖動(dòng)，增加手腕疲勞。而光電鼠標使用方便輕松，有助于預防和治療鼠標手。

　　眼部按摩器

　　注視電腦顯示屏時(shí)間過(guò)長(cháng)，眼睛容易疲勞、干澀、充血，以及視力減退。在眼部按摩器中裝上熱水熱敷或裝上冷水冷敷，都有助于保護視力和眼睛健康。也可用熱毛巾熱敷或冰袋冷敷雙眼。

　　隨著(zhù)電腦的普及，電腦已滲透到社會(huì )的方方面面。癡迷電腦者比比皆是，伴隨電腦而生的網(wǎng)絡(luò )性心理障礙已受到了心理學(xué)家、醫學(xué)家的廣泛關(guān)注。

　　網(wǎng)絡(luò )性心理障礙是指患者往往沒(méi)有一定的理由，無(wú)節制地花費大量時(shí)間和精力在國際互聯(lián)網(wǎng)上持續聊天、瀏覽，以致?lián)p害身體健康，并在生活中出現各種行為異常、心理障礙、人格障礙、交感神經(jīng)功能部分失調。該病的典型表現包括：情緒低落、無(wú)愉快或興趣喪失、睡眠障礙、生物鐘紊亂、食飲下降和體重減輕、精力不足、精神運動(dòng)性遲緩和激動(dòng)、自我評價(jià)降低和能力下降、思維遲緩、有自殺意念和行為、社會(huì )活動(dòng)減少、大量吸煙、飲酒和濫用藥物等。

　　在網(wǎng)絡(luò )性心理障礙的早期，患者先逐漸感受到上網(wǎng)的樂(lè )趣，然后上網(wǎng)時(shí)間不斷延長(cháng)、由此出現記憶力下降。有些患者晚上起床解手時(shí)都會(huì )情不自禁地打開(kāi)電腦到網(wǎng)絡(luò )上“溜達溜達”。開(kāi)始是精神上的依賴(lài)、渴望上網(wǎng)，后來(lái)發(fā)展為軀體依賴(lài)，表現為每天起床后情緒低落、思維遲緩、頭昏眼花、雙手顫抖、疲乏無(wú)力和食飲不振，上網(wǎng)以后精神狀態(tài)才能恢復至正常水平。該病晚期，患者出現與生理因素無(wú)關(guān)的體重減輕，外表憔悴，每天連續長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)；一旦停止上網(wǎng)，就會(huì )出現急性戒斷綜合癥，甚至有可能采取自殘或自殺手段、危害個(gè)人和社會(huì )安全。

　　網(wǎng)絡(luò )性心理障礙的發(fā)病年齡介于15—45歲，男性占發(fā)病人數的98．5％，女性占1．5％。20—30歲的單身男性為易患人群。這種心理障礙產(chǎn)生的原因涉及生物學(xué)因素和心理因素兩方面。根據弗洛伊德精神分析學(xué)理論，網(wǎng)絡(luò )性心理障礙的起因應追溯到口唇期、嬰兒通過(guò)哺乳得到精神上的滿(mǎn)足，并保留了對代表母愛(ài)的溫暖、關(guān)懷、安全等美好感覺(jué)的回憶和思念，而患者通過(guò)上網(wǎng)，重新獲得這種從口唇期結束后就似乎消失而又隱藏在潛意識中的滿(mǎn)足感。成年后，受到挫折如工作上的失落、社會(huì )交往恐懼、失戀等，為了尋求解脫，而沉溺于網(wǎng)絡(luò )之中。

　　一旦出現網(wǎng)絡(luò )性心理障礙，醫生和病人都要對此病引起重視，目前對于此病的治療尚處于探索階段，采取的措施有：鼓勵患者積極參加社會(huì )活動(dòng)，逐步擺脫對網(wǎng)絡(luò )的依賴(lài)，也可應用抗抑郁藥如丙咪嗪，多慮平及精神療法等綜合治療。

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