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專(zhuān)家提醒：久坐電腦前當心電腦血栓癥
電腦血栓癥是指因長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)操作電腦，不做運動(dòng)，導致下肢靜脈血管發(fā)生凝血，形成血栓，實(shí)際上也就是靜脈血栓癥。以往，靜脈血栓好發(fā)于有“三高”癥的老年人，如今，這種疾病出現了向年輕人群蔓延的趨勢。久坐電腦前的“宅”生活成為不可忽視的誘發(fā)因素。
電腦血栓癥是指因長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)操作電腦，不做運動(dòng)，導致下肢靜脈血管發(fā)生凝血，形成血栓，實(shí)際上也就是靜脈血栓癥。以往，靜脈血栓好發(fā)于有“三高”癥的老年人，如今，這種疾病出現了向年輕人群蔓延的趨勢。久坐電腦前的“宅”生活成為不可忽視的誘發(fā)因素。
如何識別電腦血栓癥
下肢腫脹是電腦血栓癥的典型癥狀。不過(guò)，坐久后，就算是健康普通人也會(huì )發(fā)生下肢腫脹的狀況。那么這兩者又有什么區別呢？
普通的腫脹是雙腿同時(shí)發(fā)生，而且睡一覺(jué)，第二天就能消腫；而電腦血栓癥患者往往突發(fā)單側下肢腫脹，而且會(huì )伴有明顯的酸脹、脹痛感。因此，遇到下肢不對稱(chēng)浮腫的情況一定要警惕。
適度活動(dòng)下肢，避免久坐，可預防靜脈血栓。
血栓還會(huì )盯上哪些人？
經(jīng)常乘長(cháng)途飛機的人：聽(tīng)過(guò)經(jīng)濟艙綜合征嗎？它和電腦血栓癥一樣，也是靜脈血栓的別稱(chēng)之一。窩在狹小的飛機座位里，很多人因嫌麻煩而不愿起身活動(dòng)，于是十幾小時(shí)后，到達目的地時(shí)，猛然起身卻感覺(jué)透不過(guò)氣來(lái)。究其原因也是長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不動(dòng)，腿部血流過(guò)緩，形成血栓，猛地起身時(shí)血栓從血管壁脫落，到達肺部，引起肺栓塞。
孕婦：懷孕會(huì )令血液中凝血因子增多，抗凝因子減少，血黏度增高，從而更易引起血栓。
有家族遺傳史者：有的人天生血液中抗凝因子如蛋白S、蛋白C等較少，如果他們恰巧體型肥胖，平時(shí)不愛(ài)喝水、喜歡久坐的話(huà)，那么得靜脈血栓的概率大大增加。
受過(guò)外傷者：曾做過(guò)手術(shù)，受過(guò)外傷的人也是靜脈血栓的高危人群，血管內皮細胞的損傷也是誘發(fā)靜脈血栓的因素之一。
此外，腫瘤患者也應當心靜脈血栓的偷襲。
“宅”過(guò)夏天？小心被血栓盯上！
今年夏天，似火的驕陽(yáng)和連續的高溫讓不少年輕人選擇宅在家里、守在電腦前度日。但是，這樣一來(lái)，很可能惹上新麻煩——靜脈血栓。
很多夏日宅在家的人，往往在電腦前一動(dòng)不動(dòng)地連坐好幾個(gè)小時(shí)，全身心的投入讓他們忘了起身活動(dòng)，更忘了按時(shí)飲水，甚至吃飯也是叫一份炸雞漢堡或是泡個(gè)面匆匆敷衍了事，更有甚者，喜歡邊玩電腦邊吸煙。然而，飲水偏少令血液黏稠，垃圾食品中的不良成分、煙中的尼古丁等均會(huì )傷害血管壁細胞，促發(fā)血液高凝，這些都會(huì )增加靜脈血栓的患病風(fēng)險。
靜脈血栓以下肢深靜脈血栓最為多見(jiàn)，多因長(cháng)時(shí)間久坐、下肢活動(dòng)少，導致血流緩慢、淤滯而促發(fā)血栓形成。
血栓本身并不可怕，可怕的是人在活動(dòng)中，血栓會(huì )在小腿肌肉泵的擠壓下、血流的沖擊下從血管壁脫落。當脫落的血栓隨血循環(huán)進(jìn)入肺動(dòng)脈及其分支時(shí)，就會(huì )引起肺栓塞，俗稱(chēng)肺梗，危及生命，嚴重的可導致猝死。
預防電腦血栓癥 注意這些細節
飲足水，飲對水
喝水對預防電腦血栓癥至關(guān)重要。最好每小時(shí)能喝一杯水，保證每一小時(shí)左右有如廁之意，這樣一來(lái)，既能讓充足的水分降低血黏度，又能促使自己每小時(shí)都來(lái)回走動(dòng)一下，通過(guò)腿部肌肉泵的擠壓使腿部的血液順利回流到心臟。
白開(kāi)水、綠茶、花茶等健康飲品都是不錯的選擇，但可樂(lè )、雪碧等高糖類(lèi)飲料則最好少選。因為刺激性高糖類(lèi)飲料對血液系統不利，進(jìn)而對血栓形成產(chǎn)生間接影響。
動(dòng)動(dòng)腳，防血栓
要是你真的日理萬(wàn)機，忙得連上廁所都顧不上的話(huà)，那么坐在椅子上，手指在鍵盤(pán)上“暴走”之時(shí)，別讓腳閑著(zhù)了，動(dòng)動(dòng)腳也能起到預防作用。
最簡(jiǎn)單的莫過(guò)于踮腳動(dòng)作，踮起腳尖，你會(huì )感覺(jué)到小腿肚繃直了。這就對了！小腿肚用力能對深靜脈起到擠壓作用，使血液更好地回流到心臟。在做了20組踮腳動(dòng)作后，你可以再換個(gè)方式：雙腳著(zhù)地，以腳跟為支點(diǎn)，蹺起腳背再落下，就像用腳掌打拍子，這同樣能促進(jìn)小腿肚的血液循環(huán)。小腿的血液循環(huán)順暢，血栓也就無(wú)處容身了。
更換不適合的坐椅
太矮的椅子或者太軟的沙發(fā)，都使得膝關(guān)節和髖關(guān)節處于不利于腿部血液回流的彎曲狀態(tài)，經(jīng)常長(cháng)時(shí)間坐在這種坐椅上，也容易誘發(fā)靜脈血栓。
避免不良坐姿
長(cháng)時(shí)間盤(pán)腿而坐、蹺二郎腿等坐姿都會(huì )對腿部血液回流造成障礙，從而引發(fā)靜脈血栓。另外要避免如廁久蹲。上廁所下蹲時(shí)，髖關(guān)節、膝關(guān)節都呈大角度彎曲，時(shí)間太久，就會(huì )有患靜脈血栓的風(fēng)險。另外，有些人醉酒后會(huì )蹲在馬桶邊嘔吐，甚至保持蹲姿昏睡過(guò)去，長(cháng)時(shí)間保持這種深蹲姿勢也會(huì )導致腿部形成血栓。
少吃高脂食物
動(dòng)物內臟、油炸食品、快餐食品中含有高油脂，甚至反式脂肪酸，它們都會(huì )增加血黏度，從而增加血栓風(fēng)險。
別抽煙
煙中的尼古丁等毒性成分對血栓形成會(huì )起到推波助瀾的作用，因此最好別吸煙，特別是不要邊玩電腦邊吸煙。
切忌盲目按摩
有些人懷疑自己患電腦血栓癥，便用熱敷和按摩的方法試圖自行溶栓。殊不知，這樣的做法將自己置于險境。這些“土方法”會(huì )促使血栓脫落，然后隨著(zhù)血流漂流，若是漂到肺部動(dòng)脈卡住了，那就成了肺栓塞，嚴重的會(huì )危及生命。
及時(shí)治療很重要 血栓時(shí)間越短越易清除
因為靜脈血栓有可能導致肺栓塞，因此，一旦患上電腦血栓癥就應及時(shí)到醫院接受正規治療。血栓形成時(shí)間越短，越容易清除。而且，血栓清除得越干凈，復發(fā)概率也越小。治療血栓癥有很多方法：
藥物溶栓
這是治療電腦血栓癥最傳統的方法。藥物分兩種：一種是抗凝藥治療，它主要是預防血栓進(jìn)一步蔓延，并幫助血栓自溶。另一種是溶栓藥，溶化血栓，開(kāi)通血流。傳統方法雖然簡(jiǎn)單易行，但是會(huì )增加人體的出血風(fēng)險。
導管溶栓
導管溶栓是近年來(lái)較常用的治療方式。它是通過(guò)微創(chuàng )手術(shù)，將帶有側孔的導管送入血管中有血栓塊的部位，然后將導管內的溶栓藥物通過(guò)側孔釋放出來(lái)，直接作用于血栓塊，以達到用最小的劑量溶解更多的血栓塊的作用，減少全身的出血風(fēng)險。
藥物溶栓就像吊補液一樣是一種全身治療，而微創(chuàng )導管溶栓療法是針對性的血栓內局部給藥。因此，藥量控制更精準，也更安全。但是，導管溶栓畢竟還要依靠溶栓藥物，因此溶栓時(shí)間短則需要1—2天，長(cháng)則需要5—6天，用時(shí)長(cháng)的話(huà)，依然會(huì )有一定比例的出血風(fēng)險，特別是對于老年人，如果發(fā)生腦出血，那后果很?chē)乐亍?/p>
機械吸栓
這是近一兩年來(lái)從國外引進(jìn)的新興治療方法。所謂機械吸栓是將吸栓導管放在血栓前端，然后用機械抽吸的方式，像吸管吸果凍一樣將血栓吸出。與導管溶栓相比，它的優(yōu)點(diǎn)更勝一籌，清除血栓更迅捷有效，而且對血管不會(huì )造成損傷，免于溶栓藥物出血風(fēng)險。
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