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《非暴力溝通》讀書(shū)筆記750字
《非暴力溝通》這本書(shū)的作者是馬歇爾·盧森堡，很多心理醫生都會(huì )推薦看這本書(shū)，因為這本書(shū)的實(shí)用價(jià)值確實(shí)很不錯。
讀完這本書(shū)，不僅可以用于和愛(ài)人、孩子進(jìn)行親密溝通，也可以在工作、商務(wù)談判中使用。
非暴力溝通是Nonviolent Communication(簡(jiǎn)稱(chēng)NVC)一詞的翻譯。也被很多人稱(chēng)為是愛(ài)的語(yǔ)言、長(cháng)頸鹿語(yǔ)言。
非暴力溝通的四個(gè)要素可以濃縮成八個(gè)字，觀(guān)察、感受、需要、請求。
描述你的觀(guān)察，說(shuō)出你的感受，表達你的需要，明確提出自己的請求。很多人在生活中溝通的時(shí)候，都不會(huì )描述自己的請求，比如經(jīng)常會(huì )聽(tīng)到別人說(shuō)，“我希望你能過(guò)來(lái)陪我”
這個(gè)是一個(gè)很抽象的請求，對方肯定很難去猜，究竟是怎么才能滿(mǎn)足你的需求。但是很多女性都會(huì )犯這個(gè)錯誤，提出抽象的請求，然后抱怨先生不懂得關(guān)心自己。
比如說(shuō)你家寶寶把廚房的各類(lèi)廚具都從櫥柜里拿出來(lái)玩，如果是你看見(jiàn)了。你會(huì )怎么和寶寶溝通?
寶寶，媽媽看見(jiàn)你把這些廚房用具都拿出來(lái)，(觀(guān)察)媽媽差點(diǎn)兒踩到了，媽媽覺(jué)得廚房好亂，心里不舒服(感受)，媽媽喜歡干凈的廚房(需求)，你可以收拾好嗎(請求)
所以當你看見(jiàn)孩子搗蛋，或者說(shuō)有些不順心的事情的時(shí)候，記得用這四個(gè)步驟來(lái)溝通，可以讓自己和對方，溝通更加順暢。
還有在跟孩子溝通的時(shí)候，切記不要將請求變成命令，比如孩子不聽(tīng)你的話(huà)，不去收拾的時(shí)候，你就強硬要他去做，并且動(dòng)武之類(lèi)的。
這時(shí)候就是變成暴力溝通了，當然我們在溝通的時(shí)候一定要有耐心。避免關(guān)系再次僵化。
非暴力溝通力最重要的應用也是培養對自己的愛(ài)，所以也不要隨便給自己貼標簽說(shuō)自己不是個(gè)好媽媽?zhuān)约禾苛说鹊取?/p>
此外，書(shū)里還提到學(xué)會(huì )表達你的感激和謝意也有技巧，說(shuō)出對方對我們有益的具體行為，我們的哪些需要得到了滿(mǎn)足，我們的需要得到滿(mǎn)足后，我們的心情。
傾聽(tīng)的技巧也非常重要，要學(xué)會(huì )讓對方盡量多表達，你不要急于給她提出建議和意見(jiàn)，可以表達你的感受和體會(huì )。讓對方先傾訴，這樣比建議更能安慰她。
知秋覺(jué)得這本書(shū)，最大的價(jià)值在于說(shuō)你要實(shí)際去使用，當然你看完就忘，也沒(méi)有多大的價(jià)值。
溝通重在練習和耐心，愿我們都能被世界溫柔對待。