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開(kāi)車(chē)族保健小竅門(mén)精選
開(kāi)車(chē)不僅方便了生活，生活圈也大了不少，但也引發(fā)了不少健康問(wèn)題。一些開(kāi)車(chē)族常見(jiàn)的健康問(wèn)題及預防保健方法應受到重視。
頸肩痛，腰痛。駕車(chē)時(shí)身體長(cháng)時(shí)間處于呆板僵硬的狀態(tài)，造成血液循環(huán)不暢，頸肩部與腰部肌肉長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)，便會(huì )出現疼痛。頸部肌肉甚至會(huì )發(fā)生痙攣。手也會(huì )出現發(fā)麻、發(fā)涼或發(fā)脹等現象。
健康建議：盡可能避免長(cháng)時(shí)間駕車(chē)�；蛘咴谶B續駕駛兩小時(shí)后下車(chē)放松，做10分鐘保健操來(lái)活動(dòng)頸部：輕輕向左、向右轉頭各45度，向前低頭至極限，向后揚頭45度。腰部鍛煉：兩腿分開(kāi)差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右轉腰部大約45度；之后身體前屈、后伸，最好再適量做幾個(gè)俯臥撐。
視力疲勞。一些新車(chē)主連續駕車(chē)一段時(shí)間后會(huì )感覺(jué)眼睛酸痛。這是因為新手車(chē)技不嫻熟，眼睛時(shí)刻都要注視路面的車(chē)輛和行人的情況，易引發(fā)視力疲勞。
健康建議：最好相隔一段時(shí)間把車(chē)停在安全地帶閉目養養神。也應選擇質(zhì)量好的太陽(yáng)鏡來(lái)保護眼睛。
肥胖。很多車(chē)主長(cháng)期以車(chē)代步，逐漸胖了起來(lái)，腰部長(cháng)起了救生圈。
健康建議：每天保證半個(gè)小時(shí)的步行時(shí)間。外出路途不遠時(shí)以步代車(chē)。
常開(kāi)空調，頭暈嘔吐。夏季天氣炎熱，很多車(chē)主長(cháng)時(shí)間開(kāi)空調，不開(kāi)車(chē)窗，使車(chē)內空氣流動(dòng)不暢，空氣污濁，長(cháng)時(shí)間便會(huì )頭暈、惡心，有時(shí)還會(huì )引起嘔吐。
健康建議：行車(chē)中每隔一段時(shí)間把車(chē)窗開(kāi)啟5分鐘，讓新鮮空氣流通一下。
超速行駛，心臟受損。有人喜歡開(kāi)快車(chē)。這除了易生危險，還容易誘發(fā)冠心病。這是由于車(chē)主駕車(chē)時(shí)思維高度集中，一直緊張，又缺乏運動(dòng)，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問(wèn)題。年輕人長(cháng)時(shí)間開(kāi)快車(chē)會(huì )過(guò)早出現冠心病、心絞痛、心肌梗塞等。
健康建議：即使在高速公路上行車(chē)，也不可超速行駛。抓住停車(chē)小段空閑做放松活動(dòng)。
慢性前列腺炎。這是男性司機最常見(jiàn)的職業(yè)病。長(cháng)時(shí)間駕駛幾個(gè)甚至十幾個(gè)鐘頭，局部不透氣，前列腺血液循環(huán)不好，會(huì )造成前列腺慢性充血，引致前列腺炎。嚴重時(shí)可導致精索靜脈曲張，下墜。
健康建議：避免長(cháng)時(shí)間駕駛。開(kāi)車(chē)一到兩個(gè)小時(shí)后應停車(chē)運動(dòng)一下。注意多運動(dòng)。飲食起居有規律。避免熬夜。
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