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按職業(yè)的類(lèi)別選擇水果保健
現在快節奏的生活，職場(chǎng)壓力不斷增大，讓不少人都患上職業(yè)病。職業(yè)病不但影響了健康，還促使潛在的疾病顯露或加重已有的疾病病情；那如何應對職業(yè)病了。以下的8種水果巧對職業(yè)病。
1、番茄大家都愛(ài)
番茄中含有豐富的維生素c和番茄紅素，番茄紅素具有其他水果不能比擬的抗氧化作用，而且可以有效預防癌癥，男性前列腺炎等病癥，還具有美容的效果。適合IT、上班族、司機、中老年人等人群。
2、體力勞動(dòng)者愛(ài)軟柿子
疲憊不堪的體力勞動(dòng)者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因為缺血造成的，而柿子里含有很多鐵（鐵食品）元素，特別是深紅色，捏起來(lái)非常軟的柿子，可以刺激血紅蛋白的生成，有助于抗疲勞。
3、司機愛(ài)橙子
橙子可以幫助經(jīng)常吸入廢氣的司機排除體內的毒素。橙子中特有的纖維素和果膠物質(zhì)，有利于清腸通便，排除體內有害物質(zhì)，確保身體健康，增強免疫力。
4、運動(dòng)員愛(ài)菠蘿
菠蘿有消炎（消炎食品）和消腫的作用，能改善血液循環(huán)，促進(jìn)肌腱炎癥和外傷的康復。
5、服務(wù)員愛(ài)香蕉
香蕉可以使服務(wù)員對消費者的態(tài)度更好一些——它能緩和緊張的情緒，提高工作效率，降低疲勞。
6、電腦族吃油梨
經(jīng)常坐在電腦前的白領(lǐng)應該多吃油梨。因為油梨含豐富的維生素A、E和B2，對眼睛有益。
7、夜貓子愛(ài)木瓜
經(jīng)常熬夜的工作者應吃木瓜。木瓜的糖分高，而且有助于消化。如果經(jīng)常熬夜，身體中的酶會(huì )減少，對消化系統有一定影響，這種水果可作為補充。
8、白領(lǐng)麗人愛(ài)檸檬
可說(shuō)是水果美白的典范，經(jīng)常熬夜的人臉上容易長(cháng)斑長(cháng)痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著(zhù)，內服外涂都很有效果。國外的美容專(zhuān)家稱(chēng)其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。
白領(lǐng)健康秘籍：水果加餐
吃過(guò)早餐后，最好在包里塞個(gè)水果，在上班時(shí)來(lái)個(gè)水果加餐，這樣對健康好處多多。推薦：獼猴桃和草莓最好！
早餐后最佳的水果是獼猴桃和草莓，因為這兩種水果維生素的含量非常豐富，早晨的維生素攝入可以保證人一天的精神飽滿(mǎn)。
而飽腹感也是早餐后吃水果帶來(lái)的好處，人們吃早餐一般都不會(huì )吃得太飽，飯后吃個(gè)水果不但補充營(yíng)養，還可以讓能量維持到中午，保證午飯之前不會(huì )饑餓。如果覺(jué)得早餐沒(méi)吃好的話(huà)可以帶個(gè)香蕉，香蕉更能把饑餓時(shí)間向后推移。
此外，早餐后吃水果還可以促進(jìn)消化，有利于營(yíng)養的吸收。
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