上班族看電腦眼睛易干，9招還你明媚雙眸

上班族看電腦眼睛易干，9招還你明媚雙眸

　　現在家庭幾乎每家都有電腦，電腦輻射很強，時(shí)間久了眼睛就會(huì )干澀，導致視力下降，尤其是那些經(jīng)常對著(zhù)電腦的上班族。學(xué)會(huì )一些保護眼睛的好方法很重要。

　　1、眼球運動(dòng);若連續座在計算機桌前一小時(shí)，可嘗試著(zhù)做一些眼球運動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線(xiàn)移回中間，吸一口氣，如此運動(dòng)約重復三回，最后再繼續進(jìn)行下面、左邊及右側重復相同動(dòng)作。

　　2、眨眨眼;其實(shí)眨眼動(dòng)作是可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的！很多女性就是因為太專(zhuān)注于工作，導致長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。

　　3、間歇休息;短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松，最好是離開(kāi)座位，找一些遠距離的目標來(lái)看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無(wú)窮大的幫助呢。

　　4、吸口氣;吸口氣對護眼有幫助嗎？是的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據調查，很多女性因為太專(zhuān)注盯著(zhù)計算機，

　　5、健康食品;長(cháng)吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚(yú)含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育。

　　并防止病變及白內障此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老現象，豈非一舉數得？

　　6、調整電腦屏幕距離;建議距離為50-70厘米，而屏幕應略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

　　7、慎戴隱形眼鏡;如果你本來(lái)淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

　　8、多吃各種水果;特別是柑桔類(lèi)水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚(yú)和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　9、保持良好的工作姿勢;保持一個(gè)最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

【上班族看電腦眼睛易干，9招還你明媚雙眸】相關(guān)文章：

白領(lǐng)眼睛散光無(wú)神明亮雙眸有六巧招07-12

辦公室上班族如何才能防止電腦病的發(fā)生10-21

明媚的角落作文06-04

明媚的陽(yáng)光作文03-06

我用我的眼睛看世界作文03-16

老鼠看電腦看圖寫(xiě)話(huà)06-29

[精選]老鼠看電腦看圖寫(xiě)話(huà)08-07

老鼠看電腦看圖寫(xiě)話(huà)02-09

[熱]老鼠看電腦看圖寫(xiě)話(huà)08-09

老鼠看電腦看圖寫(xiě)話(huà)【熱門(mén)】08-08