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六個(gè)關(guān)于提升婚姻幸福的心理技巧
只羨鴛鴦不羨仙，美滿(mǎn)的婚姻是幸福的前提。怎樣才能擁有一個(gè)幸福美滿(mǎn)的婚姻生活呢？
并不是每次都要說(shuō)出真相似乎聽(tīng)起來(lái)有些違反常識，但是和伴侶保持“100%的透明度”并不是件好事。而且在討論一些棘手的敏感話(huà)題時(shí)，如雙方的家庭如何，最好“三緘其口”，不要把自己的喜怒哀樂(lè )一股腦兒倒給對方，“保留的話(huà)”才能真正增進(jìn)感情。
了解一些提升夫妻關(guān)系的技巧，可以給平淡的生活加點(diǎn)料：
每天60秒優(yōu)化關(guān)系
對那些工作超負荷、忙成一團的夫妻來(lái)說(shuō)，不妨列舉能在一分鐘內完成的事，如說(shuō)個(gè)笑話(huà)、一個(gè)長(cháng)吻等。紐約艾克曼家庭研究院主任弗倫克爾建議，夫妻每天要擠出3個(gè)“1分鐘”，這不僅能加強緊密感，還能極大地體現對彼此的關(guān)心。
每月幾次共度時(shí)光
生活中普普通通的活動(dòng)，無(wú)論是一起購物，還是一起做飯，都是幸福夫妻共度時(shí)光的妙招。而且這樣的活動(dòng)不要太頻繁，每月幾次就夠了。
夫妻吵架無(wú)勝者
因為兩個(gè)人的個(gè)性和生活方式有根本性的差異，夫妻之間任何一方都不能試圖改變對方的“臭脾氣”。那種認為每次吵架必有勝利一方和道歉一方的想法是要不得的。我們應該盡量想出補救措施，而不是陷入無(wú)休止的爭吵中。
你是不是發(fā)現自己最近膚色暗沉、色斑痘痘齊冒？是不是覺(jué)得自己皺紋猛增就像衰老了十歲一樣！你努力地做皮膚保養卻完美沒(méi)有效果！其實(shí)你所有的護膚程式都不如放松心情，舒緩壓力來(lái)得效果好。壓力到底是如何讓你崩潰，讓你看上去比同齡人老呢？接著(zhù)往下看。
壓力讓你看上去比實(shí)際年齡更老
對，研究表明長(cháng)期壓力和情緒緊張會(huì )導致慢性細胞染色體收縮。因此，如果你經(jīng)常為壓力苦惱，看上去就會(huì )比你的實(shí)際年齡要老得多。
壓力會(huì )引發(fā)青春痘
這點(diǎn)恐怕你不會(huì )驚訝吧。身體會(huì )因為壓力的原因令荷爾蒙升高，要是你壓力更甚，就會(huì )導致皮膚炎癥以及油脂增多而滿(mǎn)臉長(cháng)痘。
壓力會(huì )導致黑眼圈產(chǎn)生
壓力會(huì )導致體內循環(huán)不暢，也就是說(shuō)在眼周充斥的都是“舊的血液”。再加上壓力容易導致睡眠不佳，長(cháng)期積累的缺覺(jué)，會(huì )讓你看起來(lái)一直都是無(wú)精打采。
壓力導致掉發(fā)或頭發(fā)停止生長(cháng)
如果你處于壓力緊繃狀態(tài)，你的身體就會(huì )為了保持整體機能平衡，而讓頭發(fā)停止生長(cháng)。這通常會(huì )導致你的頭發(fā)不僅生長(cháng)緩慢，而且某種情況下還會(huì )開(kāi)始掉發(fā)，甚至會(huì )有白發(fā)出現。
壓力還會(huì )損傷指甲
不是只有情緒緊張時(shí)咬指甲人的會(huì )讓指甲損傷。要是你常常處于情緒緊繃狀態(tài)，就算你從不咬指甲，指甲也會(huì )出現脫落，脆弱或者無(wú)白色白月牙的問(wèn)題。
撫摸等小動(dòng)作比性愛(ài)更重要
斯坦福大學(xué)的心理學(xué)家劉易斯·特曼發(fā)現，那些“性�！钡姆蚱薏唤�(jīng)常性愛(ài)，但經(jīng)常保持著(zhù)身體上的接觸。拍拍肩膀、摸摸臉蛋之類(lèi)的小動(dòng)作遠比性生活更能促進(jìn)夫妻間的感情。
回味美好時(shí)光
�？巳卮髮W(xué)心理專(zhuān)家采訪(fǎng)了200對關(guān)系親密的夫妻，發(fā)現他們有個(gè)共同點(diǎn)：即使兩人吵得不可開(kāi)交，他們仍然會(huì )以“歷史的眼光”看待問(wèn)題，回味對方以前疼愛(ài)自己的一點(diǎn)一滴。他們相信吵架是婚姻中不可避免的事情，所以就不會(huì )那么“投入”地斤斤計較。
婚姻需要體檢
馬薩諸塞州克拉克大學(xué)的心理學(xué)副教授詹姆斯·科多瓦介紹，研究小組設計了一個(gè)婚姻體檢程序，來(lái)發(fā)現兩性關(guān)系中的薄弱環(huán)節，并給予鞏固。體檢涉及婚姻的方方面面，甚至包括早餐習慣、周末會(huì )不會(huì )睡懶覺(jué)等。同時(shí)，還建議夫婦每年都要問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：伴侶放心在我面前，表現他感情脆弱的一面嗎;伴侶感到被承認了嗎;生活不如意時(shí)，我能從伴侶那兒獲取完全的支持嗎。即便有一個(gè)回答是否定的，那也表明你們的婚姻關(guān)系有些緊張。
人生短暫，夫妻幸福的生活是最智慧的活法，在耋耄老年彼此攙扶雙臂，回首往事的時(shí)候，才會(huì )充滿(mǎn)著(zhù)自信。
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