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中國舞蹈的基本動(dòng)作及特點(diǎn)
舞蹈是人類(lèi)最古老的藝術(shù)形式之一，可以說(shuō)，中國有多少年的文明，就有多少年的舞蹈史。從最蒙昧的上古時(shí)代開(kāi)始，中國傳統舞蹈經(jīng)過(guò)了多個(gè)階段的發(fā)展和演變，逐漸形成了具中國獨特形態(tài)和神韻的東方舞蹈藝術(shù)。下面是小編幫大家整理的中國舞蹈的基本動(dòng)作及特點(diǎn)，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
中國舞蹈的基本動(dòng)作及特點(diǎn) 篇1
一、中國舞身韻的基本動(dòng)作要素
1、形
中國舞在人體形態(tài)上強調“擰、傾、圓、曲，仰、俯、翻、卷”的曲線(xiàn)美和“剛健挺拔、含蓄柔韌”的氣質(zhì)美。從出土的墓俑和敦煌壁畫(huà)中不難看出這一點(diǎn)是由古至今一脈相承而不斷發(fā)展演變的。如秦漢舞俑的“塌腰蹶臀”、“翹袖折腰”、唐代的“三道彎”、戲曲舞蹈中的 “子午相” “陰陽(yáng)面” “擰麻花”，中國民間舞的“輾、擰、轉、韌”等無(wú)一不貫穿著(zhù)人體的“擰、傾、圓、曲”之美。
2、神
在中國舞身韻的基本動(dòng)作要素中，神韻是一個(gè)異常重要的概念。神是泛指內涵、神采、韻律、氣質(zhì)。任何藝術(shù)若無(wú)神韻，就可以說(shuō)無(wú)靈魂。在古典舞中人體的運動(dòng)方面，神韻是可以認識的，也是可以感覺(jué)的。而且正是把握住了“神”，“形”才有生命力，才能體味舞蹈所包涵的真實(shí)意境。中國古典舞 “心、意、氣”是“神韻”的具體化。在心這一概念中，強調內涵的氣蘊、呼吸和意念�？梢哉f(shuō)，沒(méi)了韻就沒(méi)了中國古典舞。沒(méi)了內心情感的激發(fā)和帶動(dòng)，也就失去了中國古典舞最重要的光彩。人們常說(shuō)“眼睛是心靈的窗戶(hù)、眼睛是傳神的工具”，而眼神的“聚、放、凝、收、合”并不是指眼球自身的運動(dòng)，而恰恰是受內涵的支配和心理的節奏所表達的結果，這正是說(shuō)明神韻是支配一切的�！靶挝磩�(dòng)，神先領(lǐng)，形已止，神不止�！边@一口訣形象、準確的表達了形和神的相互關(guān)系與內在聯(lián)系。
3、勁
“勁”即賦予外部動(dòng)作的內在節奏和有層次、有對比的力度處理。中國古典舞的運行節奏與有規則的2/4，3/4，4/4式的音樂(lè )節奏不大相同。它往往是在舒而不緩、緊而不亂、動(dòng)中有靜、靜中有動(dòng)的自由而又有規律的“彈性”節奏中進(jìn)行的�！皠拧辈粌H貫穿于動(dòng)作的過(guò)程中，在結束動(dòng)作時(shí)的勁更是十分重要的。
4、律
“律”這個(gè)字它包涵動(dòng)作中自身的律動(dòng)性和運動(dòng)中依循的規律這兩層含義。一般說(shuō)動(dòng)作接動(dòng)作必須要“順”，這“順”是律中之“正律”，動(dòng)作通過(guò)“順”似乎有行云流水，一氣呵成之感�！安豁槃t順”的“反律”也是古典舞特有的，可以產(chǎn)生人體動(dòng)作千變萬(wàn)化、撲朔迷離、瞬息萬(wàn)變的動(dòng)感�！胺隂_必靠、欲左先后、逢開(kāi)必合、欲前先后”的運動(dòng)規律，正是這些特殊的規律產(chǎn)生了古典舞的特殊審美性。無(wú)論是一氣呵成、順水推舟的順勢，還是相反相成的`逆向運勢，或是“從反面做起”，都是體現了中國古典舞的圓、游、變、幻之美，這正是中國“舞律”的精奧之處。
二、中國舞蹈有哪些特點(diǎn)與規律
1、以情帶舞，以舞傳情
舞蹈是一種表情的藝術(shù)，舞蹈家采用任何形式進(jìn)行表演，都是通過(guò)特定的生活內容的表述，抒發(fā)舞者各種繁復多樣的情感，使觀(guān)眾在審美中引起情感的共鳴，進(jìn)而受到思想上的陶治和感染。從舞蹈家內心之情，外化為具體可見(jiàn)的形象，再通過(guò)其所表現出的情感，喚起觀(guān)眾的共鳴。這樣一個(gè)藝術(shù)傳達過(guò)程，必須以情帶舞和以舞傳情，進(jìn)而達到情景交融，引人入勝。以舞帶情，是從無(wú)形到有形。即將以舞帶情，是從無(wú)形到有形。即將孕育于舞蹈家內心的無(wú)形之情，憑借訓練有素的人體外化為生動(dòng)具體可感的舞蹈形象。而以舞傳情，是化有形為無(wú)形。即通過(guò)飽含情感的舞蹈形象，激起觀(guān)眾的情感反應。豐富飽滿(mǎn)的情感給舞蹈的展開(kāi)提供了堅實(shí)的內心依據;性格化、美化，有高超技巧的舞又恰到好處的表現了內心的情。
2、動(dòng)而合度，形變神真
舞蹈最重要的特性是動(dòng)作性，凡舞必動(dòng)，不動(dòng)不能成舞。但又非凡動(dòng)皆能成舞，只有經(jīng)過(guò)提煉美化、節律化的動(dòng)作才可能成舞，這就需要講究“動(dòng)而合度”。人體的動(dòng)從形式角度看可分三類(lèi)，即形、質(zhì)、勢。形，有大小、方圓、高低、長(cháng)短、曲直、正斜之分; 質(zhì)，有剛柔、粗細，強弱、輕重之別;勢，有疾徐、動(dòng)靜、聚散、進(jìn)退、沉升之態(tài)。這些對立的因素，如果能恰如其分地統一在人體動(dòng)的過(guò)程中就謂之合度，達到了和諧，從而形成多樣統一的舞蹈美。舞蹈藝術(shù)的動(dòng)，除了要求具有形式美外，在內容的表達上也有個(gè)合度的問(wèn)題，這就是要合乎舞蹈反映生活的規律，正確處理再現與表現、形似與神似的關(guān)系。舞蹈反映社會(huì )生活、塑造藝術(shù)形象，不是直白地再現生活的原貌，如實(shí)地模擬人物的活動(dòng)和事件過(guò)程，而主要表現人物對于社會(huì )生活及其發(fā)展變化的情感反應，描繪在特定情景中人物內心的感情波瀾和性格特征。再現是表現的導引，表現是再現的目的，二者不是排斥而是互補，共同為抒發(fā)人物的情感，所以，形雖變而情更真。這些變了形的、處于“似與不似”之間的動(dòng)作和姿態(tài)能準確地表達人物的感情，同時(shí)還富于形式的美感，達到了形神兼備。
3、風(fēng)采獨具，舞韻長(cháng)存。
一個(gè)舞蹈演員除了要具有舞蹈基本能力和舞蹈技巧能力外，還要有藝術(shù)創(chuàng )造力。藝術(shù)表現力和藝術(shù)感染力。集中一，就是具有在熟練技巧能力基礎上的舞蹈藝術(shù)獨創(chuàng )性。有無(wú)獨創(chuàng )性是區別一個(gè)普通的舞者還是一位舞蹈藝術(shù)家的尺度所在。我國從古至今的著(zhù)名舞蹈家，哪一位不是在某一方面有杰出超絕的才能才脫穎而出獨步舞壇的呢？因此一個(gè)成熟的舞蹈家，應當在具有獨特的風(fēng)格和能發(fā)揚獨特所長(cháng)的舞蹈作品，才能在舞蹈百花園中獨領(lǐng)風(fēng)騷，流傳久遠。舞蹈家只有風(fēng)采獨具，才能舞韻長(cháng)存。
三、學(xué)習中國舞的好處
1、優(yōu)美形體：正處于生長(cháng)發(fā)育時(shí)期的孩子，經(jīng)過(guò)舞蹈訓練（如挺胸、抬頭、收腹）能使他們站得直，形體優(yōu)美，且能糾正駝背、端肩等形體問(wèn)題。
2、動(dòng)作協(xié)調：舞蹈需要全身各部位的配合，通過(guò)音樂(lè )與舞蹈動(dòng)作的和諧達成動(dòng)作協(xié)調性的訓練，并且使孩子更有節奏感。
3、肢體靈活性、柔韌性：由于經(jīng)常練習壓腳、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動(dòng)作靈活性好。
4、磨練毅力：從基本功開(kāi)始訓練，能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5、提高身體素質(zhì)：舞蹈需要一定的體力消耗，練習后能促進(jìn)孩子食欲、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會(huì )。
6、提高合作能力和集體榮益感：舞蹈有獨舞、雙人舞、集體舞，只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺(jué)遵守規則、紀律，培養了協(xié)作的觀(guān)念。
7、培養審美情感：舞蹈是通過(guò)音樂(lè )、動(dòng)作、表情、姿態(tài)表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術(shù)表演的熏陶，使孩子們熱愛(ài)生活，并能欣賞美、體驗美。
8、培養自信心：舞蹈演出能培養孩子當眾表演的能力，使孩子們不怯場(chǎng)，表現力強，增強自信心和更好的心理素質(zhì)。
9、促進(jìn)智力：舞蹈是通過(guò)形體、動(dòng)作、眼神來(lái)表現的，在跳舞的過(guò)程中能激發(fā)孩子的想像力、創(chuàng )造力，尤其是自編自演的作品，能促進(jìn)孩子智力發(fā)展。
中國舞蹈的基本動(dòng)作及特點(diǎn) 篇2
1、1級(4-5歲)：行走、音樂(lè )反射、手指擴張、手臂運動(dòng)、彎曲、轉身、前腿壓、雙吸、足位、頭部運動(dòng)、手臂擺動(dòng)、跳躍、平步、游戲。
2、2級(5-6歲)：行走敬稱(chēng)、音樂(lè )反射、手位、鉤伸、提腰、松腰、側開(kāi)腿、推、扭、頭動(dòng)、半蹲、跳蛙、走雞、游戲、模仿、想象。
3、3(6-7歲)：吸收跳步和敬禮、音樂(lè )反射、波、弓、鉤伸腳、吸伸腿、吸腿、手、松肩、半蹲、重腳走、鴨走、跳走、步走、模仿想像。
4、4級(7-9歲)：二拍舞、三拍舞、單手位、揮手、交叉壓身、張開(kāi)嘴、前提、后提、抱腿、壓腿、前踢、后踢、腳位、斷步、斷臂、小舞、打節拍練習、藏舞、東北秧歌、尾動(dòng)作。
中國舞基本功詳解
基本坐姿-伸坐
垂直坐于地面，后背立直，手掌五指并攏并指尖點(diǎn)地，腿部要繃直平行于地面，整條腿看起來(lái)成一條直線(xiàn)，腳背要繃起來(lái)，膝蓋窩要貼于地板。
基本坐姿-勾腳
同樣是垂直坐于地面，后背立直，手掌五指并攏并指尖點(diǎn)地，腿部要繃直平行于地面，整條腿看起來(lái)成一條直線(xiàn)，腳背要繃起來(lái)，膝蓋窩要貼于地板。
腿部動(dòng)作
包括抬前腿、旁腿、后腿。原地，帶輾轉的，帶半環(huán)動(dòng)和全環(huán)動(dòng)的，或從一個(gè)舞姿經(jīng)輾轉或經(jīng)半腳尖立變成另一舞姿。
前腿
可平坐在地上，后背挺直，手肘打開(kāi)，雙手抱住腳后跟和小腿用力往回拉。腳腕一定要擺正且膝蓋伸直，腳背繃起來(lái)。
旁腿
側腰彎曲，腿向上伸直，腰椎尾椎立住。在上段腰椎和下段胸椎處側彎。扶住腿的手不要向前倒，彎曲的一側肩膀不要跑到旁腿后面!
你需要注意的是，用你的背部去找腿，往天花板上看。
后腿
呈自然站立位，動(dòng)力腳向后擦地慢起后腿。上身向旁后擰身單手交叉抓腳，重心前傾立直腰部。小腹上托，雙手抓腳腕部位慢慢搬起伸直后腿，雙臂向上拉長(cháng)。
注：如果做不到圖上所示，盡可能按照自己的程度來(lái)，不要一次性到位，否則很容易讓自己受傷。
腰部動(dòng)作
下腰切記，胸部連著(zhù)腰部伸長(cháng)著(zhù)才能下后腰。在三位上的雙手帶著(zhù)頭向后向下，彎到極限，胸式淺呼吸，堅持半分鐘到一分鐘。
注意：安全第一，最好在軟墊上進(jìn)行，旁邊有人把著(zhù)，如果做不到，可以扶著(zhù)墻慢慢往下走，如果還是做不到，可先只下一半。
此版本適合初級學(xué)者學(xué)習，如果站立下腰做不到，可先試試跪立版。
在此基礎上，再逐漸進(jìn)行站立下腰的訓練。
腿部+腰部動(dòng)作
豎叉抓后腿
地面壓旁腿
頭部動(dòng)作
動(dòng)作一：仰頭
讓你的脖子向后做曲的`運動(dòng)，但注意幅度不宜過(guò)大。
動(dòng)作二：轉頭
以額頭來(lái)帶動(dòng)，向你的左右兩邊進(jìn)行90度的擺動(dòng)，注意一定不能抬頭轉或低頭轉，要是平行地左右轉動(dòng)。
動(dòng)作三：涮頭
讓你的頭向前做前屈、側曲、后揚的圓周運動(dòng)，在這個(gè)過(guò)程中，一定不要停頓，要保持這個(gè)圓的連貫性和圓潤性。
動(dòng)作四：低頭
以額頭帶動(dòng)向前做曲的運動(dòng)，注意低頭不能低得太過(guò)而頷住下巴，下巴與胸之間要有一定的距離。
動(dòng)作五：擺頭
以頭部正中間的位置上，向頭部的左右傾倒至最大幅度，類(lèi)似一個(gè)鐘擺一樣擺動(dòng)。
動(dòng)作六：甩頭
以頭的正中間的基礎上，向頭的左右快速轉動(dòng)90度。
肩部動(dòng)作
動(dòng)作一：提肩
在肩膀保持垂直向下的運動(dòng)過(guò)程中，肩關(guān)節往上提。
動(dòng)作二：沉肩
在提肩的基礎上，肩關(guān)節向下沉。
動(dòng)作三：裹肩
肩胛骨向前伸的運動(dòng)。
動(dòng)作四：展肩
在頸部保持垂直的情況下，肩胛骨向后縮的運動(dòng)
動(dòng)作五：轉肩
肩膀向前做裹肩、提肩、展肩、壓肩的連貫運動(dòng)，在這個(gè)運動(dòng)過(guò)程中，肩部始終保持向前或向后的圓周動(dòng)作。
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