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一分鐘變美麗的小竅門(mén)
對于每一個(gè)女性朋友來(lái)說(shuō)，從小就有一個(gè)共同的夢(mèng)想，就是成為“白雪公主，所以擁有一身水嫩白皙的肌膚是每一位女性的夙愿。所以今天小編就來(lái)為大家實(shí)現這個(gè)美麗的愿望，讓我們一起去看看怎么美白的吧!
怎樣美白
步驟1按摩、舒緩眉部穴位
周所周知，絲竹空穴、魚(yú)腰穴以及攢竹穴是聚集在人臉眉處的三大穴位，因此經(jīng)常按摩這些穴位不但可以舒服眉部，而且還能起到一定的美白效果。
攢竹穴位于眉頭之間稍淺的凹陷處，魚(yú)腰穴在眉中心凹陷處，眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴。按摩這些穴位，能夠通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)達到緩解眉間紋的效果。
按摩方法是用中指和無(wú)名指的指腹按住眉兩邊的相應穴位，再一起向內側推揉，一邊按，一邊揉，做小圓圈運動(dòng)，默數到10，放松，再按摩，重復5次。
步驟2牽拉、平展眉間肌
首先用雙手的手根部位壓住兩邊的太陽(yáng)穴，然后再將手指并攏放在額頭的正前方偏上的部位，平穩的'按住。在這個(gè)時(shí)候可以嘗試先將前額上面的發(fā)絲牽拉，然后再向兩邊雙眼的部位牽拉即可。
每一部位可保持10秒鐘，反復進(jìn)行5次。接著(zhù)再用一只手按壓住一邊的太陽(yáng)穴，另一只手繞過(guò)頭部，用中指同樣放在該太陽(yáng)穴的位置，兩手用力將眉間的肌肉向兩邊太陽(yáng)穴伸展，力圖把眉間紋壓平展，反復進(jìn)行5次即可。
注意事項
這兩個(gè)動(dòng)作主要針對眼眶周?chē)募∪�，運動(dòng)時(shí)要目不斜視，否則容易誘發(fā)魚(yú)尾紋。
一分鐘收緊臉頰
炎炎夏日里，妝容精致的你美美地拿起鏡子，正面很美�？墒侨绻麖膫让�45度、90度看過(guò)去呢?想要穩做360度美人，還得全方位精致臉部輪廓。
步驟1彈動(dòng)臉頰
首先深深的吸一口氣，讓雙頰鼓起，然后分開(kāi)四只手指，以彈動(dòng)的方式輕輕的按壓雙頰，持續5秒鐘之后再呼出氣并放松。重復多次，然后再換另一邊進(jìn)行同樣的`步驟方法即可。
步驟2橫向提升
只用一邊臉微笑，開(kāi)始時(shí)右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著(zhù)拉向右側的太陽(yáng)穴，注意要集中精力向著(zhù)太陽(yáng)穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側進(jìn)行。
注意事項
要避免側臉下垂、臉部輪廓漸趨模糊，平時(shí)也要養成良好的習慣：不要用手撐面;不要趴著(zhù)或側著(zhù)睡覺(jué);保持心境開(kāi)朗;睡前勿飲水。
一分鐘挺拔鼻梁
有數據表明，由于軟骨是由肌肉支撐，所以由軟骨組成的鼻子容易因為重力的影響而衰老變長(cháng)，有些人也可能變歪。為了保持挺直的.鼻梁，防止鼻子歪曲，鍛煉鼻子的肌肉非常重要。
步驟1向上提升
將兩手置于額頭上方，兩個(gè)食指做v字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢復自然。
步驟2滑動(dòng)按摩
兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復自然，重復數次。
注意事項
這兩個(gè)動(dòng)作是在鍛煉上唇鼻翼提肌，運動(dòng)時(shí)不要借助鼻翼的力量，要全靠手部的肌肉使力。
一分鐘提升下巴
隨著(zhù)年齡的增加，在下巴位置容易積聚脂肪，形成難看的雙下巴或下墜肌肉。學(xué)會(huì )運用面部提升動(dòng)作，增加面部肌肉的能力及皮膚組織的彈力，不僅可以預防雙下巴的產(chǎn)生，還能延緩容貌衰老的進(jìn)程。
步驟1拇指提升
將四指置于下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉。用雙手的拇指將下巴的'肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊。放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。
步驟2循環(huán)提升
不移動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè )较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè )较蚧瑒?dòng)到初始位置。重復5次后，換另一側進(jìn)行。
注意事項
在每個(gè)動(dòng)作交替的瞬間，建議做一個(gè)深呼吸，在一收一放、一緊一松之間，促進(jìn)下頜肌肉的緊實(shí)，并達到增強淋巴循環(huán)功能的作用。
一分鐘推升脖子
很多愛(ài)美女性都把大量的時(shí)間放在臉部保養上，卻往往忽視對頸部的護理，這顯然是錯誤的。頸部的皮膚很薄，皮膚組織也很脆弱，另外頸部皮膚沒(méi)有支撐，容易下垂，再加上經(jīng)常受到衣服的摩擦，如果忽視保養的話(huà)，松弛的脖子會(huì )讓年齡無(wú)所遁形，那就趕快來(lái)學(xué)會(huì )按摩吧。
步驟1四周扭動(dòng)
用右手的拇指托住下額，帶動(dòng)頸部進(jìn)行上下左右的扭動(dòng)，讓頸部的肌肉得到充分的舒展和活動(dòng)，每天8~10次即可。
步驟2四指推升
將兩手的四指伸直并攏，先用左手自耳根由上而下輕撫至脖根后回到耳根，然后右手同樣方法按摩右側。如此反復10~20次，過(guò)程中注意用力不要過(guò)猛。最后用雙手的全部手指拍脖子的皮層，注意不要用力過(guò)猛，反復拍半分鐘。
注意事項
做好臉部的`健康，我們在日常生活中除了養成好的頸部按摩習慣，生活中同時(shí)還要注意睡眠的姿勢，在睡覺(jué)的時(shí)候盡量不要用過(guò)高的枕頭睡覺(jué)，高枕會(huì )使頸部彎曲從而產(chǎn)生皺紋，所以可能用一些的比較平的枕頭比較好。
吃什么可以美白
一、西紅柿汁
每天喝一杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿。西紅柿富含維生素、蘋(píng)果酸、檸檬酸等成份。西紅柿中主要的營(yíng)養就是維生素，其中，最重要、含量最多的就是胡蘿卜素中的一種——番茄紅素，據說(shuō)它能清除自由基，保持皮膚細膩。那些維生素能減少黑色素的形成，可以很好地治療雀斑噢。這個(gè)方法當初偶是從一本雜志上看到的，自己試了一個(gè)多月，效果還真不錯。姐妹們也回去試試吧。
二、大麥若葉青汁
就是把大麥嫩苗榨成汁或者制成粉末，沖著(zhù)喝。
這法我現在一直用，因為當時(shí)聽(tīng)同事說(shuō)，青汁里含有的什么纖維可以排毒清腸，從而減少體內毒素堆積。體內沒(méi)毒了，面色自然就紅潤啦。還有那個(gè)什么酶能抗氧化，防止皮膚衰老和喪失彈性，現在我覺(jué)得自己的過(guò)敏和長(cháng)痘癥狀也改善了，可能也是因為喝青汁吧?不過(guò)不知啥原理。
據說(shuō)這東東還可以用來(lái)減肥，偶的身材一直沒(méi)怎么胖 ，相反還有些瘦了，也沒(méi)運動(dòng)或者吃啥東東，很多時(shí)候都是匆匆忙忙喝上一杯。難到也是因為喝它??如果真是這樣，那減肥可真是省事省力啦!以前我都自己榨汁，現在忙的沒(méi)時(shí)間了，就買(mǎi)現成的了。我個(gè)人喜歡KND的，因為它價(jià)格便宜。不知還有其它牌子沒(méi)?知道的姐妹一定要上來(lái)侃侃哦。
三、紅棗蛋茶
取幾十個(gè)紅棗，一個(gè)雞蛋，適量紅糖。將紅棗放在容器中，外加500毫升左右的水，煮上三分鐘，然后打入雞蛋，再燜兩分鐘，然后加入適量紅糖即可。這種方法是大學(xué)時(shí)代的同學(xué)用的。記得以前她的.皮膚總是暗黃無(wú)光，后來(lái)在同學(xué)聚會(huì )上，皮膚已是比較白凈了。經(jīng)不住大家的軟磨硬泡，才輕啟朱唇告訴偶們的。
據說(shuō)這茶不僅能美白，還能補血呢。不過(guò)做起來(lái)似乎很麻煩哦。偶回去做了試試，由于偶向來(lái)生活節奏快，實(shí)在沒(méi)太多時(shí)間忙活。所以沒(méi)做幾次，偶就換回原來(lái)的沖青汁了。
四、桃花茶
干桃花四克，綠茶五克，沸水沖泡飲服。據說(shuō)可以改善面部黑斑，老年斑什么的。這個(gè)方法似乎很簡(jiǎn)單哦，不過(guò)要是自己曬桃花可就有點(diǎn)小麻煩哦，而且這法用時(shí)有條件限制。據說(shuō)孕婦及月經(jīng)過(guò)多者要忌服的噢。
總結：通過(guò)上述的文章對怎樣美白和吃什么可以美白等有關(guān)內容的具體介紹，大家對于美白是不是有了更多的了解呢。如果你也在為你的皮膚不夠白不夠細嫩而煩惱，那么，趕快來(lái)試試小編介紹的美白方法，一定會(huì )讓你徹底愛(ài)上它的。
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