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養寵物使你心理更健康
“人拉攏到了狗這樣勇敢而馴良的獸類(lèi)，等于獲得了新的感官，等于獲得了我們所缺乏的技能�！�
兩百多年前，法國博物學(xué)者布豐寫(xiě)下《動(dòng)物肖像》，人狗相伴的歷史比此則悠長(cháng)得多。上一次冰期中，最好奇的人與最溫和的狼結成了無(wú)往不利的狩獵聯(lián)盟，共同捱過(guò)漫漫長(cháng)冬。在以色列曾掘出一具12000年前的人類(lèi)骸骨，與一只六月大的幼狼葬在一起。人手撫著(zhù)狼頭，就此靜埋萬(wàn)年。
如今我們遠離荒煙蔓草，再無(wú)需拿起石斧利矛，與狗并肩戰斗，狩獵糊口。不過(guò)，動(dòng)物并未從我們的生活里就此淡出。在鋼筋水泥森林里，它們以“伴侶動(dòng)物”的身份重新登堂入室。在美國，三分之二的家庭擁有寵物。在英國，劍橋公爵夫婦3月公布的家庭官方照中一共有四個(gè)成員，威廉、凱特、8個(gè)月大的喬治小王子，還有被小王子專(zhuān)注凝視著(zhù)的小狗 “盧波(Lupo)”——這只純黑的可卡獵犬擁有高昂人氣，曾以非人之身在《閑談?wù)?Tatler)》雜志評出的“英國最受歡迎人物”中排名50。
對許多寵物主人來(lái)說(shuō)，一只寵物與一個(gè)家人無(wú)異。每年都有許多人滿(mǎn)心歡喜地接納一個(gè)“非人類(lèi)家人”，從此喂養清洗夙夜匪懈，勞心勞力甘之若飴。之所以如此，是因為寵物帶來(lái)的幸福感，往往超過(guò)了照管它們的麻煩。研究也顯示，家有寵物的兩腳獸，健康水平與生活質(zhì)量往往較高。發(fā)育免疫、心理情緒與心血管系統這三方面，養寵物者的優(yōu)勢尤其明顯：與寵物一起生活的兒童更少生病，也更少缺席課程。與寵物互動(dòng)后，血清素、催產(chǎn)素和多巴胺都會(huì )提升，讓人感覺(jué)平靜放松，甚至能改善自閉癥兒童的狀況。壓力巨大的股票經(jīng)紀人如果同時(shí)吃降壓藥并養上一只貓或狗，半年后血壓比單純服藥者降低更多。同樣是血糖、血壓、膽固醇三高的日本人，養寵物者的心率變異性(HRV)更長(cháng)，這意味著(zhù)他們心跳更緩慢，心臟病風(fēng)險更低。還有一項研究直接跟蹤追查了421名心臟病發(fā)作的成年人，一年后，養狗者的生存率高過(guò)了不養狗的人。
有人猜測寵物本身并非造成這些差異的直接原因，畢竟養寵物需要心力和金錢(qián)投入，能養寵物的人，會(huì )不會(huì )本就更有錢(qián)也更健康?不過(guò)，芬蘭一項研究顯示，養寵物與較低的社會(huì )地位和教育水平相關(guān)，這意味著(zhù)養寵物的人先天條件其實(shí)并不優(yōu)越。種種的健康益處，可能確實(shí)是來(lái)自寵物本身。
寵物不是藥，但卻能改變你的日程安排與生活方式，幫你過(guò)上有規律、多體力活動(dòng)、多人際交往的生活，典型如養狗。一只狗就像一臺健身提醒儀，為了讓它獲得規律的進(jìn)食和鍛煉，你再抑郁也得按時(shí)起床喂狗遛狗。而帶只汪星人上路，還會(huì )給你帶來(lái)更多的注目與搭訕，進(jìn)而帶來(lái)更多的藍星人朋友。一項調查了5200多人的日本研究發(fā)現，養狗人士里達到推薦運動(dòng)水平的比例更高。在加拿大，有狗的孩子平均每周步行五小時(shí)。而沒(méi)狗的孩子平均每周步行不到三小時(shí)。在中國，養狗的女性增加了鍛煉次數，減少了看病和病假次數。
不但如此，寵物對情緒的安撫作用更是立竿見(jiàn)影。當憤怒、焦慮等負性情緒襲來(lái)，經(jīng)典的“戰或逃反應”會(huì )激活交感神經(jīng)系統，讓我們身體處在警戒狀態(tài)，心跳加速、血管收縮、血壓上升……你當然可以靠冥想或者運動(dòng)來(lái)平復情緒，不過(guò)，撫摸寵物也能達到類(lèi)似效果。一只沉默的動(dòng)物就像一個(gè)最好的傾聽(tīng)者，不加評判、無(wú)限關(guān)愛(ài)、耐心陪伴，提供溫柔積極的非語(yǔ)言溝通，外加極佳的撫摸手感。
哪怕摸不到也沒(méi)關(guān)系，注視動(dòng)物足以令人心生歡喜，比如在水族館看魚(yú)足以降低心率、松弛肌肉、舒緩當眾演講后的心理壓力。這種效應確實(shí)來(lái)自游魚(yú)，如果注視的是僅有水草和水泡的空缸，減壓效果便大不如前。如果你是牙醫，不妨養一缸魚(yú)讓驚恐欲逃的患者們得到催眠。
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