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生活中的抗皺小竅門(mén)詳解
生活中的抗皺小竅門(mén)
不要過(guò)度洗臉
人的皮膚每天會(huì )有污垢、皮脂、汗液和殘留的護膚品，所以洗臉是必要的，但物極必反，過(guò)度洗臉?lè )堑荒鼙Ｗo皮膚，還會(huì )傷害皮膚。皮膚也在不斷進(jìn)行新陳代謝，有一定自潔功能，且由于汗液和皮脂在皮膚表面形成一層弱酸性的脂膜，看起來(lái)才有光澤。如果使勁搓、頻繁洗，就會(huì )損傷正常的表皮細胞，容易導致皺紋的形成。
面膜保濕
每次在清潔肌膚后涂上滋潤霜，并堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個(gè)蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來(lái)潤膚防皺。
注意眼部防曬
尤其是在烈日強光下，佩戴太陽(yáng)鏡或遮陽(yáng)帽。
仰睡
很多人覺(jué)得仰睡不舒服，但是其實(shí)仰睡可以減少臉部的皺紋。所謂仰睡，就是平躺、正睡，正所謂天大地大我最大的睡相。 這種睡眠姿勢不但可以使全身肌肉放松，而且可以減少臉部的皺紋。所以，對于女性來(lái)說(shuō)，適當的仰睡可以預防臉部皺紋出現，抵抗衰老。
另外，根據美國皮膚病學(xué)會(huì )的研究，側睡會(huì )增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著(zhù)睡會(huì )讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。
別揉眼和瞇眼
眼部細紋產(chǎn)生的根本原因還是干燥、缺水，眼周的皮膚太單薄，保護能力弱，水分易蒸發(fā)，較面部其它部位容易產(chǎn)生皺紋。亦有很多原因是自己造成的，因為很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬(wàn)不要大力揉眼睛，不要瞇眼或使勁看東西。
美國皮膚病學(xué)會(huì )認為，像瞇眼瞧東西這類(lèi)重復性的臉部運動(dòng)會(huì )使臉部肌肉過(guò)度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。
多吃魚(yú)
特別是三文魚(yú)。三文魚(yú)及其他深海魚(yú)不僅是蛋白質(zhì)的重要來(lái)源，它們還富含一種名叫歐咪伽-3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養皮膚，有助于減少皺紋。
還可以多攝胡蘿卜、番茄、馬鈴薯、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)等富含維A和維B2等有益于眼睛保護的食物。
多吃水果和蔬菜
美國杜蘭大學(xué)的研究發(fā)現，維生素C可以增加膠原蛋白的合成，防止長(cháng)波紫外線(xiàn)和中波紫外線(xiàn)對皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。
多吃大豆
研究表明，大豆有助于保護或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。大豆還含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質(zhì)，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。
喝啤酒
喝啤酒抗皺。啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質(zhì)。適量飲用啤酒（每天中餐、晚餐各飲150－250克），能增強體質(zhì)，減少面部皺紋。
嚼口香糖去皺
每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛煉面部肌肉，改善面部的血液循環(huán)，增強面部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。
用蘋(píng)果膏去皺
取蘋(píng)果半個(gè)搗碎后，加蜂蜜1匙和面粉少許，調成糊狀。使用時(shí)，將這種膏狀物涂敷于面部，30分鐘后洗凈。每周1～2次，可達到去皺、增強皮膚彈性的效果。
用米飯團去皺
當米飯做好后，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂、污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然后用清水沖洗面部，這樣可使皮膚呼吸暢通，減少皺紋。
教你洗臉去皺紋步驟
第一步：用溫水濕潤臉部。直接用冷水不利於清潔，而過(guò)熱的水溫則容易使人臉部肌膚乾燥進(jìn)而產(chǎn)生皺紋。正確的方法是用溫水，既能保證毛孔充分張開(kāi)，又不會(huì )使皮膚的天然保濕油分過(guò)分丟失。
第二步：使潔面乳充分起沫。潔面乳的量不宜過(guò)多，一角硬幣大小即可。先把潔面乳在手心充分打起泡沫，忘記這一步的人最多，不但達不到清潔效果，還會(huì )殘留在毛孔內引起青春痘。
第三步：輕輕按mo15下。把泡沫涂在臉上以後要輕輕打圈按摩，不要太用力，以免產(chǎn)生皺紋。大概按摩15下，讓泡沫遍及整個(gè)面部。
第四步：沖掉潔面乳。有一些朋友怕殘留，用毛巾用力地擦掉臉上的潔面乳，這不利於嬌嫩的皮膚。應該用濕潤的毛巾輕輕在臉上按，反覆幾次後就能清除掉潔面乳，又不傷害皮膚。
第五步：檢查發(fā)際。然後，照照鏡子檢查一下發(fā)際周?chē)欠裼袣埩舻臐嵜嫒�，這個(gè)步驟也經(jīng)常被人們忽略。有些人發(fā)際周?chē)偸情L(cháng)痘痘，其實(shí)就是因為忽略了這一步。
第六步：用冷水撩洗20下。最後，用雙手捧起冷水撩洗面部20下左右，同時(shí)用蘸了涼水的毛巾輕敷臉部。這樣做可以使毛孔收緊，同時(shí)促進(jìn)面部血液回圈。這樣才算完成了洗臉的全過(guò)程。
以上這些好習慣，您只要養成就能在潛移默化中輕松去皺紋啦！當然，也一定要記得改掉那些不健康的壞習慣哦。
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