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2018年清明節是多少號
清明節又叫踏青節，在仲春與暮春之交。下面是小編推薦給大家的2018年清明節是多少號，希望大家有所收獲。
2018年清明節是多少號
2018年04月05日
清明節養生原則
1、注意花粉過(guò)敏
春季是花粉過(guò)敏的高發(fā)季節，這時(shí)候多數花兒已經(jīng)開(kāi)放，花粉的傳播和空氣中的濕度、風(fēng)速等有著(zhù)不小的關(guān)系，加上空氣干燥，花粉的傳播就更大了。因此，在春季的時(shí)候，特別是在風(fēng)大或者晴朗的天氣時(shí)，會(huì )花粉過(guò)敏的人要減少出門(mén)或者避免出門(mén)，以免出現花粉過(guò)敏的情況。
特別是在清明，濕氣會(huì )比較重，蕁麻疹和過(guò)敏性鼻炎患者還有哮喘等疾病，都是這個(gè)季節的高發(fā)疾病，更要特別注意。
2、多食用新鮮蔬菜
在清明時(shí)節，養生要注意和大自然的同氣相求，要多食用應季和當地生產(chǎn)的蔬菜和水果。水果要和應季、當地相適應，才能夠幫助人體進(jìn)行自我調節。在蔬菜方面，要多吃香椿、韭菜和薺菜等一些春季時(shí)令蔬菜，以及蘿卜、山藥、芋頭、紅薯等具有能祛濕和溫胃功效的蔬菜。
3、飲食宜清補
清明正處于溫暖的空氣和冷空氣交替的時(shí)候，天氣忽晴忽雨，忽冷忽熱，人的身體往往會(huì )因為濕氣的入侵，導致出現四肢發(fā)麻的情況，所以在飲食方面，除了要多吃利水祛濕的食物之外，也要適當的多吃一些舒筋和養血的食物。
4、注重養肝
春季是養肝的主要時(shí)間，如果能保持肝功能正常，那么體內的氣就能運轉正常，保持旺盛的經(jīng)歷，氣血也就會(huì )通常，五臟六腑也能維持正常的運作功能。
�。�1）養肝
對于肝臟的調養，有清肝和養肝的區別。在清明時(shí)節，要多吃一些對于肝臟有益的食物，比如海帶、香蕉、紅棗、 蜂蜜、 香菇、 雞蛋、枸杞、葡萄、 大棗、 西紅柿、菠菜、 大豆、瘦肉、鯽魚(yú)等來(lái)滋補肝臟或者是預防肝功能的出現問(wèn)題，這就是養肝。
�。�2）清肝
在清明的時(shí)候，多服用一些銀耳等滋補品，性甘平且無(wú)毒性，可以潤肺和生津，能益陰柔肝，經(jīng)常食用可以起到柔肝和養肺的效果，這就是清肝。
清明節養生注意事項：
飲食方面
清明節又稱(chēng)“寒食節”，有些地方還保留著(zhù)清明禁火吃冷食的習慣。不過(guò)，有些人是不適合吃冷食的，在清明時(shí)節，凡是耗損或阻礙陽(yáng)氣的情況都應該避免。＂陽(yáng)氣＂升發(fā)是指脾胃的運動(dòng)收縮，因此人們春季的食欲通常比較好，不過(guò)要注意飲食適度，保護脾胃的正常功能。
清明時(shí)節的氣候特點(diǎn)是多雨陰濕、乍暖還寒。此時(shí)的飲食宜溫，應多吃些蔬菜水果，尤其是韭菜等時(shí)令蔬菜，還有白菜、蘿卜等也適宜多吃。另外，清明節氣中可多吃些護肝養肺的食品，比如薺菜、菠菜、山藥，對身體有好處。
外出踏青 “動(dòng)”得不宜大
清明節還有踏青、放風(fēng)箏、蕩秋千等放松身心的習俗�！安贿^(guò)，踏青登山一定要量力而行�！碧で嗟然顒�(dòng)與傳統意義的鍛煉有區別，除了長(cháng)期堅持鍛煉的人，這個(gè)季節并不主張人們大幅度地“動(dòng)起來(lái)”。
老年人活動(dòng)時(shí)心率應不超過(guò)105次/分鐘，呼吸應不超過(guò)24次/分鐘，中青年因人而異適當放寬�；加行呐K病、高血壓、急慢性支氣管炎、肺氣腫、腎炎、貧血、肺結核、發(fā)熱、急性感染以及處于結石活動(dòng)期的病人，都不要逞強登山。而且，登山也要考慮個(gè)人的體力和身體素質(zhì)，很多人平時(shí)很少鍛煉，不要逞強好勝一鼓作氣地爬上去，以免發(fā)生意外。
憑吊先人 悲傷要有度
清明節有著(zhù)雙重的意義，既是一個(gè)生機盎然的節氣，又是踏青掃墓、追悼先人、悲痛傷感的祭祀節日。在憑吊先人的同時(shí)，更要關(guān)注自己的健康。清明節是對親人寄托哀思的傳統節日，是一次宣泄哀傷的機會(huì )，有利于排解不良情緒，更利于心理健康。從另一方面看，對于失去至親的人，清明節很容易觸景傷情。大家聚在一起掃墓，也容易造成一個(gè)“情緒場(chǎng)”，因為悲傷的情緒很容易傳染。特別是老年人在掃墓時(shí)，很容易產(chǎn)生負面情緒。另外，春季本來(lái)就是心肌梗死、中風(fēng)等疾病高發(fā)期，有心腦血管疾病、血壓偏高的人，更要注意不要勞累或傷心，要多提醒自己穩定情緒，掃墓時(shí)最好有親人陪伴。
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