保護牙齒的小竅門(mén)

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　　俗話(huà)說(shuō)："牙疼不是病，疼起來(lái)可真要命"。不知道你有沒(méi)有受到過(guò)牙疼的折磨？

　　世界醫學(xué)組織，把每年的9月20日定為愛(ài)牙日，就是要提醒人們在享受快樂(lè )生活的同時(shí)，別忘了關(guān)注自己的口腔健康。牙齒是人類(lèi)賴(lài)以生存的重要器官，它是構成咀嚼器官的主要部分，也與語(yǔ)言，容貌和健康有密切關(guān)系。下面介紹幾個(gè)日常護理牙齒的小竅門(mén)：

　　1，保護牙齒健康，最基本，最經(jīng)濟的方法是有效刷牙。每天至少刷2次牙，每個(gè)牙刷3個(gè)面，每次持續3分鐘。

　　2，刷后用清水多沖洗幾次，甩干水分。兒童應使用兒童專(zhuān)用牙刷。1個(gè)月?lián)Q1次牙刷較好。

　　3，吃完?yáng)|西要及時(shí)漱口，盡量少吃甜食和過(guò)酸的食品，睡覺(jué)之前一定不要吃甜食。

　　4，糾正不良習慣。有些同學(xué)有吮拇指，舔牙，咬牙，張口呼吸，咬嘴唇等壞習慣，這樣會(huì )造成牙齒排列不齊等畸形。另外不要用牙齒咬開(kāi)瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損傷。

　　5，提倡每半年定期進(jìn)行1次口腔檢查，潔治，沒(méi)病防病，有病早治。

　　但愿我們每個(gè)人都能認識到口腔保健的重要性，都能擁有一口健康的牙齒，擁有更加燦爛的笑容。謝謝大家！

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