哪些瘦臉小竅門(mén)更有效

哪些瘦臉小竅門(mén)更有效

　　1、消除臉部的水腫

　　想消除水腫，建議保持有規律充足的睡眠，且睡前的兩個(gè)小時(shí)不要吃咸食也不能喝酒。葉菜類(lèi)的蔬菜、豆類(lèi)、香蕉、西瓜、地瓜等食物的含鉀量高，多攝取這些食物有利尿作用，以減少水分在體內的滯留，平日飲食也避免鹽分太高的食物。如果要肌肉結實(shí)，可以多攝取富含維生素E、鐵質(zhì)的食物，如綠色蔬菜、豆制品。

　　2、消除臉部的脂肪

　　想要消除臉部脂肪，可以經(jīng)常性地做一些臉部運動(dòng)的動(dòng)作，例如，重復咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情，也可選擇多吃粗纖維的蔬菜、水果，進(jìn)食時(shí)慢慢咀嚼食物，以鍛鏈表情肌的彈力。另外，有些人可能以為天天嚼口香糖能瘦臉，小心咀嚼肌使用過(guò)度反而會(huì )造成肌肉發(fā)炎，甚至造成肌肉過(guò)度發(fā)達而成了國字臉。

　　3、預防臉部松弛

　　預防臉部松弛的重點(diǎn)在於多注意防曬、不吸煙、不熬夜；多咀嚼、多微笑、多做臉部按摩、多吃蔬菜水果；可使用含豐富維他命、蛋白質(zhì)等精華的抗老化修護保養品。

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