瘦臉的小竅門(mén)

瘦臉的實(shí)用小竅門(mén)

　　瘦臉是減肥運動(dòng)中比較難的，大多數人可能都有這樣的經(jīng)歷：自己的全身都已經(jīng)通過(guò)鍛煉瘦下來(lái)了，唯獨自己的臉還是土肥圓一樣，和自己的身材完全不相稱(chēng)。很多人想了很多辦法來(lái)瘦臉，但是效果卻總是很差，有時(shí)可能還一點(diǎn)變化都沒(méi)有。小編認為，瘦臉應著(zhù)重臉部運動(dòng)，那么如何瘦臉才有效?這里小編就來(lái)給大家詳細地講解一下這個(gè)問(wèn)題，揭秘瘦臉小竅門(mén)，希望對大家有幫助。

　　1、推拉法。

　　運動(dòng)手法為用手指推拉頸部和下頜的肌肉。將兩只手做成屈肘狀態(tài)，掌對掌，將手指全部合攏，下頜部位需要用手指的指尖頂住，將下頜幅度輕微地抬起來(lái)，注意拉伸整個(gè)頸部的肌肉，保持這個(gè)動(dòng)作五分鐘，再休息二十秒鐘之后，重復這個(gè)動(dòng)作。

　　2、滑動(dòng)按摩臉部肌肉。

　　雙手食指做成彎曲狀，固定一個(gè)不動(dòng)的運動(dòng)點(diǎn)，比如可以以拇指為原點(diǎn)固定不動(dòng)，食指指關(guān)節內側可以圍繞這個(gè)固定點(diǎn)對臉部肌肉進(jìn)行旋轉滑動(dòng)按摩，方向是從下頜到你的顴骨，接著(zhù)再滑動(dòng)按摩鼻翼的迎香穴及其眉骨上方。

　　3、嘟臉?lè )ā?/strong>

　　早晨起床后，自己對著(zhù)鏡子，將臉部嘟起來(lái)，為了有更好的效果，可以喝一口水，不吞下，將臉部肌肉嘟起來(lái)，再將水吐出來(lái)，如此重復這個(gè)嘟臉的動(dòng)作，能有效鍛煉臉部的贅肉。

　　綜上所述，如何瘦臉才有效?小編已經(jīng)為你揭秘了瘦臉的訣竅。主要是臉部肌肉的局部運動(dòng)。瘦臉運動(dòng)主要有推拉法、滑動(dòng)按摩臉部肌肉及嘟臉?lè )�。這三種運動(dòng)方法只要持之以恒，就能取得很好的瘦臉減肥效果。如果你正在遭受胖臉的困擾，不妨試一試上述瘦臉?lè )椒ò伞?/p>