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改變家居擺設輕松瘦
你整天都呆在家里，很少會(huì )有運動(dòng)的機會(huì )？把電視放在沒(méi)有沙發(fā)的房間里，這樣也能變瘦？真有那么神奇嗎？確實(shí)，這樣對減肥確實(shí)很有效。因為這樣會(huì )讓你花更少時(shí)間看電視，擺脫懶惰從而減肥。
1、把電視放在沒(méi)有沙發(fā)的房間里
這聽(tīng)起來(lái)可能很可笑，但是，這樣對減肥確實(shí)很有效。懶惰是你可以利用的優(yōu)勢：當你在看電視的時(shí)候不能很舒適地坐著(zhù)，那樣你就會(huì )花更少的時(shí)間看電視了。把你的電視放在不擺家具的閣樓或者地下室里。你會(huì )花更少的時(shí)間坐著(zhù)看它，要知道，看電視上的時(shí)候最容易吃更多的零食，也容易發(fā)胖。
2、拔掉電視的插頭，然后蓋著(zhù)它
如果你一定要把電視放在客廳，那就拔掉電視的插頭，然后蓋著(zhù)它。那你每次看電視的時(shí)候就要進(jìn)行插拔操作，這也是一個(gè)小小的走動(dòng)機會(huì )。用東西蓋著(zhù)電視機就更像一個(gè)裝飾品，那你就會(huì )更愿意讓它一直蓋著(zhù)了。
3、把食物放在廚房里，并不是堆得滿(mǎn)屋子都是
如果你把食物到處亂放，那么你見(jiàn)到食物的幾率就更高了，你吃掉這些食物的可能性也更大了。把你的食物放在廚房里，最好往你的冰箱或者櫥柜貼上一些提醒你不要吃太多的小紙條。
4、用水果裝飾你的廚房
如果你是處于在暴飲暴食的時(shí)候，你會(huì )隨手拿起食物就吃。在廚房柜臺或桌子放一個(gè)五顏六色的水果碗，它除了可以裝飾你的廚房之外，還能讓你多吃水果，對減肥是很有幫助的哦！
5、布置一個(gè)健身房
不一定要你購買(mǎi)很多的健身器材，一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)工具也能幫助你健身。我相信大多數人都認為她們會(huì )做一些瑜珈、俯臥撐和仰臥起坐的運動(dòng)來(lái)幫助減肥，只要她們有空間的話(huà)。因此，把一個(gè)小房間裝飾成屬于你的健身小世界，那里有足夠的空間來(lái)展開(kāi)你的瑜伽墊，還能讓你感覺(jué)更有健身的氣氛，那樣你會(huì )更愿意參加運動(dòng)。
6、在家里放一個(gè)計時(shí)器
當你看電視的時(shí)候，在旁邊放一個(gè)鬧鐘，調到半小時(shí)或者一小時(shí)后開(kāi)始鬧，提醒你娛樂(lè )時(shí)間已經(jīng)結束了。這樣能提醒你是時(shí)候站起來(lái)活動(dòng)一下了，避免你因為坐得太久而造成脂肪堆積。
7、在床邊放置一個(gè)薰衣草噴霧器
睡眠不足對除了身體的日常功能有很大影響，還會(huì )讓一些控制體重的荷爾蒙失調。在你的床頭放置一個(gè)薰衣草噴霧器，可以讓你放松緊張的神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量。
8、使用藍色的燈具
研究發(fā)現，暗淡的光線(xiàn)讓人更有食欲。因此建議不要使用調光燈，特別是廚房。使用明亮的燈具會(huì )讓你更有節制地進(jìn)食。顏色可以影響人的行為，其中藍色就可以抑制胃口。我們有一種避免吃藍色及紫色食物的本能，因為這些顏色的食物看起來(lái)像是有毒。這樣的話(huà)，你可以嘗試使用藍色的碟子和餐巾。
9、自己疊被子，保持臥室清潔
如果你的臥室是一個(gè)黑暗、混亂的環(huán)境的話(huà)，你熬夜上網(wǎng)、吃東西的可能性就更大了。把你的床整理干凈，購買(mǎi)一些你喜歡的床品，讓它更有吸引你睡眠的魅力。這樣可以幫助你打破深夜上網(wǎng)的念頭，從而得到更充足的睡眠。
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