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冬至艾灸相關(guān)知識
冬至是一年中艾灸養生的最佳時(shí)機。此時(shí)艾灸可將節氣、艾灸和穴位三者結合更好地起到溫陽(yáng)補氣、溫經(jīng)散寒的作用，從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有延年益壽的作用。
艾灸肚臍最有效
總體來(lái)講，冬至這天艾灸效果最好，但是，艾灸發(fā)揮效力需要一定的時(shí)間，所以，最好在冬至前4天就開(kāi)始艾灸，加上冬至以及其后的4天，一共持續9天。
此時(shí)，最適合的穴位就是神闕穴，艾灸神闕穴可將初生之陽(yáng)堅固在體內，慢慢生發(fā)生長(cháng)，為體所用。神闕的位置就是肚臍。肚臍正位于人體的“黃金分割點(diǎn)”上，是調整人體功能的最佳作用點(diǎn)。神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元氣歸藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。
順便也可以灸一灸關(guān)元穴，關(guān)元穴位于神闕下三寸，具有培元固本、補益下焦之功，凡元氣虧損均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統疾患�，F代研究證實(shí)，艾灸關(guān)元穴可以調節內分泌，從而達到強身固體的作用。
艾灸時(shí)可以肚臍為中央，沿著(zhù)肚臍周?chē)聘共�。按照中醫理論，腹部為太陰，它屬于陰性，用熱的東西來(lái)加速循環(huán)，能夠使人體的氣機生發(fā)起來(lái)，乃至沖開(kāi)身體不通的氣脈。記住，燒灼的時(shí)候盡量貼近肚臍，但不要燙到皮膚，有溫熱的感覺(jué)就好。這樣的灸法有利于冬至一陽(yáng)生，對身體非常有好處，可以一冬不感冒，甚至第二年都很少生病
常用艾灸臍兩法
艾灸臍的方法很簡(jiǎn)單，主要有兩種：一是艾炷直接灸。將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方（1厘米左右）施灸，身體會(huì )逐漸溫熱。每次灸15至30分鐘，一天進(jìn)行1次，需要連續灸10次才有效果。艾灸臍對因體質(zhì)虛弱而出現胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病的人來(lái)說(shuō)，療效最好。二是神闕隔姜灸。把姜片上刺幾個(gè)孔，鋪在臍上，點(diǎn)燃艾炷在姜片中啄灸，身體會(huì )感到溫熱，而且很舒服。每次灸15至20分鐘，隔天灸1次，每個(gè)月灸10次。這個(gè)療法非常適合消化不良、容易肚痛的人。
調和血氣疏通經(jīng)絡(luò )
艾灸肚臍療法能提高自我免疫系統，它具有養生、保健、預防疾病的作用，深受大家喜愛(ài)和信賴(lài)。
艾灸能溫經(jīng)散寒，調節身體陰陽(yáng)�，F今社會(huì )，工作壓力大，超負荷透支體力，致使陽(yáng)氣不足，進(jìn)而出現身體易疲勞、渾身疼痛、精力無(wú)法集中、工作效率降低及失眠、焦慮等亞健康癥狀。艾灸能平衡身體陰陽(yáng)之氣，激發(fā)陽(yáng)氣，讓你精神煥發(fā)。
艾灸能行氣通絡(luò )�！侗怡o心書(shū)》中有云：“扶陽(yáng)之法，艾灼第一”，點(diǎn)燃的艾草滲透穴位后，調節身體陰陽(yáng)，提高身體免疫力，所謂“通則不痛，痛則不通”，正是這個(gè)道理。使用灸法可以促進(jìn)血液循環(huán)，要比常規的治療快一半的時(shí)間。
艾灸肚臍注意5點(diǎn)
艾灸肚臍方法簡(jiǎn)單，但是也有以下幾方面需要注意的：溫灸時(shí)先灸肚臍的左方，再灸肚臍的右方。溫灸后半小時(shí)內不要用冷水洗手或洗澡。溫灸后要喝較平常多量的溫開(kāi)水（絕對不可喝冷水或冰水），有助排泄器官排出體內毒素。飯后一小時(shí)內不宜溫灸。脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸。過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉禁灸；孕婦禁用；身體發(fā)炎部位禁灸。
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