跆拳道藝術(shù)照腿法

跆拳道藝術(shù)照腿法

　　近年來(lái)，越來(lái)越多朋友喜歡練跆拳道了，那么，下面是小編給大家整理收集的跆拳道藝術(shù)照腿法，供大家閱讀參考。

　　跆拳道藝術(shù)照腿法1

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　　決定實(shí)戰優(yōu)劣的幾個(gè)因素

　　1、靈活性：

　　即實(shí)戰的姿勢要靈活，要隨實(shí)戰的具體情況靈活運用和變化身體姿勢。

　　2、自然的身體姿勢：即實(shí)戰勢的姿勢要自然要放松，這樣會(huì )消除由不自然或緊張的身體狀況帶來(lái)的動(dòng)作遲緩，動(dòng)作發(fā)動(dòng)不迅速等缺點(diǎn)，因為人在自然狀況下進(jìn)行的活動(dòng)是輕松有效的。

　　3、敏捷性：實(shí)戰時(shí)要求身體姿勢以敏捷，迅速為標準，不論是進(jìn)攻還是防守，都要動(dòng)作敏捷，迅速，從而達到進(jìn)攻或防守的目的。

　　4、穩定性：實(shí)戰時(shí)不論是原地動(dòng)作還是騰空動(dòng)作，都要以身體重心穩定為原則，維持身體自然的平衡狀況，這樣有利于動(dòng)作的完成。

　　5、重心：身體的中心的高低和實(shí)戰者的身體能力及技，戰術(shù)的水平有關(guān)，只要是便于做動(dòng)作或移動(dòng)的身體重心都是適宜的。

　　6、隱蔽性：隱蔽性和實(shí)戰效果有著(zhù)直接的關(guān)系，進(jìn)攻時(shí)隱蔽性越好，擊中對方的機會(huì )次數就越多。

　　實(shí)戰姿勢的類(lèi)型：

　　1、標準實(shí)戰姿勢：左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

　　動(dòng)作規格：

　　兩腳前后開(kāi)立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，后腳跟抬起，膝關(guān)節微彎屈，重心在兩腳之間；上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳， 拳心相對；兩臂彎曲置于胸前；頭部直立向前，目視正前方。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：身體自然，肌肉放松；膝關(guān)節松而不懈，富有彈性；心無(wú)雜念，以無(wú)意為有意。

　　易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬；重心偏前或偏后，不利于啟動(dòng)；膝關(guān)節

　　不彎曲，缺乏彈性。

　　2、側向實(shí)戰姿勢：身體完全側向，前后腳在一條直線(xiàn)上其它部位同標準姿勢。

　　3、低位實(shí)戰姿勢：身體姿勢同標準實(shí)戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降

　　低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動(dòng)相對較慢。

　　跆拳道實(shí)戰技術(shù)腿法組合：

　�、伲哼M(jìn)攻+進(jìn)攻：右腿橫踢接左腿橫踢；左腿前橫踢接右腿后腿高橫踢。

　�、冢哼M(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接后踢；左腿前橫踢接后旋踢。

　�、郏悍朗�+進(jìn)攻：右腿后踢接右腿橫踢；左前腿下劈腿接右腿后腿橫踢。

　�、埽哼M(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后踢接后踢接右腿高橫踢；右腿后踢接左腿下劈腿接左腿后腿高橫踢。

　�、荩哼M(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后踢接左腿高橫踢接后踢腿；右腿后踢接左腿下劈腿接后踢腿。

　�、蓿哼M(jìn)攻+進(jìn)攻：左腿前腿下劈腿接右腿后腿橫踢；左腿前腿雙飛腿接左腿高橫踢。

　�、撸哼M(jìn)攻+防守：右腿后腿橫踢接右腿前腿下劈腿；右腿后腿下劈腿接后踢腿。

　�、啵悍朗�+進(jìn)攻：右腿后旋腿接右腿后腿高橫踢；左腿前腿推踢接右腿后腿橫踢。

　�、幔哼M(jìn)攻+防守+進(jìn)攻：右腿后腿橫踢接左腿后旋腿接右腿后腿橫踢；左腿前橫踢接左腿前腿下劈腿接右腿后橫踢。

　�、猓哼M(jìn)攻+進(jìn)攻+防守：右腿后橫踢接左腿橫踢接后踢腿；右腿后橫踢接左腿后腿雙飛踢接左腿后踢。

　　與對手相關(guān)的站位

　　1、開(kāi)式站位：指和對方體產(chǎn)有相應的站位。即自己的身體前面相對對方的身體前面。包括左勢對右勢和右勢對左勢兩種形式。

　　2、閉式站位：指和對方的體產(chǎn)有側不相對應的站位。即自己的體前對應對方的體后。包括左勢對左勢和右勢對右勢兩種站位形式。

　　跆拳道藝術(shù)照腿法

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