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冬至習俗的相關(guān)介紹
一、冬至是什么意思
冬至，是山西民間在農歷十一月的重要節日，俗稱(chēng)“冬”節。
殷周時(shí)期，規定冬至前一天為歲終之日。冬至節實(shí)質(zhì)上相當于今天的春節。后來(lái)實(shí)施夏歷。但冬至一直排在二十四個(gè)節氣的首位，有“冬至大如年”的說(shuō)法，稱(chēng)之為“亞歲”。從漢代以來(lái)，都要舉行慶賀儀式，高峰時(shí)期朝廷休假三天，君不聽(tīng)政。民間歇市三天，歡度節日。其熱鬧程度不亞于過(guò)年。
現在的冬至節，仍然保留著(zhù)許多歷史的遺跡。從冬至之日起，即進(jìn)入了數九寒天。民間保留有涂畫(huà)“九九消寒圖”的習俗，形式多種多樣。
有畫(huà)梅花一枝，素墨勾出九九八十一朵花。每天用紅筆或黑筆涂染一朵花瓣，花瓣盡而九九出，稱(chēng)為九九消寒圖。
有的是橫十畫(huà)、堅十畫(huà)，制成一個(gè)九九八十一格的方塊圖表。每天涂抹一格、九盡格滿(mǎn)，稱(chēng)為九九消寒表。
有畫(huà)幾個(gè)中空的格子，選好幾個(gè)字，每字必須是幾劃。每日寫(xiě)一筆，最后成為一句話(huà)，如“亭前屋后看勁柏峰骨”等語(yǔ)，稱(chēng)為九九消寒句。
最雅致的是作九體對聯(lián)。每聯(lián)九字，每字九畫(huà)，每天在上下聯(lián)各填一筆，如上聯(lián)寫(xiě)有“春泉垂春柳春染春美”；下聯(lián)對以“秋院掛秋柿秋送秋香”，稱(chēng)為九九消寒迎春聯(lián)。
各家具體采用什么形式，往往根據主人的愛(ài)好和文化素質(zhì)而定。民間還留有九九消寒圖民諺：“下點(diǎn)天陰上點(diǎn)晴，左風(fēng)右霧雪中心。圖中點(diǎn)得墨黑黑，門(mén)外已是草茵茵�！�
冬至節，民間習慣贈鞋，其源甚古�！吨腥A古今注》說(shuō)：“漢有繡鴛鴦履，昭帝令冬至日上舅姑�！辈苤病抖莲I襪履表》亦有“亞歲迎樣，履長(cháng)納慶”的句子。后來(lái)，贈鞋于舅姑的習俗，逐漸變成了舅姑贈鞋帽于甥侄了。主要體現在孩童身上。過(guò)去主要是手工刺繡。送給男子的禮物，帽子多做成虎形、狗形、鞋上刺繡的也是猛獸。送給女孩子的禮物，帽子多做成鳳形，鞋上刺繡多為花鳥(niǎo)�，F在則多數是從集幣購買(mǎi)，形式緊跟著(zhù)時(shí)代的潮流。每逢節日，大人們總喜歡抱著(zhù)小孩串門(mén)子，夸耀舅姑贈送的鞋帽。
冬至節，晉北地區的男孩子習慣玩打崗游戲。各持一塊手掌大的方形石片，一方立起，另一方按規定的成套動(dòng)作，依次序擲擊瞄打。打倒對方所立的崗時(shí)，繼續往下進(jìn)行。失敗后即與對方交換擲打。先完成全部程序者為贏(yíng)。女孩子們則習慣踢毽子，形式也是各種各樣。人人們往往也要湊熱鬧參加玩耍。
冬至節，舊俗也要由學(xué)董牽頭，宴請教書(shū)先生。先生要帶領(lǐng)學(xué)生拜孔子牌位。然后由學(xué)董帶領(lǐng)學(xué)生拜先生。山西民間有“冬至節教書(shū)的”的諺語(yǔ)，說(shuō)的就是這種尊師風(fēng)俗。至今民間仍有冬至節請教師吃飯的習俗。晉西北習慣用燉羊肉招待教師，其情盛濃。
過(guò)去為人傭工扛活的，習慣在冬至節與東家結算工錢(qián)，準備回家。東家按傳統要設宴招待伙計，并且相互商議下一年的事宜。今天，一些農村個(gè)體戶(hù)企業(yè)，還保留此俗，在冬至節設宴共飲。
冬至節，全省大部分地區習慣吃餃子，傳說(shuō)冬至節吃了餃子不凍耳朵。山區傳統是吃糕。晉南地區興盛熬油菜根米湯喝。也有的地方是吃餛飩，有“冬至餛飩夏至面”的說(shuō)法。
二、節氣冬至適宜吃的食物
餃子
冬至吃餃子不凍耳朵。這種說(shuō)法來(lái)源于醫圣張仲景，他看到嚴寒中百姓耳朵被凍壞，故用面包了驅寒藥材，煮熟做成“嬌耳湯”治好了百姓的耳朵。今天冬至吃餃子不再是為了治凍耳朵，不過(guò)其面、菜、肉的合理搭配使餃子成為了一種營(yíng)養全面且易消化吸收的美食。冬至吃餃子可以用羊肉、白菜、大蔥、韭菜、蘿卜等做餡，這些菜均偏溫熱性，對人體能起到一定的溫陽(yáng)作用。
八寶粥
熱騰騰的八寶粥很適合冬天飲食溫熱軟的要求。中醫認為食粥可健脾溫胃，且有一定的滋陰作用，正好對抗冬季干燥的特性。為發(fā)揮御寒作用，我們在煮粥的食材上可以選用偏溫熱或平和健脾胃的食物，如薏米、大棗、核桃、花生、雞肉、羊肉、糯米、桂圓、山藥、銀耳等。我們不妨發(fā)揮創(chuàng )造力，將這些食材搭配成美味的粥，例如：羊肉粥、雞肉粥、糯米紅棗粥、小米山藥粥、銀耳紅棗大米粥等。
蘿卜
民間有言：“冬至蘿卜夏至姜，適時(shí)進(jìn)食無(wú)病痛�！庇终f(shuō)：“冬季蘿卜賽過(guò)小人參�！彼远脸蕴}卜最滋補，在冬至夜，正適合燉上一鍋熱乎乎的蘿卜排骨湯，補充營(yíng)養，滋補身體，又能增強抗寒能力。
三、老人應該如何度過(guò)冬至這個(gè)關(guān)口呢
1、適當鍛煉增免疫：老人很怕冷，主要是身體弱，各個(gè)機能在退化。這時(shí)就需要給自己的身體加加油。天氣寒冷，很多老人喜歡呆在家里不出門(mén)，這樣就能達到保暖不生病的目的。但是呆在臥室狹小的空間，空氣不流通，屋內的病菌會(huì )使人更容易生病。所以老人一定要適當的鍛煉，實(shí)在怕冷也可以在屋內做一些舒展運動(dòng)，也可以按摩一些穴位，達到增強免疫力的作用。
2、外出注意防寒保暖：冬季晝夜溫差大，老人出門(mén)時(shí)一定要帶上外套，以免著(zhù)涼。如果外出時(shí)有出汗現象，一定要注意休息，回家后把汗衣?lián)Q下，防止感冒。外出運動(dòng)也要適量，老人要根據自己的身體情況，選擇性地做運動(dòng)。
3、老人適當賴(lài)床：冬至到了，夜長(cháng)晝短，所以冬天老人是適合早睡晚起的，而且還可以學(xué)會(huì )賴(lài)床。這是因為人在睡覺(jué)時(shí)，身體各處系統及關(guān)節都屬于半休眠狀態(tài)，如果馬上起身，就會(huì )出現頭暈、心慌、四肢無(wú)力的現象。冬天寒冷，如果醒來(lái)后在被窩里賴(lài)會(huì )床，就可以讓松弛的肌肉有個(gè)緩沖的時(shí)間，能盡快恢復到自然緊張狀態(tài)，使正在“休息”的血液逐漸“清醒”，由緩慢流浪回到正常流速上來(lái)，還能調節精神狀態(tài)，讓大腦從睡夢(mèng)中逐漸清醒過(guò)來(lái)�，F代醫學(xué)研究發(fā)現，睡眠時(shí)，人體各系統處于半休眠狀態(tài)，清醒后，各系統功能的恢復需要一個(gè)過(guò)程。所以老人冬天適當賴(lài)床更健康。
4、常備急救藥：冬至是老人的一大關(guān)口，在嚴寒、低氣壓、溫差大的氣候狀況下，老年人常不能適應，容易感到頭昏、胸悶、惡心、全身關(guān)節疼痛。而任何一個(gè)癥狀都有可能引發(fā)心腦血管病，所以有這些病的老人要隨身帶著(zhù)急救藥，以備不時(shí)之需。平時(shí)可選服一些溫補的中藥，如人參、丹參、附子等，有利于防止血栓形成，避免心肌梗死而安度嚴冬。
5、防“低體溫癥”：人的正常體溫是37度5.在，而在嚴冬時(shí)，體溫則會(huì )有下降的情況，最低不可低于35℃。如果老人體溫過(guò)低，而不及時(shí)進(jìn)行治療，就會(huì )出現意識模糊、語(yǔ)言不清，繼而昏迷，體溫隨即降至 ３０℃以下。此時(shí)，患者脈搏及呼吸甚微、血壓驟降、面部腫脹、肌肉發(fā)硬、皮膚出現涼感。所以老人一定要按時(shí)測量體溫。
四、冬至養生我們需要注意些什么呢
1、冬至養生吃什么好?冬至常用“補冬”藥膳處方
12月21日冬至節氣，意味著(zhù)進(jìn)入數九天，迎來(lái)最寒冷的天氣，《易經(jīng)》中有“冬至陽(yáng)生”的說(shuō)法。這是因為節氣運行到冬至這一天，陰極陽(yáng)生此時(shí)人體內陽(yáng)氣蓬勃生發(fā)，最易吸收外來(lái)的營(yíng)養，而發(fā)揮其滋補功效。
2、冬至養生需要打好冬季�！拔浮睉� 少食多餐避免焦慮
冬至時(shí)節天氣更加寒冷。西醫學(xué)則認為：寒冷可刺激人的神經(jīng)系統，使其興奮性增高，使支配內臟的植物神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，使得胃部的血管痙攣、收縮，胃內血流下降，造成胃自身缺血、缺氧，胃粘膜保護力下降，導致炎癥、潰瘍等，從而出現胃脹、胃痛。所以說(shuō)冬季歷來(lái)是胃病高發(fā)季節，輕者出現致胃痛和消化不良，重者甚至可能出現嘔吐和消化道出血等情況，所以冬季需打好�！拔浮睉�。
3、冬至養生三分治七分養、選對保健品調養胃腸更理想
“三分治，七分養”的道理在于疾病消耗了大量體能，而胃病患者因吃不進(jìn)、易飽脹、難消化、難吸收。導致了“入不敷出”，加重胃病病情，并引起胃病反復發(fā)作。所以治療胃病不僅要對癥下藥，更重要的是在服用胃藥使病情緩解后，更科學(xué)地調理腸胃。
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