減肥時(shí)吃對東西很重要

減肥時(shí)吃對東西很重要

　　概述

　　余秋雨說(shuō)過(guò)：人生不要光做加法。在人際交往上，經(jīng)常減肥、排毒，才會(huì )輕輕松松地走以后的路。有些東西吃了會(huì )瘦，有些東西吃了不長(cháng)肉，有些東西你一吃就胖，快把這些食物一個(gè)個(gè)糾出來(lái)，把它們列入黑名單，隨時(shí)警惕潛伏在身邊的身材殺手。下面介紹一下減肥時(shí)吃對東西很重要。

　　減肥時(shí)吃對東西很重要

　　1 第一：栗子：6個(gè)栗子=212大卡=健美操43分鐘 板栗的營(yíng)養好，可是淀粉含量也不是一般高，吃多了不但容易脹，更不利于保持體重。

　　2 第二：話(huà)梅：149g話(huà)梅=長(cháng)肉76g=跑步8.5千米 話(huà)梅是一種高碳水化合物，不但配料多，糖分鹽分大，還會(huì )幫你開(kāi)胃越吃越多。

　　3 第三：可樂(lè )：1聽(tīng)可樂(lè )=168大卡=有氧運動(dòng)90分鐘 看電影爆米花配可樂(lè )，絕配。如果一天喝1聽(tīng)可樂(lè )，一年就會(huì )增重8公斤，朋友們你喝的不是飲料，是脂肪。

　　注意事項

　　要減肥首先要學(xué)會(huì )拒絕美食的誘惑。所以，上述的這些食物是減肥期間絕對不能上當的東西，萬(wàn)不能因為貪圖一時(shí)的美食享受而擁有一個(gè)肥胖的身體! 科學(xué)的減肥離不開(kāi)合理膳食和規律的運動(dòng)，但由于飲食和運動(dòng)減肥需要長(cháng)時(shí)間的堅持，而且一旦放棄很容易反彈。

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