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秋季孕婦在飲食方面應該注意什么
秋高氣爽，正是人們開(kāi)始進(jìn)補的時(shí)節，然而對于身懷六甲的準媽媽來(lái)說(shuō)，可不能隨便補哦！有位婦女連續三年在秋季流產(chǎn)，她自己懷疑是習慣性流產(chǎn)，可細心的醫生卻發(fā)現，她愛(ài)吃的大閘蟹和甲魚(yú)才是胎兒的致命殺手。那么，秋天對于準媽媽們來(lái)說(shuō)，在飲食方面又該注意什么呢？
一、營(yíng)養要均衡
孕期的合理營(yíng)養及平衡的膳食對于胎兒的發(fā)育有很大影響。孕婦營(yíng)養攝入的一個(gè)重要原則就是每種營(yíng)養素的供給要充足，既不能少，也不能過(guò)多，而且各種營(yíng)養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營(yíng)養素包括蛋白質(zhì)、脂肪、熱量（主要由淀粉類(lèi)食品供給）、維生素、物質(zhì)以及微量元素。
蛋白質(zhì)主要由動(dòng)物類(lèi)食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發(fā)育所需的最重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質(zhì)，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品（魚(yú)、肉等）。
小提示：準媽媽飲食中油膩食物和肉類(lèi)要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養成定時(shí)排便習慣對于緩解便秘都有好處。
二、秋季水果雖好，準媽媽可不要貪吃！
秋天上市的新鮮瓜果比較多，但這個(gè)季節也正是天氣逐漸轉涼的時(shí)候，早晚氣溫低，晝夜溫差大，如果再不注意食品衛生，抵抗力相對比較差的孕婦就容易鬧肚子了。這對孕婦的威脅可比對平常人大的多，可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產(chǎn)。
網(wǎng)友媽媽的親身經(jīng)歷：我已經(jīng)35周了，還有30天就要生了，整個(gè)孕期吃非常多的水果，沒(méi)有任何不適，結果一到秋季，就出問(wèn)題了，8月6號吃了一根香蕉，三串葡萄，晚上喝了一小碗綠豆湯，睡覺(jué)前又吃了兩根香蕉，結果拉肚子嚴重到根本不能離開(kāi)廁所。
一晚上七八次，要是趟在床上，想拉了來(lái)不急到廁所就拉到內褲上了，兩天時(shí)間，體重輕了四斤，肚子也變小了，嚇死人了，醫生量腰圍的時(shí)候嚇一跳，把我兇了一頓！說(shuō)再拉孩子就出來(lái)了！還好寶寶很堅強，沒(méi)受什么影響！在這里寫(xiě)出來(lái)，希望其他媽媽們早早看到學(xué)習一下，這樣對寶寶好些！
因此，對于準媽媽們來(lái)說(shuō)，在這豐收的季節，選對水果吃更重要，同時(shí)也要適可而止。
三、不可盲目進(jìn)補
孕婦秋季補身是必要的，但應以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕、銀耳等，少吃狗肉、羊肉。另外，秋季孕婦應少去人多擁擠的地方，要保持居室空氣的流通，特別要小心一些致畸病毒，如風(fēng)疹、巨細胞病毒感染，它們會(huì )導致畸胎。
醫生向孕婦推薦一款補氣益血的雞蛋棗湯，做法如下：雞蛋2個(gè)、紅棗10個(gè)、紅糖適量。鍋內放水煮沸后打入雞蛋，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。
小提示：秋季準媽媽進(jìn)補應該科學(xué)進(jìn)行，多聽(tīng)取醫生的建議，千萬(wàn)不可盲目進(jìn)補，以免得不償失，那就不好了！
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