感冒沒(méi)胃口時(shí)吃什么好

感冒沒(méi)胃口時(shí)吃什么好

　　很多人在感冒時(shí)會(huì )出現胃口不佳的現象，嚴重的甚至什么都不想吃，其實(shí)，這是在生病之后身體自我保護的一種機制，這時(shí)候的機體正處于一種應激狀態(tài)，流向胃腸道的血流量減少，消化液分泌也隨之減少，從而導致胃腸道的消化和吸收功能下降，出現食欲不振。那么，感冒沒(méi)胃口時(shí)吃什么好呢?

　　首先，感冒的患者應該在飲食上多吃清淡易消化的食物，胃口差的話(huà)可以少食多餐，日常的飲食中主要可以以白粥、面食為主，多吃一些高維生素的食物，如新鮮的水果，尤其以酸味水果最佳。因為水果中的酸甜口感可以提升人的味蕾，而且口感酸的食物往往富含的維生素C比較多，對于治療感冒有很好的輔助作用。

　　其次，感冒初期，應該大量的飲水，以適應機體代謝增強的需要，同時(shí)可以將身體內的毒素等有害物質(zhì)排出體外。感冒較嚴重的患者可以多吃富含有膳食纖維素高的食物，如紅薯、玉米、南瓜等，因為這些食物有助于人體制造足夠的白血球，可以抗擊引起感冒的病毒侵入人體導致的感染。另外，多喝檸檬水可以減輕流鼻涕、鼻塞等癥狀，而且檸檬水對于食欲不振、腹痛腹脹等消化道反應有很好的作用，可以幫助促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，助消化。

　　最后，大家還可以吃些香蕉，香蕉屬于粗纖維素水果，含有豐富的維生素B6，能抗擊身體內引起感冒的炎癥，幫助機體提高免疫力，如果將香蕉與燕麥片等全谷類(lèi)食品一同食用，是對抗感冒病毒的最佳搭配。除此之外，感冒時(shí)由于胃口較差，消化系統不好，適當的喝些白粥可以促進(jìn)吸收，以大米粥為最好，因為大米性味甘平，有暖胃、補脾、和五臟的功效。

　　看了上述的介紹，相信大家對于感冒會(huì )不會(huì )食欲不振及感冒沒(méi)胃口吃什么食物好都已經(jīng)有所了解。除了上述介紹的食物之外，感冒時(shí)大家還可以吃紫蘇、蔥白、蘿卜、胡椒、香菜粥等開(kāi)胃健脾的食物�？梢哉{補正氣，但是一些滋補食物在感冒期間要忌食，否則不利于病情的恢復。